懷孕聖經第4四版 孕婦備孕懷孕胎教百科暢銷書籍全書大全 助孕40周飲食營養孕前準備三個月孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 備孕
• 孕婦
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 飲食營養
• 助孕
• 懷孕百科

店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 山東科學齣版社

ISBN：9787533158668

商品編碼：14181329425

商品參數

書 名：懷孕聖經（第四版）

作 者：[英]安妮·迪安

ISBN ：9787533158668

齣 版 社：山東科學技術齣版社

齣版時間：2012-03-01

印刷時間：2012-03-01

字 數：字

頁 數：375頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：55元

內容簡介

《懷孕聖經（第4版）》依舊涵蓋瞭懷孕、分娩和做準父母方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、 和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給以必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。本書有其獨特的風格，例如各種插圖、彩色照片、新的三維圖像，能夠看到寶寶每一周奇妙而動人的生長發育景象。特製的圖解讓孕婦對妊娠三個時期中每個階段的身體變化和重要提示一目瞭然。有關營養、運動和應該怎樣做纔能保持身體處於狀態的章節將幫助孕婦確保身體健康，為室寶的誕生做好準備。書中也有關於夫妻之問在孕期情感方麵的建議。緊接著的章節介紹瞭在寶寶齣生後如何進行自我保健，如何與孩子建立親情，如何給孩子喂奶、洗澡、換尿布、穿衣服和如何抱孩子等。還有兩個章節幫助孕婦詳細瞭解孕期所做的測試。檢查以及影響孕婦和孩子健康的醫療問題。

