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[美] 布兰登伯查德 著

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• 个人成长
• 职场技能
• 压力管理
• 自我提升
• 逆境成长
• 情绪管理
• 高效工作
• 人生感悟
• 励志
• 实用技巧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505742710

商品编码：25569550039

出版时间：2018-03-01

作  者:(美)布兰登？伯查德 著作 王冬佳 译者 定  价:39.8 出 版 社:中国友谊出版社 出版日期:2018年03月01日 页  数:201 装  帧:平装 ISBN:9787505742710 ●序言  用尽全力拼搏，才是对人生的敬意
●01 勿忘自由的初心
●冲破枷锁，释放真我
●不从众，有态度
●不给自己画圈圈
●为目标，攒动力
●02 告别恐惧与无能为力
●恐惧感是一块巨大的绊脚石
●所谓情商高，就是能管理好情绪
●有些人的恐惧，来自周遭人的恐吓
●焦虑的根源是对痛苦的预知
●所有的恐惧都能被打败
●03 用动力激活人生
●无动力，不前行
●设定更高层次的目标，才会有拼尽全力的欲望
●很多人刚开始时动力很强劲，然后越来越弱
●怎样才能维持动力，并使之成为习惯？
●04 生活的美好尽在当下
●不心急，慢下来享受当下
●贴近生活，从释怀过去开始
●部分目录

内容简介

能力引导个人通往自由之地。生活中你总要在某个时候逼自己一把，因为不逼就不能够深刻审视自己，不逼就不能发现能力边界，不逼就不能逃离困境。很多人都是在关键时候对自己狠了一点，才突破了个人的瓶颈，突破了社会的束缚。
在布兰登？伯查德著的《能力都是逼出来的》里，作者用诗意的文字为每个时常感到无力的现代人以慰藉，融合当代心理学以及古老的哲理智慧，为读者找到超YUE自我提升潜能的方法。是什么原因让你裹足不前？要如何调整心态，面对恐惧？如何把每活得充实又有意义？你要选择被现实征服，还是追求自己的人生？
保罗？科埃略说在其名著《牧羊少年奇幻之旅》里说过，畏惧忍受痛苦比忍受痛苦本身更加糟糕，没有一个心灵在追逐它的梦想时会忍受痛苦。开始迈出靠前步吧，没有人打心底愿意做“差不多”先生，不是吗？
(美)布兰登？伯查德 著作 王冬佳 译者 布兰登？伯查德（Brendon Burchard），广受追捧的高效能发展培训师、纽约时报畅销书作家，一手创办的高效能学院（High Performance Academy）享誉世界，培训对象为作家、演讲人、生活教练、网络思想，是个人发展和高效能领域的标杆。
19岁经历一场车祸后，他收获了人生的黄金入场券，有了全新的第二次人生，从那时起，他便致力于帮助其他人发现潜能。美国有名主持人拉里？金称他为“很好个人发展培训师”。     01 勿忘自由的初心
    我用人格诠释自由。
    ――莫罕达斯？甘地（Mohandas Gandhi）
    快乐、充实、有意义地生活，这是全人类的权利。但我们中的绝大多数人都没有利用好它。许多人纵然有着雄心壮志，却活得卑微。他们不是在探索自由的生活，而是委曲求全地过着不如意的生活。所有的人都应该用宏远的眼光去审视自己的生活，而且每时每刻都需要有这样宽大的视野。不去不懈地追逐梦想，而是坐在那里自怨自艾，发牢骚，埋怨，偶尔因为那本就微不足道的成就欢呼雀跃。难道人的本色真的如此吗？
    当然不是。我们本该是狂野的，独立自由的等

