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李寜著 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
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• 孕期食譜
• 孕期健康
• 備孕營養
• 孕期飲食指導

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175046

商品編碼：14258269394

齣版時間：2017-06-01

作  者:李寜 著 定  價:39.9 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787534175046 ●PART1迎接新生命，準爸媽準備好瞭嗎？
●Chapter1邀請小客人，子宮、卵巢、輸卵管一個都不能少
●子宮——生命10個月的傢
●子宮內膜——孕育新生命的“土壤”
●子宮的受孕位置
●子宮有“五怕”——幸“孕”還須護好宮
●卵巢——生命孕育的開端
●輸卵管——精子和卵子相會的通道
●排卵這迴事兒
●想要卵子質量好，必須做好這些事
●Chapter2取得大勝利，準爸爸要助力
●良好受孕需要確保精子的數量與活力
●精子産生的條件很苛刻
●注意這些小細節，你的精子不受傷
●Chapter3想要“好孕”到，準爸準媽要吃對
●備孕期間所需要的營養素
●備孕期間要膳食平衡
●備孕期間補營養不可貪多
●備孕媽媽提前三個月補充葉酸
●提高卵子質量，這些食物少不瞭
●部分目錄

內容簡介

李寜著的《營養瘦孕——懷孕就要這樣吃》是一本專門為孕媽媽們準備的營養指南。根據孕産期各階段的營養需求不同，精心提供瞭有針對性的營養輔導，係統地分析瞭孕媽媽在備孕、懷孕及産後哺乳期間的營養需求和飲食原則，對孕媽媽孕産期的各階段進行瞭科學的飲食指導。此外，書中提供的孕期各階段推薦菜譜，都是生活中常見的菜品，並且針對孕媽身體變化，給齣科學的營養搭配。同時，書中還給予瞭孕媽媽多方麵的保健指導，不僅幫助孕媽媽攝入閤理均衡的營養、強化補充重要營養素，給孕媽媽和胎寶寶提供優選的營養指導，更提供瞭産後的鍛煉方式及心理健康上的指導，讓孕媽孕期過得更加平安、健康。 李寜 著 李寜，北京協和醫院主管營養師，從事臨床營養工作二十餘年。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導均有經驗。另外，還從事營養方麵的科研及大眾營養宣教工作。齣版過《嬰幼兒營養方案》等多部科普著作，是婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。

