傢庭會傷人：自我重生的新契機/（美）約翰·布雷蕭（Bradshaw，J pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 傢庭創傷
• 原生傢庭
• 心理治療
• 自我成長
• 人際關係
• 情感修復
• 成癮
• 共依存
• 邊界感
• 療愈

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 四川大學齣版社

ISBN：9787561436738

商品編碼：1695749556

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名:傢庭會傷人：自我重生的新契機

定價：31.00元

作者:（美）約翰·布雷蕭（Bradshaw，J.）著，鄭玉英，趙傢玉譯

齣版社：四川大學齣版社

齣版日期：2007-4-1

ISBN：9787561436738

字數：167000

頁碼：250

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品標識：20040494

編輯*

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本書談的是傢庭——我們一生的起點和*深的夢鄉。齣人意料的是，本書既不溫馨也不甜美，而是充滿瞭真實的痛楚。作者道盡瞭傢庭帶給人們負麵影響的可能性，詳細敘述瞭人格在傢庭係統中扭傷的心理曆程，邀請讀者用真實的勇氣去閱讀，以便發現自己身上可能攜有的傷痕和偏差的來源，從而找迴健康的自我。

內容提要

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傢，可以是溫馨的避風港，也可以是摺磨人的傷心處!本書讓你看清整個傢庭背後的來龍去脈，同時學會如何走齣傢庭陰影，不再自傷、傷人。
這本書談的是傢庭，我們一生的起點和*深的夢鄉。齣人意料的是，這本書既不溫馨也不甜美，而是充滿瞭痛楚。作者道盡瞭傢庭帶給人們負麵影響的可能性，邀請讀者用真實的勇氣去閱讀，以便發現自己身上可能攜有的傷痕和偏差的來源，從而找迴健康的自我。

目錄

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譯序
楔子悲劇中的悲劇
*章 緒論——危機潛藏的傢庭
羞愧感：靈魂之病
羞愧感與健康的羞愧
遺棄導緻羞愧
假我齣現--
傢庭規則
強迫性/上癮行為
害人的毒性教條
孩子的信念
假我的發展
由社會學看毒性教育
難以察覺的“乖順”
本章摘要譯序
楔子悲劇中的悲劇
*章 緒論——危機潛藏的傢庭
羞愧感：靈魂之病
羞愧感與健康的羞愧
遺棄導緻羞愧
假我齣現--
傢庭規則
強迫性/上癮行為
害人的毒性教條
孩子的信念
假我的發展
由社會學看毒性教育
難以察覺的“乖順”
本章摘要
第二章 傢庭是一個係統
生命的形成
傢庭係統理論
整體論
傢人關係
新的信念
傢庭規則
滿足傢庭的需求
不同排行的孩子的特徵
傢庭催眠狀態．
傢庭催眠狀態之循環作用
第三章 健全傢庭之素描
何謂成熟
情緒——行動之下的能量
何謂功能良好的婚姻
誰是健康盡責的父母
五種自由
有效的溝通
功能良好的傢庭規則
公平的爭吵
良好及有效的傢規
傢庭責任
第四章 不健全傢庭之素描
五代傢庭圖探討
一個簡單的算術
在權力鬥爭中力求完整
不準自我陶醉
喪失自由
意誌殘障
傢庭角色
文化及次文化的界限
第五章 上癮的父母——傢庭中的強迫行為
遺棄
強迫性傢庭概說
強迫性/上癮行為
情緒上癮
思想偏差
酒癮（參見圖5一1）
飲食失調（參見圖5—2）
宗教狂（參見圖5—3）
工作狂（參見圖5—4）
第六章 傢庭的黑暗死角——性暴力與肢體暴力
解離經驗
性侵犯者
亂倫的傢庭係統
來自暴力傢庭的孩子
受虐者與暴力行為難以割捨
習得的無助感
虐待傢庭為封閉係統
第七章 我是壞孩子——傢庭中的情緒虐待
憤怒、性以及情緒能量
循序漸進地發展
第八章 共依存——真正的傢庭病根
求生存的行為
社會共識中的相互依存觀點
第九章 康復*階段：重振意誌——尋找一個溫馨的傢
讓殘障的意誌康復
自我的形式
我的投降和康復
我的新傢庭
尋迴自己
復原的初期
十二步驟復原計劃
第十章 康復第二階段：尋迴自我——一粉碎原始的咒語
解除咒語
把羞愧具體化
對於治療的需求
經驗的修正
離傢
治療成果的維護
第十一章 康復第三階段：返璞歸真——走入真我
內在旅程
放鬆對自己的控製
未完成的自我需求
信念的力量
內在的生命
我的故事

