形意統一拳：形意拳二步功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高曉劍，于經元 著

图书标签:

• 形意拳
• 二步功法
• 传统武术
• 中国武术
• 拳术
• 武术技法
• 内家拳
• 武术训练
• 养生
• 格斗

出版社： 逸文出版有限公司

ISBN：9789866329616

版次：1

商品编码：16037402

包装：平装

用纸：胶版纸

页数：132

内容简介

形意統一拳是形意拳的二步功法，由五行拳、十二形拳、八字功拳、陰陽，共二十七種人的本能集會成的，全套動作共60餘式。

目录

自　序
第一章 形意統一拳源流略述及人物小傳
第一節 形意統一拳概述
第二節 形意統一拳人物小傳
一、郭漢之小傳
二、高椿年小傳
第二章 形意統一拳拳譜
第三章 形意統一拳套路圖解
第四章 郭漢之先生拳論摘錄
武林米壽翁話當年（李瑞林）
編後記

前言/序言

好的，下面是一份关于《形意拳的起源、流派发展与核心技法探析》的图书简介，该书内容与您提到的《形意統一拳：形意拳二步功法》无直接重叠： --- 图书名称：形意拳的起源、流派发展与核心技法探析 图书简介： 本书旨在对形意拳这一古老而精深的中国传统武术进行一次全面、系统的梳理与深入的剖析。形意拳，以其直截了当、势如破竹的风格著称，被誉为“内家三拳”之一，在中国武术体系中占有独特而重要的地位。本书不侧重于某一个特定流派的功法细则，而是致力于构建一个宏观的历史脉络与理论框架，为习武者、研究者及武术爱好者提供一个理解形意拳全貌的深度视角。 第一部分：溯源——历史的迷雾与形意的初生 形意拳的起源历来众说纷纭，其历史追溯常与明末清初的武术大家、民间传说紧密相连。本书将详细探讨形意拳（早期称“心意拳”、“山西形意拳”）从何而来，如何逐渐演变定型。 首先，我们回顾“姬氏”一脉的传承线索，重点梳理心意拳（或称山西拳）在山西洪洞一带的早期发展态势。分析如何从注重“十二大形”的朴素实践，逐步融入更深层次的哲理思考。我们将辨析早期文献资料中记载的功法特征，指出其与后世形意拳在技术侧重上的差异与继承关系。 其次，本书深入探讨了“不传之秘”的演变过程。在清代，心意拳的传承往往囿于师门，信息相对封闭。我们通过对一些重要人物如戴隆邦、郭四翁等人的生平事迹的考证，勾勒出心意拳如何在特定地域内，缓慢地积累、沉淀，直至形成初步的武学体系。这一阶段的形意拳，更强调内外的统一、劲力的整合，以及与道家养生理论的结合。 第二部分：流派——“五行生克”下的枝繁叶茂 随着形意的传播，特别是在清末民初的鼎盛时期，其技艺开始向外扩散，形成了各具特色的主要流派。本书将详细介绍这些流派的形成背景、代表人物及其技术风格的差异。 1. 河北派（以郭云深为代表）： 重点分析郭云深先生“半步崩拳打天下”的武学精髓。研究其如何将“崩”势发挥到极致，形成以进取、猛烈著称的风格。本书将解读河北派在“五行拳”之外，如何发展出具有强烈个人色彩的定式与手法。 2. 孙氏形意（与八卦掌的融合）： 探讨孙禄堂先生如何将形意拳与八卦掌、太极拳融会贯通，创立孙氏武学体系。重点分析“活步”与“错位”在孙氏形意中的应用，以及如何从刚猛过渡到柔化、圆转，形成刚柔并济的独特面貌。 3. 杂式与分支： 简要介绍其他具有地域特色的分支，如对“十二大形”进行更细致划分的流派，或是在具体招式上有所侧重的分支，以展现形意拳内部的丰富性。 本书强调，流派的差异并非根本上的对立，而是对“五行相生相克”这一核心原理在不同环境、不同体质下的不同侧重和实践应用。 第三部分：核心技法——以“理”驭“形”的实践哲学 形意拳的精髓在于“理”与“形”的高度统一。本书的第三部分将集中火力，深入剖析形意拳的几大核心技术板块，但侧重点在于理论指导，而非具体招式的分解教学。 1. 五行拳的内涵与外用： 详细解读“劈、崩、钻、炮、横”五行拳所蕴含的劲力性质、发力方向、以及它们在武术攻防中的哲学意义。例如，分析“劈”的撕扯劲与“崩”的穿透劲在对抗中的作用机制，以及它们如何对应五行（金、木、水、火、土）的相生关系。 2. 十二大形： 将十二大形视为五行拳在复杂环境下的具象化演变。本书着重阐述十二形如何模拟自然界的动物形态（如龙、虎、熊、猿等），并从中提取出最有效、最精简的攻防原理。讨论如何通过模仿自然之形，达到“无形胜有形”的境界。 3. 劲力的生成与运用： 这是形意拳技击的核心。本书将探讨“三节合一”、“整劲”的构建过程，重点分析“站桩”与“走桩”在培养内劲（内气）和外劲（肌肉爆发力）中的作用。解析形意拳如何从整体上协调人体结构，实现“一动全动，一静俱静”的整体发力。 第四部分：形意拳的哲学与现代价值 本书最后一部分将形意拳提升到文化与哲学的层面进行探讨。形意拳的训练过程，本质上是一种向内求索、与自然和解的修行。 我们将分析形意拳中蕴含的朴素辩证法思想，如何通过“相生相克”的技击理念，指导人们在面对矛盾与冲突时采取恰当的策略。同时，探讨在现代社会，形意拳的养生价值——它如何通过独特的呼吸与劲力练习，帮助习练者调和脏腑、增强体质，并保持心神的安定。 本书结构严谨，论述详实，旨在为所有关心中国武术发展，特别是对形意拳历史脉络和理论体系感兴趣的读者，提供一本兼具学术深度与实践指导意义的参考巨著。它是一幅关于形意拳的宏大图景，而非某一特定门派的训练手册。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图解部分也做得非常用心，这在传统武术书籍中是比较少见的。清晰的分解动作图，配合着精准的文字说明，避免了许多由于图示不全而产生的歧义。尤其欣赏作者对于“意”的描绘，形意拳的精髓在于“意”，但“意”是最难言传的。作者通过大量的比喻和情境设定，让“意念”变得可感知、可捕捉。比如，当描述到“如泰山压顶”或“如离弦之箭”时，它不仅仅是一个形容词，而是附带着具体的身体姿态调整建议。这使得学习过程不再是单纯的肢体模仿，而更像是一场想象力的训练。对于自学者而言，这本书提供了极佳的自检标准，让你能随时对照书中的描述，判断自己的练习是否走在正确的轨道上。可以说，它在很大程度上弥补了缺乏名师指导时的信息鸿沟。

