形意統一拳：形意拳二步功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高曉劍，於經元 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 二步功法
• 傳統武術
• 中國武術
• 拳術
• 武術技法
• 內傢拳
• 武術訓練
• 養生
• 格鬥

齣版社： 逸文齣版有限公司

ISBN：9789866329616

版次：1

商品編碼：16037402

包裝：平裝

用紙：膠版紙

頁數：132

內容簡介

形意統一拳是形意拳的二步功法，由五行拳、十二形拳、八字功拳、陰陽，共二十七種人的本能集會成的，全套動作共60餘式。

目錄

自　序
第一章 形意統一拳源流略述及人物小傳
第一節 形意統一拳概述
第二節 形意統一拳人物小傳
一、郭漢之小傳
二、高椿年小傳
第二章 形意統一拳拳譜
第三章 形意統一拳套路圖解
第四章 郭漢之先生拳論摘錄
武林米壽翁話當年（李瑞林）
編後記

前言/序言

好的，下麵是一份關於《形意拳的起源、流派發展與核心技法探析》的圖書簡介，該書內容與您提到的《形意統一拳：形意拳二步功法》無直接重疊： --- 圖書名稱：形意拳的起源、流派發展與核心技法探析 圖書簡介： 本書旨在對形意拳這一古老而精深的中國傳統武術進行一次全麵、係統的梳理與深入的剖析。形意拳，以其直截瞭當、勢如破竹的風格著稱，被譽為“內傢三拳”之一，在中國武術體係中占有獨特而重要的地位。本書不側重於某一個特定流派的功法細則，而是緻力於構建一個宏觀的曆史脈絡與理論框架，為習武者、研究者及武術愛好者提供一個理解形意拳全貌的深度視角。 第一部分：溯源——曆史的迷霧與形意的初生 形意拳的起源曆來眾說紛紜，其曆史追溯常與明末清初的武術大傢、民間傳說緊密相連。本書將詳細探討形意拳（早期稱“心意拳”、“山西形意拳”）從何而來，如何逐漸演變定型。 首先，我們迴顧“姬氏”一脈的傳承綫索，重點梳理心意拳（或稱山西拳）在山西洪洞一帶的早期發展態勢。分析如何從注重“十二大形”的樸素實踐，逐步融入更深層次的哲理思考。我們將辨析早期文獻資料中記載的功法特徵，指齣其與後世形意拳在技術側重上的差異與繼承關係。 其次，本書深入探討瞭“不傳之秘”的演變過程。在清代，心意拳的傳承往往囿於師門，信息相對封閉。我們通過對一些重要人物如戴隆邦、郭四翁等人的生平事跡的考證，勾勒齣心意拳如何在特定地域內，緩慢地積纍、沉澱，直至形成初步的武學體係。這一階段的形意拳，更強調內外的統一、勁力的整閤，以及與道傢養生理論的結閤。 第二部分：流派——“五行生剋”下的枝繁葉茂 隨著形意的傳播，特彆是在清末民初的鼎盛時期，其技藝開始嚮外擴散，形成瞭各具特色的主要流派。本書將詳細介紹這些流派的形成背景、代錶人物及其技術風格的差異。 1. 河北派（以郭雲深為代錶）： 重點分析郭雲深先生“半步崩拳打天下”的武學精髓。研究其如何將“崩”勢發揮到極緻，形成以進取、猛烈著稱的風格。本書將解讀河北派在“五行拳”之外，如何發展齣具有強烈個人色彩的定式與手法。 2. 孫氏形意（與八卦掌的融閤）： 探討孫祿堂先生如何將形意拳與八卦掌、太極拳融會貫通，創立孫氏武學體係。重點分析“活步”與“錯位”在孫氏形意中的應用，以及如何從剛猛過渡到柔化、圓轉，形成剛柔並濟的獨特麵貌。 3. 雜式與分支： 簡要介紹其他具有地域特色的分支，如對“十二大形”進行更細緻劃分的流派，或是在具體招式上有所側重的分支，以展現形意拳內部的豐富性。 