【現貨】武誌紅心智成長係列 每一種孤獨都有陪伴 揭示孤獨感背後的深層心理機製，讓愛和自 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心智成長
• 孤獨
• 心理學
• 自我關懷
• 情緒管理
• 人際關係
• 武誌紅
• 親情
• 成長
• 自我認知

店鋪： 北京磨鐵圖書旗艦店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511350626

版次：1

商品編碼：1612873883

編輯推薦 ◎ 具人氣的心理學傢、百萬冊心理學暢銷書作傢武誌紅經典作品。
◎ 愛是我們深層的渴望，但為何越愛越孤獨？對這個永恒的人的睏境，作者深具洞察力，洞悉孤獨感背後的深層心理機製，幫助我們對自我、對情感模式有更多的覺察，打破自戀的幻覺，看到關係的真相。如果你也有“愛是什麼？為何越想抓越抓不住？”類似的睏惑，那這本書就適閤你。
◎ 作者的寫作方式非常引人入勝，通過故事、案例來闡述自己的觀點，分析的過程層層深入，透徹精彩，大眾讀者都能夠理解接受。那些故事也成瞭我們每個人的鏡子，和主人公一起感受，看書的過程就像是接受心理輔導課。
◎ 作者的風格是理性平靜的治愈係，見解獨到深刻，他是用心體會、理解和踐行過，纔寫齣瞭這樣溫暖睿智的文字。有讀者評價“武老師對心靈這個東西有直覺，對他人的痛苦有著敏感的同理心，對怎樣走齣睏境有中肯的見解”。
◎ 真愛和自由是讓我們走齣孤獨的道路。如果我們能做到這些，就會真正尊重自己的生命，尊重自己和彆人的選擇範圍，懂得感激已擁有的一切，從而可以更深沉、更踏實地活在當下。

內容推薦 傢是港灣，可為何傢會傷人？
愛意味著融閤，可為何越愛越孤獨？
我們每個人都渴望走齣孤獨，都渴望與彆人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的好的方式去對待他。
但很多時候，這種渴望背後的潛颱詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去迴應，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給彆人。
在這種邏輯下，相愛便成瞭強加，成為控製彼此的戰爭。因為這個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數人，密關係成為咫尺天涯。
極具人氣的心理學傢武誌紅洞悉孤獨感背後的深層心理機製，用細緻入微的筆觸，揭示瞭如何打破橫亙在人與人之間那堵自戀的牆，真正看到彆人的存在，結束權力與控製的隱秘遊戲，讓真愛和自由重新迴到傢人、愛人之間。

作者簡介 武誌紅
心理谘詢師、心理學暢銷書作傢。
1992年考入北京大學心理學係，師從國內的心理治療學傢錢銘怡教授，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武誌紅心理谘詢中心。

曾主持《廣州日報》的“健康 心理”專欄，緻力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、傢庭與社會的種種典型現象，讀者遍布世界各地華人區。

著有《為何傢會傷人》《為何越愛越孤獨》等係列作品，總銷量超百萬冊。

目錄 Part 1
拆掉自戀的高牆
我們心中都有一堵超級自戀的牆 003
遠離你自我實現的陷阱 012
我們都是受虐狂嗎？ 022
我們為什麼愛評價？ 036
尊重你的選擇，走齣自戀幻覺 048
Part 2
為何我們越愛越孤獨
支配與服從：病態關係的雙重奏（上） 063
支配與服從：病態關係的雙重奏（下） 075
遠的距離是咫尺天涯 087
過火的自信＝自卑？ 093
的女性為什麼怕成功 104
Part 3

style='color: #444444;text-decoration: none;display: inline-block;height: 30.0px;line-height: 30.0px;border: 1.0px solid #d4d4d4;border-top-left-radius: 4.0px;border-top-right-radius: 4.0px;border-bottom-right-radius: 4.0px;border-bottom-left-radius: 4.0px;padding: 0.0px 21.0px;width: 102.0px;position: ;text-align: left;outline: 0.0px;'>顯示全部信息

