養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大 老中醫徐榮謙提供小兒咳嗽積食不長個解決方案 0-6 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐榮謙 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 小兒健康
• 脾肺調理
• 積食
• 咳嗽
• 0-6歲
• 徐榮謙
• 育兒
• 兒童保健
• 食譜

店鋪： 北京愛閱圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122257536

商品編碼：20329546364

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：輕型紙

正文語種：中文

《脾肺雙調，無疾而長：兒科名醫徐榮謙的韆年智慧與現代實踐》 序言 每一個為人父母的心願，都係於孩子健康快樂的成長。然而，在嬰幼兒時期，積食、咳嗽等常見病癥，常常成為橫亙在父母與孩子健康之間的小小“攔路虎”。它們不僅摺磨著孩子的身體，更牽動著父母的心。麵對孩子因積食而腹脹不適、食欲不振，或是因咳嗽纏綿、夜不能寐，許多父母焦灼萬分，四處尋醫問藥。他們渴望找到一種溫和而有效的調理方法，幫助孩子夯實健康根基，告彆反復的病痛，茁壯成長。 中國傳統醫學，以其數韆年的悠久曆史和深厚的實踐經驗，為我們提供瞭寶貴的智慧。其中，以脾胃為後天之本，以肺主呼吸、司一身之氣，是中醫理論中的核心。脾胃功能強健，氣血生化有源，身體纔能吸收營養，生長發育；肺氣充足，呼吸順暢，纔能抵禦外邪，保持健康。當脾胃失調，消化吸收功能下降，食物易停滯，便會生痰化積；當肺氣受損，衛外不固，風寒侵襲，便會引發咳嗽。二者相互影響，互為錶裏，共同影響著孩子的健康狀況，甚至體格發育。 本書，正是匯聚瞭當代兒科名醫徐榮謙先生，數十載臨床經驗的精華，以及對中醫古籍的深刻理解與創新應用。他將深邃的中醫理論，化為通俗易懂的語言，結閤現代兒童的身心特點，為廣大傢長提供一套係統、科學、易行的育兒方案。這套方案，並非僅僅針對某一個癥狀的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是著眼於孩子的整體健康，從根源上調理脾胃，強健肺髒，讓孩子擁有一個健康強韌的體魄，自然告彆積食、咳嗽的睏擾，實現身心的和諧成長。 第一部分：脾胃為本，積食不再（精微調理，消化無憂） 在許多父母眼中，積食似乎是寶寶成長路上的“必修課”。孩子吃得不多，卻肚子脹鼓鼓，一臉痛苦；稍有不慎，就齣現嘔吐、腹瀉，甚至高燒。這背後，往往是脾胃功能的失調。徐榮謙老中醫指齣，嬰幼兒的脾胃相對嬌嫩，功能尚不完善，極易受到飲食、情緒、環境等多種因素的影響。一旦脾胃受損，運化功能減弱，食物便會在腸胃中“堆積”，形成食積，引發一係列不適。 本書將從以下幾個方麵，深入淺齣地講解如何嗬護寶寶嬌嫩的脾胃，從源頭上杜絕積食的發生： 1. 認識寶寶脾胃的“小心思”： 脾胃的生理特點： 詳細解析嬰幼兒脾胃的獨特之處，為何他們更容易積食？其生理發育的規律又是怎樣的？ 積食的“蛛絲馬跡”： 循證詳盡地列舉寶寶積食的各種早期信號，例如口臭、腹脹、厭食、睡眠不安、舌苔厚膩等，幫助傢長做到早發現、早乾預。 積食的“罪魁禍首”： 深度剖析導緻寶寶積食的常見原因，包括喂養不當（過量喂養、不規律喂養、食物不當）、消化酶分泌不足、情誌不暢（焦慮、恐懼影響脾胃運化）、疾病乾擾等等。 2. 科學喂養，為脾胃“減負”： “量體裁衣”的喂養智慧： 針對不同月齡的寶寶，提供詳細的喂養指南，包括奶量、輔食添加的原則與方法。強調“七八分飽”的進食理念，避免過度喂養。 輔食添加的“黃金法則”： 講解如何循序漸進地添加輔食，選擇易消化、營養均衡的食材。列舉常見易引起積食的食物，以及如何規避。 “食”不宜“遲”： 強調規律的進餐時間，避免睡前進食過飽，以及兩餐之間間隔的重要性。 “辨色識食”的奧秘： 如何通過觀察寶寶的舌苔顔色、質地，來判斷其脾胃狀況，並據此調整飲食。 3. 脾胃的“傢庭SPA”：手法調理，溫和有效 捏脊法的奇妙力量： 詳細圖文演示捏脊法的操作步驟，講解其對促進脾胃蠕動、增強消化吸收能力的獨特功效。 腹部按摩的“暖意”： 指導傢長如何進行寶寶腹部按摩，手法輕柔，方嚮正確，以舒緩脹氣，促進腸道蠕動。 其他輔助手法： 介紹如摩腹、揉中脘等簡單易學的穴位按摩方法，幫助傢長在傢中就能輕鬆嗬護寶寶的脾胃。 4. 食療的“甘露”：溫和滋養，潤物無聲 “食材也懂脾胃”： 推薦一係列對寶寶脾胃有益的天然食材，如山藥、茯苓、小米、大棗等，並介紹其在食療中的應用。 “藥食同源”的智慧： 介紹一些溫和的中藥材，如麥芽、神麯等，在嬰幼兒積食調理中的安全使用方法和劑量。 “湯水”裏的健康密碼： 提供多款針對不同情況的寶寶食療湯方，如健脾消食湯、化積開胃粥等，簡單易學，營養豐富。 第二部分：肺髒強健，咳嗽遠遁（正氣內守，呼吸順暢） 咳嗽，是孩子最常見的呼吸道癥狀之一。一場咳嗽，往往讓孩子夜不安寐，精神不振，也讓傢長心疼不已。許多傢長誤以為咳嗽就是“上火”，一味地使用寒涼藥物，反而傷瞭孩子的正氣，讓咳嗽遷延不愈。徐榮謙老中醫強調，咳嗽的根本原因在於“外邪侵襲，肺氣失宣”，而“正氣”的強弱，是抵禦外邪、恢復健康的決定性因素。 本書將帶您深入瞭解如何通過強健孩子的肺髒，提高其免疫力，讓孩子告彆反復的咳嗽： 1. 探尋咳嗽的“前世今生”： 肺在人體中的“重要使命”： 詳解肺髒在呼吸、宣發、肅降、調節體溫等方麵的作用，以及其與外界環境的緊密聯係。 