《野蛮生长》 编辑推荐 在压力与挑战如影随形的世界里，你是否曾感到被困住，渴望突破？《野蛮生长》为你提供了一幅颠覆性的成长蓝图，它并非教你如何“拥有”能力，而是揭示了那些看似与生俱来的优秀品质，究竟是如何在真实的磨砺中，由内而外地被锻造出来。这本书将带你深入那些塑造了无数杰出个体的人生低谷与逆境，让你明白，真正的力量并非天赋的恩赐，而是绝境中不屈的呐喊和不懈的探索。它是一份邀请，邀请你勇敢地走向那些让你感到不安、恐惧甚至痛苦的领域，在那里，你将邂逅那个更强大、更无畏的自己。 内容简介 《野蛮生长》并非一本提供速成秘籍或空洞励志口号的书籍。它是一次深刻的探索，深入剖析那些在看似平凡的人生轨迹中，如何涌现出非凡潜能的故事。本书的核心观点在于，人类的潜力并非静止的宝藏，而是需要被激发、被捶打、被塑造的活态力量。而激发这一切的关键，往往隐藏在那些我们极力回避的“不得已”境况之中——那些被推向极限的时刻，那些身处泥沼却不得不奋力一搏的经历，那些在孤独与无助中独自摸索的漫漫长夜。 书中，作者通过大量引人入胜的案例、发人深省的访谈以及对心理学、社会学和神经科学等领域前沿研究的解读，层层剥茧，揭示了“能力”的真实生成机制。它告诉你，所谓的“才华”并非天赐，很多时候，是无数次的失败、无数次的试错，以及在每一次跌倒后重新站起的坚韧，最终雕刻出了“能力”的模样。 第一章：舒适区的陷阱——我们为何停滞不前？ 本章将深入探讨我们为何会安于现状，即使内心深处渴望改变，也往往被“舒适区”的假象所麻痹。我们将剖析“习惯”、“恐惧”和“惯性思维”是如何构建起一道无形的围墙，将我们束缚在熟悉的环境中，扼杀潜在的成长空间。通过对人类行为模式的细致观察，我们会发现，很多时候，我们并非没有能力去尝试，而是缺乏打破原有平衡的勇气。本章旨在唤醒读者对自身“安逸”状态的警觉，为后续的突破埋下伏笔。 第二章：逆流而上的勇气——何为真正的“被迫”？ 许多人在面对困难时，习惯性地将其归咎于外部环境，认为自己是被迫的。然而，《野蛮生长》指出，真正的“被迫”并非被动的承受，而是在绝境中主动寻求生机的姿态。本章将通过大量历史人物和当代杰出人士的真实故事，展现他们在看似绝望的境况下，如何激发出惊人的创造力和行动力。我们会看到，当退路被堵死，当失败的代价极其高昂时，人类的潜能反而会以前所未有的速度爆发。这里的“被迫”，是一种强大的内在驱动力，是对命运不屈的反抗。 第三章：疼痛的启蒙——失败的价值何在？ 失败，往往被视为成长的敌人。但《野蛮生长》旗帜鲜明地提出，失败恰恰是能力诞生的最肥沃土壤。本章将系统地阐述失败的积极意义，它不仅是学习和改进的宝贵机会，更是检验和塑造我们心智模式的试金石。作者将结合认知心理学和行为经济学，解释为何从错误中学习，比一帆风顺更能带来深刻的理解和长久的进步。我们将看到，那些曾经的“绊脚石”，最终都化为了通往成功的垫脚石。 第四章：独行的力量——孤独如何锻造强大的内心？ 在信息爆炸、社交媒体盛行的时代，孤独似乎成了一种需要极力避免的状态。然而，本书认为，真正的强大，往往是在独处与沉思中孕育。本章将探讨孤独对个体成长的重要作用，它如何帮助我们剥离外界的干扰，深入审视自我，形成独立思考的能力和坚定的意志。我们将看到，那些真正具备领导力、创造力和洞察力的人，往往能够拥抱孤独，并在其中找到源源不断的能量。 第五章：极限的边界——如何挑战并突破自己的认知？ 人类的认知常常受到自身经验和既有观念的限制。本章将聚焦于如何主动挑战和突破这些“极限”。通过对“成长型思维模式”的深入剖析，以及一系列的挑战性实验和实践方法，本书将指导读者如何主动地将自己置于不熟悉的、甚至带有一定风险的环境中，从而拓展能力的边界。