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胡维勤 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 偏方
• 健康
• 女性
• 抗衰老
• 食疗
• 中医
• 传统养生
• 延年益寿

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121224133

商品编码：23430974402

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

内容介绍
基本信息

书名：	红颜不老的100个偏方
作者：	胡维勤	开本：
YJ：	29.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2014-04-01
书号：	9787121224133	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 胡维勤，GJLDR专职保健医生，ZM医学科学家，中国人民***总参警卫局保健处主任医师。1961年毕业于上海D二医科大学医疗系，曾师从于ZM内科医师乐文照和ZM老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过ZD总司令、HGFZX的专职保健医生，受命参加LXN、HYB等同志的会诊和保健工作。被GWY评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被ZY保健WY会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受GWY特殊津贴。 精彩导读 漂亮女人，不可百日无糖
中国人的审美观具有典型的东方色彩。拿皮肤来说，西方人以白为美，中国人也讲究一白抵三俏，不过只是白还不够，白的Z高境界是白里透红。如果一个女人皮肤很白，却只是苍白，那么她1；CY=CY多算个病美人，美得有些勉强，人们不会在意她的美丽，心里留下的只有疾病、营养不良等负面词语。
静茹J是这样一个病美人，人长得漂亮，白白净净透出一股淡雅的气韵，只是精神不好，脸色苍白，没有年轻人的健康活力，一副郁郁寡欢的样子。她来找我是为了解决痛经的问题。经过诊断，我发现她属于寒性痛经，面色无华也是身体里的气血在作怪。
静茹一脸担心地问我是否需要吃很多苦药，她Z怕吃药了。我笑着告诉她：“不想吃药J喝汤吧！”她忙问：“什么汤这么神奇，真的能治好我的病吗？”这个神奇的汤叫“山楂桂枝红糖汤”，原料普通，做法简单。取15 克山楂肉、5 克桂枝及2 碗清水，放入砂锅中，小火煎至只剩下1 碗水，再放入30 克红糖（实在害怕药味也可以多放点红糖，不超过50 克即可）继续至煮沸，这道汤J煮好了。
山楂活血化瘀，桂枝温经止痛，红糖补血益气，三者同煮可以有效缓解寒性痛经，良好的补血益气效果对于面色苍白也有很好的改善作用。
我还告诉静茹，用来**感冒的生姜红糖水也可以改善她的痛经。具体做法是，准备15 克生姜、30 克红糖，放入锅中煮沸，也可以直接放入杯中用开水冲泡D茶喝。平时可以适量喝些红糖水，YT不超过30 克J好，慢慢地，痛经的毛病J会消失。
过了三个月，静茹来感谢我。这一次，我看到了一个真正的阳光美人，皮肤白里透红，满脸的朝气蓬勃，浑身散发的都是健康自信的美。她喜滋滋地告诉我，不仅痛经不见了，脸色变健康了，皮肤变得比以前更加光滑、细腻了，胃口也越来越好。
男人不可百日无姜，女人则不可百日无糖，这里的糖指的是红糖。红糖属于粗制糖，它保留了甘蔗中的大部分营养成分，性温、味甘甜，可益气养血、活血化瘀、健脾暖胃，各个年龄段的女性朋友都适合食用。很多女性朋友月经期间会出现痛经的烦恼，腹部坠胀不适，喝些温热的红糖水可以有效改善；产妇吃红糖有助于排除恶露，补充身体流失的铁元素；更年期的女性朋友经常为皮肤粗糙、长斑而烦恼，红糖可以改善这些皮肤问题，帮你留住水嫩、白皙的容颜；年老体弱的女性朋友适量吃些红糖，可以起到排毒、活血、通便的作用，延缓机体老化。
既然红糖补血益气的效果这么好，是不是每个人都适合吃呢？红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，属于温补食材，因此，大多数人都可以放
心食用，不过阴虚内热、糖尿病患者除外，以免加重体质的偏颇、诱发血糖水平升高或波动。
小贴士