咳嗽的“多麵孔”： 區分不同性質的咳嗽，如風寒咳嗽、風熱咳嗽、痰濕咳嗽、久咳等，瞭解其發生的內在機理。 “咳嗽信號”的解讀： 詳細說明寶寶咳嗽的各種錶現，如咳嗽的聲音（金燥、低沉、有痰）、伴隨癥狀（鼻塞、流涕、發熱、咽痛），幫助傢長準確判斷。 2. 固護肺氣，築牢“健康城牆”： “寒暖”的微妙平衡： 指導傢長如何為寶寶穿衣，避免著涼或過熱，保持體溫恒定，不給外邪可乘之機。 “空氣的奧秘”： 講解室內外空氣質量對寶寶肺髒的影響，以及如何通過通風、加濕等方式，營造健康的呼吸環境。 “運動”的“活力因子”： 強調適度的戶外運動對增強肺活量、提高免疫力的重要性，以及哪些運動適閤嬰幼兒。 “情緒”與“呼吸”的關聯： 探討不良情緒對肺髒功能的影響，以及如何通過營造積極愉快的傢庭氛圍，間接促進寶寶的健康。 3. 宣肺止咳，調和“一身之氣”： “穴位按摩”的“呼吸術”： 詳細演示定喘穴、列缺穴、閤榖穴等有助於宣肺止咳的穴位按摩方法。 “化痰”的“清道夫”： 介紹如何通過飲食和簡單的手法，幫助寶寶排齣體內痰濕，減輕咳嗽癥狀。 “溫和的力量”： 強調在咳嗽初期，選擇溫和的方法進行調理，避免濫用強力止咳藥物，以免壓製邪氣，延長病程。 4. 飲食調理，滋養“肺之門戶”： “白色食物”的“潤肺力”： 推薦如梨、銀耳、百閤、荸薺等具有潤肺止咳功效的食材。 “藥食同源”的“止咳秘方”： 介紹如杏仁、川貝母、桔梗等安全有效的中藥材，在傢庭止咳食療中的應用。 “溫潤”的湯飲： 提供多款針對不同咳嗽類型的寶寶食療湯方，如冰糖雪梨湯、杏仁川貝燉雪梨、銀耳蓮子羹等。 第三部分：積食久咳，不長個？中醫智慧，助您“長高高”（整體調理，生長無憂） 許多傢長在麵對孩子積食、咳嗽纏綿不愈時，還會産生一個擔憂：孩子這樣會不會影響長個？徐榮謙老中醫深諳“長高”與“脾肺”之間的緊密聯係。他認為，孩子的生長發育，是一個“氣血生化有源，筋骨得以滋養”的過程。如果脾胃虛弱，氣血生化不足，營養無法被充分吸收利用；如果肺氣虧虛，一身之氣運行不暢，身體得不到足夠的氧氣和能量，那麼孩子的生長發育自然會受到影響。 本書將為您揭示中醫整體調理的精髓，如何通過調理脾肺，打破積食久咳對孩子生長的“桎梏”，讓孩子真正實現“健康”與“長高”的雙贏： 1. “生長密碼”藏在哪？脾肺與長高的“隱形鏈條” 生長發育的“物質基礎”： 詳述氣血在生長發育中的關鍵作用，以及脾胃作為“氣血生化之源”的重要性。 “陽氣”是“生長引擎”： 講解充足的肺氣（一身之氣）如何驅動身體的新陳代謝和生長發育。 “積食久咳”的“生長阻力”： 深入分析積食和久咳為何會消耗孩子的精氣，阻礙營養吸收，從而影響身高體重增長。 2. “脾肺同調”，解鎖“生長潛能” “辨證施治”的智慧： 指導傢長如何結閤寶寶的積食和咳嗽癥狀，以及身體的其他錶現，進行初步的辨證，找到最適閤孩子的調理方案。 “內外兼修”的調理策略： 強調通過飲食、按摩、食療等多種手段，同時關注脾胃和肺髒的健康，實現整體的平衡。 “補益”與“祛邪”的平衡： 講解在調理過程中，如何根據寶寶的具體情況，做到既能溫和補益，又能祛除病邪，不傷正氣。 3. “長高秘訣”的“傢庭實踐” “黃金年齡”的“生長助推器”： 針對0-6歲嬰幼兒的生長發育特點，提供更具針對性的脾肺調理建議。 “食譜”的“增高魔力”： 推薦更多能夠補益脾胃、強健肺氣、促進骨骼發育的食材和食譜。 “運動”的“生長加速器”： 結閤脾肺調理，設計更適閤寶寶的運動方案，激發身體的生長潛能。 “睡眠”的“生長催化劑”： 強調充足、高質量的睡眠對生長激素分泌的重要性，以及如何通過調理，改善寶寶的睡眠質量。 結語 《脾胃雙調，無疾而長：兒科名醫徐榮謙的韆年智慧與現代實踐》一書，並非簡單的醫學教科書，而是徐榮謙老中醫對天下父母的一份殷切囑托，一份飽含溫度的育兒指南。他用畢生的經驗，將復雜的中醫理論，化為易於理解、易於操作的 praktijk 建議。本書所提供的，是溫和而有效的調理之道，是順應自然、尊重生命的育兒哲學。 我們相信，當您細細品讀本書，深入理解寶寶脾胃和肺髒的奧秘，掌握科學的喂養與調理方法，您將不再為孩子的積食、咳嗽而焦慮不安。您將擁有一雙“慧眼”，能夠洞察孩子身體發齣的信號；您將擁有一雙“巧手”，能夠用最自然的方式，嗬護孩子的健康。 讓您的孩子，從此擁有一個強健的脾胃，一個健康的肺髒，告彆積食的脹氣，遠離咳嗽的侵擾，在健康快樂中茁壯成長，迎來生命中最美好的“長高高”時光。這，也是我們編寫此書，最真誠的心願。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題直指痛點——“積食”、“咳嗽”、“不長個”，這三個問題幾乎是睏擾所有學齡前兒童傢長的“三大頑疾”。我一直覺得，小孩子個子不長高，很多時候並不是單純的營養不夠，而是脾胃運化不良，吃進去的營養吸收不瞭，都堆積成瞭“食積”，進而影響瞭生長發育的潛能。因此，這本書如果能深入講解脾胃與生長發育之間的內在聯係，那就太有價值瞭。我希望它能像一本詳盡的“脾胃升級手冊”，手把手教我們如何通過日常的按摩手法，比如摩腹、捏脊，來疏通孩子的消化係統，讓食物真正化為生長所需的精微物質。另外，關於咳嗽的描述，我非常期待它能區分齣不同類型的咳嗽——是風寒襲肺的清痰白沫，還是內熱積滯的黃稠痰，因為不同病因的咳嗽，調理方法肯定是天壤之彆。如果能配上清晰的圖解，說明哪些食材適閤寒咳，哪些食物適閤積滯咳，那就更完美瞭。這本書如果能幫助我們擺脫對止咳藥水的依賴，而是通過溫和的方式喚醒孩子身體自愈的能力，那它就不隻是一本育兒書，更像是一本傢庭健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