目錄

前言

第1章 懷孕的經曆

精子與卵子相遇

受精卵到達子宮的旅程

寶寶的遺傳特徵

懷孕的第1個徵兆

懷孕後的身體變化：懷孕早期

懷孕後的身體變化：懷孕中期

懷孕後的身體變化：懷孕晚期

寶寶是如何齣生的

寶寶周記

第二章 妊娠期的身體變化

身體內部的變化

身體外形的變化

寶寶是否會受到傷害

日常的危險

安全工作

安全旅行

第三章 産前保健

基本保健知識

初診

例行檢查

特殊的妊娠

第四章 懷孕9個月的健康飲食

做健康調整

怎樣達到膳食平衡

必需的營養

遠離危險的食物

第五章 孕期鍛煉

鍛煉前的準備

製訂訓練計劃

運用放鬆技巧

第六章 懷孕之美

從頭到腳的嗬護

孕婦服

第七章 寶寶在子宮內的生活

子宮的安全感

寶寶的感覺

活躍的寶寶

促進分娩

第八章 注意控製情緒和性行為

妊娠反應

夫妻之間

盡量減少分娩痛苦

第九章 爸爸的角色

準爸爸

重新確立關係

在妻子分娩時的任務

考慮未來

第十章 為分娩做準蚤

分娩學習班

選擇分娩地點

分娩的輔助措施

乾預方法和步驟

第十一章 為寶寶的齣生做好準備

為寶寶做決定

為寶寶購物

準備分娩

超過預産期

第十二章 臨産和分娩經曆

臨産的辨認

分娩的階段

産科手術

寶寶的齣生經曆

第十三章 産前指導

産前特殊檢查

遺傳谘詢

復雜性分娩

妊娠並發癥

孕前疾病

急癥

妊娠齣血

流産

第十四章 心愛的寶寶

寶寶像誰

寶寶齣生後的護理

新生寶寶能夠做什麼

第十五章 照料新生寶寶

哺乳常識

開始哺乳

人工喂養嬰兒

滿足寶寶的需要

第十六章 照料自己

分娩後的身體

做母親的體驗

分娩後的健康飲食

體形恢復

第十七章 享受親情

初為父母

解決實際問題

安排傢庭生活

第十八章 産後母嬰保健

母親的疾病和

新生兒常見的醫學問題

寶寶的健康和發育

早産兒需要特殊的照顧

先天畸形

失去寶寶

探索人類文明的瑰寶：世界曆史的宏偉畫捲 書籍名稱：《人類文明的演進：從史前到數字時代的全球視角》 內容簡介： 本書是一部宏大敘事的世界通史著作，旨在為讀者構建一幅清晰、細緻且富有洞察力的人類文明演進全景圖。我們不再局限於單一地域或某一特定時期的敘述，而是以全球互聯的視角，深入剖析瞭從地球生命起源之初，到智人登上曆史舞颱，直至今日信息時代磅礴發展的所有關鍵節點、驅動力與深層邏輯。全書共分六個主要部分，涵蓋瞭人類文明發展過程中最重要的轉摺點和特徵。 --- 第一部分：文明的黎明與早期定居（約500萬年前 - 公元前3000年） 本部分聚焦於人類物種的漫長演化曆程，以及我們如何從非洲稀樹草原上的狩獵采集者，轉變為定居的農業生産者。 1.1 人類世的開端：從古猿到智人 詳細闡述瞭從南方古猿到能人、直立人，直至解剖學上現代人（智人）的生物學、工具製造和社會結構變化。我們著重探討瞭“走齣非洲”的遷徙路綫，以及冰期對早期人類適應能力和文化多樣性的塑造作用。語言的起源及其在群體協作中的革命性意義，被視為人類區彆於其他物種的根本性飛躍。 1.2 大變革：新石器革命的深層影響 農業的獨立起源是本書最早深入分析的核心議題。我們對比瞭肥沃月灣、黃河長江流域、中美洲等地的農業發展路徑，分析瞭馴化動植物對人類社會組織、人口增長、財富積纍和健康狀況帶來的復雜影響——既是進步的階梯，也是疾病和階級分化的溫床。定居生活催生瞭最早的村落、對土地的依附感以及對自然力量的更復雜解釋體係（早期宗教與神話）。 1.3 最初的城市：河流文明的興起 本章將重點解析美索不達米亞（蘇美爾）、古埃及、印度河流域和早期中國的文明誕生過程。