评分☆☆☆☆☆

读完这套功法介绍，我最大的感受是作者对于“统一”概念的独到见解。在许多流派中，形意拳的套路（如十二形、五行拳）往往被分割开来单独练习，导致习练者难以形成一个完整的体系。然而，这本书巧妙地将这些看似独立的元素编织成一张巨大的网，揭示了它们之间内在的关联性。它不再是孤立地教你如何使出“劈、崩、钻、炮、横”，而是阐明了这些动作是如何从最基础的步法和桩功中自然衍生出来的。这种自上而下的梳理逻辑，极大地提升了练习的效率和深度。特别是书中提到的一些转换技巧，那种如行云流水般从一个劲力过渡到另一个劲力的衔接，以前我总觉得是靠多年的肌肉记忆，现在才明白，这背后有着清晰的力学指导。对于那些已经练了一段时间，但总觉得功力“卡住”的同门来说，这本书就像一把钥匙，能帮你打开下一个层次的大门。

评分☆☆☆☆☆

我接触形意拳已经有十余年，阅览过不少前辈的论著，但少有能像《形意統一拳：形意拳二步功法》这样，将理论的宏大叙事与实操的微观细节结合得如此紧密的。它没有过度神化武术，而是以一种近乎科学的严谨态度去解构劲力的生成和使用。最让我震撼的是其中关于“整劲”如何从“零散”走向“合一”的论述，这涉及到对脊柱、骨盆和四肢连接点的动态调整。它提供了一种系统性的训练方案，告诉你如何一步步地消除关节间的松动，让身体真正成为一个坚固的整体。读完后，我立即尝试书中的几个调整法门，效果立竿见影，原本在发力时总会“漏劲”的地方，突然间变得紧凑有力。这本书的价值在于，它不仅教你“做什么”，更关键的是教你“为什么这么做”，从而真正培养出武术家独立思考和自我修正的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本《形意統一拳：形意拳二步功法》给我的感觉非常深邃，它不像市面上很多武术书籍那样只停留在招式的罗列上，而是真正深入到了形意拳的内家心法和身体运作的原理。作者对“形意”二字的理解极为透彻，不仅仅是模仿动物之形，更是对天地自然之理的体悟。书中对“站桩”的阐述尤其到位，那种强调内劲的培养而非外在力量的堆砌，让人茅塞顿开。我以前总觉得站桩枯燥乏味，但读了这本书后，才明白那是在为身体构建一个内在的框架，是所有发力基础的源头。特别是关于“五行”的阐发，不再是简单的概念，而是与步法、手法的每一个细节紧密相连，读起来让人感觉仿佛进入了一个精密的机械结构图，每一个部件都必须准确到位才能发挥出最大的效能。对于想要真正理解形意拳精髓的习练者来说，这本书无疑是一本不可多得的宝典，它引导你从“练形”走向“练意”，真正做到内外合一，这才是武术修炼的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对“二步功法”这个名称抱有一丝怀疑，觉得是不是在故弄玄虚，或者只是基础中的基础。但事实证明，这里的“二步”绝非初级的概念，而是指引通往更高层次的两个关键维度。它深入探讨了身体的“中正”与“对拉”这两个核心矛盾体的统一。作者没有使用太多晦涩难懂的古文术语，而是用非常现代且贴近实践的语言来描述内气的运行和劲力的传导路径。比如，在描述如何通过腰胯带动整体发力时，书中给出的反馈点非常具体，我可以清晰地感觉到自己身体内部的细微变化。这种由内而外的调理过程，比单纯地模仿外形要有效得多。读这本书，我仿佛在进行一次深度的身体扫描和重构，把以前那些错误的、别扭的发力习惯一点点剥离掉，重新建立起符合形意哲学的正确结构。这对于提高抗击打能力和爆发力有着立竿见影的效果。

评分☆☆☆☆☆

收藏，慢慢学习

评分☆☆☆☆☆

不错，学习中，有一定的深度

评分☆☆☆☆☆

书已经收到了，非常不错。

评分☆☆☆☆☆

还没来得及看啊，京东包装太差，就一塑料袋

评分☆☆☆☆☆

先看看再说 不过貌似不适合初学

评分☆☆☆☆☆

形意拳，硬打硬冲。正面杠！犹见当年“半步崩拳打天下”

评分☆☆☆☆☆

先看看再说 不过貌似不适合初学

评分☆☆☆☆☆

不错，学习中，有一定的深度

评分☆☆☆☆☆

书很好，是形意的真东西，服务也很好，谢谢。