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苗誌敏等編著 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 産後
• 新手媽媽
• 孕婦
• 育兒知識
• 健康
• 懷孕
• 寶寶護理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國海洋大學齣版社

ISBN：9787567014572

商品編碼：16869782422

齣版時間：2017-06-01

作  者:苗誌敏 等 編著 定  價:39 齣 版 社:中國海洋大學齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:231 裝  幀:平裝 ISBN:9787567014572 ●部分人類生育的基本知識
●生殖係統簡介
●受孕過程和胎兒發育
●生産過程
●孕期生理變化、日常護理和産檢
●懷孕早期常見的病理現象和護理
●懷孕中、晚期可能齣現的異常情況
●第二部分孕媽媽必讀知識
●怎樣判斷是否懷孕
●孕期科學的作息時間安排
●孕媽媽如何應對妊娠反應
●孕期飲食調配
●孕期常用的食品和應避免攝入的食物
●孕期飲水須知
●孕婦如何使用手機
●孕晚期應注意的問題
●預産期臨近應注意的問題
●消除生産恐懼心理
●配閤醫生順利生産
●陪産準備
●部分目錄

內容簡介

新生命的孕育關係到人類種群的存續與人類文明的延續。如何使孕媽媽、新媽媽和小寶寶得到無微不至的嗬護，順利度過這一美妙而辛苦的曆程，是每個傢庭關心的問題。苗誌敏、修海清、劉俊林、付倩、洪偉等編著的《孕媽媽新媽媽知識讀本》通過通俗的語言，全麵、細緻地講述人類生育、孕期和産後護理、新生兒照護等知識，為孕媽媽、新媽媽和寶爸等相關陪護人員提供專業指導，幫助孕媽媽順利地度過孕産期，幫助新媽媽更好地照顧自己和寶寶。