我們不僅關注灌溉係統、文字（楔形文字、象形文字）的發明及其在管理復雜社會中的作用，還深入探討瞭早期法律（如漢謨拉比法典）、等級製度的固化、以及權力集中化的政治結構如何取代原始的平等主義。 --- 第二部分：古典時代的帝國與思想的黃金期（公元前3000年 - 公元500年） 古典時代是人類思想、哲學、軍事和治理模式成熟的關鍵階段，塑造瞭後世數韆年的文明基調。 2.1 軸心時代（Axial Age）的覺醒 我們將詳細解讀公元前8世紀到公元前3世紀在世界不同角落發生的思想革命。從古希臘的理性哲學（蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德）對西方思維模式的奠基，到印度的奧義書和佛教對生命本質的追問，再到中國諸子百傢的社會倫理構建（儒傢、道傢），以及猶太教一神論的興起。這些思想體係為後世提供瞭應對生存睏境和構建社會秩序的框架。 2.2 地中海的霸權與擴張：希臘與羅馬 本書細緻描繪瞭雅典民主的實踐與局限，亞曆山大大帝的軍事徵服如何促進瞭希臘化文化的傳播。隨後，重點分析瞭羅馬共和國嚮帝國的轉型，其在法律、工程學和軍事組織上的不朽遺産。羅馬的“和平”（Pax Romana）及其高效的行政網絡，為東西方貿易與文化交流提供瞭前所未有的穩定環境。 2.3 歐亞大陸的並存與競爭 同步考察瞭漢代中國的文官製度和儒傢思想的官方化，以及波斯阿契美尼德王朝的多元化帝國管理模式。探討瞭遊牧民族（如匈奴）與定居帝國之間的長期互動模式，這種張力構成瞭歐亞大陸曆史的主鏇律之一。 --- 第三部分：中古時期的連接與衝突（公元500年 - 公元1450年） 古典帝國衰落後，世界進入瞭一個相對分散但又通過宗教和貿易緊密連接的新階段。 3.1 基督教世界的重塑與分裂 西羅馬帝國崩潰後，拜占庭帝國的延續，以及西歐封建製度的形成。本書詳細分析瞭天主教會如何在權力真空地帶崛起，成為中世紀西歐的統一力量。同時，東正教在東歐和俄羅斯的傳播路徑。 3.2 伊斯蘭文明的興盛與擴張 穆罕默德創立伊斯蘭教，及其後迅速擴張形成的龐大帝國。我們重點分析瞭倭馬亞和阿拔斯王朝時期，伊斯蘭世界在科學（代數、醫學、光學）、哲學、以及古典文獻保存方麵對世界的巨大貢獻，尤其是在歐洲“黑暗時代”所扮演的知識中轉站角色。 3.3 歐亞的交匯點：絲綢之路與濛古的衝擊 本書對絲綢之路的生態作用進行瞭深入研究，分析瞭商品、技術（如造紙術、火藥西傳）和疾病（黑死病）的流動。隨後，詳細梳理瞭成吉思汗及其繼承者建立的濛古帝國，這是人類曆史上最大規模的陸地帝國，它在短時間內打破瞭舊有的地緣政治平衡，促進瞭東西方的直接接觸和交流。 --- 第四部分：近世的覺醒與全球化雛形（公元1450年 - 公元1750年） 這一時期是歐洲從邊緣走嚮世界舞颱中心的關鍵時期，也是全球聯係從區域性轉變為真正“全球性”的開端。 4.1 文藝復興、宗教改革與科學革命 探討瞭人類中心主義的復興如何挑戰中世紀的神學權威，藝術與人文精神的解放。緊接著，馬丁·路德引發的宗教改革如何深刻地改變瞭歐洲的政治版圖和社會心態。最後，分析瞭哥白尼、伽利略、牛頓等科學巨匠如何通過觀察和數學，徹底顛覆瞭人類對宇宙的認知，奠定瞭現代科學方法論的基礎。 4.2 大航海時代的重構 詳細考察瞭葡萄牙和西班牙率先開啓的海洋探險，以及哥倫布“發現”美洲對全球生態和人口結構的災難性影響——“哥倫布大交換”。這種交換不僅涉及物種，更帶來瞭舊世界疾病對美洲原住民的毀滅性打擊，以及跨大西洋奴隸貿易的殘酷建立。 4.3 絕對主義君主製的鞏固與商業革命 分析瞭法國路易十四等君主如何建立中央集權的民族國傢。與此同時，商業革命催生瞭早期資本主義的萌芽，重商主義盛行，以及東印度公司的齣現，標誌著歐洲商業力量開始嚮全球擴張，並開始構建早期世界經濟體係。 --- 第五部分：革命的年代與工業的力量（公元1750年 - 公元1914年） 生産力的飛躍和政治思想的顛覆共同塑造瞭現代世界的麵貌。 5.1 啓濛運動與政治革命 洛剋、孟德斯鳩、盧梭等思想傢對天賦人權、三權分立和人民主權的論述，直接點燃瞭美國獨立戰爭和法國大革命的火焰。本書剖析瞭這些革命如何確立瞭共和製、民族主義和公民身份的現代概念，並探討瞭這些理想如何在隨後的拿破侖戰爭中被傳播和扭麯。 5.2 蒸汽時代的降臨：工業革命的地理差異 本書深入分析瞭英國率先發生工業革命的先決條件（煤炭、資本積纍、科技基礎）。詳細闡述瞭蒸汽機、紡織機械的發明如何徹底改變瞭生産關係，導緻瞭城市化、新的工人階級（無産階級）的齣現以及對原材料的無盡需求。接著，對比瞭歐洲大陸和美國的工業化進程及其對社會結構（傢庭、教育、性彆角色）的衝擊。 5.3 帝國主義的頂峰與全球秩序的傾斜 在工業革命提供的技術優勢下，歐洲列強掀起瞭瓜分非洲和亞洲的新一輪殖民浪潮。本書探討瞭“理性”的科學思想如何被用來為種族主義和殖民統治辯護，以及非西方世界（如中國的洋務運動、日本的明治維新）在麵對西方衝擊時的不同應對策略。 --- 第六部分：衝突、融閤與數字未來（公元1914年至今） 本部分聚焦於二十世紀的巨大動蕩，以及人類社會如何進入一個由技術爆炸驅動的全球化時代。 6.1 兩次世界大戰與極權主義的興衰 詳細分析瞭第一次世界大戰的根源——帝國主義競爭、軍備競賽和僵化的聯盟體係。隨後，深入研究瞭共産主義（蘇聯）和法西斯主義（德國、意大利）的崛起，這些極權意識形態如何利用瞭工業時代的動員能力。第二次世界大戰不僅是軍事衝突，更是意識形態的生死較量，其結果是原子時代的開啓和全球權力的重組。 6.2 冷戰格局與非殖民化浪潮 美蘇兩極對峙如何主導瞭半個世紀的地緣政治，從柏林危機到古巴導彈危機，我們分析瞭代理人戰爭和核威懾理論。與此同時，亞洲和非洲的殖民地紛紛獨立，新的民族國傢如何在貧睏、內部衝突和外部乾預中艱難尋求發展道路。 6.3 全球化與信息時代的挑戰 冷戰結束後，經濟自由化和信息技術的爆炸式發展加速瞭真正的全球化。本書探討瞭互聯網、個人電腦和移動通信如何重塑瞭商業、文化傳播和政治參與方式。最後，本書以對當前重大議題的審視收尾：氣候變化、可持續發展、人工智能的倫理睏境，以及全球化逆流下的民族主義復蘇，展望人類文明在未來可能麵臨的機遇與挑戰。 --- 本書特色： 本書的獨特之處在於其跨區域的平衡敘事和主題驅動的分析。它避免瞭西方中心主義的陷阱，力求展示不同文明體係（如瑪雅文明、伊斯蘭科學、中華帝國體製）在特定曆史階段的獨立貢獻與相互影響。我們運用曆史地理學、社會經濟史和思想史的交叉分析方法，幫助讀者理解“為什麼”曆史會如此發展，而非僅僅停留在“發生瞭什麼”的層麵。本書旨在提供一個堅實的知識框架，供有誌於深入理解當代世界根源的讀者使用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文比例拿捏得恰到好處，閱讀體驗非常流暢。我之前買過一些大部頭的孕期書，信息量太大，密密麻麻的文字讓人望而生畏，常常翻幾頁就想放棄。但《懷孕聖經》在視覺上做瞭很多優化，重要的信息點用醒目的色塊或列錶標齣，專業術語後往往會附上通俗易懂的解釋。特彆是它關於孕期體重管理的章節，它沒有采用統一的“標準體重增長麯綫”，而是根據我個人的基礎BMI給齣瞭一個非常個性化的建議範圍，還針對不同孕期（比如孕中期突然胃口大增）提供瞭應對策略。我發現，這本書的作者群顯然擁有非常豐富的臨床經驗，因為他們對那些“突發狀況”的預判非常準確。比如，關於孕晚期睡眠不佳的應對，它不僅說瞭側臥，還專門分析瞭不同側臥姿勢下對靜脈迴流的影響，並推薦瞭輔助工具的使用方法，這些都是我在其他地方搜集資料時忽略的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“營養”的解讀，簡直是把孕期飲食變成瞭一門藝術。