接受不完美的勇氣: 阿德勒100句人生革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小倉廣（小倉広） 著

图书标签:

• 阿德勒
• 心理学
• 自我成长
• 人生哲理
• 勇气
• 接纳
• 不完美
• 幸福
• 人际关系
• 个人发展

出版社： 遠流出版事業股份有限公司

ISBN：9789573275701

商品编码：16072905

包装：平裝

出版时间：2015-02-01

页数：272

内容简介

●一切取決於自己

阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。

阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。
所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。

「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。
有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：

●一切取決於自己
●接受真正的自己
●隱藏在情感中的目的
●性格能在當下的瞬間被改變
●所有煩惱都是人際關係的根源
●家族就是世界
●不能斥責，也不能稱讚
●對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
●擁有克服困難的勇氣
●不必背負著他人的課題

從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。
「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」
阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。
也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」

好的，为您提供一份基于您提供的书名信息，但内容完全独立且详细的图书简介，字数约为1500字。 --- 图书名称：《生命之河的航程：重塑心智的深度指南》 作者：[虚构作者名，例如：艾琳·霍尔姆斯] 出版信息：[虚构出版社，例如：晨光文化] --- 【封面文案/核心卖点】 你是否感觉被无形的枷锁束缚，在既定的轨道上疲惫前行？ 我们的内心深处渴望自由、渴望与世界建立真诚的连接，却常常在自我设限的迷宫中迷失方向。 《生命之河的航程》不是一本速成手册，而是一份邀请函——邀请你潜入意识的深海，重新校准你人生的罗盘。 探索心智的结构，理解驱动行为的深层动力，学会在不确定性中找到坚实的立足点。 这是一场关于“成为你自己”的深刻旅程，从认知重塑到情感自主，最终驶向一个更真实、更有力量的生命状态。 --- 【详细内容简介】 一、 认知重塑：打破旧地图，绘制新风景 人类的心智如同一个不断自我迭代的操作系统，它依赖于我们早年建立的“心智地图”来解释世界、预测未来并指导行动。然而，很多时候，这张地图已经过时，充满了错误的标记和被遗忘的路径。本书的开篇，将引领读者进行一场彻底的“认知考古”。 我们探讨“叙事陷阱”——我们如何通过讲述特定的故事来固化自己的身份，并无意识地阻碍成长。例如，“我总是太慢热”或“我天生就不擅长社交”，这些标签并非本质，而是被反复强化的信念系统。我们将剖析这些核心信念的形成机制，并提供一系列实用的工具，帮助读者识别并解构那些不再为自己服务的内在脚本。 书中详细介绍了“认知重构”的三个关键步骤：识别僵化思维、探究信念来源、构建替代性解释。这不是要求你盲目乐观，而是教会你如何从多角度审视现实，理解“事实”与“观点”之间的微妙界限。通过对“完美主义阴影”和“灾难化倾向”的深入分析，读者将学会如何将看似不可逾越的障碍，分解为可管理的挑战。 二、 情绪动力学：与内在风暴共舞 情感并非是需要被压制的干扰，而是生命体最诚实的信使。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常对自己的情绪采取“隔离”或“淹没”的态度。本书将情绪视为一股流动的能量，深入剖析了焦虑、恐惧、悲伤和愤怒背后的生态学。 我们特别关注“未被处理的余震”——那些被压抑的、未被承认的情感体验，它们如何潜伏在潜意识中，间歇性地干扰我们的决策和人际关系。通过详尽的案例分析和心理学模型，读者将学会一套温和而坚定的情绪管理方法，即“情绪的倾听与确认”。 关键在于区分“感受”与“行动”。例如，承认“我感到被冒犯了”，并不意味着必须立即采取攻击性回应。我们提供了一系列“情绪减压锚点”，帮助读者在强烈的情感波动中，锚定在当下的自我，从而做出更具建设性的选择。这部分内容旨在培养一种深度的“情感韧性”，使我们不再是情绪的奴隶，而是其智慧的接收者。 三、 关系的深度校准：从依赖到连接 人是社会性的存在，我们生命中的大部分意义和痛苦都源于我们与他人的互动。《生命之河的航程》致力于超越肤浅的社交技巧，直达关系的核心——真诚的相互脆弱性。 本书探讨了“界限的艺术”：如何清晰、坚定且富有同情心地划定个人空间。界限的建立，并非为了排斥他人，而是为了保护自我能量，确保关系中双方都能以更健康的状态投入。我们将区分健康的“独立”与病态的“孤立”，以及建设性的“依恋”与限制性的“依赖”。 此外，书中深入分析了冲突的本质——冲突往往是未被表达的需求的侧面投射。我们提供了一套“共情式沟通框架”，引导读者学习如何“听见”对方话语背后的真实需求，并以非评判性的语言表达自身的期望。通过这种深度校准，读者可以开始构建那些经得起时间考验、基于相互尊重和理解的深层联结。 四、 意义的锚定：在不确定中航行 现代生活充满了不确定性，职业变动、健康挑战、宏观环境的剧变，都可能让人感到失重。《生命之河的航程》的最后部分，将焦点转向了生命的终极意义构建。 我们认为，意义并非等待被发现的宝藏，而是需要我们积极参与、持续创造的动态过程。本书借鉴了存在主义哲学和积极心理学的精髓，引导读者探索并明确自己的核心价值体系。当你清楚地知道什么对你最重要时，即便外部环境风雨飘摇，你的人生航向也不会偏离。 最后，我们将讨论“接受局限性”的力量——接受生命中存在着许多无法控制的元素，从而将有限的精力集中于我们唯一能掌控的领域：当下的行动和当下的态度。通过将目标分解为每日的微小实践，并将这些实践与深层的生命意义联系起来，《生命之河的航程》承诺为您提供持续的内在驱动力，使您的生命旅程，无论遇到何种暗礁，都能以一种充满觉知和力量的方式，持续向前。 这是一本献给所有渴望从“生存模式”转向“创造模式”的读者的深度指南。 --- [约1500字]