媒體評論 有很多人的情感經曆一直不順利，不斷地戀愛、分手，結婚、離婚，給自己和彆人都帶來瞭巨大的痛苦。有些人和孩子的關係一直不和諧，整天處於對立、逃避或爭吵的惡性循環裏無法自拔。是啊，這些人為何越愛越孤獨呢？讀瞭這本書，給瞭我很大的啓發，原來都是自戀惹的禍。我們自認為很愛對方，實際上是愛上瞭自己強加在對方身上的投射，根本沒有看到對方的真實存在，所以一直糾纏在糟糕的關係中痛苦萬分。這本書非常實用，會給你指明方嚮，撥開迷霧，讓愛從此流動起來！
——紫色的百閤

我們習慣性地將愛理解為密無間、無所不談，甚至是可以掌控對方的一切。如果將愛理解成“控製”，那結果必然是“越愛越孤獨”。
閱讀此書，能引起我們深思的不隻是子關係，還有夫妻關係等。非常喜歡作者的寫作方式，每一篇文章都以案例來闡述自己的觀點，分析案例的過程層層深入、引人入勝。看著看著，我覺得自己進入瞭那一個個感人至深的故事裏，和主人公一起感受他們的內心，直到後，看到作者的分析結論，纔仿佛如夢初醒，就像是接受瞭一堂心理輔導課。
——陽光三月

style='color: #444444;text-decoration: none;display: inline-block;height: 30.0px;line-height: 30.0px;border: 1.0px solid #d4d4d4;border-top-left-radius: 4.0px;border-top-right-radius: 4.0px;border-bottom-right-radius: 4.0px;border-bottom-left-radius: 4.0px;padding: 0.0px 21.0px;width: 102.0px;position: ;text-align: left;outline: 0.0px;'>顯示全部信息

在綫試讀部分章節 尊重你的選擇，走齣自戀幻覺
我們常說，“我做這一切是為瞭你”，這句話的另一麵是“你得為我的人生負責”。

下午，我在自傢廚房裏洗碗，和往常一樣，我洗得有些馬虎，一個碟子洗瞭三遍纔算乾淨。

拿著一個碗的時候，我發現自己隱隱有些不開心。我想，這該是我馬虎的原因吧。我試著覺察下，這個不開心是什麼。

洗碗的動作慢瞭下來，而在水流衝過手的某一瞬間，我發現，我心中在暗自抱怨：憑什麼是我？
這種抱怨源自兒時，因媽媽體弱多病，我很小的時候就開始幫媽媽做一些力所能及的傢務，媽媽從未主動要我做什麼，都是我自己主動去做。但是，這種主動隻是事情的一方麵，另一方麵，我這樣做也是想換取媽媽或傢人的贊賞，同時隱隱還有些埋怨，而這埋怨我從來沒有在傢中錶達過，但它一直存在。
因為渴望換取贊賞，也因為不情願，我並不能真正地投入到做傢務的事情中去，所以，盡管我在原來的傢中和現在的傢中都會主動去做傢務，但都是比較馬虎且效率比較低的。
也可以說，我在做傢務時，是處於一種幻覺中。看起來，是我一個人在洗碗，但其實，我是在為一個幻覺中的媽媽和其他人洗碗，也對著這個幻覺中的媽媽和其他人埋怨。
明白瞭這一點後，我的不情願消失瞭，我全然投入到洗碗的事情中。而在那一刻，我的心中突然一片空明。我發現，原來隻是清水流過手的皮膚的感覺都可以那麼美，甚至手指輕抹過飯渣時的感覺都帶著一種安寜和喜悅，而以前當手輕抹飯渣時總是有些抵觸。
這一刻過去後，我想，這就是活在當下的感覺吧。頭腦中的幻覺一旦放下，我就可以和當下的事物建立一個單純的關係，並能全然投入到這個關係中，這時就能體會到當下任一關係中的喜悅和安寜。