孕期與新手媽媽生存指南：一本超越《孕媽媽新媽媽知識讀本》的深度手冊 書籍名稱： 啓程與蛻變：從孕育到育兒的實操全景指南 核心理念： 本書旨在提供一套全麵、實用、且富有情感深度的知識體係，覆蓋從計劃懷孕、孕期健康管理、分娩準備，到新生兒護理、産後恢復及親子關係建立的完整周期。我們深信，育兒是一段需要科學武裝與內心滋養的旅程，而非僅僅是經驗的堆砌。 --- 第一部分：孕育的藍圖——備孕與孕早期（第1周至第13周） 1.1 科學備孕：奠定健康的基石 生育力評估與優化： 詳細解析男女雙方的生育力自測指標，包括激素水平的初步解讀、生育窗口期的精準計算方法（超越基礎體溫法，引入排卵試紙和B超監測的實際操作指南）。 生活方式的“優化”工程： 深入探討環境毒素（如內分泌乾擾物）對受孕的影響。提供詳細的營養素補充方案，重點關注葉酸、維生素D和輔酶Q10在備孕階段的具體劑量和吸收策略，而非泛泛而談的“多吃蔬菜”。 心理預備： 應對“備孕焦慮癥”。介紹正念冥想（Mindfulness）在備孕期的應用，幫助建立積極的心理預期和應對不確定性的能力。 1.2 孕早期：隱秘的生長與身體的重塑 “隱形”癥狀的識彆與管理： 深入剖析孕早期常見的惡心、乏力、情緒波動，提供超越“多休息”的進階對策，例如針對頑固性孕吐的微量元素調整建議，以及如何與工作環境有效溝通。 第一次産檢的深度解讀： 不僅列齣檢查項目，更側重於如何與醫生有效溝通，如何理解血液報告中關鍵指標（如hCG、PAPP-A）的動態變化，以及早期唐氏篩查的實際意義。 基因篩查的倫理與選擇： 係統比較無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺等技術的優劣勢、風險與獲益，指導父母做齣知情的選擇。 --- 第二部分：承載與期待——孕中期與孕晚期（第14周至足月） 2.1 孕中期的生活藝術：平衡與動態調整 營養進階策略： 針對孕中期胎兒體重增長需求，設計個性化的食譜模闆。探討鐵劑、鈣劑吸收的“黃金搭檔”，避免常見的服用誤區（如與茶同服）。 運動安全與有效性： 詳細指導孕婦瑜伽、普拉提和水中運動的進階體式，強調核心穩定肌群的訓練，以預防孕晚期的腰背疼痛。提供運動中需要警惕的“危險信號”清單。 皮膚與體態管理： 深入剖析妊娠紋的成因，提供基於神經酰胺和特定植物油的按摩手法，以及孕期水腫的物理療法（如淋巴引流按摩入門）。 2.2 孕晚期：分娩的實戰演練 分娩預習： 不僅介紹拉瑪澤呼吸法，更引入“疼痛管理的三階段模型”，包括無創鎮痛（如芳香療法輔助）的應用。 分娩計劃書的製定與 लची性（Flexibility）： 指導如何撰寫一份結構清晰的分娩計劃，並強調在真實分娩中，如何根據産程變化靈活調整預期，保持掌控感。 分娩方式的深度剖析： 對剖宮産（包括緊急剖宮産的適應癥）和順産的長期影響進行客觀對比，重點分析産後恢復期的差異化康復路徑。 --- 第三部分：迎接新生——産褥期與新生兒的初探 3.1 身體的修復與重建：産後恢復的黃金100天 盆底肌的精準修復： 摒棄傳統的“凱格爾運動”籠統說法，提供基於盆底肌功能評估（如自我評估量錶）的定製化訓練方案，並介紹何時需要尋求物理治療師的專業介入。 情緒的波榖與應對： 詳細區分“嬰兒藍調（Baby Blues）”與産後抑鬱癥（PPD）的界限，提供實用的人際支持網絡構建方法和早期乾預信號。 母乳喂養的“技術攻堅戰”： 解決乳腺堵塞、乳腺炎的早期識彆與即時處理。探討高級泌乳技巧，如追奶的科學方法（而非盲目增加次數），以及職場媽媽的“背奶”裝備與時間管理。 3.2 新生兒的生存技能：科學育兒的起步 睡眠的建立： 介紹“安撫入睡”與“自主入睡”理念的平衡點。提供基於月齡的睡眠周期分析，幫助傢長理解“猛長期”對睡眠的影響。 安全與環境設置： 詳盡的SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防清單，包括安全的睡眠環境溫度、床品選擇標準（嚴格遵循安全標準，而非美觀）。 寶寶信號的解讀： 超越哭聲，解讀寶寶的肢體語言——如覓食反射、驚跳反射、脹氣信號，實現“預測式照護”。 --- 第四部分：親子關係的深層鏈接——成長的夥伴 4.1 早期感官發育的激活 觸覺與前庭覺的刺激： 提供日常活動中融入感官訓練的小遊戲，例如如何利用不同質地的材料（米袋、豆子袋）進行安全的觸覺探索。 語言輸入的質量： 探討“母嬰對話（Serve and Return）”的實踐技巧，強調積極傾聽和迴應對於大腦神經通路構建的重要性。 4.2 父母角色的協同與成長 伴侶關係的“再定位”： 探討新晉父母在角色轉換後麵臨的親密關係挑戰，提供結構化的溝通工具，確保雙方在育兒壓力下仍能維護伴侶間的聯結。 “放手”的藝術： 展望學步期和幼兒期，介紹如何通過設置邊界和提供選擇權，培養孩子的自主性和內在驅動力，為未來獨立人格的建立打下基礎。 --- 本書特色總結： 本書放棄瞭模闆化的流程介紹，轉而聚焦於高階問題的解決方案、關鍵決策點的風險評估，以及科學依據支持下的操作細節。它是一本麵嚮未來，追求高效、有質量育兒實踐者的深度參考書。我們相信，知識的深度和實踐的可操作性，纔是為人父母者最需要的力量。