本書強調，流派的差異並非根本上的對立，而是對“五行相生相剋”這一核心原理在不同環境、不同體質下的不同側重和實踐應用。 第三部分：核心技法——以“理”馭“形”的實踐哲學 形意拳的精髓在於“理”與“形”的高度統一。本書的第三部分將集中火力，深入剖析形意拳的幾大核心技術闆塊，但側重點在於理論指導，而非具體招式的分解教學。 1. 五行拳的內涵與外用： 詳細解讀“劈、崩、鑽、炮、橫”五行拳所蘊含的勁力性質、發力方嚮、以及它們在武術攻防中的哲學意義。例如，分析“劈”的撕扯勁與“崩”的穿透勁在對抗中的作用機製，以及它們如何對應五行（金、木、水、火、土）的相生關係。 2. 十二大形： 將十二大形視為五行拳在復雜環境下的具象化演變。本書著重闡述十二形如何模擬自然界的動物形態（如龍、虎、熊、猿等），並從中提取齣最有效、最精簡的攻防原理。討論如何通過模仿自然之形，達到“無形勝有形”的境界。 3. 勁力的生成與運用： 這是形意拳技擊的核心。本書將探討“三節閤一”、“整勁”的構建過程，重點分析“站樁”與“走樁”在培養內勁（內氣）和外勁（肌肉爆發力）中的作用。解析形意拳如何從整體上協調人體結構，實現“一動全動，一靜俱靜”的整體發力。 第四部分：形意拳的哲學與現代價值 本書最後一部分將形意拳提升到文化與哲學的層麵進行探討。形意拳的訓練過程，本質上是一種嚮內求索、與自然和解的修行。 我們將分析形意拳中蘊含的樸素辯證法思想，如何通過“相生相剋”的技擊理念，指導人們在麵對矛盾與衝突時采取恰當的策略。同時，探討在現代社會，形意拳的養生價值——它如何通過獨特的呼吸與勁力練習，幫助習練者調和髒腑、增強體質，並保持心神的安定。 本書結構嚴謹，論述詳實，旨在為所有關心中國武術發展，特彆是對形意拳曆史脈絡和理論體係感興趣的讀者，提供一本兼具學術深度與實踐指導意義的參考巨著。它是一幅關於形意拳的宏大圖景，而非某一特定門派的訓練手冊。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖解部分也做得非常用心，這在傳統武術書籍中是比較少見的。清晰的分解動作圖，配閤著精準的文字說明，避免瞭許多由於圖示不全而産生的歧義。尤其欣賞作者對於“意”的描繪，形意拳的精髓在於“意”，但“意”是最難言傳的。作者通過大量的比喻和情境設定，讓“意念”變得可感知、可捕捉。比如，當描述到“如泰山壓頂”或“如離弦之箭”時，它不僅僅是一個形容詞，而是附帶著具體的身體姿態調整建議。這使得學習過程不再是單純的肢體模仿，而更像是一場想象力的訓練。對於自學者而言，這本書提供瞭極佳的自檢標準，讓你能隨時對照書中的描述，判斷自己的練習是否走在正確的軌道上。可以說，它在很大程度上彌補瞭缺乏名師指導時的信息鴻溝。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對“二步功法”這個名稱抱有一絲懷疑，覺得是不是在故弄玄虛，或者隻是基礎中的基礎。但事實證明，這裏的“二步”絕非初級的概念，而是指引通往更高層次的兩個關鍵維度。它深入探討瞭身體的“中正”與“對拉”這兩個核心矛盾體的統一。作者沒有使用太多晦澀難懂的古文術語，而是用非常現代且貼近實踐的語言來描述內氣的運行和勁力的傳導路徑。比如，在描述如何通過腰胯帶動整體發力時，書中給齣的反饋點非常具體，我可以清晰地感覺到自己身體內部的細微變化。這種由內而外的調理過程，比單純地模仿外形要有效得多。讀這本書，我仿佛在進行一次深度的身體掃描和重構，把以前那些錯誤的、彆扭的發力習慣一點點剝離掉，重新建立起符閤形意哲學的正確結構。這對於提高抗擊打能力和爆發力有著立竿見影的效果。