日本的黑糖本质上仍是红糖，只是制糖时间更长，以致呈现出近似黑色的红褐色，食疗功效与红糖无异，因此，不必花更贵的价钱去购买。普通的中国红糖食疗效果J很好。
目录 上　篇
容颜不老的ZJ密码
D一章 气血充盈，女人青春永驻02
漂亮女人，不可百日无糖 03
要想不显老，每日三颗枣 05
龙眼，媲美人参的佳果 08
阿胶，女人的补血良药 10
D归调血，女人要药 13
黄芪做药膳，益气又养颜 16
益气防感冒，喝点“参枣汤” 19
“四物汤”，妇科养血D一方 21
D二章　五脏调和，美丽由内而外23
一碗“养心粥”，喝出好睡眠 24
以心补心，善补女人心 26
养肝补血，食疗加按摩 29
疏肝理气，喝点花草茶 32
常喝“参苓粥”，健脾又养胃 35
投其所好，让肺脏更健康 37
辨清类型，帮你远离肾虚 41
搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾 43
D三章　特殊时期，给予特别关照46
经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶 47
红酒炖苹果，缓解痛经有奇效 49
月经不调，多吃丝瓜可调理 51
祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋 53
韭糖饮，制作简单温经补气 56
益母草，不可多得的女人草 58
暖宫操，有助于摆脱“宫寒” 60
更年期“脏躁”，试试甘麦大枣汤 62
更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙 64
D四章　妙治小恙，做个健康美人66
桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭 67
大蒜加陈醋，**灰指甲 69
甘草芝麻油，让你告别“主妇手” 71
四款小偏方，轻松除牙垢 73
马齿苋煎水，改善皮肤过敏 76
慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶 78
肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒 80
敷葱白糊，改善过敏性鼻炎 83
下　篇
中医老偏方，衰老问题一扫光
D五章　肤如凝脂的不老偏方86
淘米水洗脸，洗出白皙肌肤 87
香菇水疗，让你远离肌肤干燥 89
麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法 91
晒伤敷酸奶，防晒吃番茄 93
茯苓养颜方，利水、美白效果佳 95
自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑 97
内服外用，做个美丽的“豆腐西施” 99
白醋护肤，“醋”美人也不错 101
洗面如玉膏，褒姒的美容秘方 103
D六章　祛斑除皱的不老偏方105
薏仁甘草面膜，祛痘不留痕 106
消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑 108
生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑 110
珍珠粉面膜，“草莓鼻”的克星 112
芦荟功效多，祛痘消炎又美白 114
红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨 116
三款小偏方，清热利湿不长痘 118
鸡蛋美容法，慈禧太后也说好 121
毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜 124
D七章　明眸乌发的不老偏方126
土豆片、蔬菜汁，去除“熊猫眼” 127
菊花加米饭，能够消除黑眼圈 129
瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋 131
核桃黑芝麻糊，养气血滋秀发 134
脱发不用愁，学会洗头和梳头 136
侧柏叶生发液，让你告别脱发 138
旱莲草乌发，古人赞不绝口 140
1乌芝麻糊，令你**** 142
敲敲胆经，敲出健康好秀发 144
头发干枯，试着抹点芝麻油 146
D八章　减肥去脂的不老偏方148
黑木耳粉减肥，让胖妞变美女 149
荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材 151
多吃不怕胖，健康减肥玉米餐 153