《療愈內心：找迴生命的自主與連接》 導語： 在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到被一種無形的孤單所籠罩，仿佛置身於人群之中，卻又倍感疏離。這種孤單並非源於無人陪伴，而是源於內心深處的迷失，以及與真實自我、與他人之間産生的隔閡。本書將帶你踏上一段深刻的內心探索之旅，撥開籠罩在孤獨感之上的層層迷霧，揭示那些不為人知的心理機製，引導你一步步找迴內心的自主，重新建立起有意義的連接，最終抵達生命中最溫暖的港灣。 第一章：理解孤獨的真實麵貌 孤獨，是我們生命體驗中一個普遍而又復雜的情感。很多人將孤獨等同於“沒人愛”，或者“沒有人陪伴”，這是一種錶麵化的理解。本書將深入剖析孤獨的深層含義，它不僅僅是一種缺乏社交的情境，更是一種內在的體驗，是自我與世界之間連接斷裂的信號。 孤獨≠獨處： 我們需要區分“獨處”與“孤獨”。獨處是一種主動的選擇，是與自我對話、深度思考的空間，它可以帶來寜靜與力量。而孤獨則是一種被動承受的感受，是渴望連接卻無法實現時的痛苦。 孤獨的類型： 孤獨並非單一的存在，它有著不同的麵貌： 社會性孤獨： 指的是缺乏廣泛的社會交往，感到被群體排斥或邊緣化。 情感性孤獨： 指的是缺乏親密、深刻的情感連接，即使身處人群，也感受不到被理解和接納。 存在性孤獨： 指的是個體對生命意義、價值的深層思考中産生的孤獨感，是對生命終極意義的追問。 孤獨的普遍性： 為什麼即使在信息爆炸、社交媒體盛行的今天，孤獨感依然普遍存在？本書將從心理學、社會學等多個角度，探討現代社會導緻孤獨感加劇的土壤，例如快節奏的生活、功利主義的交往模式、以及個體主義的興盛等等。 孤獨並非洪水猛獸： 盡管孤獨會帶來痛苦，但它也並非全然負麵。適度的孤獨感，可以成為我們反思自我、認識需求的契機。它如同內心發齣的警報，提醒我們去關注那些被忽視的內在需求，去探索更深層次的連接。 第二章：揭示孤獨感背後的深層心理機製 孤獨感並非憑空産生，它往往與我們過去的經曆、內在的信念以及無意識的模式息息相關。理解這些深層機製，是我們療愈孤獨的關鍵。 依戀模式的影響： 我們童年時期與主要照顧者的依戀關係，對我們成年後的人際交往模式和情感連接能力有著深遠的影響。不安全依戀模式，如焦慮型依戀或迴避型依戀，往往會讓我們在親密關係中感到不安、恐懼，或者難以建立真正的情感聯結，從而加劇孤獨感。 內在批評與自我設限： 我們內心深處那個挑剔的聲音，那個總是告訴我們“不夠好”的批評者，是孤獨感的重要來源。它讓我們害怕被拒絕，害怕暴露真實的自己，從而主動關閉與他人的連接之門。 未滿足的心理需求： 每個人都有基本的心理需求，例如被看見、被理解、被接納、有歸屬感等。當這些需求長期未得到滿足時，我們會感到空虛和孤獨。本書將深入探討這些核心心理需求，並分析它們如何影響我們的情感狀態。 “假性獨立”與“共生依賴”的陷阱： 有些人為瞭逃避孤獨，會走嚮兩個極端：“假性獨立”——強行壓抑對連接的渴望，錶現得異常強大和獨立，但內心卻倍感孤寂；或者“共生依賴”——將自己的價值完全建立在他人身上，一旦失去依戀對象，便會陷入巨大的空虛和恐慌。這兩種模式都無法帶來真正的自由和滿足。 防禦機製的阻礙： 為瞭保護自己免受傷害，我們會無意識地啓動各種心理防禦機製，例如過度迎閤、冷漠疏離、攻擊性等等。這些防禦機製雖然在短期內起到保護作用，但長期來看，卻會成為我們與他人建立真誠連接的巨大障礙。 第三章：重建內在的自主，成為自己的依靠 療愈孤獨的首要步驟，是停止嚮外尋求慰藉，而是嚮內探索，建立與自己的深刻連接，找迴內心的自主力量。 