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[美] 乔纳森·布朗(JonathonD.Brown 著

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• 自我成长
• 心理学
• 个人发展
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 人生哲学
• 行为心理学
• 思维模式

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115376534

商品编码：1487825925

出版时间：2015-01-01

作  者:(美)乔纳森·布朗(Jonathon D.Brown),(美)玛格丽特·布朗(Margaret A.Brown) 著；王伟平,陈浩莺 译 定  价:88 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:413 装  帧:精装 ISBN:9787115376534 ●前言
●自我提升偏差
●自我提升偏差的文化差异
●结论
●补充读物
●第1章 导言
●第2章 自我的特点
●第3章 寻求自我认识
●第4章 自我的发展
●第5章 从认知观点看自我
●第6章 行为的自我调节
●第7章 自我展示
●第8章 自尊
●第9章 抑郁
●第10章 错觉与健康
●参考文献
●

内容简介

我自己到底是谁；如何对他人和环境做出思考和反应；如何才能优选地了解自己；如何调节自己的情绪和行为以实现期望的目标……为什么有人如此悲观和消沉，甚至抑郁自杀，也有人面对压力和失败却能如此乐观，坚韧不屈？什么是自尊？为什么我看待世界的方式与别人迥异？自我研究已经成为现代心理学的中心主题。布朗夫妇在《自我》中回答了这些问题，他们对复杂思想的表述通俗易懂，全书读来轻松有趣，生动活泼。
乔纳森·布朗、玛格丽特·布朗所著的《自我(第2版)(精)》综合了哲学、社会学和心理学的知识，材料新颖，研究严谨，科学理论结合研究实践，表述方式引人入胜。《自我》详细阐述了与自我有关的概念与理论，如自尊、自我调节、自我监控、自我中心的偏差、刻板印象、认知失调，甚至文化对自我概念的塑造等内容。剖析了这些概念的变化历程和社会心理学中自我研究的价值。作者对研究报告精挑细选，跨越了多个学科领域，旨在阐明自我概念和诸多有等 (美)乔纳森·布朗(Jonathon D.Brown),(美)玛格丽特·布朗(Margaret A.Brown) 著；王伟平,陈浩莺 译 [美] 乔纳森·布朗（Jonathon D. Brown）
美国华盛顿大学心理学教授，1986年取得美国加州大学洛杉矶分校博士学位。他撰写和发表了大量研究自我的文章，曾获美国国家科学基金杰出青年研究者总统奖。他当前的研究兴趣在于探索自尊对人们成功和失败所产生的影响。业余时间布朗喜欢打网球。
[美] 玛格丽特·布朗（Margaret A. Brown）
美国西雅图太平洋大学社会心理学副教授，本、硕、博均就读于华盛顿大学心理学系，2002年开始在西雅图太平洋大学任教至今。主要研究领域为亲社会行为、自我心理学、群际关等

