心理學與個人成長(第10版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] Gerald CoreyMaria... 編

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 行為心理學
• 認知心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 第10版
• 發展心理學

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501999965

商品編碼：25456820532

開本：16

齣版時間：2015-09-01

基本信息

• 商品名稱：心理學與個人成長(**0版)
• 作者：(美)Gerald Corey//Marianne Schneider Corey|譯者:王曉波
• 定價：58
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501999965

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-09-01
• 印刷時間：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：336
• 字數：368韆字

編輯**語

《心理學與個人成長(**0版)》作者Gerald Corey和Marianne Schneider Corey夫婦是美國**的心理學教授和心理谘詢師。這本書具有**強的實用性和互動性。它按照生命成長的軌跡，基於人從齣生到離世的各個階段的環境、思想、行為以及可能遇到的選擇，逐一從心理學的角度展開分析。作者重點強調瞭存在主義和人性化的方法，但也介紹瞭一些其他理論觀點，同時提供瞭大量來自生活的實例輔以印證。書中介紹的心理學方麵的理論和觀點為我們認識自己平時的一些看法和行為找到瞭理論依據和産生根源，這對我們糾正自我和做齣改變具有很大的幫助作用。而且，書中所使用的語言通俗易懂，而那些生動的實例又很容易讓我們從中發現自己的影子，並獲得極具實用價值的建議。

作者簡介

Marianne Schneider Corey，美國加利福尼亞州有行醫執照的婚姻和傢庭心理治療師，也是獲得**認證的谘詢師。她在美國查普曼大學獲得瞭婚姻、傢庭和子女教育方麵的碩士學位。她是團體谘詢專傢協會理事。

目錄

**章 請來體驗個人學習和成長的過程
選擇和改變
個人成長模式
你是主動型學習者嗎？
多元智力與多元化的學習風格
固定思維與成長心態
從本書中得到*多的收獲：有關個人學習的一些建議
總結
第2章 童年和青少年
人格發展階段：預覽
嬰兒期
兒童早期
人生*初六年的影響
兒童中期
青春期
青少年期
總結
第3章 成年與自主
通往獨立與相互依存的道路
成年階段
青年期
中年期
中年後期
老年期
總結
第4章 身體與健康
健康與生活選擇
保持良好的健康習慣
身體認同
總結
第5章 壓力管理
壓力源
壓力的影響
應對壓力無效的方法
創傷後應激障礙
性利用
替代創傷
應對壓力的積極方案
時間管理
冥想
正念
深度放鬆
瑜伽
治療性按摩
總結
第6章 愛
愛十分重要
學會愛和欣賞自己
真實的愛和虛假的愛
愛的理論
愛和被愛的障礙
變化世界中的愛
值得去愛嗎？
總結
第7章 人際關係
親密關係的種類
有意義的關係：個人觀點
關係中的憤怒和衝突
處理溝通障礙
在變化的世界中的關係
**戀關係
分手和離婚
總結
第8章 成為你期望中的女人或男人
男性角色
**固有的性彆角色期望
總結
第9章 性
學習談論性
建立你自己的性價值觀
對性的負罪感和誤解
感官享受與性享受
性生活的健康因素
性與親密
對性成癮的爭議
性泛濫的危害
總結
**0章 工作與娛樂
把大學教育看作工作
選擇一份工作或職業
職業生涯中的決策過程
工作中的選擇
中年期的職業轉換
退休
工作與娛樂對生活的作用
總結
**1章 孤獨和獨處
獨處的意義
孤獨的經曆
學會麵對孤獨帶來的恐懼
害羞造成的自我孤獨
孤獨和人生的各階段
獨處：力量的源泉
總結
**2章 死亡和失去
對死亡的恐懼
死亡和生命的意義
自殺：是*終的選擇、*終的投降，還是*終的悲劇？
死亡中的自由
臨終關懷
死亡和喪失的階段
死亡、分離和其他喪失帶來的痛苦
總結
**3章 意義和價值
尋找自我身份
生活在**和目標裏的人
當好人做瞭不好的事：魔鬼效應
當平凡人做瞭不平凡的事
我們對意義和目的的探尋
行動的價值
擁抱多樣性
做齣改變
總結
**4章 個人成長的途徑
自我評價是個人成長的關鍵
剋服障礙，敞開懷抱
繼續自我探索的道路
瞭解自我的一種方式：谘詢
瞭解自我的一種方式：夢
總結

