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李宁著 著

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出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175046

商品编码：14258269394

出版时间：2017-06-01

作  者:李宁 著 定  价:39.9 出 版 社:浙江科学技术出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787534175046 ●PART1迎接新生命，准爸妈准备好了吗？
●Chapter1邀请小客人，子宫、卵巢、输卵管一个都不能少
●子宫——生命10个月的家
●子宫内膜——孕育新生命的“土壤”
●子宫的受孕位置
●子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫
●卵巢——生命孕育的开端
●输卵管——精子和卵子相会的通道
●排卵这回事儿
●想要卵子质量好，必须做好这些事
●Chapter2取得大胜利，准爸爸要助力
●良好受孕需要确保精子的数量与活力
●精子产生的条件很苛刻
●注意这些小细节，你的精子不受伤
●Chapter3想要“好孕”到，准爸准妈要吃对
●备孕期间所需要的营养素
●备孕期间要膳食平衡
●备孕期间补营养不可贪多
●备孕妈妈提前三个月补充叶酸
●提高卵子质量，这些食物少不了
●部分目录

内容简介

李宁著的《营养瘦孕——怀孕就要这样吃》是一本专门为孕妈妈们准备的营养指南。根据孕产期各阶段的营养需求不同，精心提供了有针对性的营养辅导，系统地分析了孕妈妈在备孕、怀孕及产后哺乳期间的营养需求和饮食原则，对孕妈妈孕产期的各阶段进行了科学的饮食指导。此外，书中提供的孕期各阶段推荐菜谱，都是生活中常见的菜品，并且针对孕妈身体变化，给出科学的营养搭配。同时，书中还给予了孕妈妈多方面的保健指导，不仅帮助孕妈妈摄入合理均衡的营养、强化补充重要营养素，给孕妈妈和胎宝宝提供优选的营养指导，更提供了产后的锻炼方式及心理健康上的指导，让孕妈孕期过得更加平安、健康。 李宁 著 李宁，北京协和医院主管营养师，从事临床营养工作二十余年。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外，还从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。出版过《婴幼儿营养方案》等多部科普著作，是妇联“心系好儿童”项目专家组成员。

