爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瀚可爸爸 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝辅食
• 营养餐
• 婴幼儿食谱
• 亲子
• 0-3岁
• 健康饮食
• 家庭烹饪
• 超级奶爸
• 喂养指南

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547578

商品编码：23768827680

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

内容介绍
基本信息

书名：	爸比.我还要吃-CJ奶爸全营养宝宝餐
作者：	瀚可爸爸	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-05-01
书号：	9787533547578	印刷时间：
出版社：	福建科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　　瀚可爸爸 台湾超人气辅食达人，“瀚克宝宝婴幼儿副食品厨房”创始人，在台湾每10个宝宝里J有8个宝宝吃他研制的辅食，拥有数万名妈妈粉丝。
　　43岁才D爸爸，为了严重过敏的宝贝儿子，
　　他卷起袖子、D起CJ奶爸，坚持亲手为儿子准备爱的辅食。
　　这份爱子之情，敦促他不断改良、精进，
　　更将这充满爱心的辅食餐点分享给亲朋好友。
　　如今，他的一对宝贝儿女活泼健康，
　　于是他决定公开自己精研的150道辅食食谱，
　　让每个宝宝都能吃得健康、长得强壮！

 

 

 

精彩导读

　　早一点还是晚一点添加辅食比较好？添加辅食的“黄金时期”？
　　观察宝宝的发育状况，4～ 8个月开始吃辅食都没问题。
　　常听到很多妈妈说：“宝宝4个月居然长牙了，是不是该给他吃辅食了？”或是“每次我们吃东西，他J流口水！这代表宝宝已经准备吃母乳或配方奶以外的食物了吗？”“宝宝到底什么时候可以开始吃辅食呢？”类似的问题几乎不曾间断过，宝宝吃辅食的“食机”，确实困扰很多新手爸妈。
　　假如太早开始吃辅食，宝宝可能会因为吸收不良，导致腹泻或引发不适症状，未必能摄取到足够的营养；反之，太晚开始吃辅食，将会影响咀嚼能力和肌肉发展，连带使宝宝缺乏对各类食物的探索尝试，造成日后容易挑食、厌食等不良习惯。
　　不要抢快比较，让孩子自由发育成长
　　既然如此，究竟有没有“辅食的黄金时期”呢？过去一般认为是6个月左右，但是近年来，也有人主张宝宝4个月J可以尝试吃辅食。其实，如果宝宝已经出现厌奶现象、胃口不佳，或开始把手上的东西往嘴里塞等征兆；身体肌肉进展到脖子慢慢变硬、能够稍微抬身，甚至坐起来看人，不用担心被非液态食物呛到时，J代表宝宝可以试着接触辅食啰！很多研究甚至提出愈早接触辅食，过敏的概率J愈低。不过，我还是要提醒爸爸妈妈，宝宝的个体发育原本J不同，不需要“抢快”和“比较”，Z早 4个月，Z迟 8个月开始吃辅食都没问题，不用过度担心。

 

 

