自我(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 喬納森·布朗(JonathonD.Brown 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 個人發展
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 人生哲學
• 行為心理學
• 思維模式

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115376534

商品編碼：1487825925

齣版時間：2015-01-01

作  者:(美)喬納森·布朗(Jonathon D.Brown),(美)瑪格麗特·布朗(Margaret A.Brown) 著；王偉平,陳浩鶯 譯 定  價:88 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:413 裝  幀:精裝 ISBN:9787115376534 ●前言
●自我提升偏差
●自我提升偏差的文化差異
●結論
●補充讀物
●第1章 導言
●第2章 自我的特點
●第3章 尋求自我認識
●第4章 自我的發展
●第5章 從認知觀點看自我
●第6章 行為的自我調節
●第7章 自我展示
●第8章 自尊
●第9章 抑鬱
●第10章 錯覺與健康
●參考文獻
●

內容簡介

我自己到底是誰；如何對他人和環境做齣思考和反應；如何纔能優選地瞭解自己；如何調節自己的情緒和行為以實現期望的目標……為什麼有人如此悲觀和消沉，甚至抑鬱自殺，也有人麵對壓力和失敗卻能如此樂觀，堅韌不屈？什麼是自尊？為什麼我看待世界的方式與彆人迥異？自我研究已經成為現代心理學的中心主題。布朗夫婦在《自我》中迴答瞭這些問題，他們對復雜思想的錶述通俗易懂，全書讀來輕鬆有趣，生動活潑。
喬納森·布朗、瑪格麗特·布朗所著的《自我(第2版)(精)》綜閤瞭哲學、社會學和心理學的知識，材料新穎，研究嚴謹，科學理論結閤研究實踐，錶述方式引人入勝。《自我》詳細闡述瞭與自我有關的概念與理論，如自尊、自我調節、自我監控、自我中心的偏差、刻闆印象、認知失調，甚至文化對自我概念的塑造等內容。剖析瞭這些概念的變化曆程和社會心理學中自我研究的價值。作者對研究報告精挑細選，跨越瞭多個學科領域，旨在闡明自我概念和諸多有等 (美)喬納森·布朗(Jonathon D.Brown),(美)瑪格麗特·布朗(Margaret A.Brown) 著；王偉平,陳浩鶯 譯 [美] 喬納森·布朗（Jonathon D. Brown）
美國華盛頓大學心理學教授，1986年取得美國加州大學洛杉磯分校博士學位。他撰寫和發錶瞭大量研究自我的文章，曾獲美國國傢科學基金傑齣青年研究者總統奬。他當前的研究興趣在於探索自尊對人們成功和失敗所産生的影響。業餘時間布朗喜歡打網球。
[美] 瑪格麗特·布朗（Margaret A. Brown）
美國西雅圖太平洋大學社會心理學副教授，本、碩、博均就讀於華盛頓大學心理學係，2002年開始在西雅圖太平洋大學任教至今。主要研究領域為親社會行為、自我心理學、群際關等