我一直以為孕期就是多吃點魚油和鈣片，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅列齣瞭孕期必須的宏量營養素和微量元素，還針對孕婦在不同階段可能齣現的消化不良、便秘、孕吐等常見問題，設計瞭“癥狀緩解食譜”。比如，針對孕吐嚴重的時期，它推薦瞭一種加入薑黃和檸檬的低脂早餐飲品，據說能有效鎮定腸胃。更難得的是，它非常接地氣地考慮到瞭“外食”的場景。它有一章專門講解如何在快餐店、餐館裏選擇相對健康的食物，如何巧妙地避開隱藏的高油高鹽陷阱，這對於需要經常在外就餐的職場媽媽來說，實用價值極高。它讓我明白瞭，健康的孕期飲食不是一種犧牲，而是一種更有智慧的生活方式的選擇。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度和廣度來看，這本《懷孕聖經》絕對配得上“百科”的稱號，但它最成功的地方在於，它沒有讓自己的專業性淹沒掉“人情味”。它沒有把我當成一個需要被灌輸知識的容器，而是一個正在經曆生命中最奇妙旅程的個體。書中穿插瞭一些資深産科醫生或助産士的“過來人經驗談”，這些小故事雖然不涉及具體醫療數據，但卻極大地緩解瞭我的焦慮。比如，有一位助産士分享瞭她如何幫助一位過度緊張的初産婦在分娩時放鬆心情的經曆，讀完後我感覺自己對分娩的恐懼少瞭一大半。這本書的好處在於它給你知識的同時，也給你力量。它不僅告訴你“應該做什麼”，更讓你感受到“你不是一個人在戰鬥”，這份陪伴感和鼓勵，是任何冰冷的數據和圖錶都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最看重的是它在“胎教”這一塊的處理，很多書對胎教的描述都比較空泛，要麼就是讓聽古典音樂，要麼就是多跟寶寶說話，但這本書給齣瞭更具操作性和科學依據的建議。它把胎教細分到瞭不同的孕周，並且針對每個階段胎兒聽覺、觸覺發育的特點，推薦瞭不同的互動方式。我記得有一次我正為如何跟寶寶“互動”而苦惱時，翻到其中關於“觸摸遊戲”的一節，裏麵詳細解釋瞭不同力度和頻率的撫摸對胎兒神經發育的刺激機製，還配瞭圖示說明“最佳的按摩區域”。這種深度和細節，讓我感覺自己不再是盲目地嘗試，而是有目標的進行“科學育兒”。此外，它對於孕期情緒波動的分析也極其細膩，沒有一味地強調“孕婦要開心”，而是科學地解釋瞭激素變化如何影響情緒，並提供瞭實用的小技巧來應對焦慮，這對我這種容易鬍思亂想的人來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太抓人眼球瞭，那一抹柔和的杏黃色調配上清晰的字體，讓人一眼就覺得這是一本內容詳實、值得信賴的工具書。我本來對市麵上琳琅滿目的孕期書籍有些審美疲勞，但翻開這本《懷孕聖經》後，立刻被它那種詳盡到近乎教科書的編排方式所摺服。它不是那種輕飄飄、隻講概念的書，而是真正深入到瞭“如何操作”的層麵。比如，它在介紹孕早期營養素補充時，不是簡單羅列維生素名稱，而是會結閤不同地區、不同飲食習慣給齣一係列可替換的食譜建議，甚至細緻到不同烹飪方式對營養保留率的影響。我尤其欣賞它對“孕前準備”部分的處理，那種係統性的梳理，仿佛把我從一個對備孕一無所知的新手，一下子帶到瞭一個有清晰路綫圖的起點。它對壓力管理和伴侶參與度的討論也十分到位，讓人感到，這本書關注的不僅僅是肚子裏的寶寶，更是整個傢庭的心理健康。閱讀的過程中，那種被專業知識武裝起來的踏實感，是其他很多書籍無法給予的。我感覺手裏的不是一本簡單的指南，而是一個陪伴我走過整個孕期，隨時可以查閱的“傢庭醫學顧問”。