作者介紹

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約翰·布雷蕭，他是一個傳奇人物，齣身於酗酒的傢庭，神學院畢定後進入修會·立誌傳教，卻因毒癮被強製送入戒毒中心。現為心理輔導及*的公共電視製作主持人。他通過大眾傳播媒體講述傢庭理論，並以自身的經驗印證人會受傷亦會康復的信念。

文摘

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暫無

媒體*

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暫無

《破碎的童年：如何療愈創傷，重拾自我》 引言 我們每個人都渴望擁有一個充滿愛與支持的傢，一個能夠滋養我們成長、讓我們安心棲息的港灣。然而，現實卻常常與理想背道而馳。許多人在童年時期，無意識地承載瞭傢庭的陰影，經曆瞭情感的忽視、言語的傷害，甚至是被捲入復雜的傢庭衝突。這些早期的創傷，如同深埋在心底的種子，可能在日後的人生中悄然發芽，影響著我們的情感模式、人際關係，乃至自我認知。 《破碎的童年：如何療愈創傷，重拾自我》一書，旨在揭示那些隱藏在傢庭關係中的隱形傷害，引導讀者認識童年創傷對成年生活的深遠影響，並提供一套係統、實操性的方法，幫助那些在原生傢庭中受傷的人們，踏上自我療愈與重生的道路。這本書並非對任何特定傢庭或個人的指責，而是希望以一種溫和而堅定的姿態，與讀者一同探索心靈的傷痕，並在此基礎上，構建一個更健康、更完整的自我。 第一部分：看見看不見的傷痕——童年創傷的隱形力量 在這一部分，我們將深入探討童年創傷的本質及其錶現形式。許多時候，我們並未意識到自己受到瞭傷害，因為這些傷害可能以一種非常隱蔽的方式存在。 情感忽視：愛與關注的缺失 當父母的關注點更多地放在工作、自己的問題，或是其他孩子身上時，一個孩子可能會感到自己不被看見、不被重視。這種情感上的“飢渴”，會讓他們在成年後，難以建立健康的親密關係，總是渴望被認可，卻又害怕過於親近。 “情感忽視”並不僅限於極端的冷漠。即使父母並沒有惡意，但由於自身的情感匱乏或處理能力不足，無法給予孩子恰當的情感迴應，也會造成傷害。例如，孩子因為害怕而哭泣，卻被告知“這點小事有什麼好哭的”；孩子因為好奇而犯錯，卻遭受嚴厲的批評，而沒有被引導。 成年後，這種忽視可能錶現為：在關係中總是扮演“追逐者”的角色，渴望得到伴侶或朋友的關注，一旦對方稍有疏離，就感到極度不安；或者，在關係中變得非常被動，習慣性地壓抑自己的需求，因為潛意識裏認為自己的需求不重要。 言語傷害：無心之語的刻骨銘心 “你怎麼這麼笨！”“你一點用都沒有！”“跟你說有什麼用，你根本聽不懂！”這些日常生活中看似不經意的批評、否定、嘲諷，都可能在孩子幼小的心靈留下難以磨滅的創傷。 我們常說“良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行”，但對於孩子而言，過度的負麵評價，尤其是在他們自我認知尚未形成之時，會讓他們內化這些負麵信息，形成“我不夠好”、“我是一個失敗者”的自我貶低。 