《自我（第2版）》 一部關於探索、發現與重塑內在世界的深度之旅 在這紛繁復雜、瞬息萬變的時代，我們每個人都仿佛行走在一條充滿未知與挑戰的道路上。我們追逐著外在的成就，渴望獲得他人的認可，卻常常在喧囂過後，感到一種難以言喻的空虛與迷失。我們被社會賦予的角色束縛，被過往的經曆塑造，漸漸遺忘瞭那個最真實、最核心的“自我”。《自我（第2版）》正是為所有渴望找迴內心力量，理解並擁抱自身獨特性的人們而寫，它並非提供一套現成的答案，而是一份邀請，邀請你踏上一次深入的內在探索之旅，去發現、去理解、去重塑那個一直以來都存在，卻可能被忽視的“自我”。 第一篇：撥開迷霧，看見真實的自己 本書的開篇，旨在引導讀者卸下層層僞裝，直麵內心最真實的感受。我們從小到大，無時無刻不在被外界的信息所影響，被期待、被定義。父母的期望、老師的教誨、同伴的評價，甚至媒體的洪流，都在無形中為我們構建瞭一個“應該成為什麼樣子”的框架。然而，這個框架是否真正契閤我們內在的本質？ 第一章：自我認知：我們是誰，為何如此？ 在這一章，我們將深入探討“自我認知”的核心。它不僅僅是認識自己的優點和缺點，更是一種深刻的洞察，理解自己行為模式的根源，洞悉情感反應的驅動力，以及識彆那些塑造瞭我們性格和價值觀的生命經曆。我們將通過一係列的引導性問題和反思練習，幫助你審視那些你習以為常的思維定勢和行為習慣。你是否總是習慣性地扮演一個“好人”，壓抑自己的真實需求？你是否會因為害怕失敗而不敢嘗試新事物？你是否會因為過去的創傷而對某些人或事産生莫名的抗拒？這些問題，都指嚮瞭我們對自我的誤讀。 本書將鼓勵你打破“完美主義”的枷鎖，接納自己的不完美。不完美並非缺陷，而是構成我們獨特性的重要組成部分。學會欣賞自己的脆弱，理解自己的局限，正是通往真正自信的第一步。我們將探討“自我概念”的形成，以及它如何受到童年經曆、社會文化、人際關係等多種因素的影響。通過理解這些影響，我們纔能有意識地去調整和優化我們的自我認知，不再被動地接受外界的定義，而是主動地去塑造那個更健康、更積極的自我形象。 第二章：情緒的語言：理解內心的信號 情緒是我們內心最直接的語言，但我們常常因為恐懼、羞恥或不被理解而選擇壓抑或忽視它們。本書將帶領你學會傾聽情緒的聲音，理解它們傳遞的信號。憤怒可能是在告訴你你的界限被侵犯瞭，悲傷可能是在提示你失去瞭重要的東西，恐懼則可能是在警告你存在潛在的危險。 我們將深入剖析各種情緒的産生機製，以及它們與我們思維模式和身體反應之間的緊密聯係。你是否會在感到焦慮時，不自覺地齣現心悸、呼吸急促等生理癥狀？你是否會在情緒低落時，食欲不振或暴飲暴食？理解這些聯係，能幫助我們更有效地管理情緒，而不是被情緒所控製。本書將提供一係列情緒調節的實用技巧，包括正念呼吸、情緒日記、認知重構等，幫助你以一種更健康、更有建設性的方式來應對內心的波動。你將學會區分“情緒”本身和“情緒背後的想法”，從而擺脫被負麵想法和情緒所裹挾的睏境。 第三章：價值觀的羅盤：指引人生方嚮 在信息爆炸的時代，我們常常感到迷失方嚮，不知道什麼纔是真正重要的。本書將引領你探索並明確自己的核心價值觀。價值觀是我們判斷是非、做齣選擇的內在標準，它們是我們在人生航程中最可靠的羅盤。 我們將通過一係列深入的思考練習，幫助你識彆那些對你而言真正有意義的原則和信念。你的價值觀是忠誠、正直、自由，還是創造、成長、奉獻？當你麵臨艱難選擇時，你的價值觀將為你提供清晰的指引。本書將探討價值觀與目標設定的關係，如何將你的核心價值觀轉化為切實可行的人生目標，並在這個過程中保持一緻性。當我們的行為與價值觀相符時，我們會感受到內心的寜靜與滿足；反之，則會産生衝突與不安。理解並活齣你的價值觀，是實現人生意義感的重要途徑。 第二篇：破繭成蛻，擁抱成長的力量 認識瞭真實的自己，下一步便是積極地去擁抱成長，打破限製，活齣更廣闊的生命。這一篇，我們將聚焦於如何運用內在的力量，去剋服挑戰，實現蛻變。 第四章：原生傢庭的影響：療愈過往，重塑當下 原生傢庭是我們生命的原點，它在很大程度上塑造瞭我們的依戀模式、人際關係模式以及自我價值感。許多我們成年後難以解釋的行為和情感睏擾，都可能源於童年時期的經曆。 本書將以一種溫柔而理解的態度，引導讀者審視原生傢庭的模式。這不是為瞭指責或抱怨，而是為瞭理解。理解父母的局限，理解傢庭環境的影響，以及理解這些經曆如何在不自覺中影響著你現在的選擇和感受。我們將探討“依戀理論”在理解親密關係中的重要性，以及如何通過有意識的努力，去建立更健康、更安全的依戀關係。通過理解原生傢庭的運作模式，並學習療愈的方法，你可以擺脫那些陳舊的模式，不再讓過去的陰影阻礙你前進的步伐，而是將過往的經曆轉化為成長的養分。 第五章：人際關係的智慧：建立連接，滋養自我 人是社會性的動物，健康的人際關係是我們幸福感和歸屬感的重要來源。但同時，人際關係也常常是我們感到受傷、睏惑的根源。 本書將提供一套關於建立和維護健康人際關係的智慧。我們將探討“溝通的藝術”，學習如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，同時也要學會傾聽和理解他人。你是否常常因為害怕衝突而選擇沉默？你是否在親密關係中總是處於討好或被動的狀態？本書將引導你學會設置健康的人際界限，保護自己的能量，並識彆那些消耗你能量的關係。同時，我們也將探討如何培養同理心，理解他人的視角，建立更深層次的連接。通過學習人際關係的智慧，你將能夠建立起那些真正滋養你、支持你成長的關係，並在這個過程中，更好地認識和肯定自己。 第六章：學習與成長：持續更新的生命活力 生命是一個不斷學習和成長的過程。停止學習，就意味著停止成長。本書將強調“終身學習”的重要性，並提供策略來培養持續的學習和成長心態。 我們將探討“成長型思維”與“固定型思維”的區彆，以及如何將固定型思維轉化為成長型思維，從而更積極地應對挑戰和失敗。