《自我（第2版）》 一部关于探索、发现与重塑内在世界的深度之旅 在这纷繁复杂、瞬息万变的时代，我们每个人都仿佛行走在一条充满未知与挑战的道路上。我们追逐着外在的成就，渴望获得他人的认可，却常常在喧嚣过后，感到一种难以言喻的空虚与迷失。我们被社会赋予的角色束缚，被过往的经历塑造，渐渐遗忘了那个最真实、最核心的“自我”。《自我（第2版）》正是为所有渴望找回内心力量，理解并拥抱自身独特性的人们而写，它并非提供一套现成的答案，而是一份邀请，邀请你踏上一次深入的内在探索之旅，去发现、去理解、去重塑那个一直以来都存在，却可能被忽视的“自我”。 第一篇：拨开迷雾，看见真实的自己 本书的开篇，旨在引导读者卸下层层伪装，直面内心最真实的感受。我们从小到大，无时无刻不在被外界的信息所影响，被期待、被定义。父母的期望、老师的教诲、同伴的评价，甚至媒体的洪流，都在无形中为我们构建了一个“应该成为什么样子”的框架。然而，这个框架是否真正契合我们内在的本质？ 第一章：自我认知：我们是谁，为何如此？ 在这一章，我们将深入探讨“自我认知”的核心。它不仅仅是认识自己的优点和缺点，更是一种深刻的洞察，理解自己行为模式的根源，洞悉情感反应的驱动力，以及识别那些塑造了我们性格和价值观的生命经历。我们将通过一系列的引导性问题和反思练习，帮助你审视那些你习以为常的思维定势和行为习惯。你是否总是习惯性地扮演一个“好人”，压抑自己的真实需求？你是否会因为害怕失败而不敢尝试新事物？你是否会因为过去的创伤而对某些人或事产生莫名的抗拒？这些问题，都指向了我们对自我的误读。 本书将鼓励你打破“完美主义”的枷锁，接纳自己的不完美。不完美并非缺陷，而是构成我们独特性的重要组成部分。学会欣赏自己的脆弱，理解自己的局限，正是通往真正自信的第一步。我们将探讨“自我概念”的形成，以及它如何受到童年经历、社会文化、人际关系等多种因素的影响。通过理解这些影响，我们才能有意识地去调整和优化我们的自我认知，不再被动地接受外界的定义，而是主动地去塑造那个更健康、更积极的自我形象。 第二章：情绪的语言：理解内心的信号 情绪是我们内心最直接的语言，但我们常常因为恐惧、羞耻或不被理解而选择压抑或忽视它们。本书将带领你学会倾听情绪的声音，理解它们传递的信号。愤怒可能是在告诉你你的界限被侵犯了，悲伤可能是在提示你失去了重要的东西，恐惧则可能是在警告你存在潜在的危险。 我们将深入剖析各种情绪的产生机制，以及它们与我们思维模式和身体反应之间的紧密联系。你是否会在感到焦虑时，不自觉地出现心悸、呼吸急促等生理症状？你是否会在情绪低落时，食欲不振或暴饮暴食？理解这些联系，能帮助我们更有效地管理情绪，而不是被情绪所控制。本书将提供一系列情绪调节的实用技巧，包括正念呼吸、情绪日记、认知重构等，帮助你以一种更健康、更有建设性的方式来应对内心的波动。你将学会区分“情绪”本身和“情绪背后的想法”，从而摆脱被负面想法和情绪所裹挟的困境。 第三章：价值观的罗盘：指引人生方向 在信息爆炸的时代，我们常常感到迷失方向，不知道什么才是真正重要的。本书将引领你探索并明确自己的核心价值观。价值观是我们判断是非、做出选择的内在标准，它们是我们在人生航程中最可靠的罗盘。 我们将通过一系列深入的思考练习，帮助你识别那些对你而言真正有意义的原则和信念。你的价值观是忠诚、正直、自由，还是创造、成长、奉献？当你面临艰难选择时，你的价值观将为你提供清晰的指引。本书将探讨价值观与目标设定的关系，如何将你的核心价值观转化为切实可行的人生目标，并在这个过程中保持一致性。当我们的行为与价值观相符时，我们会感受到内心的宁静与满足；反之，则会产生冲突与不安。理解并活出你的价值观，是实现人生意义感的重要途径。 第二篇：破茧成蜕，拥抱成长的力量 认识了真实的自己，下一步便是积极地去拥抱成长，打破限制，活出更广阔的生命。这一篇，我们将聚焦于如何运用内在的力量，去克服挑战，实现蜕变。 第四章：原生家庭的影响：疗愈过往，重塑当下 原生家庭是我们生命的原点，它在很大程度上塑造了我们的依恋模式、人际关系模式以及自我价值感。许多我们成年后难以解释的行为和情感困扰，都可能源于童年时期的经历。 本书将以一种温柔而理解的态度，引导读者审视原生家庭的模式。这不是为了指责或抱怨，而是为了理解。理解父母的局限，理解家庭环境的影响，以及理解这些经历如何在不自觉中影响着你现在的选择和感受。我们将探讨“依恋理论”在理解亲密关系中的重要性，以及如何通过有意识的努力，去建立更健康、更安全的依恋关系。通过理解原生家庭的运作模式，并学习疗愈的方法，你可以摆脱那些陈旧的模式，不再让过去的阴影阻碍你前进的步伐，而是将过往的经历转化为成长的养分。 第五章：人际关系的智慧：建立连接，滋养自我 人是社会性的动物，健康的人际关系是我们幸福感和归属感的重要来源。但同时，人际关系也常常是我们感到受伤、困惑的根源。 本书将提供一套关于建立和维护健康人际关系的智慧。我们将探讨“沟通的艺术”，学习如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，同时也要学会倾听和理解他人。你是否常常因为害怕冲突而选择沉默？你是否在亲密关系中总是处于讨好或被动的状态？本书将引导你学会设置健康的人际界限，保护自己的能量，并识别那些消耗你能量的关系。同时，我们也将探讨如何培养同理心，理解他人的视角，建立更深层次的连接。通过学习人际关系的智慧，你将能够建立起那些真正滋养你、支持你成长的关系，并在这个过程中，更好地认识和肯定自己。 第六章：学习与成长：持续更新的生命活力 生命是一个不断学习和成长的过程。停止学习，就意味着停止成长。本书将强调“终身学习”的重要性，并提供策略来培养持续的学习和成长心态。 我们将探讨“成长型思维”与“固定型思维”的区别，以及如何将固定型思维转化为成长型思维，从而更积极地应对挑战和失败。你是否会因为一次失败就否定自己的一切努力？你是否认为自己的能力是天生的，难以改变？本书将提供方法来培养好奇心，鼓励你走出舒适区，去探索未知领域。无论是学习一项新技能，阅读一本好书，还是接受一次新的挑战，每一次学习和成长，都是在为你的生命注入新的活力。你将学会如何从经验中吸取教训，如何拥抱变化，并在这个不断更新的过程中，发现自己无限的潜能。 第三篇：重塑自我，活出生命的光彩 在完成了对内在世界的探索和对成长力量的拥抱后，我们便能开始有意识地去重塑那个更理想、更真实的自我，并在这个过程中，活出生命应有的光彩。 第七章：自我关怀的力量：滋养身心，重拾活力 在忙碌的生活中，我们常常忽视了对自己最基本的关怀。然而，只有当我们身心健康，我们才能更好地去爱他人，去实现人生价值。 本书将倡导“自我关怀”的理念，并提供切实可行的方法。这包括健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠，以及学会放松和减压。但更重要的是，自我关怀是一种心态，是对自己的一种温柔和善待。你是否会因为一点小错就过度自责？你是否会忽略自己身体发出的信号？本书将引导你学会正念的生活方式，更加觉察身体的需求，并学会如何倾听内心的声音。通过培养自我关怀的习惯，你将能够有效地管理压力，提升幸福感，并为你的生活注入源源不断的能量。 第八章：创造性表达：释放内在的独特能量 每个人内心都蕴藏着独特的创造力，等待被释放。创造性表达不仅仅局限于艺术创作，它可以是任何一种将内在想法、情感或观点转化为外在形式的过程。 本书将鼓励你探索属于自己的创造性表达方式。你可以是写作、绘画、音乐、烹饪，甚至是一次有意义的谈话，一次富有创意的解决方案。我们将探讨如何克服“创作瓶颈”，如何从生活中汲取灵感，以及如何享受创造的过程本身。创造性表达的过程，也是一个自我发现和自我疗愈的过程。当你能够将内心的感受转化为外在的形式时，你便能够更好地理解自己，并与世界建立更深层次的连接。 第九章：活出意义：生命的终极追求 人生最终的追求，或许是找到属于自己的意义。意义感能够赋予我们强大的内心力量，让我们在面对困难时依然保持希望。 本书将引导你思考生命的意义。这并非一个宏大的哲学命题，而是与你的价值观、你的热情、你的贡献紧密相连。你渴望为这个世界带来什么？你的存在如何能够为他人和社会带来积极的影响？我们将探讨如何将你的才能和热情与服务他人的需求相结合，从而找到属于你的生命意义。活出意义，意味着你不再是随波逐流，而是带着清晰的方向感，去创造一个有价值、有温度的人生。 结语：一场永无止境的内在旅程 《自我（第2版）》并非一本告诉你“应该成为什么样”的书，它更像是一面镜子，一面能够映照出你内心深处真实的镜子，也像是一张藏宝图，指引你去发掘那些埋藏在你内在深处的宝藏。自我探索是一场永无止境的旅程，它需要勇气、耐心和持续的实践。愿这本书能够成为你旅途中的一位真诚的伙伴，陪伴你走过那些迷茫的时刻，点亮那些晦暗的角落，最终，让你能够以更清晰、更坚定、更充满爱的姿态，去拥抱那个独一无二的、闪耀着生命光彩的“自我”。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《自我（第2版）》的过程中，我体验到了一种前所未有的自我觉醒。这本书让我看到了那些隐藏在意识深处的模式，让我明白了为什么我会在某些情境下做出某些反应。我尤其对书中关于“防御机制”的解释记忆犹新。我们都会在无意识中运用各种防御机制来保护自己，但有时候，这些防御机制反而会阻碍我们成长。通过这本书，我学会了如何识别和超越这些防御机制，更加勇敢地面对真实的自己。这本书的价值，在于它不仅仅是提供信息，更是提供了一种改变的力量，一种让我能够真正成为更好自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》给我带来的最大收获，在于它让我意识到“完整性”的重要性。我们常常会压抑自己不完美的部分，试图表现出一种完美的形象，但这反而让我们失去了内在的和谐。这本书鼓励我拥抱自己的所有面向，包括那些我曾经认为是不好的特质。当我开始尝试接纳自己的阴暗面，并从中寻找成长的可能性时，我发现自己变得更加自由和强大。书中关于“自我接纳”的章节，对我来说是醍醐灌顶。它不是一种被动的顺从，而是一种积极主动的选择，选择去爱和理解那个真实的自己。这种转变，让我对自己的未来充满了希望，也让我更加相信，内在的力量是解决一切问题的根源。