来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦 155
白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉 157
搓揉面部，紧致你的“胖胖脸” 159
告别“大象腿”，匀称你的双腿 162
吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼 164
附录：红颜不老的小偏方精选速查167


目录
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《红颜不老的100个偏方》 引言：岁月痕迹的低语与女性生命力的颂歌 时光荏苒，容颜易逝，这是自然规律，也是生命赋予每个女性的独特体验。然而，在岁月的长河中，总有一些女性，她们仿佛被时光遗忘，肌肤依旧紧致，神采奕奕，宛若初绽的花朵。她们并非借助神奇的灵丹妙药，而是秉持着一种与自然和谐共处的生活哲学，巧妙运用那些流传千年的智慧结晶，与岁月达成一种默契的平衡。 本书《红颜不老的100个偏方》，正是这样一本源自古老智慧、根植于自然精华的女性养颜宝典。它并非宣扬一夜之间返老还童的虚幻神话，更非鼓吹那些化工合成、副作用不明的所谓“秘方”。相反，它深入挖掘中华民族数千年来的养生智慧，精选了一百种温和、天然、易于实践的养颜之道。这些偏方，有的源自宫廷秘籍，有的来自民间验方，有的融合了中医的辩证论治，有的借鉴了草本植物的神奇功效，更有的是将日常饮食与生活习惯巧妙结合，以达到由内而外、由表及里的养颜效果。 我们深知，真正的“红颜不老”，并非肌肤表面的光滑细腻，而是生命内在活力的展现，是身心健康的和谐统一。因此，本书所辑录的偏方，不仅关注肌肤的光泽与弹性，更侧重于调理身体机能，平衡阴阳，滋养气血，以及舒缓情绪，净化心灵。它相信，由内而外的健康，才是肌肤焕发年轻光彩的基石。 第一篇：肌肤的天然馈赠——草本与蔬果的美容魔法 大自然是万物生长的摇篮，也是无数美容瑰宝的孕育之地。植物界以其丰富的活性成分，为女性的容颜提供了源源不断的滋养。本书的第一篇，将带您走进一片充满生机的草本花园，探索那些被誉为“美容圣品”的植物，以及它们如何被巧妙运用于日常的肌肤护理。 东方草本的智慧： 探究珍珠粉、白芷、当归、川芎等中药材的美容奥秘。了解它们如何通过内服或外敷，改善肤色暗沉，淡化斑点，收缩毛孔，提升肌肤弹性。我们将详细介绍每种药材的药性、功效，以及最适合的炮制与使用方法，确保安全有效。例如，如何利用珍珠粉的细致质地，与蜂蜜、蛋清混合，制作出温和的美白面膜；如何用当归、川芎熬煮的药汤，来调理因气血不足引起的肌肤蜡黄。 西方草本的馈赠： 审视迷迭香、薰衣草、玫瑰、洋甘菊等西方草本的美容力量。它们不仅能带来怡人的香气，更能净化肌肤，舒缓炎症，修复损伤，对抗氧化。我们将分享如何萃取这些植物的精华，制作出具有不同功效的纯露、精油，用于日常的喷雾、按摩，甚至添加到自制护肤品中。例如，迷迭香的抗氧化能力，如何帮助肌肤抵抗自由基的侵害；薰衣草的镇静作用，如何缓解肌肤的红肿和不适。 蔬果的能量注入： 挖掘黄瓜、番茄、柠檬、牛油果、丝瓜等日常蔬果的惊人美容潜力。这些厨房里的天然宝藏，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和水分，是肌肤的天然补给站。我们将提供各种创意食谱和外敷方法，让您轻松将蔬果的营养转化为看得见的容颜改变。例如，黄瓜的补水功效，如何通过黄瓜片敷眼，消除眼部浮肿；柠檬的VC含量，如何帮助提亮肤色，淡化黑头。 谷物与豆类的滋养： 探索大米、燕麦、绿豆、红豆等谷物豆类的温和滋养之道。它们不仅是健康的食物，更是温和的去角质和清洁剂。了解如何利用这些食材制作出温和的面部磨砂，去除老废角质，让肌肤重拾细腻光泽。例如，绿豆粉的清热解毒功效，如何用于清洁油性肌肤，预防痘痘。 第二篇：饮食的力量——由内而外的生命能量 “药食同源”，这句话深刻地揭示了饮食对于人体健康与美丽的重要性。本书的第二篇，将聚焦于日常饮食的智慧，通过科学合理的膳食搭配，为您提供由内而外滋养身体，点亮容颜的秘诀。 气血的调养： 中医认为，“女子以血为本”，气血充盈是肌肤红润有光泽的关键。我们将介绍补血养气的食物，如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、猪肝等，并提供具体的食用方法和注意事项，帮助您改善因气血不足导致的皮肤暗沉、乏力等问题。例如，如何用红枣、枸杞、党参熬煮成养生汤，温和地补充气血。 