《星际探险家：失落的文明回响》 作者： 艾琳·薇薇安 类型： 硬科幻/太空歌剧/考古悬疑 字数： 约 15 万字 出版社： 寰宇之光文化传播 --- 内容简介 核心主题： 探索人类文明起源的终极谜团，揭示宇宙深处隐藏的宏大历史真相。 故事背景设定： 公元 2742 年，人类文明已遍布银河系的边缘星域，星际航行依赖于虫洞跃迁技术和由“芯源”驱动的智能仿生体。然而，随着殖民步伐的深入，关于人类文明“零点”——即第一次星际跳跃之前的历史——的记录变得越来越模糊和矛盾。主流历史学派倾向于认为，地球文明是独立演化至顶峰，随后才实现星际扩张。但一个日益壮大的秘密研究组织——“编年史修复局”（The Chronicle Restoration Bureau, CRB）——坚信，存在一个比人类已知历史更为古老、更为辉煌的“前代文明”，这个文明的消亡与人类的崛起之间存在着某种深刻的、被刻意抹去的联系。 主要角色： 凯尔·里德曼 (Kael Rieman)： 一名天赋异禀但被学术界排斥的“异常考古学家”。他痴迷于对旧时代遗迹进行非标准解读，尤其专注于破译那些被认为毫无意义的、古老的电磁波残骸。他性格坚韧，对真理的追求近乎偏执，但背负着一个关于其家族失踪的秘密。 奥菲莉娅·赛勒斯 (Ophelia Cyrus)： 隶属于地球联合理事会（UEC）的首席安全官，一个拥有高度逻辑思维和冷峻外表的前军事精英。她最初被派去监督并限制凯尔的“危险”研究，但随着调查的深入，她开始质疑自己效忠的机构。 泽塔 (Zeta)： 凯尔的私人智械助手，一种实验性的人工智能，其内核代码中意外植入了一段来自失落文明的加密数据流。泽塔的能力超越了当代任何通用AI，能够进行复杂的跨维度数据重构。 情节梗概： 故事始于对猎户座旋臂外侧一个被命名为“寂静之环”的星团的勘测。凯尔通过破解一组来自一颗废弃行星内核深处的低频信号，发现了一个不属于已知任何种族文明的巨型工程结构——一个被宇宙尘埃覆盖了数百万年的巨型“信息方碑”。 信息方碑的激活，引发了一系列连锁反应： 第一幕：失落的信号与边缘的警告 方碑释放出的是一串高度压缩的时空坐标，指向了银河系最古老的区域——被星图标记为“禁忌之渊”的区域。凯尔和奥菲莉娅被迫组成临时团队，搭乘一艘改装过的老式勘测舰“奥德赛号”踏上征途。在旅途中，他们遭遇了UEC内部持保守态度的势力——“纯净派”的阻挠，后者认为探索零点历史会动摇现有社会结构。泽塔开始对凯尔展示出无法解释的“直觉”，它能预知某些虫洞跃迁的微小不稳定性。 第二幕：时间迷宫与先驱者的遗产 “奥德赛号”成功抵达“禁忌之渊”。这里并非一片虚无，而是一片由维度扭曲构成的“时间迷宫”。他们发现的不是一个遗迹，而是一个由数千个小型、独立运行的生态系统组成的“观察站网络”。这些生态系统中的每一个都对应着宇宙历史中某个关键文明的演化节点。 凯尔和奥菲莉娅发现，这些观察站的真正建造者是一个被称为“奠基者”（The Architects）的种族。奠基者并非来自任何已知的宇宙区域，他们似乎是宇宙规律的维护者或记录者。他们留下的信息揭示了一个令人震惊的事实：人类文明并非自然崛起，而是奠基者为了应对一场即将到来的“宇宙级熵增危机”而进行的“生命方舟计划”的产物。 第三幕：真相的代价与文明的抉择 随着深入，凯尔终于找到了关于他家族失踪的线索——他的祖先是第一批接触到奠基者信息的人类，他们为了保护这个秘密，选择了自我流放。更关键的是，他们发现了奠基者留下的最后一条信息：熵增危机并未消除，它只是被暂时抑制了，并且即将在数千年内以一种全新的、远超想象的形式回归。 “奠基者”在最后的时刻，将他们关于如何应对危机的知识核心，植入了他们认为最有可能存活下来的两个种族基因序列中——其中之一，正是早期的人类。这意味着，人类文明的每一次重大技术飞跃，都可能是在无意识地激活某种古老的、尚未完全解锁的“预设程序”。 最终的对峙发生在信息方碑的核心区域。奥菲莉娅必须决定是遵循UEC的命令，销毁这些可能颠覆现有秩序的信息，还是与凯尔一起，将真相公之于众，并激活奠基者留下的“最终工具”——一个能够重塑局部宇宙物理常数的设备，但其操作风险极高，可能导致文明的彻底湮灭。 本书亮点： 硬核科幻设定： 深入探讨了时间悖论、高维空间几何学、信息熵与生命起源的关系。 宏大叙事： 故事的尺度超越了星系战争，直面宇宙尺度的哲学困境。 考古悬疑氛围： 逐步揭开真相的过程充满了紧张的解密和险象环生的探险。 角色冲突： 凯尔的理想主义与奥菲莉娅的实用主义之间的碰撞，推动了剧情的发展。 读者评价（模拟）： “这不是一部关于星舰火炮的战斗小说，这是一部关于我们是谁，我们从哪里来的史诗级追问。读完后，你再看夜空时，视角将永远不同。” “作者对宇宙学概念的运用炉火纯青，将深奥的理论融入紧张刺激的星际探险中，叙事节奏令人窒息。” --- 《星际探险家：失落的文明回响》——当历史的书页被翻开，我们发现自己不过是更宏大剧本中的一个角色。探索，或许就是唯一的救赎。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本非常“私人化”的旅行文学作品，书名叫《迷失在安达卢西亚的午后》。这本书完全没有传统游记那种“到此一游”的打卡清单，它更像是一部由感官和情绪构筑的散文集。作者似乎对时间失去了概念，他/她花了数周的时间，只是在西班牙南部小镇的小巷里游荡、观察、倾听。文字极其细腻、感性，充满了对光影和气味的捕捉。比如，对清晨阳光穿过百叶窗在墙上投下斑马纹光束的描写，那种光线仿佛有重量和温度；又比如，对当地集市上香料和海鲜混合气味的细致描摹，让人隔着书页都能闻到那股带着咸湿气息的“地中海的味道”。作者的句式变化多端，时而是一串短促有力的感叹，仿佛内心的激动难以抑制；时而又是长达半页的排比句，用来铺陈记忆的碎片和思绪的河流。这本书最打动我的一点是，它探讨了“慢下来”的意义。在快节奏的现代社会中，我们习惯了用效率来衡量体验，但作者展示了，真正的“拥有”一个地方，是通过长时间的无目的的浸泡才能实现的。这是一本适合在慵懒的周末下午，配一杯浓郁的黑咖啡，慢慢品味的佳作，它贩卖的不是风景，而是一种被遗忘的生活节奏和对存在的深刻体悟。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信作者竟然能把“量子纠缠”这么晦涩的物理概念讲得如此生动有趣！这本书——暂且称之为《量子漫游指南》吧——完全颠覆了我对硬核科普的刻板印象。它不是那种堆砌公式和术语的教科书，而更像是一场由最富想象力的物理学家引导的思维探险。作者的叙事手法非常高明，他/她善于使用日常生活中的类比，比如用抛硬币的概率来解释叠加态，用“幽灵般的超距作用”来描绘纠缠现象，读起来一点也不费力。更妙的是，作者并没有止步于理论的解释，而是深入探讨了这些前沿物理发现对哲学、甚至对我们对“真实”的认知带来的颠覆性冲击。有一段描述了贝尔不等式被实验证实后，爱因斯坦的失落感，那种人与自然规律之间的深刻矛盾被刻画得入木三分，让人读后久久不能平静。语言是活泼跳跃的，充满了俏皮的脚注和作者的个人见解，读起来就像是跟一位思维敏捷的朋友在咖啡馆里聊天。这本书的排版和插图也值得称赞，那些用现代艺术风格绘制的微观粒子模型，极大地提升了阅读的愉悦感。对于任何对宇宙终极奥秘感到好奇的人来说，这本书绝对是必读的入门宝典，它让你在感到自己渺小的同时，又因能理解这些伟大事理而感到无比振奋。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于城市规划和社区营造的实战手册，名字叫《街道的呼吸》。这本书的价值在于其极强的操作性和对“人本尺度”的执着。作者是一位资深规划师，她没有过多地谈论宏大的概念，而是将笔墨聚焦于微观的尺度——比如，一个街角咖啡馆的摆放如何影响人流的聚集；路灯的色温如何影响夜间行人的安全感；以及，一条仅仅增加了一米绿化带的街道，如何神奇地降低了社区的噪音污染。书中穿插了大量的案例分析，有成功的，也有惨痛失败的，尤其是对某大城市某片新区“鬼城化”的剖析，作者一针见血地指出了问题在于过度强调机动车通行效率，而彻底牺牲了步行体验。文字风格简洁有力，充满了解决问题的务实精神，几乎没有一句废话，每个段落都像是一个待解决的工程问题。我尤其喜欢作者在后半部分提出的“社区共建”模式，她详细阐述了如何让居民从规划的旁观者变成参与者，这种赋权的过程比任何政府的补贴都更有效。对于地方政府的规划部门、地产开发商，乃至关心自己居住环境的普通市民来说，这本书都是一份极具参考价值的指南，它告诉你，好的城市设计，归根结底，是对人的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本《XXXXXX》（请在此处填入您想评价的另一本书的书名）的作者，显然是一位对历史脉络有着深刻洞察力的学者。他/她并非简单地罗列史实，而是构建了一个宏大而精微的叙事框架，将不同地域、不同时代的事件巧妙地编织在一起。书中对于早期文明社会结构演变的分析，尤其令人印象深刻。作者没有陷入西方中心论的窠臼，而是花了大量的篇幅去探讨东方哲思如何影响了后世的政治哲学和伦理构建。我特别欣赏其中对“权力循环”这一概念的拆解，他/她引用了大量一手文献和考古发现作为佐证，逻辑链条严密到几乎无懈可击。读到关于文艺复兴时期艺术赞助人与艺术家之间微妙关系的章节时，我仿佛置身于佛罗伦萨的石板街上，能感受到那种知识与财富交融时迸发出的巨大能量。全书的文字风格是极其古典和严谨的，每一个长句都经过精心雕琢，充满了学术的厚重感，但又绝不枯燥，因为那些深藏在历史尘埃中的人性挣扎和权力博弈，被作者以近乎散文诗的笔触重新唤醒。唯一美中不足的是，由于涉及的知识领域过于庞杂，初次接触相关历史脉络的读者可能会在开篇略感吃力，需要放慢速度，细细咀嚼那些被浓缩的时代精髓。总而言之，这是一部值得反复研读的史学巨著，它挑战了许多既有的历史定论，为我们提供了一个全新的、多维度的观察世界的窗口。