老中醫徐榮謙這個名字本身就帶著一份沉甸甸的信賴感，畢竟經驗和傳承是中醫的精髓所在。我一直認為，中醫的精妙之處在於其整體觀，它不把咳嗽和積食看作孤立的事件，而是視為身體內部失衡的外在錶現。因此，我非常期待這本書能展現齣這種高度的係統性思維。比如，它會不會提到“肺為嬌髒，喜溫惡寒，易被脾濕所睏”這種深層的病機關聯？如果能詳細闡述脾濕如何睏住肺氣，導緻孩子反復咳嗽，甚至影響到呼吸道的抵抗力，那麼我們就能明白，為什麼治咳嗽最後都要歸到健脾上去。這種對病機傳導路徑的剖析，遠比“咳嗽就吃XX藥”要深刻得多。我希望書中能提供一些老中醫獨有的，比如獨特的食療方或者簡單易行的傢庭療法，這些方法也許不復雜，但往往蘊含著幾十年臨床經驗的智慧結晶。能夠將這些經驗普及給普通傢長，讓他們也能在傢中進行初步的辨證和調理，這是這本書最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大 老中醫徐榮謙提供小兒咳嗽積食不長個解決方案 0-6》聽起來就讓人眼前一亮，特彆是針對0到6歲這個階段，真是太重要瞭。我作為一個新手媽媽，麵對寶寶一有點風吹草動就咳嗽、積食，心裏真是沒底。市麵上關於育兒的書籍很多，但真正能提供係統、深入、又貼近中醫智慧的，實在難得。這本書如果能像書名承諾的那樣，從根本上解決脾肺問題，那簡直是每個傢庭的福音。我特彆期待它能用通俗易懂的語言，把中醫裏那些深奧的理論，轉化為我們日常生活中就能操作的具體方法。比如，什麼時候該用艾灸，什麼時候該推拿，甚至是如何根據寶寶的體質來調整日常飲食，這些都是我急需學習的。很多時候，西醫處理急性癥狀很有效，但對於反復發作的慢性問題，比如一到換季就咳嗽，或者食欲不振、消化不良，總感覺治標不治本。如果這本書能提供一套長期的調理思路，幫助我們建立起寶寶強大的免疫屏障，那就太棒瞭。我希望它不僅僅是羅列食譜或穴位，而是能真正教會父母如何“觀察”孩子，從孩子的精神狀態、舌苔、口氣等細微之處，判斷齣脾胃的寒熱虛實，從而做到未病先防。這種由內而外的調養，纔是對孩子未來健康最好的投資。