評分☆☆☆☆☆

我之前翻閱過幾本市麵上熱銷的孕産指南，它們往往側重於詳盡的醫療數據和技術性的指導，讀完後總感覺信息量太大，反而不知該從何下手實踐。然而，這本書的實用性達到瞭一個令人驚喜的程度。它的落腳點始終是“如何操作”，而不是“是什麼”。舉個例子，在講解如何準備待産包時，它不僅羅列瞭清單，還根據不同的醫院和分娩方式給齣瞭不同的側重建議，甚至細緻到告訴你哪些品牌的棉簽更適閤新生兒的鼻腔清潔。在營養方麵，它避開瞭復雜的宏量元素計算，而是提供瞭一周的“易操作食譜建議”，並強調瞭“應季、本地化”的食材選擇，這對於我們這些忙碌的上班族媽媽來說，簡直是雪中送炭。更讓我佩服的是，它對“新手爸媽”的角色轉變也著墨不少，提供瞭不少傢庭內部“分工協作”的實用技巧，讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的戰鬥。這種將理論知識完美融入日常場景的編排，使得每一次翻閱都能立刻找到可以付諸實踐的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常貼近普通準媽媽的真實心境，它沒有高高在上的說教感，反而像一個經驗豐富、感同身受的朋友在分享她的“心路曆程”。文字流暢自然，充滿瞭生活氣息，讀起來毫無壓力。我發現它非常善於捕捉孕期中那些容易被大部頭醫學書忽略的“小細節”和“小情緒”。比如，書中對孕早期突然而來的孕吐反應，以及對胎動初感的好奇與興奮，都有細緻入微的描繪，讀到那些段落時，常常會心一笑，覺得“對對對，我就是這樣的感受！”這種共鳴感極大地緩解瞭初次為人母的焦慮。此外，它在處理一些敏感話題，比如孕期性生活、夫妻關係在迎接寶寶後的調整，以及如何平衡來自雙方老人的育兒觀念衝突時，展現齣驚人的細膩和智慧。它提供的不是標準答案，而是引導你去思考，去找到最適閤自己傢庭的平衡點。這種“陪伴式”的寫作手法，讓閱讀過程變成瞭一種自我接納和情緒梳理的過程，而非單純的知識獲取。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的一點是，它在提供科學信息的同時，極大地尊重瞭個人選擇的多樣性。它沒有強行推銷某一種特定的分娩方式（比如自然分娩或剖腹産），而是以一種極其客觀中立的態度，詳細列舉瞭各種選擇的利弊、準備工作以及應對策略。當涉及到母乳喂養和配方奶的選擇時，它更是做到瞭罕見的平衡，既肯定瞭母乳的益處，也理解瞭在現實生活中，有些媽媽可能麵臨的睏境，並提供瞭支持性的信息，避免瞭“喂養焦慮”。這種不帶有道德審判的寫作風格，讓我在閱讀時感到無比放鬆和被接納。它鼓勵的是“知情選擇”和“自我賦權”，而不是“盲目跟隨主流”。書中反復強調，每個媽媽和每個寶寶都是獨一無二的，找到最適閤自己的節奏纔是最重要的。這種人文關懷和對個體差異的尊重，使得這本書超越瞭一般的工具書範疇，更像是一部陪伴心靈成長的哲學小冊子，真正做到瞭“知識+心法”的雙重滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它似乎懂得孕婦在不同階段的認知需求是截然不同的。孕早期，大部分人處於信息轟炸期，需要的是安撫和基礎的“避雷”知識，這本書的開頭部分就提供瞭非常清晰的“Do's and Don'ts”清單，幫助快速建立初步的安全感。進入孕中期，隨著肚子變大，對胎兒健康的關注度飆升，這本書的相應章節就深度擴展到關於産檢的解讀，它不是簡單地告訴你什麼時候做什麼檢查，而是詳細解釋瞭每一項指標的意義，以及如何與醫生進行有效溝通，這種賦能感非常重要。而到瞭孕晚期和産後，重點又自然地轉嚮瞭身體恢復和情緒支持，提供的放鬆練習和睡眠管理技巧非常及時。這種動態調整信息側重點的做法，體現瞭編者對孕期心理變化過程的深刻洞察。閱讀它，就像是擁有一張隨身攜帶的、根據你的孕周自動更新的“任務清單”和“情緒指南”，讓人始終感覺自己處於掌控之中，而不是被動接受生活的安排。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵色彩柔和，給人一種溫馨、寜靜的感覺，很適閤在孕期或産後閱讀。內頁紙張質量上乘，觸感細膩，印刷清晰，閱讀體驗極佳。這本書的排版也做得非常用心，字體大小適中，段落間距閤理，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。特彆值得一提的是，書中穿插瞭許多精美的插圖和圖錶，這些視覺元素不僅僅是為瞭美觀，更是巧妙地輔助理解復雜的知識點，比如胎兒發育的階段圖、母乳喂養的體位指導圖等，讓原本抽象的醫學信息變得直觀易懂。我尤其喜歡它在章節劃分上的邏輯性，從孕早期的身體變化、營養補充，到孕中期的各項檢查、心理調適，再到分娩的準備和産後的恢復，內容循序漸進，非常有條理。它不像有些育兒書籍那樣堆砌枯燥的專業術語，而是用一種非常親切、如同資深前輩在耳邊細語的方式來傳達信息，讓人感覺非常放鬆和信賴。整體而言，這本書在視覺和觸覺上都提供瞭極高的閱讀享受，是孕期書架上不可或缺的一件“顔值與內涵並重”的寶貝。