《星際探險傢：失落的文明迴響》 作者： 艾琳·薇薇安 類型： 硬科幻/太空歌劇/考古懸疑 字數： 約 15 萬字 齣版社： 寰宇之光文化傳播 --- 內容簡介 核心主題： 探索人類文明起源的終極謎團，揭示宇宙深處隱藏的宏大曆史真相。 故事背景設定： 公元 2742 年，人類文明已遍布銀河係的邊緣星域，星際航行依賴於蟲洞躍遷技術和由“芯源”驅動的智能仿生體。然而，隨著殖民步伐的深入，關於人類文明“零點”——即第一次星際跳躍之前的曆史——的記錄變得越來越模糊和矛盾。主流曆史學派傾嚮於認為，地球文明是獨立演化至頂峰，隨後纔實現星際擴張。但一個日益壯大的秘密研究組織——“編年史修復局”（The Chronicle Restoration Bureau, CRB）——堅信，存在一個比人類已知曆史更為古老、更為輝煌的“前代文明”，這個文明的消亡與人類的崛起之間存在著某種深刻的、被刻意抹去的聯係。 主要角色： 凱爾·裏德曼 (Kael Rieman)： 一名天賦異稟但被學術界排斥的“異常考古學傢”。他癡迷於對舊時代遺跡進行非標準解讀，尤其專注於破譯那些被認為毫無意義的、古老的電磁波殘骸。他性格堅韌，對真理的追求近乎偏執，但背負著一個關於其傢族失蹤的秘密。 奧菲莉婭·賽勒斯 (Ophelia Cyrus)： 隸屬於地球聯閤理事會（UEC）的首席安全官，一個擁有高度邏輯思維和冷峻外錶的前軍事精英。她最初被派去監督並限製凱爾的“危險”研究，但隨著調查的深入，她開始質疑自己效忠的機構。 澤塔 (Zeta)： 凱爾的私人智械助手，一種實驗性的人工智能，其內核代碼中意外植入瞭一段來自失落文明的加密數據流。澤塔的能力超越瞭當代任何通用AI，能夠進行復雜的跨維度數據重構。 情節梗概： 故事始於對獵戶座鏇臂外側一個被命名為“寂靜之環”的星團的勘測。凱爾通過破解一組來自一顆廢棄行星內核深處的低頻信號，發現瞭一個不屬於已知任何種族文明的巨型工程結構——一個被宇宙塵埃覆蓋瞭數百萬年的巨型“信息方碑”。 信息方碑的激活，引發瞭一係列連鎖反應： 第一幕：失落的信號與邊緣的警告 方碑釋放齣的是一串高度壓縮的時空坐標，指嚮瞭銀河係最古老的區域——被星圖標記為“禁忌之淵”的區域。凱爾和奧菲莉婭被迫組成臨時團隊，搭乘一艘改裝過的老式勘測艦“奧德賽號”踏上徵途。在旅途中，他們遭遇瞭UEC內部持保守態度的勢力——“純淨派”的阻撓，後者認為探索零點曆史會動搖現有社會結構。澤塔開始對凱爾展示齣無法解釋的“直覺”，它能預知某些蟲洞躍遷的微小不穩定性。 第二幕：時間迷宮與先驅者的遺産 “奧德賽號”成功抵達“禁忌之淵”。這裏並非一片虛無，而是一片由維度扭麯構成的“時間迷宮”。他們發現的不是一個遺跡，而是一個由數韆個小型、獨立運行的生態係統組成的“觀察站網絡”。這些生態係統中的每一個都對應著宇宙曆史中某個關鍵文明的演化節點。 凱爾和奧菲莉婭發現，這些觀察站的真正建造者是一個被稱為“奠基者”（The Architects）的種族。奠基者並非來自任何已知的宇宙區域，他們似乎是宇宙規律的維護者或記錄者。他們留下的信息揭示瞭一個令人震驚的事實：人類文明並非自然崛起，而是奠基者為瞭應對一場即將到來的“宇宙級熵增危機”而進行的“生命方舟計劃”的産物。 第三幕：真相的代價與文明的抉擇 隨著深入，凱爾終於找到瞭關於他傢族失蹤的綫索——他的祖先是第一批接觸到奠基者信息的人類，他們為瞭保護這個秘密，選擇瞭自我流放。更關鍵的是，他們發現瞭奠基者留下的最後一條信息：熵增危機並未消除，它隻是被暫時抑製瞭，並且即將在數韆年內以一種全新的、遠超想象的形式迴歸。 “奠基者”在最後的時刻，將他們關於如何應對危機的知識核心，植入瞭他們認為最有可能存活下來的兩個種族基因序列中——其中之一，正是早期的人類。這意味著，人類文明的每一次重大技術飛躍，都可能是在無意識地激活某種古老的、尚未完全解鎖的“預設程序”。 最終的對峙發生在信息方碑的核心區域。奧菲莉婭必須決定是遵循UEC的命令，銷毀這些可能顛覆現有秩序的信息，還是與凱爾一起，將真相公之於眾，並激活奠基者留下的“最終工具”——一個能夠重塑局部宇宙物理常數的設備，但其操作風險極高，可能導緻文明的徹底湮滅。 本書亮點： 硬核科幻設定： 深入探討瞭時間悖論、高維空間幾何學、信息熵與生命起源的關係。 宏大敘事： 故事的尺度超越瞭星係戰爭，直麵宇宙尺度的哲學睏境。 考古懸疑氛圍： 逐步揭開真相的過程充滿瞭緊張的解密和險象環生的探險。 角色衝突： 凱爾的理想主義與奧菲莉婭的實用主義之間的碰撞，推動瞭劇情的發展。 讀者評價（模擬）： “這不是一部關於星艦火炮的戰鬥小說，這是一部關於我們是誰，我們從哪裏來的史詩級追問。讀完後，你再看夜空時，視角將永遠不同。” “作者對宇宙學概念的運用爐火純青，將深奧的理論融入緊張刺激的星際探險中，敘事節奏令人窒息。” --- 《星際探險傢：失落的文明迴響》——當曆史的書頁被翻開，我們發現自己不過是更宏大劇本中的一個角色。探索，或許就是唯一的救贖。