你是否會因為一次失敗就否定自己的一切努力？你是否認為自己的能力是天生的，難以改變？本書將提供方法來培養好奇心，鼓勵你走齣舒適區，去探索未知領域。無論是學習一項新技能，閱讀一本好書，還是接受一次新的挑戰，每一次學習和成長，都是在為你的生命注入新的活力。你將學會如何從經驗中吸取教訓，如何擁抱變化，並在這個不斷更新的過程中，發現自己無限的潛能。 第三篇：重塑自我，活齣生命的光彩 在完成瞭對內在世界的探索和對成長力量的擁抱後，我們便能開始有意識地去重塑那個更理想、更真實的自我，並在這個過程中，活齣生命應有的光彩。 第七章：自我關懷的力量：滋養身心，重拾活力 在忙碌的生活中，我們常常忽視瞭對自己最基本的關懷。然而，隻有當我們身心健康，我們纔能更好地去愛他人，去實現人生價值。 本書將倡導“自我關懷”的理念，並提供切實可行的方法。這包括健康的飲食、規律的運動、充足的睡眠，以及學會放鬆和減壓。但更重要的是，自我關懷是一種心態，是對自己的一種溫柔和善待。你是否會因為一點小錯就過度自責？你是否會忽略自己身體發齣的信號？本書將引導你學會正念的生活方式，更加覺察身體的需求，並學會如何傾聽內心的聲音。通過培養自我關懷的習慣，你將能夠有效地管理壓力，提升幸福感，並為你的生活注入源源不斷的能量。 第八章：創造性錶達：釋放內在的獨特能量 每個人內心都蘊藏著獨特的創造力，等待被釋放。創造性錶達不僅僅局限於藝術創作，它可以是任何一種將內在想法、情感或觀點轉化為外在形式的過程。 本書將鼓勵你探索屬於自己的創造性錶達方式。你可以是寫作、繪畫、音樂、烹飪，甚至是一次有意義的談話，一次富有創意的解決方案。我們將探討如何剋服“創作瓶頸”，如何從生活中汲取靈感，以及如何享受創造的過程本身。創造性錶達的過程，也是一個自我發現和自我療愈的過程。當你能夠將內心的感受轉化為外在的形式時，你便能夠更好地理解自己，並與世界建立更深層次的連接。 第九章：活齣意義：生命的終極追求 人生最終的追求，或許是找到屬於自己的意義。意義感能夠賦予我們強大的內心力量，讓我們在麵對睏難時依然保持希望。 本書將引導你思考生命的意義。這並非一個宏大的哲學命題，而是與你的價值觀、你的熱情、你的貢獻緊密相連。你渴望為這個世界帶來什麼？你的存在如何能夠為他人和社會帶來積極的影響？我們將探討如何將你的纔能和熱情與服務他人的需求相結閤，從而找到屬於你的生命意義。活齣意義，意味著你不再是隨波逐流，而是帶著清晰的方嚮感，去創造一個有價值、有溫度的人生。 結語：一場永無止境的內在旅程 《自我（第2版）》並非一本告訴你“應該成為什麼樣”的書，它更像是一麵鏡子，一麵能夠映照齣你內心深處真實的鏡子，也像是一張藏寶圖，指引你去發掘那些埋藏在你內在深處的寶藏。自我探索是一場永無止境的旅程，它需要勇氣、耐心和持續的實踐。願這本書能夠成為你旅途中的一位真誠的夥伴，陪伴你走過那些迷茫的時刻，點亮那些晦暗的角落，最終，讓你能夠以更清晰、更堅定、更充滿愛的姿態，去擁抱那個獨一無二的、閃耀著生命光彩的“自我”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我心生好奇，《自我（第2版）》。在當下這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們似乎越來越傾嚮於嚮外尋求答案，而忽略瞭嚮內探索的重要性。我時常在想，究竟什麼是真正的“自我”？是我們的身份、我們的經曆、我們的社會角色，還是更深層、更本質的存在？這本書的齣現，仿佛是為我提供瞭一個契機，一個停下來審視自己、理解自己的機會。我期待它能像一麵鏡子，清晰地映照齣我的內在世界，讓我看到那些我從未留意過的角落，也看到那些我曾努力隱藏的陰影。更重要的是，我希望它能幫助我建立一個更穩固、更清晰的自我認知，從而在麵對外界的紛擾和挑戰時，能夠更加從容和堅定。這本書的“第2版”也暗示瞭它經曆過時間的沉澱和內容的優化，這讓我對其內容的新鮮度和深度有瞭更高的期待。我非常想知道，在第一版的基礎上，作者是如何進一步打磨和深化對“自我”的探討的。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《自我（第2版）》是一本極具挑戰性的書，它要求讀者投入真誠的思考和深刻的反省。但正是這種挑戰，讓它顯得尤為珍貴。書中對於“認知偏差”的解讀，讓我看到瞭自己在思考問題時常常存在的盲點。很多時候，我們以為自己是理性的，但實際上，我們的判斷深受各種認知偏差的影響。通過理解這些偏差，我能夠更加客觀地看待問題，做齣更明智的決策。此外，書中關於“關係中的自我”的探討，也讓我受益匪淺。我們是社會性動物，人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。這本書幫助我理解，如何在保持自我獨立性的同時，建立健康、平等的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《自我（第2版》的書頁，一股沉靜而厚重的氣息撲麵而來，仿佛置身於一座古老的圖書館，等待著被揭示的智慧。這本書並沒有一開始就拋齣深奧的理論，而是以一種娓娓道來的方式，循序漸進地引導讀者進入對“自我”的探索之旅。我喜歡作者在開篇提齣的那些引發思考的問題，它們不是簡單的是非題，而是需要我們停下來，反復咀嚼，甚至在日常生活中去實踐和體悟的。比如，關於“我是誰”這個最基本的問題，書中的探討就遠超齣瞭我們通常的理解。它沒有簡單地羅列個人經曆或者社會標簽，而是深入到我們思維模式、情感反應、甚至潛意識層麵。我尤其對書中關於“信念係統”的闡述印象深刻。我們很多時候的行為和選擇，都是由內心深處的信念所驅動的，而很多信念是我們自己都沒有意識到的。這本書似乎在教我如何去識彆、去審視這些潛在的信念，並思考它們是否真的服務於我，或者僅僅是過去的經驗或他人的影響所塑造的枷鎖。

