家庭会伤人：自我重生的新契机/（美）约翰·布雷萧（Bradshaw，J pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 家庭创伤
• 原生家庭
• 心理治疗
• 自我成长
• 人际关系
• 情感修复
• 成瘾
• 共依存
• 边界感
• 疗愈

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787561436738

商品编码：1695749556

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名:家庭会伤人：自我重生的新契机

定价：31.00元

作者:（美）约翰·布雷萧（Bradshaw，J.）著，郑玉英，赵家玉译

出版社：四川大学出版社

出版日期：2007-4-1

ISBN：9787561436738

字数：167000

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：

商品标识：20040494

编辑*

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本书谈的是家庭——我们一生的起点和*深的梦乡。出人意料的是，本书既不温馨也不甜美，而是充满了真实的痛楚。作者道尽了家庭带给人们负面影响的可能性，详细叙述了人格在家庭系统中扭伤的心理历程，邀请读者用真实的勇气去阅读，以便发现自己身上可能携有的伤痕和偏差的来源，从而找回健康的自我。

内容提要

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家，可以是温馨的避风港，也可以是折磨人的伤心处!本书让你看清整个家庭背后的来龙去脉，同时学会如何走出家庭阴影，不再自伤、伤人。
这本书谈的是家庭，我们一生的起点和*深的梦乡。出人意料的是，这本书既不温馨也不甜美，而是充满了痛楚。作者道尽了家庭带给人们负面影响的可能性，邀请读者用真实的勇气去阅读，以便发现自己身上可能携有的伤痕和偏差的来源，从而找回健康的自我。

目录

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译序
楔子悲剧中的悲剧
*章 绪论——危机潜藏的家庭
羞愧感：灵魂之病
羞愧感与健康的羞愧
遗弃导致羞愧
假我出现--
家庭规则
强迫性/上瘾行为
害人的毒性教条
孩子的信念
假我的发展
由社会学看毒性教育
难以察觉的“乖顺”
本章摘要译序
楔子悲剧中的悲剧
*章 绪论——危机潜藏的家庭
羞愧感：灵魂之病
羞愧感与健康的羞愧
遗弃导致羞愧
假我出现--
家庭规则
强迫性/上瘾行为
害人的毒性教条
孩子的信念
假我的发展
由社会学看毒性教育
难以察觉的“乖顺”
本章摘要
第二章 家庭是一个系统
生命的形成
家庭系统理论
整体论
家人关系
新的信念
家庭规则
满足家庭的需求
不同排行的孩子的特征
家庭催眠状态．
家庭催眠状态之循环作用
第三章 健全家庭之素描
何谓成熟
情绪——行动之下的能量
何谓功能良好的婚姻
谁是健康尽责的父母
五种自由
有效的沟通
功能良好的家庭规则
公平的争吵
良好及有效的家规
家庭责任
第四章 不健全家庭之素描
五代家庭图探讨
一个简单的算术
在权力斗争中力求完整
不准自我陶醉
丧失自由
意志残障
家庭角色
文化及次文化的界限
第五章 上瘾的父母——家庭中的强迫行为
遗弃
强迫性家庭概说
强迫性/上瘾行为
情绪上瘾
思想偏差
酒瘾（参见图5一1）
饮食失调（参见图5—2）
宗教狂（参见图5—3）
工作狂（参见图5—4）
第六章 家庭的黑暗死角——性暴力与肢体暴力
解离经验
性侵犯者
乱伦的家庭系统
来自暴力家庭的孩子
受虐者与暴力行为难以割舍
习得的无助感
虐待家庭为封闭系统
第七章 我是坏孩子——家庭中的情绪虐待
愤怒、性以及情绪能量
循序渐进地发展
第八章 共依存——真正的家庭病根
求生存的行为
社会共识中的相互依存观点
第九章 康复*阶段：重振意志——寻找一个温馨的家
让残障的意志康复
自我的形式
我的投降和康复
我的新家庭
寻回自己
复原的初期
十二步骤复原计划
第十章 康复第二阶段：寻回自我——一粉碎原始的咒语
解除咒语
把羞愧具体化
对于治疗的需求
经验的修正
离家
治疗成果的维护
第十一章 康复第三阶段：返璞归真——走入真我
内在旅程
放松对自己的控制
未完成的自我需求
信念的力量
内在的生命
我的故事

作者介绍

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约翰·布雷萧，他是一个传奇人物，出身于酗酒的家庭，神学院毕定后进入修会·立志传教，却因毒瘾被强制送入戒毒中心。现为心理辅导及*的公共电视制作主持人。他通过大众传播媒体讲述家庭理论，并以自身的经验印证人会受伤亦会康复的信念。