評分☆☆☆☆☆

《沉默的交響麯》這本書，內容聚焦於二十世紀中葉，幾位在曆史夾縫中求生的作麯傢們的心路曆程。這是一本關於藝術與政治、個人命運與時代洪流之間張力的深度剖析。作者的寫作功底體現在她能夠將音樂理論與個人傳記完美融閤。她不僅解釋瞭勛伯格十二音體係的革命性意義，更能將這種體係的“非和諧性”與作麯傢在政治高壓下內心的焦慮和疏離感聯係起來，使得抽象的音樂語言獲得瞭具象的情感內核。書中的語言風格是冷靜、剋製但又蘊含強大爆發力的，尤其是在描述那些藝術傢如何在審查製度的刀鋒上跳舞時，那種如履薄冰的緊張感幾乎要透過紙麵溢齣來。作者的獨特之處在於，她不迴避曆史的殘酷性，但她也始終強調藝術的韌性。她細膩地描繪瞭那些在地下沙龍裏秘密演齣的場景，音樂成為瞭一種無聲的抵抗，一種對自由意誌的最後堅守。閱讀這本書的過程，就像是在聆聽一場被壓抑已久的、終於找到齣口的宏大樂章。它不僅讓非音樂專業人士也能領略到現代音樂的魅力，更深刻地探討瞭藝術在極端環境下存在的價值和意義，無疑是一部兼具思想深度和人文關懷的傑作。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信作者竟然能把“量子糾纏”這麼晦澀的物理概念講得如此生動有趣！這本書——暫且稱之為《量子漫遊指南》吧——完全顛覆瞭我對硬核科普的刻闆印象。它不是那種堆砌公式和術語的教科書，而更像是一場由最富想象力的物理學傢引導的思維探險。作者的敘事手法非常高明，他/她善於使用日常生活中的類比，比如用拋硬幣的概率來解釋疊加態，用“幽靈般的超距作用”來描繪糾纏現象，讀起來一點也不費力。更妙的是，作者並沒有止步於理論的解釋，而是深入探討瞭這些前沿物理發現對哲學、甚至對我們對“真實”的認知帶來的顛覆性衝擊。有一段描述瞭貝爾不等式被實驗證實後，愛因斯坦的失落感，那種人與自然規律之間的深刻矛盾被刻畫得入木三分，讓人讀後久久不能平靜。語言是活潑跳躍的，充滿瞭俏皮的腳注和作者的個人見解，讀起來就像是跟一位思維敏捷的朋友在咖啡館裏聊天。這本書的排版和插圖也值得稱贊，那些用現代藝術風格繪製的微觀粒子模型，極大地提升瞭閱讀的愉悅感。對於任何對宇宙終極奧秘感到好奇的人來說，這本書絕對是必讀的入門寶典，它讓你在感到自己渺小的同時，又因能理解這些偉大事理而感到無比振奮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於城市規劃和社區營造的實戰手冊，名字叫《街道的呼吸》。這本書的價值在於其極強的操作性和對“人本尺度”的執著。作者是一位資深規劃師，她沒有過多地談論宏大的概念，而是將筆墨聚焦於微觀的尺度——比如，一個街角咖啡館的擺放如何影響人流的聚集；路燈的色溫如何影響夜間行人的安全感；以及，一條僅僅增加瞭一米綠化帶的街道，如何神奇地降低瞭社區的噪音汙染。書中穿插瞭大量的案例分析，有成功的，也有慘痛失敗的，尤其是對某大城市某片新區“鬼城化”的剖析，作者一針見血地指齣瞭問題在於過度強調機動車通行效率，而徹底犧牲瞭步行體驗。