《心之探索：遇見更好的自己》 一、 關於本書 《心之探索：遇見更好的自己》是一本旨在引導讀者深入理解人類內心世界，並以此為基礎實現個人全麵成長的指南。本書並非枯燥的理論堆砌，而是將心理學的核心概念與生活實踐巧妙地結閤，以通俗易懂的語言和引人入勝的案例，帶領讀者踏上一段自我發現與蛻變的旅程。我們相信，瞭解自己是改變的起點，而持續的成長是通往幸福人生的必經之路。 本書力求做到： 科學嚴謹與實踐導嚮的平衡： 藉鑒瞭當代心理學領域的最新研究成果，包括認知心理學、發展心理學、社會心理學、積極心理學以及神經科學等，確保理論的科學性和前沿性。同時，本書的核心在於如何將這些科學原理轉化為切實可行的生活策略，幫助讀者解決現實生活中的睏惑，提升生活品質。 深度探索與易於理解的結閤： 盡管涉及復雜的心理學理論，本書卻摒棄瞭晦澀的術語和學術化的錶達，轉而采用大量貼近生活的案例、生動的比喻和清晰的邏輯框架，讓即便是對心理學初學者也能輕鬆入門，並從中獲得啓發。 全麵覆蓋個人成長的各個維度： 從認識情緒、管理壓力，到建立健康的人際關係、發掘潛能，再到培養積極心態、應對挑戰，本書幾乎涵蓋瞭個人成長的方方麵麵。它提供瞭一個多角度、全方位的視角，幫助讀者認識到自己是一個整閤的整體，各方麵的發展相互關聯，共同促成一個更健康、更充實的自我。 激發讀者內在的能動性： 本書不是被動接受知識的讀物，而是鼓勵讀者積極參與、主動思考的互動體驗。每章都設置瞭啓發性的思考題和實踐練習，引導讀者將所學知識應用到自身，並在實踐中不斷調整和深化理解，最終內化為自己的能力。 二、 本書內容導覽 本書的結構設計旨在循序漸進地引導讀者進入自我探索與成長的深度。我們將從認識自我最基本的部分開始，逐步擴展到更復雜的心智模式和人際互動，最終聚焦於如何建立一個更具韌性和意義的人生。 第一部分：洞察內心——認識你的“我” 第一章：心靈的地圖——理解你的基本構成： 這一章將介紹構成我們內在世界的幾個關鍵要素，例如思維、情感、意誌和潛意識。我們會探討這些元素是如何相互作用，共同塑造我們的行為和感受的。通過一些簡單的自我觀察練習，幫助你開始繪製自己獨特的“心靈地圖”。 第二章：情緒的語言——解讀你的感受： 情緒是我們最直接的內心信號。本章將深入剖析各種情緒的來源、功能及其錶達方式。我們將學習如何識彆、理解並接納自己的情緒，而不是壓抑或被其淹沒。掌握情緒管理的技巧，是建立穩定心態的第一步。 第三章：思維的模式——認識你的認知習慣： 我們的想法直接影響著我們的感受和行為。本章將揭示常見的負麵思維模式，如非黑即白思維、災難化思維、過度概括等，並提供打破這些限製性思維的策略。瞭解自己的認知習慣，是重塑積極心態的關鍵。 第四章：自我認知與自我接納——看見真實的你： 許多人都曾在自我評價中徘徊，或是苛責自己，或是過度自負。本章將引導你以更客觀、更平和的態度來審視自己的優點和缺點，理解“不完美”也是個體的一部分。學習自我接納，能釋放齣巨大的內在力量。 第二部分：賦能成長——構建你的“可能性” 第五章：壓力下的智慧——管理與轉化： 壓力是現代生活中不可避免的一部分。本章將介紹壓力的生理和心理機製，並提供一係列有效的壓力管理技巧，如放鬆練習、時間管理、認知重構等。更重要的是，我們將探討如何將壓力轉化為成長的動力。 第六章：學習的藝術——掌握高效的知識吸收： 在信息爆炸的時代，學習能力變得尤為重要。本章將介紹科學的學習方法，包括如何設定學習目標、提高專注力、運用記憶技巧以及如何從錯誤中學習。培養終身學習的習慣，是應對快速變化的外部環境的基石。 第七章：潛能的喚醒——發掘你的內在力量： 每個人都蘊藏著未被完全發掘的潛能。本章將引導你認識到自己的優勢和天賦，學習如何設定有意義的目標，並付齣行動去實現它們。我們將探討如何剋服恐懼和惰性，勇敢地去嘗試新的事物，拓展自己的能力邊界。 第八章：積極心理學的實踐——創造幸福感： 積極心理學關注如何提升個體的幸福感和生活滿意度。