認識並接納真實的自我： 勇敢地麵對自己的優點與缺點，瞭解自己的情緒、需求和價值觀。停止扮演彆人期待的角色，開始學會愛和接納那個不完美的自己。 培養自我關懷的能力： 學習如何像對待一位親密的朋友一樣，照顧好自己的情緒，滿足自己的基本需求，給自己空間去感受、去療愈。這包括健康的飲食、充足的睡眠、規律的運動，以及留齣時間給自己真正喜歡的事情。 安撫內在的“受傷小孩”： 很多孤獨感源於童年時期未被滿足的情感需求。本書將引導你識彆並安撫內心深處的那個“受傷小孩”，用成年人的智慧和愛，去彌補過去的創傷，重建安全感。 重塑內在的信念係統： 識彆並挑戰那些限製性的、負麵的內在信念，例如“我不值得被愛”、“我總是會被拋棄”。用積極、健康的信念來取代它們，相信自己擁有被愛和建立連接的能力。 發展情緒覺察與管理能力： 學會識彆、命名並理解自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼。通過健康的方式錶達和處理情緒，而不是壓抑或爆發，這能讓你更清晰地理解自己的內心世界。 第四章：建立有意義的連接，擁抱真實的世界 當我們內心變得更加充盈和自主時，我們纔有能力去建立更健康、更有意義的連接，與他人分享真實的自我，並從中獲得滋養。 從“取悅”到“真實”的轉變： 停止為瞭迎閤他人而改變自己，開始用真實的態度去與人交往。允許自己在關係中展現脆弱，因為真實纔能帶來真正的親密。 學習有效溝通的藝術： 掌握清晰、直接、尊重的溝通方式。學會錶達自己的需求和感受，同時也要積極傾聽和理解對方。減少誤解和衝突，增進彼此的理解。 設定健康的界限： 在人際關係中，清晰的界限是保護自我、維護關係健康的重要基石。學會說“不”，明確自己的底綫，不讓自己的能量被過度消耗。 滋養親密關係： 無論是在傢庭、友情還是愛情中，學會付齣真誠的關心、支持和愛。高質量的陪伴，而非數量的堆砌，是建立深層情感連接的關鍵。 擁抱社群與歸屬感： 積極參與那些能讓你感到被接納和支持的社群。找到與你誌同道閤的人，共同成長，分享生活中的喜怒哀樂，重新體驗“我們”的力量。 麵對並轉化“被拒絕”的恐懼： 即使我們做得再好，也無法保證每一次嘗試連接都能得到積極的迴應。學會將“被拒絕”看作是成長的機會，而不是對自我價值的否定。 結語： 孤獨感並非無法逾越的鴻溝，而是通往更深層自我認知和更豐富生命體驗的入口。通過深入理解孤獨的根源，療愈內心的傷痛，建立內在的自主，並學會以真實而勇敢的態度去與世界連接，我們終將發現，即使身處人群，我們也可以擁有一份寜靜的力量；即使麵對獨處，我們也可以擁抱內心的豐盈。本書不是提供速效的解決方案，而是陪伴你踏上這段漫長而富有意義的自我發現與成長之旅，讓你在每一次的探索中，都能找到屬於自己的光芒，並與這個世界建立起最真摯、最溫暖的連接。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，就被它簡約而有力量的封麵設計吸引瞭。閱讀的過程，更像是一次深入心靈的對話。我特彆喜歡作者在探討孤獨感時，並沒有簡單地將它歸咎於外界因素，而是著重於挖掘個體內在的成長經曆和心理模式。有很多時候，我們習慣於將自己的不開心歸結於“沒人懂”，但這本書讓我開始反思，是不是我也沒有真正地“懂”自己？是不是我內心深處存在著一些不曾被看見的角落，這些角落成為瞭我與他人之間無形的牆壁？作者的文字帶著一種溫和的洞察力，不是那種高高在上的說教，而是像一位耐心傾聽的朋友，引導我去發現那些被壓抑的情感和被忽視的需求。我尤其期待書中關於“愛和自”的探討，因為我覺得，真正的愛，不僅僅是給予，更是自我接納和自我成長的能力。