文摘

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暂无

媒体*

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暂无

《破碎的童年：如何疗愈创伤，重拾自我》 引言 我们每个人都渴望拥有一个充满爱与支持的家，一个能够滋养我们成长、让我们安心栖息的港湾。然而，现实却常常与理想背道而驰。许多人在童年时期，无意识地承载了家庭的阴影，经历了情感的忽视、言语的伤害，甚至是被卷入复杂的家庭冲突。这些早期的创伤，如同深埋在心底的种子，可能在日后的人生中悄然发芽，影响着我们的情感模式、人际关系，乃至自我认知。 《破碎的童年：如何疗愈创伤，重拾自我》一书，旨在揭示那些隐藏在家庭关系中的隐形伤害，引导读者认识童年创伤对成年生活的深远影响，并提供一套系统、实操性的方法，帮助那些在原生家庭中受伤的人们，踏上自我疗愈与重生的道路。这本书并非对任何特定家庭或个人的指责，而是希望以一种温和而坚定的姿态，与读者一同探索心灵的伤痕，并在此基础上，构建一个更健康、更完整的自我。 第一部分：看见看不见的伤痕——童年创伤的隐形力量 在这一部分，我们将深入探讨童年创伤的本质及其表现形式。许多时候，我们并未意识到自己受到了伤害，因为这些伤害可能以一种非常隐蔽的方式存在。 情感忽视：爱与关注的缺失 当父母的关注点更多地放在工作、自己的问题，或是其他孩子身上时，一个孩子可能会感到自己不被看见、不被重视。这种情感上的“饥渴”，会让他们在成年后，难以建立健康的亲密关系，总是渴望被认可，却又害怕过于亲近。 “情感忽视”并不仅限于极端的冷漠。即使父母并没有恶意，但由于自身的情感匮乏或处理能力不足，无法给予孩子恰当的情感回应，也会造成伤害。例如，孩子因为害怕而哭泣，却被告知“这点小事有什么好哭的”；孩子因为好奇而犯错，却遭受严厉的批评，而没有被引导。 成年后，这种忽视可能表现为：在关系中总是扮演“追逐者”的角色，渴望得到伴侣或朋友的关注，一旦对方稍有疏离，就感到极度不安；或者，在关系中变得非常被动，习惯性地压抑自己的需求，因为潜意识里认为自己的需求不重要。 言语伤害：无心之语的刻骨铭心 “你怎么这么笨！”“你一点用都没有！”“跟你说有什么用，你根本听不懂！”这些日常生活中看似不经意的批评、否定、嘲讽，都可能在孩子幼小的心灵留下难以磨灭的创伤。 我们常说“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，但对于孩子而言，过度的负面评价，尤其是在他们自我认知尚未形成之时，会让他们内化这些负面信息，形成“我不够好”、“我是一个失败者”的自我贬低。 这种伤害可能导致成年后：极度的不自信，在工作中不敢争取机会，在人际交往中小心翼翼，害怕被评判；或者，形成防御机制，对他人的批评异常敏感，容易产生攻击性，以保护自己脆弱的内心。 家庭模式的复制：被困在“熟悉的痛苦”中 家庭是孩子最早学习社交和情感表达的场所。如果家庭环境中充斥着争吵、冷战、控制、讨好，或者存在某种不健康的权力结构，孩子很可能会在无意识中学习并复制这些模式。 例如，在一个控制欲强的家庭中长大的孩子，成年后可能会成为一个控制欲强的人，或者，反过来，成为一个极度缺乏主见、容易被他人控制的人。 “受害者”与“施害者”的角色在家庭中也可能被固化。孩子可能习惯于扮演受害者，通过抱怨和寻求同情来获得关注；或者，在某些情况下，出于模仿或“生存”的需要，学会了操纵和控制他人。 最令人心痛的是，即使这些家庭模式带来了痛苦，但由于其“熟悉感”，人们在成年后反而会不自觉地去寻找或创造类似的环境，仿佛那才是“家”应有的样子，即使那是一个充满痛苦的“家”。 创伤的代际传递：无意识的循环 令人警醒的是，许多父母并非有意伤害自己的孩子，他们可能只是在重复自己童年时所经历的模式。这些创伤，就这样一代代地传递下去，形成一个无意识的循环。 本书将帮助读者认识到，我们可能继承了父母未曾解决的情感问题，并在不知不觉中将这些问题延续。理解这一点，并非为了指责，而是为了打破这个循环，为自己，也为下一代创造更健康的成长环境。 第二部分：疗愈的钥匙——重建内在的安全感与价值感 看见问题是解决问题的第一步。然而，仅仅停留在“看见”是不够的，我们需要找到疗愈的路径。这一部分将提供切实可行的工具和方法，帮助读者逐步化解童年创伤带来的影响。 