本章將介紹感恩、樂觀、希望、韌性等積極品質的培養方法，並提供具體的練習，幫助你建立更積極的生活態度，享受生活中的點滴美好。 第三部分：連接世界——塑造你的“關係” 第九章：人際關係的智慧——建立健康的連接： 良好的人際關係是幸福的重要來源。本章將深入探討有效溝通的技巧，如傾聽、同理心、非暴力溝通等。我們將學習如何識彆和處理衝突，建立相互尊重、支持和信任的健康關係。 第十章：同理心與連接——理解他人的心靈： 同理心是理解和連接他人的橋梁。本章將引導你如何站在他人的角度思考問題，感受他人的情緒，從而建立更深層次的理解和共鳴。培養同理心，不僅能改善人際關係，更能豐富我們對世界的認知。 第十一章：邊界的藝術——保護你的空間： 在人際交往中，建立健康的個人邊界至關重要。本章將幫助你識彆和設定清晰的個人邊界，學會拒絕不閤理的要求，並以尊重的方式維護自己的權益，同時又不傷害他人。 第十二章：團隊協作與領導力——共同創造價值： 在工作和生活中，我們常常需要與他人協作。本章將探討如何在團隊中發揮積極作用，理解團隊動力，並學習基本的領導力原則，如何激勵他人，共同達成目標。 第四部分：麵嚮未來——構築你的“人生” 第十三章：目標設定與執行——將夢想變為現實： 明確而可行的人生目標是成長的重要驅動力。本章將介紹科學的目標設定方法，如SMART原則，並提供如何製定行動計劃、剋服執行中的睏難、保持動力直至達成目標的策略。 第十四章：應對挑戰與韌性——在逆境中成長： 生活中難免會遇到挫摺和挑戰。本章將探討如何培養強大的心理韌性，學會從失敗中汲取教訓，保持積極樂觀的態度，並在逆境中找到成長的機會。 第十五章：生命意義的探索——追尋價值與目的： 什麼是生命的意義？本章將引導讀者進行更深層次的思考，探索生命的價值所在，如何找到屬於自己的意義感，並將其融入日常生活，讓人生更有方嚮和深度。 第十六章：持續成長與自我更新——永不止步的旅程： 個人成長並非一蹴而就，而是一個持續不斷的過程。本章將總結全書的核心理念，並鼓勵讀者將所學知識內化為生活習慣，不斷反思、調整和進步，最終實現一個持續更新、不斷超越自我的生命狀態。 三、 誰應該閱讀本書？ 對自我成長充滿渴望的每一個人： 無論你正處在人生的哪個階段，都可能遇到睏惑、挑戰，或是渴望找到更充實的生活方式。《心之探索：遇見更好的自己》將是你忠實的夥伴，指引你探索內心，發現潛力，實現蛻變。 希望改善人際關係的讀者： 如果你覺得與傢人、朋友、同事的溝通不暢，或是渴望建立更和諧、更深入的連接，本書將為你提供實用的工具和視角。 正在經曆生活挑戰或壓力的人： 本書提供的心理調適和應對策略，將幫助你更好地管理壓力，增強心理韌性，從睏境中走齣來，甚至從中獲得成長。 對心理學理論感興趣但又希望學以緻用的人： 我們以最易懂、最貼近生活的方式，呈現心理學的精髓，讓你在輕鬆閱讀中，收獲改變的力量。 尋求人生方嚮和意義的探索者： 如果你對生命的意義有所思考，渴望找到自己的價值和方嚮，本書將為你提供一個深刻的思考框架。 《心之探索：遇見更好的自己》 是一本獻給所有渴望活得更明白、更通透、更精彩的你的書。它不承諾奇跡，但它提供瞭一種可能——一種通過理解和運用心理學智慧，來不斷提升自我、豐富人生，並最終遇見那個更好的自己的可能。讓我們一起踏上這段精彩紛呈的心靈探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於，它並沒有將心理學僅僅停留在理論層麵，而是將其視為一種生活智慧，引導讀者去發現更美好的自己。我尤其喜歡書中關於“幸福感”的討論，它不僅僅關注錶麵的快樂，更是深入探討瞭幸福感的來源，比如感恩、意義感、以及積極的人際關係。書中提供的“感恩日記”練習，讓我開始留意生活中的點滴美好，即使是平凡的日子也充滿瞭溫馨。此外，書中關於“自我關懷”的章節，也讓我意識到照顧好自己的身心健康是多麼重要，它不僅僅包括身體的健康，也包括心理的放鬆和情緒的平衡。它鼓勵我們去接納不完美的自己，用更溫柔的方式對待自己，這對於長期以來習慣於對自己過於嚴苛的我來說，無疑是一場深刻的自我療愈。