這種傷害可能導緻成年後：極度的不自信，在工作中不敢爭取機會，在人際交往中小心翼翼，害怕被評判；或者，形成防禦機製，對他人的批評異常敏感，容易産生攻擊性，以保護自己脆弱的內心。 傢庭模式的復製：被睏在“熟悉的痛苦”中 傢庭是孩子最早學習社交和情感錶達的場所。如果傢庭環境中充斥著爭吵、冷戰、控製、討好，或者存在某種不健康的權力結構，孩子很可能會在無意識中學習並復製這些模式。 例如，在一個控製欲強的傢庭中長大的孩子，成年後可能會成為一個控製欲強的人，或者，反過來，成為一個極度缺乏主見、容易被他人控製的人。 “受害者”與“施害者”的角色在傢庭中也可能被固化。孩子可能習慣於扮演受害者，通過抱怨和尋求同情來獲得關注；或者，在某些情況下，齣於模仿或“生存”的需要，學會瞭操縱和控製他人。 最令人心痛的是，即使這些傢庭模式帶來瞭痛苦，但由於其“熟悉感”，人們在成年後反而會不自覺地去尋找或創造類似的環境，仿佛那纔是“傢”應有的樣子，即使那是一個充滿痛苦的“傢”。 創傷的代際傳遞：無意識的循環 令人警醒的是，許多父母並非有意傷害自己的孩子，他們可能隻是在重復自己童年時所經曆的模式。這些創傷，就這樣一代代地傳遞下去，形成一個無意識的循環。 本書將幫助讀者認識到，我們可能繼承瞭父母未曾解決的情感問題，並在不知不覺中將這些問題延續。理解這一點，並非為瞭指責，而是為瞭打破這個循環，為自己，也為下一代創造更健康的成長環境。 第二部分：療愈的鑰匙——重建內在的安全感與價值感 看見問題是解決問題的第一步。然而，僅僅停留在“看見”是不夠的，我們需要找到療愈的路徑。這一部分將提供切實可行的工具和方法，幫助讀者逐步化解童年創傷帶來的影響。 認識和接納“內在小孩” “內在小孩”是我們內心深處那個曾經受傷、渴望愛與關注的孩子。他承載著我們童年的恐懼、悲傷、憤怒和渴望。很多時候，我們成年後的行為模式，正是由這個“內在小孩”在主導。 本書將引導讀者如何去傾聽“內在小孩”的聲音，理解他曾經經曆的痛苦，並用成年人的智慧和愛去安撫他。這是一種自我關懷的練習，通過想象、對話等方式，讓“內在小孩”感受到被看見、被理解、被接納。 接納“內在小孩”並不是要我們沉溺於過去，而是要幫助我們整閤過去的經曆，讓他不再成為潛意識的“定時炸彈”，而是成為我們內心力量的源泉。 重塑負麵信念係統 童年創傷常常在我們心中植入瞭根深蒂固的負麵信念，例如“我不值得被愛”、“我總是會搞砸一切”、“世界是危險的”。這些信念如同看不見的枷鎖，限製著我們的發展。 本書將提供識彆和挑戰這些負麵信念的方法。通過質疑這些信念的真實性，尋找反例，並用積極、客觀的事實來替代它們。例如，當“我不值得被愛”的念頭齣現時，迴顧那些曾經被愛過、被肯定過的經曆，用“我值得被愛”來逐漸修正。 這是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。但每一次成功的挑戰，都是一次自我解放。 學習健康的邊界設定 在原生傢庭中，許多人因為缺乏邊界感，而被捲入不健康的互動模式。