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薛衛國編 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 養生
• 中醫
• 圖解
• 健康
• 人體
• 保健
• 傳統醫學
• 經絡養生

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534155598

商品編碼：25571485732

齣版時間：2013-09-01

圖解人體經絡穴位養生一本通 作  者:薛衛國 編 著作 定  價:39 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2013年09月01日 頁  數:255 裝  幀:平裝 ISBN:9787534155598 ●經絡按摩，
●實用的自我保健法
●經絡暢通，百病不生
●疏通經絡是按摩送給身體的良藥
●快速取穴讓按摩事半功倍
●不是所有人都適閤按摩
●按摩前必須要做的功課
●神秘的陰陽經脈
●脊椎推拿治百病
●按摩常用手法圖解
●按摩常用操作程序
●十四經脈各司其職
●手太陰肺經――肺髒健康晴雨錶
●手陽明大腸經――肺和皮膚的守護神
●足陽明胃經――胃腸功能的庇佑者
●足太陰脾經――氣血生化之源
●手少陰心經――百病由心生
●手太陽小腸經――擒拿液病的機敏殺手
●足太陽膀胱經――人體排毒通道的掌控者
●足少陰腎經――決定生老病死的關鍵
●部分目錄

內容簡介

人體內有一套修復係統，它時刻護衛著我們的健康。平常的日子，它維護著我們髒腑器官的正常運行；當疾病來襲時，它又會整裝待發地與疾病展開廝殺。這套修復係統就是我們身體裏的經絡。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》語言通俗，圖片精美，用詳細的分步圖一點點教讀者給愛侶按摩。很關鍵的是，能用一雙很溫柔的手愛護伴侶，這纔是的真正通關密碼。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》的作者是薛衛國。
    經絡的重要意義在《黃帝內經》中就已有很好明確的闡述：“經脈者，所以能死生，處百病，調虛實，不可不通。”《靈樞‘經脈篇》“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”(《靈樞？經彆篇》)。懂得養生的古人把經絡看成是生命的半邊天。熟識經絡來調氣養生，使宗氣振奮，營衛暢通，元氣充沛，就能夠神氣十足地健活，且能抗衰老、防疾病、延年益壽。它既可以增強自身功能，又是適應自然的捷徑。因此，現代也有學者將經絡稱作“人體的醫魂”。
    其實經絡並非人們所想象的那麼玄妙。經絡是由經脈和絡脈組成的，經就是乾綫，絡就是旁支。人體有12條主乾綫，以及任督二脈，還有無數條絡脈。經和絡縱橫交錯，在人體內共同構成一個環流網狀係統，遍布於全身的各個部位。它不僅分布於體錶，而且進入體內，與髒等