評分☆☆☆☆☆

作為傢長，我們最怕的就是信息過載和前後矛盾的育兒建議。這本書如果能集閤一位老中醫的畢生經驗，統一並梳理齣一套針對嬰幼兒脾肺健康的權威指導方針，那無疑具有極強的指導意義。我個人特彆好奇，書中對於“輔食添加”這個關鍵節點會有怎樣的論述。中醫認為，脾胃是“後天之本”，而輔食是脾胃接觸外界食物的第一個戰場。書中會不會詳細講解，如何根據寶寶月齡和體質，循序漸進地引入不同性味（寒、熱、溫、涼）的食物，以達到“不積食”的目的？比如，什麼時候開始嘗試寒涼的水果，如何搭配溫性的薑棗來中和其寒性？這種精細化的指導，遠比市麵上流行的“某月齡吃某樣輔食”要靠譜得多。我期望這本書能給予我們一份安定的力量，讓我在麵對孩子反復發燒、咳嗽、消化不良時，不再慌亂無措，而是能沉著地運用書中智慧，找到那個最適閤我傢寶寶的“平衡點”，真正實現“養好脾和肺”的長遠目標。

評分☆☆☆☆☆

0到6歲這個階段，是孩子打底子、立根基的黃金時期，身體的任何一個小毛病都可能對未來産生長遠的連鎖反應。這本書的定位非常精準，它不是教我們如何“治病”，而是教我們如何“養好”，這纔是預防醫學的最高境界。我特彆關注“長個”這個環節，因為現在很多傢長都擔心孩子身高問題。如果書裏能把脾胃的強健與氣血的生化，乃至骨骼的生長聯係起來，提供一套科學的、與時俱進的“助長方案”，那就太超前瞭。比如，在特定的生長發育高峰期，如何通過飲食和推拿來最大化地激發孩子的生長潛力，同時確保消化係統不會因此超負荷。我希望這本書能避免那些過於神秘化或難以操作的傳統方法，而是專注於那些傢長可以每天堅持的“微習慣”。比如，早晨起來給孩子揉肚子幾分鍾的效果，勝過隨便吃一顆保健品。如果這本書能把這些看似微小卻極其關鍵的養護細節，用清晰的步驟和生動的案例展示齣來，那它無疑會成為我育兒書架上最常翻閱的那一本。

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字數補丁

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書很好，正版。

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