正版 P·E·T·父母效能训练·中国实践篇 张卓 亲子沟通父母培训家庭关系心理学家教方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张卓 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 父母效能训练
• 家庭教育
• 张卓
• 育儿方法
• 心理学
• 亲子关系
• 行为矫正
• 沟通技巧
• 家庭关系

店铺： 中国法律图书旗舰店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506097307

商品编码：20461012954

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名： P·E·T·父母效能训练·中国实践篇
书号： 9787506097307
定价： 36.00
作者/编者： 张卓
出版社： 东方出版社
出版时间： 2017年11月


内容简介

《 P.E.T.父母效能训练中国实践篇》P.E.T.父母效能训练是以人本主义心理学理论为基础的父母培训课程，*早由托马斯.戈登博士创立，2010年进入中国以来影响了千千万万的中国家庭，改善了他们的家庭氛围和亲子关系。本书用大量的文字记录和分析P.E.T.父母效能训练如何正确地应用到日常的沟通中，以 P.E.T.父母效能训练理论中的行为窗口的结构为索引，把每一篇文章归属到不同的区域中，如积极倾听、接纳、“我—信息”、亲子双赢等，这样好让读者能够用更加清晰的脉络来阅读本书。

作者简介

张卓，P.E.T.父母效能训练推广人，“家成长”创始人兼执行董事。2010年，在妻子的指引下，开始学习P.E.T.父母效能训练，起初只是为了支持从外企辞职在家带娃的妻子二次就业，不曾想，自己却被P.E.T.的魅力深深吸引，开始不遗余力地推广P.E.T., 随着郭岩、一峰、王漪、郭红的相继加入，让“家成长”的团队从“我”成为了“我们”，P.E.T.父母效能训练中的沟通模式也越来越多的普及到千家万户。

编辑推荐

☆“积极倾听”让父母可以放下自我的判断，扔掉沟通的“绊脚石”，使孩子更愿意和父母来诉说，而父母也可以更深入地了解孩子的想法。

☆“我—信息”让父母更真实和真诚地表达自己的需求，在不伤害孩子的前提下，使父母自己的需求得到满足。

☆亲子双赢的“第三法”让父母和孩子有了共同解决问题的平台，抛弃以往“你输我赢”的模式，不溺爱、不惩罚。

名人推荐

☆一时情不自禁笑出声来，一时又无法克制地落下泪来，我真诚地邀请您一起感受这些真实的讲师、真实的P.E.T.学员、*关键的是真实的父母们所分享的点点滴滴。

——《P.E.T.父母效能训练实践篇》译者窦珺

 
目录

*章　行为窗口和 P.E.T. 的两个原则

*章　倾听，了解孩子行为背后的声音

第三章　接纳，融洽亲子关系*时机

第四章　“我—信息”，我的需求这样说出口就对了

第五章　需求冲突——家庭成员之间关系的转折点

第六章　做中学，改变在不知不觉中发生

第七章　P.E.T.父母效能训练讲师名录（截至 2017 年 3 月）

P.E.T.父母效能训练实践篇》译者窦珺

 