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的题目吸引了我，但一开始我以为会是一些很理论化的心理学书籍。没想到，读起来却是如此接地气，而且充满了力量。它没有给你灌输那些遥不可及的人生大道理，而是用一种非常实际、操作性强的方式，告诉你如何在日常生活中去实践。我特别喜欢它关于“勇氣”的阐述，它不是那种冲动鲁莽的勇气，而是一种敢于面对现实、敢于承担责任的勇气。很多时候，我们因为害怕失败、害怕被拒绝，所以不敢去尝试，不敢去改变。这本书就像一位温柔的导师，它告诉你，迈出那一步，即使失败了，也比原地踏步要好得多。它还强调了“自我接纳”，这对于那些总是觉得自己不够好的人来说，简直是福音。它让我开始重新审视自己，不再用他人的标准来衡量自己的价值，而是学会欣赏自己的独特性。这本书的语言风格也很独特，既有哲人的深刻，又不失生活的温度，读起来让人感觉非常舒服，也很有启发。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。它不是那种看完之后就遗忘的速食读物，而是能够让你反复品味、并在生活中不断实践的书。书中的“幸福的勇气”让我印象深刻，它提醒我，幸福并非遥不可及，而是存在于我们当下的一点一滴之中。它让我们学会感恩，学会珍惜身边的人和事，学会从平凡的生活中发现乐趣。我也很喜欢它关于“人际关系”的讨论，它用非常精辟的语言，揭示了我们在与人交往中常见的误区，并提供了切实可行的解决方法。比如，它强调了“倾听”的重要性，这看似简单，但却有多少人能够真正做到？这本书不仅仅是在“讲道理”，它更像是在“唤醒”我们内心深处的力量，让我们重新认识自己，也重新认识这个世界。它鼓励我们活出真实的自我，不畏惧挑战，不害怕犯错，而是带着勇气，去拥抱更广阔的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新！读完之后，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱。书里讲的很多道理，虽然听起来好像很浅显，但细细品味，却能体会到其中深刻的智慧。比如，它提到了“课题分离”，一开始我以为就是管好自己的事，不管别人的事，但深入理解后，才发现这是一种更高级的自我保护和与人相处的方式。很多时候，我们之所以痛苦，就是因为过度地纠结于别人的看法，或者试图去控制那些我们根本无法控制的事情。这种“课题分离”让我学会了把焦点放在自己真正能够掌控的部分，从而大大减轻了内心的焦虑。而且，书中用了很多生动的例子，让我更容易理解这些抽象的概念。我特别喜欢它关于“自卑感”的讨论，它没有简单地否定自卑感，而是指出了自卑感可以成为我们进步的动力，只要我们能够正确地看待它，并将其转化为一种积极的追求。这本书的文字也很流畅，读起来一点也不枯燥，我常常读着读着就陷入了沉思，然后又被书中的观点所点醒。总而言之，这是一本能够触及灵魂、引导我们走向更自由、更豁达的生活的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《接受不完美的勇气: 阿德勒100句人生革命》真是本宝藏！我之前一直在寻找能够帮助我摆脱消极情绪、建立更积极心态的书，而这本书恰恰填补了这个空白。它没有回避人生的艰难，反而直面现实，但又以一种充满希望的方式来解读。书中的“人生目的论”让我茅塞顿开，原来很多时候，我们之所以会陷入困境，是因为我们选择了那些看似“安全”但实则限制了我们发展的目的。这本书鼓励我们去设定那些能够带来真正成长和满足感的目标，并且敢于为之奋斗。它也让我重新认识了“自立”，真正的自立不仅仅是经济上的独立，更是思想上的独立，不被外界的评价所左右，能够坚定地走自己的路。我最欣赏的是，这本书始终传递着一种积极向上、乐观豁达的生活态度，即使在讲述一些看似沉重的话题时，也总能找到一丝光明。它让我觉得，生活并没有那么糟糕，关键在于我们如何去选择和解读。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都对“完美主义”有着一种近乎病态的执着，总觉得自己做得不够好，总是在和别人比较，然后陷入深深的自我否定。读了这本书，我才意识到，原来这种追求完美，恰恰是我痛苦的根源。书中提到，没有人是完美的，我们每个人都有自己的缺点和不足，这才是我们之所以为人的真实模样。接受自己的不完美，并不是放弃进步，而是一种更成熟、更健康的心态。它让我明白，与其耗费心力去追求一个永远无法达到的“完美”，不如把精力放在如何更好地生活，如何在不完美中找到属于自己的价值和幸福。书中的“共同体感觉”也让我受益匪浅，它提醒我，我们并不是孤立存在的个体，而是社会大家庭的一份子，只有与他人建立良好的连接，才能获得真正的归属感和幸福感。这本书用一种温和而坚定的力量，一点点地瓦解了我内心深处的防御，让我敢于承认自己的脆弱，也让我看到了在脆弱背后隐藏的坚韧。

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