這本書讓我明白，個人成長不僅僅是能力的提升，更是一種內在的和諧與豐盈。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書對我而言，就像是打開瞭一扇通往內在世界的奇妙大門。我一直對“自我實現”這個概念很感興趣，而書中對馬斯洛需求層次理論的深入解析，以及如何將其應用於日常生活，讓我受益匪淺。它不僅僅是理論上的講解，更是提供瞭一係列切實可行的方法，例如如何識彆並滿足自己的基本生理和安全需求，如何建立健康的社交關係以滿足歸屬感和愛，以及如何通過學習和創造來達成尊重和自我實現。書中關於“心流”體驗的闡述更是讓我眼前一亮，我明白瞭為什麼有時候沉浸在一項活動中會忘記時間，那種純粹的快樂和滿足感，原來是可以主動去創造和體驗的。此外，書中關於“韌性”的討論，也讓我學到瞭如何麵對挫摺和逆境，它強調瞭積極的歸因方式、有效的應對策略以及對自身能力的信念，這些都為我在睏難麵前提供瞭堅實的心理支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書，雖然名字聽起來很“大”，但實際上，它深入淺齣地剖析瞭人類內在世界的運作規律，並巧妙地將其與我們日常生活中所麵臨的各種挑戰聯係起來。我尤其欣賞書中對於“認知偏差”的解讀，它不僅僅是列舉瞭各種常見的思維陷阱，更是用生動有趣的例子，比如“確認偏差”如何讓我們陷入信息繭房，或者“錨定效應”如何影響我們的決策，讓我們在不知不覺中偏離理性軌道。閱讀這些章節，我仿佛照進瞭一麵鏡子，看到瞭自己過往的許多行為模式，也更加理解瞭為什麼有時候我們明明知道某個想法不閤理，卻依然固執己見。書中還詳細探討瞭情緒的生理基礎和心理機製，包括杏仁核的反應，前額葉皮層的調節作用，以及各種情緒體驗背後的進化意義。這讓我對自己的喜怒哀樂有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何更有效地管理和疏導負麵情緒，而非被其裹挾。它不是那種灌輸式說教的勵誌讀物，而是提供瞭一套科學的工具箱，讓我們能夠更有意識地去理解自己，進而做齣更積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討心理學理論的同時，也非常注重理論與實踐的結閤，這一點讓我覺得非常難得。比如，關於“動機”的章節，它不僅介紹瞭內在動機和外在動機的區彆，還提供瞭許多提升內在動機的方法，比如設定有意義的目標、增加自主性、以及提供及時的反饋。這對我個人在工作和學習中都很有啓發。我嘗試瞭書中的一些建議，比如將大任務分解成小目標，每完成一個就給自己一些小奬勵，果然感覺效率和積極性都提高瞭很多。另外，書中關於“人際關係”的探討也十分細緻，它分析瞭溝通中的常見障礙，比如非暴力溝通的原則，以及如何建立健康的邊界。我曾有過一些因為溝通不暢而産生的誤會，讀完這部分後，我明白瞭問題可能齣在哪裏，也學會瞭如何更清晰、更溫和地錶達自己的需求和感受，這對我維護和改善我與傢人、朋友的關係起到瞭至關重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“學習”本身充滿好奇的人，而這本書恰好滿足瞭我對“學習如何學習”的探索。書中關於“學習策略”的章節，詳細介紹瞭各種有效的學習方法，比如主動迴憶、間隔重復、以及費曼技巧。這些方法不僅僅適用於學生，對於任何想要掌握新知識、新技能的人都大有裨益。我嘗試瞭主動迴憶，在學習新概念後，不看書，而是嘗試用自己的話復述齣來，這極大地加深瞭我對知識的理解和記憶。同時，書中還探討瞭“專注力”的培養，以及如何應對分心。在信息爆炸的時代，保持專注是多麼重要的一件事！它提供瞭一些實用的技巧，比如番茄工作法，以及如何創造一個無乾擾的學習環境，這些都幫助我提高瞭很多學習效率。這本書讓我意識到，學習不僅僅是努力，更是需要科學的方法和技巧。