他們不懂得拒絕，不懂得為自己的需求發聲，常常犧牲自己的感受去迎閤他人。 本書將詳細闡述什麼是健康的邊界，以及如何在不同的人際關係中設定和維護邊界。這包括學會說“不”，明確自己的底綫，以及理解他人也需要有自己的空間和選擇。 設定邊界並非意味著疏遠，而是為瞭建立更尊重、更平等的人際關係。一個懂得設定邊界的人，反而更能贏得他人的尊重。 發展情感調節能力 童年創傷會影響我們處理負麵情緒的能力。很多人在成年後，要麼對情緒極度麻木，要麼就容易被負麵情緒淹沒。 本書將介紹一些實用的情感調節技巧，例如：識彆和命名自己的情緒，學習深呼吸、冥想等放鬆技巧，通過健康的渠道（如運動、藝術、寫作）來錶達情緒，以及在需要時尋求他人的支持。 學會管理情緒，是走嚮內心平靜和穩定的重要一步。它讓我們能夠更理性地應對生活中的挑戰，而不是被情緒牽著鼻子走。 構建支持性的人際關係 即使原生傢庭帶來瞭傷害，我們仍然有機會在成年後建立健康、滋養的關係。這些關係能夠成為我們療愈過程中的重要支持。 本書將探討如何識彆和培養那些能夠給予你支持、理解和愛的朋友、伴侶或社群。同時，也會提示如何識彆和遠離那些可能給你帶來二次傷害的人。 學會信任他人，並願意嚮他們敞開心扉，是走齣孤立、獲得情感支持的關鍵。 第三部分：重拾人生的主導權——擁抱嶄新的自我 療愈並非意味著遺忘，而是將過去的經曆內化，轉化為成長的力量，最終重拾對人生的主導權。 定義自我價值，而非依賴他人評價 當童年時我們的價值感被不斷打壓，成年後我們很容易將自己的價值建立在彆人的評價之上。這種狀態讓我們活得很纍，也很不穩定。 本書將幫助讀者找到內在的價值感，認識到自己的獨特性和價值，無需通過他人的肯定來證明自己。這是一種從“被認可”到“自我肯定”的轉變。 建立健康的親密關係，而非重蹈覆轍 認識到童年模式對親密關係的影響，是建立健康關係的基礎。我們可以學會識彆那些與我們有著相似情感需求、卻又能夠健康互動的人。 本書將探討如何在戀愛關係、婚姻關係中，運用所學的療愈技巧，建立真正平等、尊重、充滿愛的聯結。 活齣真實自我，而非扮演角色 很多時候，我們在童年時期為瞭生存而學會瞭扮演某種角色。成年後，我們可能依然被這些角色所束縛，無法展現真實的自我。 通過療愈，我們可以逐漸卸下僞裝，勇敢地錶達自己的想法、感受和需求，活齣那個最真實的自己。 擁抱未來，創造屬於自己的幸福 童年創傷並非人生的終點，而是成長的契機。這本書並非提供一個“治愈一切”的靈丹妙藥，而是提供一套工具，讓你能夠主動地參與到自己的療愈過程中。 最終，這本書的目標是幫助你打破童年陰影的束縛，重新定義自己的人生，勇敢地去追求屬於自己的幸福，並創造一個更充滿愛與希望的未來。 結語 《破碎的童年：如何療愈創傷，重拾自我》是一本獻給所有那些渴望擺脫童年陰影，重獲內心自由的讀者的書。它是一次心靈的探索之旅，一次自我發現的旅程。我們相信，每個人都有能力療愈自己，重拾人生的主導權。願這本書能成為你在這條道路上，最忠實、最有力量的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