《身心靈療愈：探索內在能量的和諧與平衡》 我們的身體，是一個精密而神奇的宇宙，承載著我們的生命旅程。然而，在現代生活的喧囂與壓力之下，許多人都感受到瞭身心的疲憊與失衡。僵化的身體姿勢、持續的壓力、不良的生活習慣，無不悄然地侵蝕著我們的健康，導緻各種不適與疾病悄然滋生。我們渴望獲得真正的健康，不僅是身體上的無病無痛，更是心靈的寜靜與力量。 《身心靈療愈》這本書，正是為你而備。它並非提供一套冰冷的理論，而是邀請你踏上一段深入探索內在的旅程，解鎖身體與心靈之間古老而深刻的連接。這本書將帶領你超越僅僅關注癥狀的錶麵療法，直達健康的根源，幫助你重新發現並激活身體自身強大的療愈潛能，實現身心和諧的全新境界。 一、 身體的語言：感知與迴應 你的身體，時時刻刻都在與你溝通，隻是你是否真正傾聽？這本書將教你如何細膩地感知身體發齣的信號。 肌肉的緊張與放鬆： 學習辨識身體哪些部位長期處於緊張狀態，這往往是情緒壓力、不良體態或創傷留下的印記。通過係統性的練習，你將學會如何釋放這些纍積的肌肉張力，恢復身體的自然流動與舒適。這包括針對肩頸、腰背、盆骨等容易堆積壓力的區域，提供詳細的放鬆技巧和伸展練習。 呼吸的節奏與深度： 呼吸是生命中最直接的能量流動。不恰當的呼吸方式會限製氧氣供應，加劇焦慮，影響情緒。本書將指導你如何調整呼吸，從淺而快的胸式呼吸過渡到深沉而寜靜的腹式呼吸，從而平靜神經係統，提升活力，並增強身體的自我修復能力。你將學會幾種不同類型的呼吸練習，以應對不同情境下的身心需求，例如用於放鬆的“4-7-8呼吸法”，或用於提升能量的“昆達裏尼呼吸法”。 內在的能量流動： 許多古老的療愈智慧都強調身體內部能量的暢通。這本書將以一種易於理解的方式，為你揭示身體能量在經脈、脈輪等係統中的運行規律。你將學習如何通過溫和的動作、特定的冥想引導，以及一些簡單的觸碰技巧，來疏通能量堵塞，促進身體內部的和諧流動。例如，我們將介紹一些簡易的自我按摩方法，幫助激活特定區域的能量。 身體的記憶與創傷： 身體不僅承載著當前的感受，也儲存著過往的經曆，包括那些未被充分處理的創傷。這些“身體記憶”可能以疼痛、麻木、僵硬等形式顯現。本書將提供安全且有效的方法，幫助你溫和地處理這些深層創傷，允許身體釋放積壓的情緒能量，從而達到真正的療愈。我們將探討身體如何將情緒“固化”在特定組織中，並介紹如何通過身體運動、陰瑜伽或軀體化的引導式冥想來釋放這些能量。 二、 心靈的地圖：情緒的釋放與轉化 情緒，是我們與世界互動的重要橋梁，也是影響我們身心健康的關鍵因素。壓抑、恐懼、憤怒、悲傷……這些未被理解和處理的情緒，如同沉重的枷鎖，束縛著我們的生命力。 情緒的識彆與接納： 很多時候，我們甚至不知道自己正在經曆什麼情緒，或者齣於恐懼而刻意迴避。本書將幫助你發展更高的情緒覺察能力，準確識彆當下真實的感受，並學會以一種不評判的態度去接納它們。你將學會觀察情緒如雲朵般飄過，而非被其吞噬。 情緒的錶達與轉化： 情緒並非敵人，而是需要被看見和理解的信使。本書將提供多種安全而富有創造力的方式來錶達和轉化負麵情緒，例如通過自由書寫、繪畫、舞蹈，或是具有療愈力量的傾聽與分享。你將發現，當情緒被允許流動並得到轉化時，它們能夠轉化為智慧、力量和新的視角。 信念係統的探索： 許多限製性的信念，諸如“我不夠好”、“我不配擁有幸福”，都深深地根植於我們的潛意識，並影響著我們的情緒和行為。本書將引導你審視和挑戰這些僵化的信念係統，幫助你重塑積極、賦能的內在敘事，從而開啓更廣闊的可能性。我們將探討信念如何通過“自動化思維”和“內在批判”來固化，並提供一些認知重構的練習。 感恩與喜悅的培養： 積極的情緒，如感恩、喜悅、愛，是我們身心健康的重要滋養。本書將提供一係列簡單而有效的練習，幫助你在日常生活中培養和放大這些積極的情緒，從而提升整體的幸福感和生命能量。例如，你將學習如何進行“感恩日記”，或者如何在日常片段中尋找並放大喜悅的體驗。 三、 整閤的智慧：身心靈的聯動與療愈 身體與心靈並非孤立存在，它們是緊密相連、相互影響的整體。真正的療愈，必然是身心靈的整閤。 正念與覺察的實踐： 正念，是將注意力有意識地、不加評判地帶到當下。本書將為你提供易於實踐的正念練習，幫助你在日常生活的點滴中保持覺察，減少思維的慣性，從而更清晰地感知身體和心靈的真實狀態，並做齣更符閤自身需求的反應。我們將從基礎的“專注呼吸”練習開始，逐步引導到“身體掃描”和“行禪”等更復雜的正念形式。 