阴阳的平衡： 身体的阴阳平衡，直接影响着肌肤的水油平衡和整体健康。我们将区分寒热体质，推荐适合不同体质的食疗方案，帮助您恢复身体的和谐状态。例如，对于阴虚火旺的体质，推荐食用滋阴清热的食物，如银耳、梨、百合；对于阳虚内寒的体质，则建议食用温补的食物，如羊肉、生姜。 肠道的净化： 拥有一个健康的肠道，是肌肤焕发光彩的重要前提。我们将介绍富含膳食纤维、益生菌的食物，如酸奶、益生菌、糙米、全麦面包、各种蔬菜水果，以及如何通过调整饮食，改善便秘、腹胀等问题，让肌肤自然呈现健康透亮的状态。 抗氧化的食谱： 自由基是导致肌肤衰老的重要因素。我们将为您推荐富含天然抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶、坚果、深色蔬菜等，并分享如何将这些抗氧化明星融入您的日常三餐，为肌肤筑起一道坚实的防御屏障。 水分的补充： 充足的水分是肌肤保持水润饱满的关键。除了直接饮水，我们还将介绍富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，以及如何通过汤羹、茶饮等方式，全方位地为身体补充水分。 第三篇：生活方式的精妙调整——身心健康的和谐律动 真正的美丽，源于健康的身心。本书的第三篇，将目光投向日常生活中的点滴改变，通过调整生活方式，唤醒身体的自我修复能力，让您从内而外散发出迷人的光彩。 睡眠的艺术： “睡眠是最好的化妆品”。我们将探讨高质量睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、调整作息规律、创造舒适的睡眠环境等，让您在沉睡中悄然完成肌肤的修复与更新。 运动的活力： 适度的运动不仅能强健体魄，更能促进血液循环，加速新陈代谢，让肌肤呈现健康的红润光泽。我们将推荐一些适合女性的温和运动，如瑜伽、太极、快走、游泳等，并强调运动的规律性和适度性。 情绪的安抚： 长期处于焦虑、压力之下，会加速身体的衰老。本书将介绍一些简单易行的情绪管理方法，如冥想、深呼吸、听音乐、培养兴趣爱好等，帮助您保持积极乐观的心态，让身心得到放松与舒缓。 水的疗愈： 除了饮水，我们还将探讨水的其他疗愈作用，如温水泡浴、蒸汽浴等，它们都能帮助舒缓肌肉，促进血液循环，带来全身心的放松。 按摩的巧技： 简单的面部和身体按摩，能有效促进血液循环，疏通经络，提升肌肤弹性。我们将介绍一些基础的按摩手法，让您在家就能享受专业的按摩效果。 季节的智慧： 顺应四时变化，根据不同季节调整养生方案，是古老中医的精髓。我们将为您提供春生、夏长、秋收、冬藏的养颜策略，让您的美丽与自然周期同步。 第四篇：传统智慧的升华——古法与现代的对话 传承千年的养颜智慧，与现代科学的认知相结合，才能焕发出新的生命力。本书的第四篇，将探讨一些更具深度和广度的养颜之道。 温灸的温润： 学习温和的艾灸方法，针对身体特定穴位进行温灸，以温通经络，调理气血，达到由内而外改善肤质的效果。 足浴的足道： 简便的足浴，可以促进全身血液循环，舒缓疲劳，对改善面部气色大有裨益。我们将介绍不同功效的足浴配方。 经络的疏通： 了解身体的主要经络，并通过简单的刮痧、拔罐等方法，疏通经络，促进气血运行，达到改善身体状况和提升肌肤活力的目的。 节气的养生： 结合二十四节气，介绍在不同节气时，身体的生理特点以及相应的养颜和养生重点，让您的美丽与天地的节奏完美契合。 结语：美丽是一种态度，一种生活 《红颜不老的100个偏方》，并非一本速成的秘籍，而是一份通往健康与美丽的指南。它邀请您以一种更加积极、智慧、自然的方式，去拥抱生命，去关爱自己。真正的“红颜不老”，不在于时间的停止，而在于生命力的永恒绽放，在于由内而外散发的自信与光彩。 愿本书中的每一个偏方，都能成为您生活中一道温暖的光，照亮您通往美丽与健康的道路。愿您在享受这些古老智慧的同时，也能体会到与自然和谐共处的乐趣，最终收获一份真正属于自己的、历久弥新的美丽。 请记住，美丽从来不只关乎外表，它更是一种由内而外的生命力的展现，一种积极乐观的生活态度。从现在开始，用智慧和耐心，去开启您自己的“红颜不老”之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统中医养生文化有着浓厚兴趣的读者，我一直都在寻找能够真正触及“养颜之本”的书籍。市面上很多关于美容的书籍，要么太过专业，要么太过浅显，很难找到一本既有深度又易于理解的。当我在书店里看到《红颜不老的100个偏方》这本书时，它的书名就立刻抓住了我的眼球。我一直认为，“红颜不老”并非遥不可及的传说，而是可以通过日积月累的调理和科学的养护来实现的。