认识和接纳“内在小孩” “内在小孩”是我们内心深处那个曾经受伤、渴望爱与关注的孩子。他承载着我们童年的恐惧、悲伤、愤怒和渴望。很多时候，我们成年后的行为模式，正是由这个“内在小孩”在主导。 本书将引导读者如何去倾听“内在小孩”的声音，理解他曾经经历的痛苦，并用成年人的智慧和爱去安抚他。这是一种自我关怀的练习，通过想象、对话等方式，让“内在小孩”感受到被看见、被理解、被接纳。 接纳“内在小孩”并不是要我们沉溺于过去，而是要帮助我们整合过去的经历，让他不再成为潜意识的“定时炸弹”，而是成为我们内心力量的源泉。 重塑负面信念系统 童年创伤常常在我们心中植入了根深蒂固的负面信念，例如“我不值得被爱”、“我总是会搞砸一切”、“世界是危险的”。这些信念如同看不见的枷锁，限制着我们的发展。 本书将提供识别和挑战这些负面信念的方法。通过质疑这些信念的真实性，寻找反例，并用积极、客观的事实来替代它们。例如，当“我不值得被爱”的念头出现时，回顾那些曾经被爱过、被肯定过的经历，用“我值得被爱”来逐渐修正。 这是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。但每一次成功的挑战，都是一次自我解放。 学习健康的边界设定 在原生家庭中，许多人因为缺乏边界感，而被卷入不健康的互动模式。他们不懂得拒绝，不懂得为自己的需求发声，常常牺牲自己的感受去迎合他人。 本书将详细阐述什么是健康的边界，以及如何在不同的人际关系中设定和维护边界。这包括学会说“不”，明确自己的底线，以及理解他人也需要有自己的空间和选择。 设定边界并非意味着疏远，而是为了建立更尊重、更平等的人际关系。一个懂得设定边界的人，反而更能赢得他人的尊重。 发展情感调节能力 童年创伤会影响我们处理负面情绪的能力。很多人在成年后，要么对情绪极度麻木，要么就容易被负面情绪淹没。 本书将介绍一些实用的情感调节技巧，例如：识别和命名自己的情绪，学习深呼吸、冥想等放松技巧，通过健康的渠道（如运动、艺术、写作）来表达情绪，以及在需要时寻求他人的支持。 学会管理情绪，是走向内心平静和稳定的重要一步。它让我们能够更理性地应对生活中的挑战，而不是被情绪牵着鼻子走。 构建支持性的人际关系 即使原生家庭带来了伤害，我们仍然有机会在成年后建立健康、滋养的关系。这些关系能够成为我们疗愈过程中的重要支持。 本书将探讨如何识别和培养那些能够给予你支持、理解和爱的朋友、伴侣或社群。同时，也会提示如何识别和远离那些可能给你带来二次伤害的人。 学会信任他人，并愿意向他们敞开心扉，是走出孤立、获得情感支持的关键。 第三部分：重拾人生的主导权——拥抱崭新的自我 疗愈并非意味着遗忘，而是将过去的经历内化，转化为成长的力量，最终重拾对人生的主导权。 定义自我价值，而非依赖他人评价 当童年时我们的价值感被不断打压，成年后我们很容易将自己的价值建立在别人的评价之上。这种状态让我们活得很累，也很不稳定。 本书将帮助读者找到内在的价值感，认识到自己的独特性和价值，无需通过他人的肯定来证明自己。这是一种从“被认可”到“自我肯定”的转变。 建立健康的亲密关系，而非重蹈覆辙 认识到童年模式对亲密关系的影响，是建立健康关系的基础。我们可以学会识别那些与我们有着相似情感需求、却又能够健康互动的人。 本书将探讨如何在恋爱关系、婚姻关系中，运用所学的疗愈技巧，建立真正平等、尊重、充满爱的联结。 活出真实自我，而非扮演角色 很多时候，我们在童年时期为了生存而学会了扮演某种角色。成年后，我们可能依然被这些角色所束缚，无法展现真实的自我。 通过疗愈，我们可以逐渐卸下伪装，勇敢地表达自己的想法、感受和需求，活出那个最真实的自己。 拥抱未来，创造属于自己的幸福 童年创伤并非人生的终点，而是成长的契机。这本书并非提供一个“治愈一切”的灵丹妙药，而是提供一套工具，让你能够主动地参与到自己的疗愈过程中。 最终，这本书的目标是帮助你打破童年阴影的束缚，重新定义自己的人生，勇敢地去追求属于自己的幸福，并创造一个更充满爱与希望的未来。 结语 《破碎的童年：如何疗愈创伤，重拾自我》是一本献给所有那些渴望摆脱童年阴影，重获内心自由的读者的书。它是一次心灵的探索之旅，一次自我发现的旅程。我们相信，每个人都有能力疗愈自己，重拾人生的主导权。