《理解与陪伴：构建和谐亲子关系的智慧》 在现代社会飞速发展的浪潮中，许多父母肩负着沉重的压力，在事业与家庭之间奔波，却常常感到与孩子渐行渐远，亲子沟通的鸿沟日益加深。我们渴望孩子健康快乐地成长，却又常常因为缺乏有效的方法而陷入焦虑与困惑。究竟该如何才能真正走进孩子的心灵，成为他们成长道路上可靠的伙伴？ 《理解与陪伴：构建和谐亲子关系的智慧》是一本深入探讨现代家庭亲子关系，提供实用指导的著作。本书并非罗列枯燥的理论，而是以贴近生活、充满温度的笔触，带领读者一同探索构建和谐亲子关系的深层奥秘。它旨在帮助父母们在繁忙的生活中，找到与孩子建立深刻连接的钥匙，培养出独立、自信、懂得爱与负责任的下一代。 一、 洞悉孩子的心灵世界：看见“看不见”的需求 本书的第一个核心在于引导父母们学会“看见”孩子。在很多时候，我们过于关注孩子的学业成绩、行为规范，却忽略了他们内心深处的情感需求和成长信号。作者认为，每个孩子都是一个独立的个体，拥有独特的性格、情感和认知方式。理解孩子，首先要放下成人的预设和期待，真正走进他们的视角。 倾听的艺术： 我们常常“听”到了孩子在说什么，却很少“听懂”他们想要表达什么。本书详细阐述了积极倾听的技巧，包括专注、共情、不打断、不评判。它教导父母如何通过细微的语气、肢体语言和未说出口的感受来理解孩子的情绪，从而建立起信任和安全感。例如，当孩子因为考试失利而闷闷不乐时，仅仅说“下次努力就好”是不够的，而更需要的是理解他们此刻的失落，陪伴他们一同面对。 情绪的解码： 孩子的情绪波动是成长的必然，但很多时候，父母的处理方式反而会加剧负面情绪。本书深入剖析了孩子常见的情绪，如愤怒、沮丧、恐惧、嫉妒等，并提供了科学有效的引导方法。它强调，情绪本身并无好坏，关键在于如何帮助孩子认识、接纳和管理自己的情绪。书中提供了许多情景模拟，帮助父母掌握在孩子情绪爆发时，如何保持冷静，既不纵容也不压抑，而是引导孩子找到健康的宣泄和解决方式。 读懂非语言信号： 孩子的很多需求和感受，是通过非语言的方式表达出来的。比如，孩子突然变得沉默寡言，或者频繁地与父母发生冲突，这些都可能是他们内心深处发出的信号。本书将引导父母关注孩子的身体语言、表情变化、行为模式等，从而更全面地理解孩子的需求，在问题萌芽阶段及时介入。 二、 有效沟通的桥梁：让爱与理解在流动中滋长 沟通是亲子关系的核心，但现实中，许多家庭的沟通充斥着指责、说教、沉默和误解。本书将打破这些沟通壁垒，为父母提供一套切实可行的沟通策略。 “我”信息的实践： 传统的沟通模式常常使用“你”信息，例如“你为什么总是这么懒？”这容易让孩子感到被指责和防御。本书提倡使用“我”信息，将焦点放在表达自己的感受和需求上，例如“我看到你的房间有点乱，我感到有些担心，希望我们能一起整理一下。”这种方式更具建设性，能够减少冲突，促进理解。 同理心表达： 同理心是有效沟通的润滑剂。本书教授父母如何站在孩子的角度思考问题，理解他们的感受，并用语言表达出来。例如，当孩子抱怨学校里的朋友不和他玩时，家长可以回应：“听起来你很伤心，因为你想和朋友们在一起。”这样的回应，让孩子感受到被理解和支持，从而更愿意敞开心扉。 解决问题的协商： 面对孩子成长中的各种问题，与其包办代替或强制执行，不如与其一同协商解决。本书提供了引导孩子参与问题解决的步骤，培养他们的独立思考和解决问题的能力。例如，当孩子想购买一个昂贵的玩具时，可以引导他一起分析原因、制定储蓄计划，而不是简单地拒绝。 正面鼓励与反馈： 赞美是激励孩子进步的强大动力，但赞美的方式同样重要。本书区分了“过程性赞美”和“结果性赞美”，强调多关注孩子的努力、进步和尝试，而非仅仅是结果。同时，也探讨了如何给予建设性的反馈，帮助孩子在错误中学习，而不是感到沮丧。 三、 情感的链接与支持：做孩子最坚实的后盾 亲子关系不仅仅是沟通，更是情感的链接和无条件的爱。本书强调，父母的爱是孩子安全感的基石，也是他们勇于探索世界的勇气来源。 高质量的陪伴： 在信息爆炸的时代，碎片化的陪伴随处可见，但高质量的陪伴却弥足珍贵。本书鼓励父母放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中，哪怕是短暂的时间，也要让孩子感受到被重视。这包括一起阅读、玩游戏、散步、谈心，或者仅仅是静静地坐在一起。 界限的艺术： 设定合理的界限是父母的责任，它能帮助孩子建立规则意识，学会自我约束。本书详细讲解了如何以尊重和理解的方式设定界限，以及如何在坚持原则的同时，给予孩子选择的自由。例如，关于玩手机的时间，可以与孩子协商制定规则，并共同遵守。 处理冲突的智慧： 冲突在任何关系中都可能发生，亲子关系也不例外。本书提供了化解冲突、修复关系的方法，强调在冲突后，及时有效地修复情感链接，让孩子知道，即使有了分歧，父母的爱也从未改变。 支持孩子的独立： 随着孩子的成长，父母需要学会放手，给予他们独立探索世界的空间。本书探讨了如何在支持孩子追求梦想的同时，也教会他们承担责任，培养独立解决问题的能力。 四、 父母自身的成长：以身作则的力量 本书深知，父母的言传身教对孩子有着潜移默化的影响。因此，它不仅关注如何教育孩子，更强调父母自身的成长和反思。 认识自我，管理情绪： 父母首先要成为情绪的管理者，才能引导孩子管理情绪。本书鼓励父母认识自己的情绪模式，学习自我调节，避免将不良情绪传递给孩子。 学习与更新： 育儿的道路是一场持续的学习之旅。本书鼓励父母保持开放的心态，不断学习新的育儿知识和方法，与时俱进。 建立支持系统： 育儿并非孤军奋战，建立一个支持性的网络，与其他父母交流经验，寻求帮助，能够极大地减轻父母的压力。 