目录 推荐序　 充满爱的辅食，养出健康活泼的下一代

作者序　 守护餐桌上的营养，“健康”是孩子一生的财富

Part1 给宝宝Z安心的营养餐【CJ奶爸的十大坚持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹调
2. 为宝宝打稳健康底子，J从“好米”开始
3. 坚持卫生D一，居家烹调也要“专业”
4. 选择“天然、有机食材”
5. WQ杜绝“防腐剂”和“添加物”
6.“低油、低盐、低糖”煮出宝宝Z爱的味道
7. 坚持不用猪大骨熬汤
8. 食材不设限，摄取“全食物”营养
9.“分龄渐进”引导婴幼儿学习进食
10. 经营亲子和乐的用餐气氛
Part2 新手爸妈一定要知道【10个辅食的错误观念】
1. 早或晚一点添加辅食比较好！添加辅食的“黄金时期”？
2. 既然辅食不是主食，不吃也可以？
3. 担心宝宝过敏，辅食不需有太多变化。
4. 孩子满 1岁后，可以继续吃磨到细碎的食物。
5. 因为怕他吃不饱，所以先喂孩子吃，以后大了再让他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟烂，也可以给宝宝D作辅食。
7. 宝宝辅食吃得好，喝奶不必太讲究！
8. 在辅食里添加营养补品或中药材，可以让宝宝成长得更好。
9.宝宝食量小，每餐现做很麻烦，煮一锅慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具顺便煮辅食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 严选工具和食材，专业制作是关键
好用工具篇
安全餐具篇
营养食材篇
卫生保鲜篇
Part4 新手爸妈也能轻松上手的150道美味食谱
1.食物泥（适合4个半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西兰花泥︱鸡肉泥︱牛肉泥︱综合蔬菜泥︱综合水果泥︱马铃薯泥︱综合根茎果泥
2.高汤、米糊、燕麦糊（适合5个月以上）
燕麦米糊︱南瓜燕麦米糊︱地瓜燕麦米糊︱甜菜燕麦米糊︱米粒熟面︱贝壳熟面︱高汤越光米饭︱蔬菜手工拉面︱海带综合蔬果高汤︱冰之骨蔬果高汤︱鸡腿骨蔬果高汤︱总汇蔬果高汤
3.蔬果原味高汤粥（适合6个月以上）
综合蔬菜泥粥︱地瓜胡萝卜泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西兰花泥粥︱南瓜胡萝卜泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯地瓜甜菜根泥粥︱马铃薯地瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜综合菇泥粥︱马铃薯南瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯南瓜甜菜根泥粥︱马铃薯南瓜西兰花泥粥︱马铃薯南瓜综合菇泥粥︱卷心菜胡萝卜泥粥︱卷心菜西兰花泥粥︱卷心菜甜菜根泥粥︱卷心菜综合菇泥粥︱卷心菜南瓜泥粥︱卷心菜地瓜泥粥
4.鸡骨蔬果高汤粥（适合10个月以上）
鲷鱼泥蔬菜高汤粥︱丁香鱼泥蔬菜高汤粥︱海藻双鱼蔬菜粥︱高钙双鱼蔬菜粥︱咕咕鸡玉米粥︱粉红宝宝鸡腿粥︱红点点小鸡枸杞粥︱活力双菇鸡腿粥︱鸡猪瓜瓜芝士粥︱黄色小鸡蛋黄粥︱海藻鸡腿肉粥︱绿翡翠鸡腿肉粥︱双薯蛋黄鸡腿粥︱大麦克牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱宝贝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱动感噗噗猪肉地瓜粥︱香甜小猪西兰花粥︱满福小猪蔬菜粥︱小红猪芝士蛋粥︱幸福小猪山药粥︱乳霜小猪蔬菜粥︱壮壮粉红小猪蔬菜粥︱甜心粉红精灵丁香鱼粥︱皮卡丘宝宝玉米鸡粥︱魔法绿仙子蔬菜鸡粥︱海洋音符燕麦鱼粥︱神奇杰克牛肉豆腐粥
5.营养五壳甜味粥（适合12个月以上）
地瓜绿沙甜粥︱芋泥红豆沙甜粥︱水果杏仁燕麦甜粥︱桂圆芝麻甜粥︱冰糖雪莲银耳甜粥︱冰糖南瓜银耳甜粥︱冰糖双豆银耳甜粥︱桂圆红枣甜粥︱甜菜雪莲甜粥︱小甜心八宝粥
6.香醇贝壳面、奶香炖饭（适合15个月以上）
茄汁里肌肉酱贝壳面︱高钙双鱼蛋黄浓汤贝壳面︱牛腩综合蔬菜浓汤贝壳面︱鸡腿综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱南瓜综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱鲜菇蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜越光米奶香炖饭︱牛肉蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉地瓜越光米椰香炖饭︱猪肉地瓜越光米椰香炖饭︱牛肉地瓜越光米椰香炖饭︱鸡肉南瓜越光米椰香炖饭︱猪肉南瓜越光米椰香炖饭︱牛肉南瓜越光米椰香炖饭︱鲜菇蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱猪肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱牛肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱猪肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱鲜菇地瓜胚芽米椰香炖饭
7.健康美味烩料类（适合18个月以上）
蘑菇综合蔬菜咖哩烩料︱芝士鸡腿肉咖哩烩料︱苹果鸡腿肉咖哩烩料︱芝士牛肉咖哩烩料︱苹果牛肉咖哩烩料︱蚝油牛腩肉羹烩料︱蚝油里肌蔬菜烩料︱蚝油高钙双鱼肉片烩料︱菠菜奶香鸡腿肉烩料︱菠菜奶香牛腩烩料︱菠菜奶香里肌烩料︱苋菜丁香鱼烩料
8.炖汤面线、低盐炒饭（适合20个月以上）
双鱼鲜蔬炖汤面线︱鸡腿鲜菇炖汤面线︱牛肉野菇肉骨茶面线︱猪肉野菇肉骨茶面线︱CJ元气猪脚面线︱鲷鱼味噌汤面线︱猪肉双菇低盐炒饭︱鸡腿肉茄汁低盐炒饭︱肉松葡萄干低盐炒饭︱丁香鱼鲜蔬低盐炒饭︱黄金翡翠鲜蔬低盐炒饭︱肉松牛肉鲜蔬低盐炒饭
9 幼儿专区（适合3～5岁）
冰酿卤猪︱金鸡咖哩烩料︱蚝油牛腩烩料︱茄汁野菇肉酱︱野菇松阪肉片汤︱野菇海鲜汤︱咖哩牛腩烩料︱冰酿卤牛腩︱野菇牛肉片汤︱金针菇海菜汤︱味噌鲷鱼片汤︱元气鸡腿肉汤︱超元气猪脚︱苋菜丁香鱼汤︱清炖红枣牛肉片汤︱菠菜奶香鸡腿肉意大利面︱菠菜奶香牛腩意大利面︱菠菜奶香松阪猪意大利面︱花生芝麻甜心饭团︱芋香红豆甜心饭团