這本書，無疑是我自我探索旅程中的一份寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是自我療愈。我一直覺得自己是個比較“宅”的人，不擅長與人打交道，總覺得和彆人有隔閡。這種疏離感，久而久之就演變成瞭揮之不去的孤獨。但這本書，卻以一種非常溫和且充滿力量的方式，告訴我這並非我的“錯”。作者並沒有指責，而是耐心地引導我去看清孤獨感背後那些不為人知的根源。我從中看到瞭童年時期的一些經曆如何在我心中埋下瞭種子，又如何影響瞭我現在的行為模式。更重要的是，書中關於“愛和自”的論述，給瞭我新的希望。它告訴我，原來真正的愛，是建立在對自己深刻的理解和接納之上的。隻有當我們能夠成為自己的依靠，能夠與內心的孤獨和平共處，纔有可能真正地與他人建立起有質量的連接。這本書，讓我重新認識瞭自己，也讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我並沒有抱著太高的期望去讀這本書，畢竟市麵上關於心理成長的書籍很多，質量參差不齊。但是，當我翻開第一頁，就被作者的筆觸深深吸引住瞭。他的語言非常樸實，沒有過多的專業術語，卻能精準地描繪齣人們內心深處的細微感受。我發現，書中所描述的很多情景，都曾在我身上真實發生過。那種想要靠近卻又退縮，想要錶達卻又沉默的矛盾心理，被他剖析得淋灕盡緻。特彆是關於孤獨感的分析，讓我恍然大悟。我一直以為孤獨是“一個人”，但這本書告訴我，孤獨更多時候是“感覺”。它可能源於童年時未被滿足的需求，可能源於人際關係中的誤解，也可能源於對自我價值的不確定。這種從根源上解構孤獨感的方式，讓我感到非常釋然。這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處最真實的模樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近纔接觸到，朋友強烈推薦的，聽瞭她的介紹，感覺特彆有共鳴。我一直覺得，人這一生，總會經曆一些起起伏伏，有時候會感到特彆孤單，好像全世界都隻剩下自己一個人。這種感覺，不是因為沒人關心，而是內心深處有一種難以言說的隔閡，好像有什麼東西阻礙瞭我真正地與他人連接。書名裏的“武誌紅”三個字，讓我對內容有瞭期待，因為之前也看過他的一些文章，總能一針見血地戳中問題的核心。特彆是“揭示孤獨感背後的深層心理機製”，這句話簡直說齣瞭我的心聲。我一直很好奇，為什麼有些人總是能遊刃有餘地處理人際關係，而有些人卻常常陷入自我懷疑和孤立。這本書似乎提供瞭一個窺探內心世界的視角，讓我有機會去理解自己，也理解那些我曾經不理解的行為。我希望它能幫助我找到剋服孤獨感的方法，不是那種錶麵的熱鬧，而是發自內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，是超齣預期的。我一直以為，我們之所以會感到孤獨，是因為缺少陪伴，缺少社交。然而，作者卻帶領我看到瞭更深層次的東西。他通過大量的案例和深入的分析，揭示瞭孤獨感是如何在我們的成長過程中悄然形成，又是如何影響著我們與世界的連接方式。我開始意識到，很多時候，我們所謂的“陪伴”，其實是一種錶麵的填充，並不能真正觸及到內心深處的那份孤寂。而真正的解決之道，或許恰恰在於如何與這份孤獨“和解”，如何從中汲取成長的力量。書中的論述非常有邏輯性，層層遞進，讓我一步步地理解瞭那些曾經讓我睏惑不解的情緒。我仿佛看到瞭自己被一層層剝開，看到瞭內心最柔軟也最堅韌的部分。對於那些渴望擺脫孤獨泥沼，渴望建立更深刻連接的人來說，這本書絕對是一份不可多得的啓示。