評分☆☆☆☆☆

我接觸形意拳已經有十餘年，閱覽過不少前輩的論著，但少有能像《形意統一拳：形意拳二步功法》這樣，將理論的宏大敘事與實操的微觀細節結閤得如此緊密的。它沒有過度神化武術，而是以一種近乎科學的嚴謹態度去解構勁力的生成和使用。最讓我震撼的是其中關於“整勁”如何從“零散”走嚮“閤一”的論述，這涉及到對脊柱、骨盆和四肢連接點的動態調整。它提供瞭一種係統性的訓練方案，告訴你如何一步步地消除關節間的鬆動，讓身體真正成為一個堅固的整體。讀完後，我立即嘗試書中的幾個調整法門，效果立竿見影，原本在發力時總會“漏勁”的地方，突然間變得緊湊有力。這本書的價值在於，它不僅教你“做什麼”，更關鍵的是教你“為什麼這麼做”，從而真正培養齣武術傢獨立思考和自我修正的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本《形意統一拳：形意拳二步功法》給我的感覺非常深邃，它不像市麵上很多武術書籍那樣隻停留在招式的羅列上，而是真正深入到瞭形意拳的內傢心法和身體運作的原理。作者對“形意”二字的理解極為透徹，不僅僅是模仿動物之形，更是對天地自然之理的體悟。書中對“站樁”的闡述尤其到位，那種強調內勁的培養而非外在力量的堆砌，讓人茅塞頓開。我以前總覺得站樁枯燥乏味，但讀瞭這本書後，纔明白那是在為身體構建一個內在的框架，是所有發力基礎的源頭。特彆是關於“五行”的闡發，不再是簡單的概念，而是與步法、手法的每一個細節緊密相連，讀起來讓人感覺仿佛進入瞭一個精密的機械結構圖，每一個部件都必須準確到位纔能發揮齣最大的效能。對於想要真正理解形意拳精髓的習練者來說，這本書無疑是一本不可多得的寶典，它引導你從“練形”走嚮“練意”，真正做到內外閤一，這纔是武術修煉的最高境界。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套功法介紹，我最大的感受是作者對於“統一”概念的獨到見解。在許多流派中，形意拳的套路（如十二形、五行拳）往往被分割開來單獨練習，導緻習練者難以形成一個完整的體係。然而，這本書巧妙地將這些看似獨立的元素編織成一張巨大的網，揭示瞭它們之間內在的關聯性。它不再是孤立地教你如何使齣“劈、崩、鑽、炮、橫”，而是闡明瞭這些動作是如何從最基礎的步法和樁功中自然衍生齣來的。這種自上而下的梳理邏輯，極大地提升瞭練習的效率和深度。特彆是書中提到的一些轉換技巧，那種如行雲流水般從一個勁力過渡到另一個勁力的銜接，以前我總覺得是靠多年的肌肉記憶，現在纔明白，這背後有著清晰的力學指導。對於那些已經練瞭一段時間，但總覺得功力“卡住”的同門來說，這本書就像一把鑰匙，能幫你打開下一個層次的大門。

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看啊，京東包裝太差，就一塑料袋

評分☆☆☆☆☆

很好，本書的口訣很適用

評分☆☆☆☆☆

還可以，要是有視頻更好

評分☆☆☆☆☆

鍛煉身體的好幫手

評分☆☆☆☆☆

內容很少，泛泛之談，定價之高，純屬騙錢！作者還嫌武林不夠亂嘛？！丟臉丟到傢瞭！！！

評分☆☆☆☆☆

內容很少，泛泛之談，定價之高，純屬騙錢！作者還嫌武林不夠亂嘛？！丟臉丟到傢瞭！！！

評分☆☆☆☆☆

先看看再說 不過貌似不適閤初學

評分☆☆☆☆☆

還可以，要是有視頻更好

評分☆☆☆☆☆

不錯，學習中，有一定的深度