愿这本书能成为你在这条道路上，最忠实、最有力量的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题来看，它似乎在探讨一个非常敏感且普遍存在的问题，那就是家庭关系中可能存在的负面影响。我个人一直对亲密关系以及家庭动力学有着浓厚的兴趣，而“家庭会伤人”这句话，无疑触及了许多人内心深处可能回避或忽视的痛点。我很好奇作者将如何以一种既深刻又不失温情的方式来展开论述，以及如何将“自我重生”这个概念与家庭的创伤联系起来。我希望这本书能够提供一些理论上的支持，比如心理学上的解释，来帮助我们理解家庭对个体成长的影响。同时，我也期待它能提供一些实操性的建议，让读者能够从中找到力量，开始一段自我疗愈的旅程。这本书的出现，或许能为那些在家庭关系中感到受伤，却又渴望改变的人们，提供一条新的出路和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一下子就抓住了我的眼球，而且“家庭会伤人”这几个字，总能引起很多人的共鸣，也让我立刻联想到自己成长过程中可能经历过的一些不愉快的回忆。虽然我还没有来得及深入阅读，但我对这本书充满了期待，因为它似乎触及了一个非常重要且普遍的议题。很多时候，我们以为的“家”是温暖的港湾，是无条件的爱与支持的来源，但现实却并非总是如此。原生家庭的影响，往往像一根藤蔓，悄无声息地缠绕着我们，塑造了我们的性格、行为模式，甚至影响着我们未来的人际关系和自我认知。这本书的副标题“自我重生的新契机”更是点亮了一线希望，意味着即使曾经受到伤害，我们也有能力去疗愈，去重新定义自己，去创造一个更健康、更幸福的未来。我迫不及待地想知道作者将如何剖析家庭的伤痛，又将提供怎样的路径来帮助人们实现自我疗愈和重生。也许，它能为我提供一个全新的视角，去理解那些困扰我多年的模式，并找到摆脱它们的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像一声沉重的叹息，又像一声振聋发聩的呐喊，立刻就勾起了我的好奇心。“家庭会伤人”，这句话背后隐藏着多少不为人知的辛酸与无奈。我一直认为，家庭是人生的起点，但有时候，这个起点却可能埋下了隐形的炸弹，影响着我们一生。我迫不及待地想知道，作者是如何从一个“伤人”的视角去解读家庭的，他会剖析哪些具体的伤害模式？而更令人振奋的是“自我重生的新契机”这个副标题，它给了我们一个非常积极的信号：即使曾经受伤，我们依然有机会重新出发，变得更强大、更完整。我希望这本书能为我们提供一个清晰的地图，指引我们如何穿越家庭的阴影，找到内心真正的力量，并开启一段全新的、更加健康的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种强烈的预感，它可能会像一把锐利的解剖刀，精准地剖析现代家庭关系中那些隐藏的、不易察觉的创伤。我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，尤其是那些能够深入挖掘人性的复杂性，并提供切实可行解决方法的作品。书名中“家庭会伤人”这句话，无疑点明了核心主题，也暗示了作者将要探讨的，不是那种表面的家庭矛盾，而是更深层次的、可能影响一个人一生心理健康的隐形创伤。我猜想，作者可能会从童年经历、父母的教育方式、家庭成员之间的互动模式等方面入手，分析那些可能导致个体产生心理困扰的根源。而“自我重生的新契机”则又带来了一线曙光，表明这不仅仅是对问题的揭露，更是对解决方案的探索。我希望这本书能提供一些具体的指导，帮助读者认识到自己可能存在的“家庭创伤”，并学习如何克服它们，从而获得内心的平静与真正的成长。

评分☆☆☆☆☆

光是看书名，就觉得这本书直击痛点。很多时候，我们习惯性地美化家庭，认为那里应该是最安全、最温暖的地方，但事实却常常让我们跌破眼镜。“家庭会伤人”这句话，简直说出了许多人的心声。我好奇作者将如何从一个全新的角度来审视家庭，尤其是在西方文化背景下，家庭的概念和结构可能与我们有所不同，但其中蕴含的伤痛机制却是共通的。这本书的另一半——“自我重生的新契机”，让我看到了希望。它不仅仅是揭露问题，更是提供了一种解决的方案，一种摆脱过去束缚、重塑自我的可能性。我猜测书中可能会包含一些案例分析、心理学理论的阐释，甚至是一些具体的练习方法，来引导读者一步步地进行自我疗愈。对于那些一直被原生家庭阴影所困扰，却又不知道如何走出来的人来说，这本书可能是一盏指路的明灯。