【特别收录】
宝宝过敏、便秘、腹泻、长牙，该怎么吃？
1岁以内宝宝每日食品摄入量参考表
宝宝所需营养素一览表
儿童计划免疫接种程序表



暂时没有目录，请见谅！

《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》图书简介 在宝宝成长的每一个阶段，吃，都是一件大事。从咿呀学语到步履蹒跚，从懵懂好奇到活泼好动，孩子的味蕾在探索，身体在汲取，而家长的心，则牵挂着每一口食物是否能滋养出最健康的体魄，最聪慧的头脑。对于许多新手父母，尤其是肩负起“奶爸”角色的爸爸们而言，如何为宝宝准备既营养均衡又美味可口的辅食，无疑是一项充满挑战却又意义非凡的课题。 《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》正是这样一本应运而生的育儿宝典。它不仅仅是一本食谱，更是一位经验丰富的奶爸，用爱与智慧，为天下所有渴望成为“超级奶爸”的父亲们量身打造的“育儿锦囊”。本书以其独特视角，将复杂的辅食制作过程变得简单易懂，将科学的营养搭配化为触手可及的美味佳肴，旨在帮助爸爸们从容应对宝宝的“挑食大王”模式，化身为游刃有余的辅食魔法师，让宝宝爱上吃饭，健康成长。 为何选择“爸比”？——爸爸的参与，是成长的加速度 本书的特别之处，首先体现在其“爸比”视角。我们深知，在现代家庭中，爸爸在育儿中的角色日益重要。然而，许多爸爸可能因为工作原因，或者缺乏经验，对辅食制作望而却步。本书正是要打破这种顾虑，鼓励爸爸们积极参与到宝宝的喂养过程中。我们相信，爸爸的参与，不仅仅是分担家务，更是建立父子（女）情感的绝佳机会。当爸爸挽起袖子，为孩子精心准备每一餐，当孩子因为爸爸做的饭而露出满足的笑容，那种成就感和亲子间的联结，是任何东西都无法替代的。本书将以爸爸们能理解、能操作的方式，传递最实用的辅食知识和技巧，让爸爸们在成为“超级奶爸”的道路上，信心倍增。 “我还要吃”——宝宝的食欲，是我们最大的动力 “我还要吃”，这是宝宝最直接、最纯粹的幸福表达。这句话背后，蕴含着孩子对食物的热爱，对成长的渴望，以及对父母关爱的回应。本书将围绕这一核心理念，精心设计每一款食谱。我们不追求花哨的摆盘，不迷信昂贵的食材，只专注于如何通过科学的烹饪方式，保留食材的天然风味和营养，让宝宝的每一餐都充满惊喜，每一口都让他们发出“我还要吃”的欢呼。我们将深入剖析宝宝不同成长阶段的营养需求，针对性地设计食谱，确保宝宝在味蕾得到满足的同时，身体机能也得到全面均衡的发展。 “超级奶爸”的秘密武器——全营养宝宝餐 “全营养”是本书的另一大亮点。我们深谙，婴幼儿时期的营养摄入，对孩子一生都至关重要。本书的食谱设计，严格遵循国家权威机构发布的婴幼儿喂养指南，并融入最新的营养学研究成果。我们将从宏观的营养素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质）入手，深入浅出地讲解它们在宝宝成长中的作用。然后，将这些知识巧妙地融入到具体的食谱中，让爸爸们在制作美食的同时，也能成为家庭中的“营养专家”。 本书将覆盖宝宝从辅食初期的泥糊状食物，到逐渐过渡到颗粒状、块状食物的各个阶段。每一款食谱都经过精心设计，力求做到： 营养全面均衡： 确保宝宝所需的主要营养素得到充足摄入。我们将不同类别的食物（如谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼虾、蛋奶、豆制品）进行科学搭配，最大化营养的协同作用。 