评分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》的阅读体验，可以用“如沐春风，又如醍醐灌顶”来形容。它不是一本速成的读物，而是需要你慢慢品味，反复咀嚼的书。我尤其喜欢书中关于“内在动机”的论述。很多人之所以难以坚持目标，是因为他们缺乏真正的内在驱动力，而是被外部的奖励或者惩罚所驱使。这本书提供了一种方法，帮助我去发掘和培养我内心的热情和兴趣，让我能够从源头上找到前进的动力。这种从根本上的改变，比任何外部的激励都更加持久和有效。我也很佩服作者能够将如此复杂的心理学理论，用如此简洁、清晰的语言表达出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我心生好奇，《自我（第2版）》。在当下这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们似乎越来越倾向于向外寻求答案，而忽略了向内探索的重要性。我时常在想，究竟什么是真正的“自我”？是我们的身份、我们的经历、我们的社会角色，还是更深层、更本质的存在？这本书的出现，仿佛是为我提供了一个契机，一个停下来审视自己、理解自己的机会。我期待它能像一面镜子，清晰地映照出我的内在世界，让我看到那些我从未留意过的角落，也看到那些我曾努力隐藏的阴影。更重要的是，我希望它能帮助我建立一个更稳固、更清晰的自我认知，从而在面对外界的纷扰和挑战时，能够更加从容和坚定。这本书的“第2版”也暗示了它经历过时间的沉淀和内容的优化，这让我对其内容的新鲜度和深度有了更高的期待。我非常想知道，在第一版的基础上，作者是如何进一步打磨和深化对“自我”的探讨的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，它既有学术的严谨性，又不失人性的温暖。在《自我（第2版）》中，我看到了作者对人类心理的深刻理解，以及他对个体成长的真诚关怀。我尤其欣赏书中对于“社会比较”的剖析。在社交媒体泛滥的今天，我们很容易陷入与他人比较的泥沼，这不仅消耗我们的精力，还会严重损害我们的自信心。这本书提供了非常有建设性的视角，让我认识到这种比较的虚幻性，并引导我去关注自身的成长和进步，而不是被外界的评价所裹挟。读到这里，我感觉自己仿佛在与一位智慧的长者对话，他没有居高临下的说教，而是用一种平等和理解的态度，引导我去发现内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《自我（第2版）》是一本极具挑战性的书，它要求读者投入真诚的思考和深刻的反省。但正是这种挑战，让它显得尤为珍贵。书中对于“认知偏差”的解读，让我看到了自己在思考问题时常常存在的盲点。很多时候，我们以为自己是理性的，但实际上，我们的判断深受各种认知偏差的影响。通过理解这些偏差，我能够更加客观地看待问题，做出更明智的决策。此外，书中关于“关系中的自我”的探讨，也让我受益匪浅。我们是社会性动物，人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。这本书帮助我理解，如何在保持自我独立性的同时，建立健康、平等的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