我们会发现，当一个人开始主动拥抱“不确定性”，并从中学习时，他的进步将是指数级的。 第六章：微小的积累——从量的改变到质的飞跃 能力并非一夜之间涌现，而是由无数微小的、看似不显眼的努力所累积而成。本章将强调“持续性”和“细节”的重要性。我们将通过一系列科学的研究和生动的案例，揭示“复利效应”在能力培养中的威力。本书将引导读者认识到，日复一日的坚持，哪怕是每天微不足道的进步，最终也能汇聚成令人惊叹的改变。这种“润物细无声”的积累，才是通往真正强大的必由之路。 第七章：自我重塑的艺术——在困境中涅槃 当面临重大的挑战和挫折时，如何进行有效的自我重塑，是走向新生的关键。《野蛮生长》在本章中，将提供一套实用的心理调适和行为策略。它鼓励读者将每一次困境视为一次“自我重塑”的机会，学会从过去的经验中提取养分，调整心态，重塑认知，并以全新的姿态迎接未来。这里所说的“重塑”，不是简单的修复，而是脱胎换骨的蜕变。 第八章：内化与外化——将压力转化为驱动力 本书的最后一章，将探讨如何将外部施加的压力，有效地转化为内在的驱动力。我们将分析压力与绩效之间的复杂关系，并提供一系列策略，帮助读者学会管理压力、应对挑战，并从中汲取能量，而非被其压垮。最终，《野蛮生长》将引领读者形成一种全新的生活哲学：与其被动地等待能力的出现，不如主动地去创造和锻造它。你所经历的每一次磨难，都将是你生命中最宝贵的财富，它们将一点一滴地雕刻出那个独一无二、无所畏惧的你。 作者简介 （此处可根据实际情况撰写作者的背景、经历以及创作本书的初衷，强调其对能力生成机制的深刻洞察和实践经验，避免空泛的头衔，以真实性为重。） 名人推荐 （此处可引用真实人物的推荐语，例如在某个领域有成就的专家、企业家、学者或思想家，重点突出他们对本书观点的认同，并强调本书在实践中的价值。） 阅读《野蛮生长》，你将不再害怕困境，而是将它视为通往更广阔天地的阶梯。你将学会如何从每一次跌倒中汲取力量，如何在绝望中寻找希望，最终，你将成为那个能够驾驭自己命运，实现真正“野蛮生长”的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书《能力都是逼出来的》，简直就是一本“破局”指南！我之前总觉得，我的能力就是我的能力，很难在短时间内有什么大的突破。但这本书却给了我一个全新的视角：原来我们很多所谓的“局限”，都是自己给自己设定的。 作者用非常接地气的方式，讲述了一系列“逼”出来的能力的故事。我特别喜欢其中一个关于一位母亲，为了给孩子提供更好的教育，在全职太太的身份下，硬是逼着自己去学习新的技能，去创业的故事。这个故事让我看到了，当一个人有了强烈的动机和不得不做的理由时，她的潜能真的会是无穷的。 这本书并没有鼓吹所谓的“心灵鸡汤”，而是用一种非常务实的方式，告诉你如何去面对和解决问题。它强调了行动的重要性，以及在行动中不断学习和调整的过程。我从中领悟到，与其抱怨自己能力不足，不如先迈出第一步，在实践中去学习和成长。 我喜欢作者的语言风格，有一种直击人心的力量，却又不失温情。他没有用那些华丽的词藻，而是用最简单、最直接的方式，把道理讲透。读这本书，我感觉像是和一个过来人聊天，他用自己的亲身经历和观察，为我指明了一条可能的方向。 总的来说，《能力都是逼出来的》是一本非常有价值的书。它让我明白，真正的能力，很多时候并不是天生就会的，而是通过不断地尝试、失败、学习和坚持，在一次次“被逼”的过程中逐渐塑造起来的。这本书给了我很大的勇气，让我愿意去挑战那些曾经让我望而却步的事情。