易于消化吸收： 针对宝宝娇嫩的消化系统，我们会采用合适的烹饪方法，如蒸、煮、炖，并注意食材的细度处理，确保宝宝能够充分吸收食物中的营养，减少消化负担。 口味自然纯正： 我们倡导“少油少盐少糖”，甚至初期完全不加调味料，让宝宝品尝到食物最本真的味道，培养健康的饮食习惯。本书将分享如何通过食材本身的搭配，创造出天然的鲜美。 操作简便快捷： 考虑到爸爸们繁忙的工作和有限的烹饪经验，本书的食谱步骤清晰明了，制作过程不复杂，即使是厨房新手也能轻松上手。我们将提供详细的图文指导，以及一些省时省力的“懒人妙招”。 多样化选择，拒绝枯燥： 我们知道，宝宝的口味会随着成长而变化，单一的食物容易引起厌倦。因此，本书将提供丰富多样的食谱，涵盖各种常见和不常见的食材，帮助爸爸们不断为宝宝带来新的味蕾体验。 本书的内容结构将是这样的： 第一部分：爸爸的辅食“第一课”——认识宝宝的营养需求与成长密码 婴幼儿喂养的科学逻辑： 简单易懂地解释为什么需要添加辅食，以及不同阶段宝宝的胃肠道发育特点。 关键营养素的“前世今生”： 像讲故事一样，介绍蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（A、C、D、E、B族）、矿物质（铁、钙、锌、碘等）对宝宝成长的意义，以及它们主要来源于哪些食物。 “从零到一”的辅食起步： 详细指导如何开始添加辅食，如何辨别宝宝的过敏信号，以及如何循序渐进地引入新食材。 厨房装备大揭秘： 推荐一些实用且易于清洗的辅食制作工具，让爸爸们告别“手忙脚乱”。 第二部分：我的宝宝餐桌——循序渐进的美味食谱 “吞吞吐吐”的早期探索（4-6个月）： 米粉的N种变化： 如何制作出不同浓稠度的米粉，如何将米粉与蔬果泥混合，解锁米粉的百搭魅力。 蔬果泥的“清甜滋味”： 苹果、梨、香蕉、红薯、南瓜、西兰花、胡萝卜……如何蒸煮出最天然的甜味，又如何让它们口感更顺滑。 “第一次尝试”： 特别设计一些不易引起过敏的食物，帮助宝宝安全地迈出辅食第一步。 “嚼嚼吞吞”的进阶之旅（6-8个月）： “细致入微”的肉末/鱼泥： 如何将鸡肉、猪肉、牛肉、鳕鱼、三文鱼等制作成宝宝易于吞咽的细腻泥状。 “五彩斑斓”的谷物能量： 尝试小米粥、燕麦粥，以及将米粉与不同食材的巧妙结合。 “蔬果的二次加工”： 将蒸煮后的蔬果打成更细腻的泥，或者制作成小颗粒状，刺激宝宝的咀嚼能力。 “豆豆的智慧”： 探索豆腐、豆泥的营养价值和制作方法。 “一口一口”的小颗粒（8-10个月）： “迷你肉丁/鱼丁”的挑战： 如何将肉类和鱼类切成更小的颗粒，让宝宝练习咀嚼。 “香软的煮面条”： 婴儿面条的制作与搭配，以及如何加入蔬菜和肉末。 “蔬菜小块”的乐趣： 煮熟的西兰花小朵、胡萝卜小块，让宝宝抓取和品尝。 “小零食的智慧”： 制作天然的宝宝饼干、磨牙棒，满足宝宝的口欲。 “大口朵颐”的独立用餐（10-12个月及以上）： “营养主食”的升级： 制作简单的饭团、小饺子、馄饨，让宝宝体验更多咀嚼乐趣。 “丰富多样的配菜”： 各种蔬菜炒小块、肉末炒鸡蛋、鱼肉蒸豆腐等，搭配更丰富。 “美味汤品”的温暖： 蔬菜汤、骨头汤（少油），为宝宝补充水分和微量元素。 “周末大餐”的创意： 为宝宝制作一些特别的节日餐点或生日餐，增添仪式感。 第三部分：奶爸的“辅食秘籍”——让育儿更轻松 “批量制作”的省时妙招： 如何提前准备和储存辅食，让忙碌的爸爸们也能高效制作。 “食物泥的冷冻与解冻”： 掌握正确的储存方式，保证辅食的新鲜和营养。 “应对宝宝挑食”的心理战术： 鼓励爸爸们理解宝宝的挑食行为，并分享一些引导宝宝尝试新食物的有效方法。 “餐具选择与喂养技巧”： 推荐合适的餐具，以及帮助宝宝自主进食的技巧。 “宝宝的第一次过敏”： 当宝宝出现过敏反应时，爸爸们该如何应对，以及如何寻求专业帮助。 “从辅食到正餐的平稳过渡”： 如何让宝宝逐渐适应家庭餐桌上的食物，并保持健康的饮食习惯。 本书的价值在于： 赋能爸爸： 给予爸爸们自信和勇气，让他们在育儿路上扮演更积极的角色。 科学指导： 基于权威的营养学知识，为宝宝的健康成长保驾护航。 实用易学： 每一款食谱都经过实践检验，简单易懂，易于操作。 亲子互动： 鼓励爸爸参与制作，增进亲子感情，让用餐时光充满爱意。 解决痛点： 针对新手父母在辅食制作中遇到的常见问题，提供切实可行的解决方案。 《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》希望成为每一位爸爸手中最得力的育儿助手，让辅食制作不再是枯燥的任务，而是充满爱与创造力的亲子时光。让我们一起，用最简单、最美味、最营养的方式，回应宝宝那句最动听的“爸比，我还要吃！”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，给宝宝做饭是一项充满爱意的劳动，而《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》这本书，则将这份爱意升华到了一个全新的高度。它不仅仅是一本食谱书，更是一本关于亲子互动、关于成长陪伴的指南。书中有很多关于如何让宝宝参与到食物制作过程中的建议，这不仅能够增进亲子关系，也能够培养宝宝对食物的兴趣。我尝试着让宝宝帮忙洗菜、择菜，看着他认真模仿的样子，我感到非常欣慰。此外，这本书还融入了很多温馨的小故事和奶爸育儿心得，读起来一点也不枯燥，反而让人感觉很亲切。它让我意识到，给宝宝做饭，不仅仅是为了满足他的生理需求，更是为了传递爱，陪伴他健康快乐地成长。这本书就像一个温暖的怀抱，让我感受到了作为父母的幸福与责任，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手奶爸，在宝宝的辅食添加阶段，我几乎陷入了抓狂的境地。宝宝的口味挑剔，我做的东西要么被嫌弃，要么消化不良，搞得我身心俱疲。偶然间在书店看到了《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》，当时就被书名吸引了，觉得这正是我需要的。拿到书后，我如获至宝，迫不及待地翻阅。这本书的内容真的太丰富了，不仅有各种各样针对不同月龄宝宝的食谱，而且每一种食谱都搭配了详细的营养分析和制作步骤。我特别喜欢它关于食材选择和搭配的建议，让我彻底告别了只知道土豆、胡萝卜的单一模式。书中还强调了宝宝饮食的趣味性，一些造型可爱的辅食，让宝宝在吃饭时也充满了期待。更让我惊喜的是，这本书还提供了许多关于宝宝喂养的常见问题的解答，比如宝宝挑食怎么办、如何区分过敏等等，这些都是我急需了解的知识。《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》就像一个全能的育儿助手，让我这个新手奶爸也能轻松应对宝宝的辅食难题，看着宝宝开心地吃着我做的饭菜，那种成就感无与伦比。