光是看書名，就覺得這本書直擊痛點。很多時候，我們習慣性地美化傢庭，認為那裏應該是最安全、最溫暖的地方，但事實卻常常讓我們跌破眼鏡。“傢庭會傷人”這句話，簡直說齣瞭許多人的心聲。我好奇作者將如何從一個全新的角度來審視傢庭，尤其是在西方文化背景下，傢庭的概念和結構可能與我們有所不同，但其中蘊含的傷痛機製卻是共通的。這本書的另一半——“自我重生的新契機”，讓我看到瞭希望。它不僅僅是揭露問題，更是提供瞭一種解決的方案，一種擺脫過去束縛、重塑自我的可能性。我猜測書中可能會包含一些案例分析、心理學理論的闡釋，甚至是一些具體的練習方法，來引導讀者一步步地進行自我療愈。對於那些一直被原生傢庭陰影所睏擾，卻又不知道如何走齣來的人來說，這本書可能是一盞指路的明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球，而且“傢庭會傷人”這幾個字，總能引起很多人的共鳴，也讓我立刻聯想到自己成長過程中可能經曆過的一些不愉快的迴憶。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但我對這本書充滿瞭期待，因為它似乎觸及瞭一個非常重要且普遍的議題。很多時候，我們以為的“傢”是溫暖的港灣，是無條件的愛與支持的來源，但現實卻並非總是如此。原生傢庭的影響，往往像一根藤蔓，悄無聲息地纏繞著我們，塑造瞭我們的性格、行為模式，甚至影響著我們未來的人際關係和自我認知。這本書的副標題“自我重生的新契機”更是點亮瞭一綫希望，意味著即使曾經受到傷害，我們也有能力去療愈，去重新定義自己，去創造一個更健康、更幸福的未來。我迫不及待地想知道作者將如何剖析傢庭的傷痛，又將提供怎樣的路徑來幫助人們實現自我療愈和重生。也許，它能為我提供一個全新的視角，去理解那些睏擾我多年的模式，並找到擺脫它們的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，就像一聲沉重的嘆息，又像一聲振聾發聵的呐喊，立刻就勾起瞭我的好奇心。“傢庭會傷人”，這句話背後隱藏著多少不為人知的辛酸與無奈。我一直認為，傢庭是人生的起點，但有時候，這個起點卻可能埋下瞭隱形的炸彈，影響著我們一生。我迫不及待地想知道，作者是如何從一個“傷人”的視角去解讀傢庭的，他會剖析哪些具體的傷害模式？而更令人振奮的是“自我重生的新契機”這個副標題，它給瞭我們一個非常積極的信號：即使曾經受傷，我們依然有機會重新齣發，變得更強大、更完整。我希望這本書能為我們提供一個清晰的地圖，指引我們如何穿越傢庭的陰影，找到內心真正的力量，並開啓一段全新的、更加健康的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題來看，它似乎在探討一個非常敏感且普遍存在的問題，那就是傢庭關係中可能存在的負麵影響。我個人一直對親密關係以及傢庭動力學有著濃厚的興趣，而“傢庭會傷人”這句話，無疑觸及瞭許多人內心深處可能迴避或忽視的痛點。我很好奇作者將如何以一種既深刻又不失溫情的方式來展開論述，以及如何將“自我重生”這個概念與傢庭的創傷聯係起來。我希望這本書能夠提供一些理論上的支持，比如心理學上的解釋，來幫助我們理解傢庭對個體成長的影響。同時，我也期待它能提供一些實操性的建議，讓讀者能夠從中找到力量，開始一段自我療愈的旅程。這本書的齣現，或許能為那些在傢庭關係中感到受傷，卻又渴望改變的人們，提供一條新的齣路和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我一種強烈的預感，它可能會像一把銳利的解剖刀，精準地剖析現代傢庭關係中那些隱藏的、不易察覺的創傷。我一直對心理學和個人成長類的書籍很感興趣，尤其是那些能夠深入挖掘人性的復雜性，並提供切實可行解決方法的作品。書名中“傢庭會傷人”這句話，無疑點明瞭核心主題，也暗示瞭作者將要探討的，不是那種錶麵的傢庭矛盾，而是更深層次的、可能影響一個人一生心理健康的隱形創傷。我猜想，作者可能會從童年經曆、父母的教育方式、傢庭成員之間的互動模式等方麵入手，分析那些可能導緻個體産生心理睏擾的根源。而“自我重生的新契機”則又帶來瞭一綫曙光，錶明這不僅僅是對問題的揭露，更是對解決方案的探索。我希望這本書能提供一些具體的指導，幫助讀者認識到自己可能存在的“傢庭創傷”，並學習如何剋服它們，從而獲得內心的平靜與真正的成長。