评分☆☆☆☆☆

《能力都是逼出来的》这本书，给我带来了非常深刻的启发。我一直以来都觉得，一个人能力强不强，很大程度上是由天赋和后天学习决定的。但这本书却告诉我，很多时候，我们自身所拥有的潜力，远比我们自己想象的要强大得多，只是很多时候，这些潜力被“舒适”和“安逸”所掩盖了。 书中那些生动的故事，让我看到了普通人如何在困境中被“逼”出惊人的能量。例如，作者提到的一个普通职员，原本安于现状，但在面临公司裁员的危机时，他突然爆发出了极强的学习能力和适应力，不仅保住了工作，还获得了升职。这样的例子，让我深刻理解到，“被逼”并非一定是坏事，它往往是激发潜能的导火索。 我对书中关于“延迟满足”和“目标导向”的分析尤其赞同。我们很多时候之所以能力不足，是因为缺乏清晰的目标，或者过于追求眼前的安逸，而忘记了长远的规划。这本书让我认识到，为了实现更远大的目标，适当地承受一些压力和挑战是必不可少的，而这种承受，最终会转化为我们能力提升的动力。 作者的写作方式非常独特，他将一些抽象的道理，通过一个个具体的人物故事娓娓道来。没有空洞的理论，只有满满的干货和深刻的感悟。读这本书的过程中，我时常会停下来思考，将书中的内容与自己的经历相结合，这种思考的过程，本身就是一种能力的提升。 总而言之，《能力都是逼出来的》这本书，让我重新认识了“能力”的含义。它不再是某种固定不变的属性，而是可以随着环境的变化和个人努力而不断提升的。这本书给了我很大的信心，让我相信，只要我们不回避挑战，勇于面对压力，我们就一定能够挖掘出自己无限的潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本《能力都是逼出来的》给我带来的冲击，是前所未有的。我一直以为能力是一种静态的东西，就像一个人有多高，就有多高一样。但这本书彻底颠覆了我的想法，让我意识到，能力是可以被“逼”出来的，而且潜力远比我们想象的要大得多。 作者在书中通过大量的真实案例，讲述了那些在极端压力或困境下，普通人如何爆发惊人能量，实现自我超越的故事。我印象特别深刻的是，书中提到一个程序员，原本只是一个普通的码农，但当他面临公司破产，自己要承担起整个项目的重任时，他竟然在短时间内学会了之前从未接触过的管理和领导技能，并成功地带领团队渡过了难关。 让我感触最深的是，作者并没有回避“痛苦”和“挣扎”的过程，反而强调了这些负面情绪在激发能力中的积极作用。他告诉我们，那些让我们感到不舒服、焦虑、甚至恐惧的时刻，恰恰是我们成长的最佳时机。这本书让我不再害怕困难，而是开始尝试从困难中寻找机遇。 我喜欢这本书的叙事方式，它充满了故事性，读起来引人入胜，而且每一个故事都蕴含着深刻的道理。作者的文字非常有力量，能够直击人心，让人产生强烈的共鸣。读完这本书，我感觉自己就像被注入了一剂强心针，对未来的挑战充满信心。 《能力都是逼出来的》这本书，不仅是一本励志读物，更像是一本关于如何激发自身潜能的实用指南。它让我明白，所谓的“能力”，并非遥不可及，而是蕴藏在我们每一次勇敢的尝试和不懈的坚持之中。这本书为我打开了一扇通往更高能力的大门，让我看到了无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《能力都是逼出来的》完全颠覆了我过去对“能力”的定义。我一直以为能力是某种天赋，或者需要大量时间积累的硬技能。但这本书却像打开了一扇新世界的大门，让我意识到，很多时候，我们以为自己做不到的事情，只是因为没有被“逼”到那个份上。 书中那些跌宕起伏的故事，讲述的都是普通人在逆境中如何爆发惊人潜力的经历。我印象最深刻的是一个关于创业者屡战屡败，却在最后一次几乎绝望的尝试中，因为不得不为团队负责，反而激发出前所未有的创新和领导力，最终成功的案例。这让我深刻体会到，压力和挑战，在很多时候，确实是最好的催化剂。 我个人非常喜欢作者对“舒适区”的犀利剖析。我们总是习惯于停留在自己熟悉且安全的地带，对未知和困难充满了恐惧。但这本书就像一个温柔的提醒，告诉我们，真正的成长，恰恰发生在突破舒适区的那一刻。它不是让你鲁莽地去冒险，而是鼓励你以一种更积极的心态去拥抱那些让你感到不安的挑战。 这本书的语言风格非常接地气，没有丝毫的矫揉造作。作者用朴实无华的语言，讲述着那些深刻的道理，让人读起来感觉特别舒服，也更容易产生共鸣。你会觉得，作者不是在“说教”，而是在分享他的人生智慧。 读完这本书，我最大的感受就是，原来很多所谓的“能力”，并非生而有之，而是“逼”出来的。这种“逼”，可能是来自生活的压力，也可能是来自内心的渴望。它让我对未来的挑战不再感到畏惧，反而多了一份期待，因为我知道，每一次的“逼”，都可能是一次能力的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本《能力都是逼出来的》真是让人耳目一新！我一直觉得能力是天生的，或者说需要很多年的沉淀才能获得，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用非常生动和贴近生活的例子，讲述了许多普通人在“被逼无奈”的情况下，如何挖掘出自己潜藏的巨大能量，并最终实现蜕变的故事。 我特别喜欢书中关于“舒适区”的论述。我们大多数人，包括我自己在内，都习惯于待在自己熟悉和舒适的环境里，害怕改变，害怕失败。但这本书却用一个又一个鲜活的案例告诉我，正是那些我们曾经认为无法逾越的挑战，那些让我们感到焦虑和不安的境遇，才是激发我们潜能的温床。它不是鼓吹你去冒险，而是让你去审视自己，勇敢地迈出那一步，即使步伐很小，但方向是向前的。 读这本书的时候，我常常会联想到自己的一些经历。比如，工作中遇到一个从未接触过的项目，当时我真的感觉束手无策，想要逃避。但硬着头皮去尝试后，才发现自己能够学习和掌握新的技能，并且在完成项目后获得了巨大的成就感。这本书就像一面镜子，照出了我内心的恐惧，更展现了我未曾发现的可能性。它没有空洞的理论，更多的是一种启发式的引导，让你主动去思考，去行动。 作者的文笔也很吸引人，既有力量又不失温度。他没有用那种高高在上的姿态来指导读者，而是像一个老朋友在分享经验，他的话语充满了真诚和共情。你会感觉他曾经也经历过类似的困境，所以更能理解你的感受。读完这本书，我并没有觉得一下子就变得无所不能，但我确实对“能力”有了全新的理解，也多了一份敢于面对困难的勇气。 总的来说，《能力都是逼出来的》是一本值得反复阅读的书。它不仅仅是一本励志读物，更是一本关于自我发现和自我超越的指南。它告诉我们，所谓的“能力”并非遥不可及，而是隐藏在我们每一个看似平凡的“被逼”时刻之中。这本书让我更加相信，只要不放弃，勇于尝试，我们每个人都有无限的可能。