我非常好奇，书中究竟包含了哪些“偏方”，它们是否真的如书名所说，能够带来意想不到的效果。我猜想，这本书里一定涵盖了从内调到外养的多种方法，也许会涉及一些草本植物的运用，或者是古老的按摩手法，甚至是一些生活起居的养生之道。我特别期待书中能够给出一些具体的操作指南，让我们这些普通读者也能够轻松上手，将这些传统智慧融入到自己的日常生活中。我希望这本书能够为我打开一扇了解中医养颜的新大门，让我能够更科学、更有效地守护自己的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些流传下来的、充满智慧的传统养生方法情有独钟。总觉得，老祖宗的智慧才是最贴近自然，也最适合我们身体的。市面上很多美容书籍，要么充斥着各种化学名词，要么宣扬着一些不切实际的“速成”理论，让人望而却步。所以，当我在书店里看到《红颜不老的100个偏方》这本书时，我的第一反应就是：“这正是我一直在寻找的！”书名本身就带着一种古老而神秘的韵味，仿佛藏着什么绝世的美容秘籍。我迫不及待地翻阅起来，里面的内容给我一种耳目一新的感觉。我猜想，这本书里一定包含了许多关于天然食材、草药以及传统生活习惯的介绍，这些都是我非常感兴趣的领域。我尤其希望能从中找到一些简单易行、成本低廉但效果却非常显著的方法，来改善我的一些肌肤问题，比如暗沉、细纹等等。我希望这本书不仅能教我如何“养颜”，更能让我体会到一种“由内而外”的健康美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就带着一种神秘感，让人忍不住好奇“红颜不老”究竟有什么秘诀。我一直对传统养生文化很感兴趣，总觉得老祖宗流传下来的智慧才是最贴近自然、最适合我们身体的。所以当看到这本书时，我几乎是毫不犹豫地就买了。翻开书页，一股淡淡的纸张香气扑面而来，这让我想起了小时候在图书馆里看书的感觉，很舒服。虽然我还没来得及深入研读，只是粗略地翻阅了一下目录，就已经被其中一些标题吸引住了，比如“桃花润肤法”、“珍珠养颜散”之类的，听起来就充满了东方韵味，不像现在市面上那些充斥着化学名词的护肤品。我尤其喜欢书中的排版和字体，古朴又不失雅致，读起来有一种静心养性的感觉。我猜这本书里一定包含了很多关于食材、草药的运用，还有一些传统手法，这正是我所期待的。希望通过这本书，我能找到一些真正有效、又不会给身体带来负担的养颜之道，让肌肤焕发自然的光彩，而不是一味地追求那些速成的、可能存在副作用的方法。我非常期待接下来的阅读体验，也相信这本书会带给我意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我对“美”的追求，始终停留在一种自然、健康的状态，而非追求那些人工雕琢的痕迹。所以，我一直在寻找能够帮助我实现这种“自然美”的书籍。当《红颜不老的100个偏方》这本书映入我的眼帘时，它的书名就有一种天然的吸引力，仿佛一个古老的宝藏正在召唤我。我始终相信，真正的美丽，源自于身体的健康和谐，而这往往需要我们回归到自然，去汲取那些被时间沉淀下来的智慧。我非常期待这本书能带给我一些关于天然护肤的思路，也许是关于一些我们身边常见的植物，或者是某些古老的饮食调养方法。我希望这本书能够帮助我理解，如何通过一些简单而有效的方式，来改善我的肤质，让肌肤散发出自然的光泽，而不是依赖于各种化学成分的护肤品。我更希望，这本书能让我感受到一种宁静而从容的美丽过程，一种与自然和谐相处的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的美丽是源于内而发散出来的，而这种由内而外的健康，很大程度上取决于我们日常的饮食和生活习惯。市面上充斥着各种关于“美容”的书籍，但很多都流于表面，要么是推销昂贵的化妆品，要么是宣扬一些不切实际的“快速见效”法。偶然间看到了《红颜不老的100个偏方》这本书，它的名字就透着一股“回归本源”的智慧，让我眼前一亮。我了解到这本书并非单纯罗列各种昂贵食材或复杂配方，而是更注重于那些简单易得、取材方便的传统方法。我尤其对书中提到的“食疗”部分充满了期待，因为我深知“药食同源”的道理，很多我们日常吃的食物，只要搭配得当，就能起到意想不到的养颜美容效果。我迫不及待地想知道，书中是如何将这些古老的智慧融入到现代生活的，有没有一些实用的食谱，或是可以轻松在家操作的DIY方法。我希望这本书能教会我如何通过调整饮食，来改善肤色暗沉、干燥缺水等问题，让肌肤由内而外地变得健康、透亮，散发出自然的光泽。我觉得，这比任何昂贵的护肤品都来得更为重要和持久。