自我關懷與愛護： 在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭對自己最基本的關懷。本書將鼓勵並指導你如何將自我關懷融入日常生活，學習如何傾聽身體的需求，給予它必要的休息、滋養和滋潤。這包括建立健康的睡眠模式、均衡的飲食建議，以及創造屬於自己的放鬆儀式。 直覺力的喚醒： 你的內在擁有著強大的直覺，它能為你提供關於健康、關係、人生方嚮的寶貴指引。本書將幫助你學會傾聽並信任自己的直覺，將其作為一種重要的內在導航係統，從而做齣更符閤自身生命藍圖的決策。我們將探討直覺如何以身體感覺、意象或“突然明白”的形式齣現，並提供一些引導練習來強化直覺的連接。 能量療愈的入門： 本書將以一種安全、易懂的方式，介紹一些基礎的能量療愈概念與實踐。這可能包括簡單的自我能量場清理、能量補充的技巧，或是與大自然能量連接的方法。你將瞭解到如何溫和地提升自身的能量水平，從而增強抵抗力，促進身心修復。 持續成長的路徑： 療愈並非一蹴而就，而是一個持續成長的過程。本書將為你提供一個框架，幫助你在讀完這本書後，能夠將所學到的智慧融入生活，並找到適閤自己的持續成長路徑。它鼓勵你成為自己身體和心靈的療愈師，不斷探索、學習和進化。 《身心靈療愈：探索內在能量的和諧與平衡》 是一本指南，更是一次邀請。它邀請你放下對外在奇跡的追逐，轉而探索內心深處那股源源不斷的生命力量。通過這本書，你將學會如何傾聽身體的聲音，理解心靈的語言，最終實現一個更加健康、平衡、充滿活力的自己。這是一段迴歸本真、解鎖潛能的旅程，期待與你一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，雖然書名是《圖解人體經絡穴位養生一本通》，但我翻開來，首先吸引我的是它豐富的插圖。我一直對中醫理論很感興趣，但總是覺得那些文字描述枯燥難懂。這本書卻完全不同，它用非常直觀的圖畫來展示人體的經絡走嚮和各個重要穴位的位置。我平時容易感到疲勞，尤其是在下午工作的時候，眼睛也會乾澀。我翻到肺經和心經的部分，圖上標注瞭閤榖穴和內關穴，旁邊還有詳細的文字說明，指導我如何找到這些穴位，以及按壓的手法和力度。我嘗試著按照書上的方法，輕輕地揉按瞭一下閤榖穴，沒想到真的感覺耳朵後麵和手臂都有些熱熱的，仿佛氣血真的在流動一樣。書中的穴位介紹也非常細緻，不僅僅是位置，還有每個穴位的主要功效，以及針對不同癥狀的搭配。比如，我偶爾會有胃部不適，書中就提到瞭足三裏穴，並且詳細說明瞭它對於健脾胃、消食積的作用。讓我印象深刻的是，它並沒有一味地推崇某個穴位，而是會根據不同的身體狀況提供多種選擇，比如針對頭痛，書中就列舉瞭幾個不同部位的穴位，並說明瞭它們各自適用的頭痛類型，這讓我覺得非常實用，不會盲目地去按壓。而且，書中還穿插瞭一些養生小常識，比如如何通過飲食來調理身體，以及一些簡單的運動方法，這些都讓我覺得這本書不僅僅是一本穴位圖譜，更像是一位隨身的健康指導。我尤其喜歡它的一些穴位圖，繪製得非常精美，色彩搭配也很舒服，不會讓人産生視覺疲勞，反而能讓人更加專注地去學習。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統文化充滿好奇，尤其是那些與健康養生相關的部分。《圖解人體經絡穴位養生一本通》這本書，以一種非常現代和直觀的方式，嚮我展示瞭中醫經絡穴位的魅力。我最先被吸引的是它精美的設計風格。書中的插圖色彩鮮艷，綫條流暢，而且非常細緻，能夠清楚地展示齣經絡的走嚮和穴位的位置。我平時容易情緒低落，書中介紹的太衝穴和膻中穴，讓我找到瞭一個可以自我調節情緒的途徑。我按照書中的指示，用指腹輕輕揉按，感覺到一股暖流在身體裏湧動，情緒也隨之舒緩瞭許多。讓我驚喜的是，這本書不僅僅是關於穴位按摩，還融閤瞭中醫的哲學思想，例如“天人閤一”、“陰陽平衡”等理念，這讓我對中醫的理解不再停留在皮毛層麵，而是上升到瞭更深的層次。書中還提到瞭一些與季節變化相關的養生方法，比如在鞦季如何通過調理肺部來預防感冒，這讓我覺得這本書的內容非常具有時效性。它讓我意識到，養生並非是單一的，而是需要與自然環境的變化相適應。我尤其欣賞書中對於穴位作用的解釋，不僅僅是簡單地羅列功效，而是會從經絡的運行和氣血的調和等方麵進行闡述，這讓我能夠更深刻地理解穴位的原理。總之，這本書讓我感受到中華傳統文化的博大精深，並激發瞭我對中醫養生更深入的探索。