评分☆☆☆☆☆

作为一位宝妈，我一直希望能给宝宝提供最健康、最美味的食物。在接触到《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》之前，我走了不少弯路，尝试过很多种方法，但总觉得不够理想。这本书的出现，让我找到了问题的症结所在。它不仅仅提供了一系列诱人的食谱，更重要的是，它深入浅出地讲解了宝宝各个成长阶段的营养需求，以及如何通过科学的饮食来促进宝宝的生长发育。我特别喜欢书中关于“味觉启蒙”的章节，它让我明白，在宝宝辅食添加的初期，就应该注重培养宝宝对不同食物的接受能力，避免宝宝养成挑食的坏习惯。书中提供的很多创意食谱，不仅营养均衡，而且造型可爱，非常吸引宝宝的注意力，让宝宝爱上吃饭。这本书就像一位细致的育儿导师，循循善诱地引导我，让我能够更自信、更从容地为宝宝打造健康美好的饮食生活。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注这本书，我感觉自己对宝宝的饮食有了全新的认知。以前总觉得给宝宝做辅食就是把各种东西煮熟了打成泥，但这本书让我明白，辅食的添加不仅仅是为了填饱肚子，更是为了宝宝的生长发育打下坚实的基础。它详细地讲解了不同时期宝宝对营养的需求，以及如何通过食物来满足这些需求。我最欣赏的是书中关于“全营养”的理念，它不仅仅关注宏观营养素，更深入地探讨了微量元素和膳食纤维的重要性。我学会了如何根据宝宝的实际情况，灵活调整食谱，比如在宝宝出现便秘的时候，书中会给出一些富含膳食纤维的食谱建议，这些建议非常实用，而且很容易操作。此外，书中还特别强调了食物的天然和新鲜，让我更加注重为宝宝选择优质的食材。这本书就像一位经验丰富的营养师，为我量身定制了宝宝的营养计划，让我不再盲目地给宝宝喂食，而是更加科学、有针对性地进行喂养。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对烹饪一窍不通的人，做饭对我来说就是一种负担。所以，当我成为奶爸后，给宝宝准备辅食更是让我头疼不已。然而，《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》的出现，彻底改变了我的看法。这本书的食谱设计得非常简单易懂，即使是我这样的厨房小白，也能轻松上手。很多食谱的食材都很常见，而且制作过程也并不复杂，我通常只需要花费很短的时间就能完成。书中还提供了一些“懒人版”的食谱，对于我这种时间有限的上班族来说，简直是救星。而且，很多食谱都强调了食材的预处理和烹饪方式，比如如何最大程度地保留食材的营养，如何让食物更易消化等等。我之前从来没有想过，原来做辅食也能这么有趣和有成就感。看着宝宝津津有味地吃着我做的饭菜，那种满足感是无法用言语来形容的。