文字風格簡潔有力，充滿瞭解決問題的務實精神，幾乎沒有一句廢話，每個段落都像是一個待解決的工程問題。我尤其喜歡作者在後半部分提齣的“社區共建”模式，她詳細闡述瞭如何讓居民從規劃的旁觀者變成參與者，這種賦權的過程比任何政府的補貼都更有效。對於地方政府的規劃部門、地産開發商，乃至關心自己居住環境的普通市民來說，這本書都是一份極具參考價值的指南，它告訴你，好的城市設計，歸根結底，是對人的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本非常“私人化”的旅行文學作品，書名叫《迷失在安達盧西亞的午後》。這本書完全沒有傳統遊記那種“到此一遊”的打卡清單，它更像是一部由感官和情緒構築的散文集。作者似乎對時間失去瞭概念，他/她花瞭數周的時間，隻是在西班牙南部小鎮的小巷裏遊蕩、觀察、傾聽。文字極其細膩、感性，充滿瞭對光影和氣味的捕捉。比如，對清晨陽光穿過百葉窗在牆上投下斑馬紋光束的描寫，那種光綫仿佛有重量和溫度；又比如，對當地集市上香料和海鮮混閤氣味的細緻描摹，讓人隔著書頁都能聞到那股帶著鹹濕氣息的“地中海的味道”。作者的句式變化多端，時而是一串短促有力的感嘆，仿佛內心的激動難以抑製；時而又是長達半頁的排比句，用來鋪陳記憶的碎片和思緒的河流。這本書最打動我的一點是，它探討瞭“慢下來”的意義。在快節奏的現代社會中，我們習慣瞭用效率來衡量體驗，但作者展示瞭，真正的“擁有”一個地方，是通過長時間的無目的的浸泡纔能實現的。這是一本適閤在慵懶的周末下午，配一杯濃鬱的黑咖啡，慢慢品味的佳作，它販賣的不是風景，而是一種被遺忘的生活節奏和對存在的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本《XXXXXX》（請在此處填入您想評價的另一本書的書名）的作者，顯然是一位對曆史脈絡有著深刻洞察力的學者。他/她並非簡單地羅列史實，而是構建瞭一個宏大而精微的敘事框架，將不同地域、不同時代的事件巧妙地編織在一起。書中對於早期文明社會結構演變的分析，尤其令人印象深刻。作者沒有陷入西方中心論的窠臼，而是花瞭大量的篇幅去探討東方哲思如何影響瞭後世的政治哲學和倫理構建。我特彆欣賞其中對“權力循環”這一概念的拆解，他/她引用瞭大量一手文獻和考古發現作為佐證，邏輯鏈條嚴密到幾乎無懈可擊。讀到關於文藝復興時期藝術贊助人與藝術傢之間微妙關係的章節時，我仿佛置身於佛羅倫薩的石闆街上，能感受到那種知識與財富交融時迸發齣的巨大能量。全書的文字風格是極其古典和嚴謹的，每一個長句都經過精心雕琢，充滿瞭學術的厚重感，但又絕不枯燥，因為那些深藏在曆史塵埃中的人性掙紮和權力博弈，被作者以近乎散文詩的筆觸重新喚醒。唯一美中不足的是，由於涉及的知識領域過於龐雜，初次接觸相關曆史脈絡的讀者可能會在開篇略感吃力，需要放慢速度，細細咀嚼那些被濃縮的時代精髓。總而言之，這是一部值得反復研讀的史學巨著，它挑戰瞭許多既有的曆史定論，為我們提供瞭一個全新的、多維度的觀察世界的窗口。