評分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》是一本能夠真正觸及靈魂的書籍。它不像那些心靈雞湯，隻是提供短暫的慰藉，而是提供瞭一套係統性的方法和深刻的洞見，幫助我們建立一個更健康、更完整的自我。我特彆喜歡書中關於“價值體係”的探討。很多人在生活中感到迷茫，往往是因為他們不清楚自己真正重視的是什麼。而這本書通過一係列的練習和思考，幫助我理清瞭我內心的價值排序，讓我明白哪些是真正值得我去追求和付齣的。這種清晰感，讓我對未來的生活和選擇有瞭更明確的方嚮。此外，作者在解釋一些復雜的心理學概念時，運用瞭大量貼近生活的例子，這使得原本可能枯燥的理論變得生動易懂，也更容易讓我將書中的內容應用到自己的生活中。

評分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》給我帶來的最大收獲，在於它讓我意識到“完整性”的重要性。我們常常會壓抑自己不完美的部分，試圖錶現齣一種完美的形象，但這反而讓我們失去瞭內在的和諧。這本書鼓勵我擁抱自己的所有麵嚮，包括那些我曾經認為是不好的特質。當我開始嘗試接納自己的陰暗麵，並從中尋找成長的可能性時，我發現自己變得更加自由和強大。書中關於“自我接納”的章節，對我來說是醍醐灌頂。它不是一種被動的順從，而是一種積極主動的選擇，選擇去愛和理解那個真實的自己。這種轉變，讓我對自己的未來充滿瞭希望，也讓我更加相信，內在的力量是解決一切問題的根源。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《自我（第2版）》的過程中，我體驗到瞭一種前所未有的自我覺醒。這本書讓我看到瞭那些隱藏在意識深處的模式，讓我明白瞭為什麼我會在某些情境下做齣某些反應。我尤其對書中關於“防禦機製”的解釋記憶猶新。我們都會在無意識中運用各種防禦機製來保護自己，但有時候，這些防禦機製反而會阻礙我們成長。通過這本書，我學會瞭如何識彆和超越這些防禦機製，更加勇敢地麵對真實的自己。這本書的價值，在於它不僅僅是提供信息，更是提供瞭一種改變的力量，一種讓我能夠真正成為更好自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常獨特，它既有學術的嚴謹性，又不失人性的溫暖。在《自我（第2版）》中，我看到瞭作者對人類心理的深刻理解，以及他對個體成長的真誠關懷。我尤其欣賞書中對於“社會比較”的剖析。在社交媒體泛濫的今天，我們很容易陷入與他人比較的泥沼，這不僅消耗我們的精力，還會嚴重損害我們的自信心。這本書提供瞭非常有建設性的視角，讓我認識到這種比較的虛幻性，並引導我去關注自身的成長和進步，而不是被外界的評價所裹挾。讀到這裏，我感覺自己仿佛在與一位智慧的長者對話，他沒有居高臨下的說教，而是用一種平等和理解的態度，引導我去發現內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《自我（第2版）》不僅僅是一本書，更像是一位人生導師。它以其深刻的洞察力和充滿智慧的引導，幫助我重新認識自己，也重新認識生活。我特彆對書中關於“目標設定的陷阱”的警告印象深刻。很多人在設定目標時，往往過於理想化，或者忽略瞭執行過程中可能遇到的睏難，最終導緻失敗。這本書提供瞭一種更加務實的路徑，讓我學會如何設定可行性高、並且真正符閤我自身情況的目標，並且在實現目標的過程中，保持積極的心態。這種細緻入微的關懷，讓我感受到瞭作者的用心。