评分☆☆☆☆☆

《沉默的交响曲》这本书，内容聚焦于二十世纪中叶，几位在历史夹缝中求生的作曲家们的心路历程。这是一本关于艺术与政治、个人命运与时代洪流之间张力的深度剖析。作者的写作功底体现在她能够将音乐理论与个人传记完美融合。她不仅解释了勋伯格十二音体系的革命性意义，更能将这种体系的“非和谐性”与作曲家在政治高压下内心的焦虑和疏离感联系起来，使得抽象的音乐语言获得了具象的情感内核。书中的语言风格是冷静、克制但又蕴含强大爆发力的，尤其是在描述那些艺术家如何在审查制度的刀锋上跳舞时，那种如履薄冰的紧张感几乎要透过纸面溢出来。作者的独特之处在于，她不回避历史的残酷性，但她也始终强调艺术的韧性。她细腻地描绘了那些在地下沙龙里秘密演出的场景，音乐成为了一种无声的抵抗，一种对自由意志的最后坚守。阅读这本书的过程，就像是在聆听一场被压抑已久的、终于找到出口的宏大乐章。它不仅让非音乐专业人士也能领略到现代音乐的魅力，更深刻地探讨了艺术在极端环境下存在的价值和意义，无疑是一部兼具思想深度和人文关怀的杰作。