读《自我（第2版）》的过程，就像是在进行一场深入的自我对话。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到我们在理解自我时常常遇到的困惑和矛盾。我尤其赞赏书中关于“情绪的根源”这一部分的论述。我们常常被情绪所左右，却很少去深究情绪是如何产生的，以及它背后隐藏着怎样的需求和恐惧。这本书没有简单地告诉我们如何“控制”情绪，而是引导我们去“理解”情绪，去接纳情绪，并将情绪视为一种重要的信息来源。当我读到关于“原生家庭的影响”时，内心触动很大。我们不可避免地受到家庭环境和早期经历的影响，这些影响深刻地塑造了我们的行为模式和人际关系。这本书提供的视角，让我能够以一种更超然的态度去审视那些我曾经感到困扰的家庭互动，并从中找到成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《自我（第2版》的书页，一股沉静而厚重的气息扑面而来，仿佛置身于一座古老的图书馆，等待着被揭示的智慧。这本书并没有一开始就抛出深奥的理论，而是以一种娓娓道来的方式，循序渐进地引导读者进入对“自我”的探索之旅。我喜欢作者在开篇提出的那些引发思考的问题，它们不是简单的是非题，而是需要我们停下来，反复咀嚼，甚至在日常生活中去实践和体悟的。比如，关于“我是谁”这个最基本的问题，书中的探讨就远超出了我们通常的理解。它没有简单地罗列个人经历或者社会标签，而是深入到我们思维模式、情感反应、甚至潜意识层面。我尤其对书中关于“信念系统”的阐述印象深刻。我们很多时候的行为和选择，都是由内心深处的信念所驱动的，而很多信念是我们自己都没有意识到的。这本书似乎在教我如何去识别、去审视这些潜在的信念，并思考它们是否真的服务于我，或者仅仅是过去的经验或他人的影响所塑造的枷锁。