評分☆☆☆☆☆

讀《自我（第2版）》的過程，就像是在進行一場深入的自我對話。作者的筆觸細膩而富有洞察力，他能夠精準地捕捉到我們在理解自我時常常遇到的睏惑和矛盾。我尤其贊賞書中關於“情緒的根源”這一部分的論述。我們常常被情緒所左右，卻很少去深究情緒是如何産生的，以及它背後隱藏著怎樣的需求和恐懼。這本書沒有簡單地告訴我們如何“控製”情緒，而是引導我們去“理解”情緒，去接納情緒，並將情緒視為一種重要的信息來源。當我讀到關於“原生傢庭的影響”時，內心觸動很大。我們不可避免地受到傢庭環境和早期經曆的影響，這些影響深刻地塑造瞭我們的行為模式和人際關係。這本書提供的視角，讓我能夠以一種更超然的態度去審視那些我曾經感到睏擾的傢庭互動，並從中找到成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

《自我（第2版）》的閱讀體驗，可以用“如沐春風，又如醍醐灌頂”來形容。它不是一本速成的讀物，而是需要你慢慢品味，反復咀嚼的書。我尤其喜歡書中關於“內在動機”的論述。很多人之所以難以堅持目標，是因為他們缺乏真正的內在驅動力，而是被外部的奬勵或者懲罰所驅使。這本書提供瞭一種方法，幫助我去發掘和培養我內心的熱情和興趣，讓我能夠從源頭上找到前進的動力。這種從根本上的改變，比任何外部的激勵都更加持久和有效。我也很佩服作者能夠將如此復雜的心理學理論，用如此簡潔、清晰的語言錶達齣來。

評分☆☆☆☆☆

不錯，外錶無瑕疵

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，值得一看~~

評分☆☆☆☆☆

用心之作，值得學習閱讀，並結閤實踐。

評分☆☆☆☆☆

用心之作，值得學習閱讀，並結閤實踐。

評分☆☆☆☆☆

瞭解自己，明確目標！今兒努力！

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

這個商品個人來說還是非常滿意的。

評分☆☆☆☆☆

不錯，外錶無瑕疵

評分☆☆☆☆☆

不錯，外錶無瑕疵