《理解与陪伴：构建和谐亲子关系的智慧》以其深刻的洞察、丰富的情感和实用的方法，为广大家长提供了一条通往和谐亲子关系的清晰路径。它不仅仅是一本书，更是一场关于爱、理解与成长的心灵之旅。希望通过本书的引导，每一位父母都能成为孩子最懂他们的人，与孩子一同创造出充满阳光与欢笑的美好家庭。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类“训练”性质的书籍持保留态度，总觉得太程式化了，缺乏人情味。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它的语言风格是那种非常温暖、充满同理心的，完全没有居高临下的说教感。作者在阐述复杂心理学概念时，所用的比喻和类比都极其生动，让人过目不忘。特别是关于如何处理孩子表达的“负面情绪”时，书中提出的“情绪共振区”的概念，让我对“同理心”有了更具操作性的理解。我过去总以为共情就是说“我理解你”，但这本书告诉我，共情更深层次的含义是“让我进入你的感受世界，哪怕只有一瞬间”。这种细腻的区分，让我能够更真诚、更有效地与孩子建立情感联结。读完后，我感觉自己不是学到了一套技巧，而是完成了一次心智的升级，对家庭关系中的“非暴力”沟通有了一种发自内心的认同和期待。这绝对是一本值得反复阅读和实践的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我之前涉猎过不少心理学和教育学的书籍，但很多都停留在理论层面，晦涩难懂，或者说，虽然道理我都懂，但一到实践环节就完全抓瞎。这本书的独特之处在于它强大的“本土化”视角。它没有照搬西方的理论模型，而是深入考量了我们特有的家庭文化背景和社会环境对亲子关系的影响。这种“中国实践篇”的定位，让书中的每一个建议都像是量身定做的，而不是水土不服的舶来品。比如，书中对于“面子问题”和“集体荣誉感”对孩子自信心影响的分析，就非常精准地击中了我们东方家庭的痛点。它提供了一套可以在不完全颠覆现有家庭结构和文化的前提下，逐步引入更健康沟通模式的方法。我发现自己不再需要为了追求所谓的“完美教育”而感到焦虑，而是可以脚踏实地地，在现有土壤上培育出更坚韧的亲子连接。这本书的价值不在于提供一个“标准答案”，而在于提供一套“适应性框架”，让我们自己去找到最适合自己家庭的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极好，读起来一点都不觉得枯燥，反而像是在跟着一位经验丰富的导师进行一场深度对话。它巧妙地结合了大量的案例分析，这些案例的复杂性和真实性让人印象深刻，它们不是那种完美解决问题的“童话故事”，而是真实生活中那些让人焦头烂额的冲突场景。最吸引我的是作者对于“界限设定”的论述。过去我总以为设定界限就是强硬地要求孩子服从，结果往往是引发反抗。这本书用非常细腻的笔触解释了，真正的界限是在尊重和理解的基础上建立起来的，它关乎父母对自己情绪和行为的掌控，而不是对孩子的控制。我特别记下了一个关于“自然后果”的例子，它让我理解到，让孩子为自己的选择承担适度的、非惩罚性的后果，远比父母的唠叨管用一百倍。这种从“控制者”向“引导者”转型的理念，对我这种控制欲比较强的家长来说，简直是一剂温和但有力的清醒剂。阅读过程中，我经常需要停下来，对照自己的生活进行反思，那种被触动和自我审视的感觉，是很多其他育儿书无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常清晰，逻辑推进层层递进，让人有一种“豁然开朗”的阅读体验。它不是简单地罗列“做什么”和“不做什么”，而是首先构建了一套完整的“父母自我认知”体系。在探讨如何与孩子沟通之前，它花了大量篇幅引导我们去审视自己童年的经历是如何投射到现在的教养方式上的。这部分内容相当震撼，我意识到，很多时候我对着孩子发火，其实是对我自己的父母在发火。这种深层的心理机制被揭示出来后，我开始明白，提升亲子沟通效率的第一步，其实是进行一场深刻的“自我疗愈”。书中关于情绪管理和“暂停键”的运用技巧，尤其实用。它没有要求我们变成一个没有情绪的圣人，而是教我们如何在情绪爆发的临界点上，给自己留出几秒钟去选择一个更智慧的回应。这种强调“内在工作”的取向，使得这本书的效力比那些只关注“外在行为矫正”的书籍要持久得多，因为它改变的是根源，是父母的内在操作系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我茅塞顿开！我一直觉得在教育孩子的过程中，自己好像总是在“救火”，哪里出了问题就去补哪里，效果总是差强人意。读完这本书，我才意识到，原来问题的根源往往在于我们父母与孩子之间沟通模式的深层结构。它没有那些空泛的口号，而是非常扎实地剖析了我们在日常互动中那些不自觉的、带有评判性的语言是如何一步步筑起孩子心防的。特别是关于“积极倾听”的章节，书中提供了非常具体的场景模拟和练习方法，让我第一次真正理解了什么叫“放下自己的预设，全然地去接收孩子的情绪”。我试着在孩子因为考试失利而沮丧时，不再急着说“下次努力就好”或者“你看别人家的孩子”，而是停下来，用书里教的复述和确认的方式回应他的感受。那种孩子突然放松下来，愿意开口倾诉的感觉，简直是巨大的进步。这本书更像是一本实用的工具箱，而不是一本理论说教的书，它教会我的不是“该做什么”，而是“如何成为一个更能被孩子信赖的倾听者”。我对未来家庭沟通的改善充满了信心，感觉终于找到了正确的方向和方法论，这比单纯知道几个技巧要深刻得多。