评分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》是一本能够真正触及灵魂的书籍。它不像那些心灵鸡汤，只是提供短暂的慰藉，而是提供了一套系统性的方法和深刻的洞见，帮助我们建立一个更健康、更完整的自我。我特别喜欢书中关于“价值体系”的探讨。很多人在生活中感到迷茫，往往是因为他们不清楚自己真正重视的是什么。而这本书通过一系列的练习和思考，帮助我理清了我内心的价值排序，让我明白哪些是真正值得我去追求和付出的。这种清晰感，让我对未来的生活和选择有了更明确的方向。此外，作者在解释一些复杂的心理学概念时，运用了大量贴近生活的例子，这使得原本可能枯燥的理论变得生动易懂，也更容易让我将书中的内容应用到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《自我（第2版）》不仅仅是一本书，更像是一位人生导师。它以其深刻的洞察力和充满智慧的引导，帮助我重新认识自己，也重新认识生活。我特别对书中关于“目标设定的陷阱”的警告印象深刻。很多人在设定目标时，往往过于理想化，或者忽略了执行过程中可能遇到的困难，最终导致失败。这本书提供了一种更加务实的路径，让我学会如何设定可行性高、并且真正符合我自身情况的目标，并且在实现目标的过程中，保持积极的心态。这种细致入微的关怀，让我感受到了作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

社会心理学经典著作之一。正在学习。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

不错不错 ，非自营价格便宜书质量也不错

评分☆☆☆☆☆

好书，希望读完能对自己有所提高。

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，值得一看~~

评分☆☆☆☆☆

用心之作，值得学习阅读，并结合实践。

评分☆☆☆☆☆

好书，希望读完能对自己有所提高。

评分☆☆☆☆☆

很好