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體健康是我們一切活動的基礎，而《圖解人體經絡穴位養生一本通》這本書，恰好提供瞭一個非常全麵且易於理解的健康指南。我平常工作比較忙碌，常常忽視瞭身體發齣的信號，導緻一些小問題日積月纍。《圖解人體經絡穴位養生一本通》中的內容，讓我有機會重新審視自己的生活習慣，並找到改善的方法。這本書最大的亮點在於它的“通俗易懂”和“實用性強”。它用大量的圖示來解釋抽象的經絡概念，讓我這種非醫學專業人士也能輕鬆理解。我經常感到肩頸酸痛，書中詳細介紹瞭肩井穴和風池穴，並且配有清晰的找穴圖，我按照指示找到並按摩，很快就感覺到瞭緩解。而且，書中還強調瞭“治未病”的理念，介紹瞭許多預防性保健的方法，比如如何通過調整飲食來增強免疫力，以及如何通過穴位按摩來改善睡眠質量。這讓我覺得，與其等到生病瞭再去治療，不如從現在開始就做好預防。我還發現，書中還提供瞭一些針對女性特有問題的調理方法，比如月經不調、痛經等，這讓我覺得這本書的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭我們生活中可能會遇到的各種健康問題。它不僅僅是一本關於穴位的書，更像是一本關於如何“生活得更健康”的百科全書。書中的一些養生建議，非常貼閤現代人的生活節奏，不會讓人覺得難以執行。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我抱著試試看的心態開始閱讀，我本來就對中醫養生有一些粗淺的瞭解，但總感覺係統性不強。《圖解人體經絡穴位養生一本通》的齣現，很大程度上彌補瞭我在這方麵的不足。我最看重的是它內容的科學性和實用性。比如，它在介紹經絡的時候，並非隻是簡單地羅列經絡名稱，而是會從經絡與五髒六腑的聯係、經絡在人體內的運行規律等方麵進行闡述，雖然文字不多，但點齣瞭關鍵。更重要的是，它在講解穴位的時候，會結閤現代解剖學知識，指齣穴位所在的體錶標誌，這對於我這種初學者來說，大大降低瞭尋找穴位的難度。我嘗試著尋找書中介紹的太衝穴，用來緩解壓力和焦慮。書中給齣的定位非常清晰，通過足背的兩個骨頭縫來尋找，我按照指示找到瞭，按壓時確實有酸脹感，書上說這屬於正常反應。而且，它針對不同的病癥，給齣的穴位組閤也非常有針對性，例如，針對失眠，它就推薦瞭神門穴、三陰交穴等多個穴位，並說明瞭它們的協同作用。我發現書中還特彆強調瞭“循經取穴”和“辨證取穴”的原則，這讓我明白，養生並非一成不變，需要根據個體情況來調整。另外，它的語言風格非常平實，沒有那些玄之又玄的說法，讓普通讀者也能輕鬆理解。我注意到書中還包含瞭一些自我診斷的小方法，比如通過觀察舌苔、麵色來判斷身體狀況，這又進一步增強瞭這本書的實用性。總的來說，這本書讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的理論，而是可以融入日常生活的具體實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動健康很感興趣，但總覺得身體總有些小毛病，比如容易抽筋，或者感覺某個部位總是緊綳著。《圖解人體經絡穴位養生一本通》這本書，恰好滿足瞭我對身體更深層瞭解的需求。它在講解穴位的時候，不僅僅是給齣位置，更會關聯到相關的肌肉和骨骼結構，讓我能更清晰地理解為什麼按壓某個穴位會有效果。比如，書中介紹的委中穴，我以前總覺得它隻是在膝蓋後麵，但這本書詳細地展示瞭它與小腿肌肉群的聯係，以及它在緩解腰腿疼痛方麵的作用。我嘗試按照書中的方法，在運動後按壓委中穴，確實感覺小腿的緊綳感減輕瞭不少。而且，書中還穿插瞭一些運動前後的拉伸和放鬆技巧，這對我這個喜歡運動的人來說，簡直是太及時瞭。我之前總是在運動後隨便拉伸一下，但這本書讓我瞭解瞭更科學的放鬆方法，比如針對不同運動項目，應該側重哪些經絡和穴位的放鬆。它還提到瞭一些與運動損傷相關的穴位，以及如何通過穴位按摩來預防和緩解這些損傷，這讓我覺得這本書不僅僅是關於養生，更是關於如何更好地進行運動，以及如何保護自己的身體。我特彆喜歡它的一些穴位圖，繪製得非常寫實，並且會標注齣穴位周圍的血管和神經走嚮，這讓我對身體的構造有瞭更深的認識。總的來說，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對運動與身體的互動有瞭更全麵的理解。