经络穴位按摩大全 汉竹健康爱家系列 生活时尚 查炜主编 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查炜著 著

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• 健康
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• 保健
• 家庭医学
• 汉竹健康爱家
• 查炜

店铺： 辽宁出版集团图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591723

商品编码：25575604178

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2016-01-01

内容介绍

　　本书收录全身的409个穴位，每个穴位配两张图，你既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴，既严谨又简单。同时，还介绍了60种常见疾病的按摩方法，每种病症配有4种按摩诀窍，向读者提供了快速可查的按摩手法。 　　一穴双图，三秒钟让你化身按摩达人；一病多穴，全面激发身体*抵抗力；*省钱、*安全、*有效的健康秘诀，本书一次告诉你。

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翻了众多穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，怎样才能找准？是不是每个人都适合这样用穴位吗？按摩多久才有效果？……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。
　　其实，如果把身体的经络比作线路，把脏腑比作灯泡，那么穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够正确地找到穴位，掌握穴位按摩方法，就能轻松地防治一些常见病和慢性病。

 

 

目录

DY章 　60 种常见疾病的特效按摩法 　糖尿病 　高血压 　高脂血症 　冠心病 　脂肪肝 　慢性胆囊炎 　更年期综合征 　中风后遗症 　白内障 　头痛 　耳鸣 　头晕

DY章
　60 种常见疾病的特效按摩法
　糖尿病
　高血压
　高脂血症
　冠心病
　脂肪肝
　慢性胆囊炎
　更年期综合征
　中风后遗症
　白内障
　头痛
　耳鸣
　头晕
　胸闷
　心悸
　失眠
　牙痛
　感冒
　咳嗽
　哮喘
　咽喉肿痛
　慢性咽炎
　肺炎
　慢性支气管炎
　过敏性鼻炎
　慢性鼻炎
　打嗝
　恶心、呕吐
　腹泻
　肠鸣、腹胀
　便秘
　痔
　慢性胃炎
　胃下垂
　十二指肠溃疡
　神经衰弱
　坐骨神经痛
　面神经麻痹
　三叉神经痛
　偏头痛
　皮肤瘙痒症
　湿疹
　痤疮
　荨麻疹
　黄褐斑
　颈椎病
　腰椎间盘突出症
　急性腰扭伤
　肩周炎
　腰肌劳损
　小腿抽筋
　足跟痛
　类风湿性关节炎
　阳痿
　早泄
　前列腺疾病
　遗精
　乳腺增生
　月经不调
　痛经
　闭经
第二章
　手太阴肺经：气息通畅的总管
　保养肺经的佳方法和时间
　肺经上潜伏的疾病
　肺经腧穴
　中府——胸闷咳嗽中府收
　云门——胸痛肩痛全拿下
　天府——鼻炎的克星
　侠白——缓解肋间神经痛
　尺泽——清肺泻热
　孔——咳血的特效穴
　列缺——偏、正头痛都不怕
　经渠——赶走咳嗽的困扰
　太渊——让气血通畅
　鱼际——失声莫担心
　少商——感冒咽痛不再烦
第三章
　手阳明大肠经：
　人体淋巴系统的保护神
　保养大肠经的佳方法和时间
　大肠经上潜伏的疾病
　大肠经腧穴
　商阳——调节肠胃功能
　二间——腹胀找二间
　三间——止痛治痔疮
　合谷——昏迷不用怕，合谷唤醒他
　阳溪——头痛眼疾一扫光
　偏历——防止脑中风8
　温溜——快速止鼻血
　下廉——手臂的保护神
　上廉——手臂的保护神
　手三里——常按增强免疫力
　曲池——感冒发热不用愁
　肘髎——肘部疾病的克星
　手五里——护肩能手
　臂臑——眼睛的保健师
　肩髃——预防“五十肩”
　巨骨——缓解肩臂疼痛
　天鼎——治疗扁桃体炎
　扶突——咳嗽气喘找扶突
　口禾髎——抛掉鼻疾的烦恼
　迎香——治疗鼻疾的DY选择
第四章
　足阳明胃经：人体的后天之本
　保养胃经的佳方法和时间
　胃经上潜伏的疾病
　胃经腧穴
　承泣——黑眼圈
　四白——眼保健操的主穴
　巨髎——主治面神经麻痹
　地仓——抚平口周皱纹
　大迎——牙痛是病也不怕
　颊车——预防面部皱纹
　下关——治疗牙痛与耳鸣
　头维——治疗面肌痉挛
　人迎——双向调节血压
　水突——治疗慢性咽炎
　气舍——保养肺脏，预防感冒
　缺盆——咳嗽、喘息不再愁
　气户——止打嗝好帮手
　库房——气喘按按它
　屋翳——开胸顺气消炎症
　膺窗——胸部保健穴
　乳中——祛除目瘤，一个不留
　乳根——让乳房更健康
　不容——对付胃疾
　承满——治疗胃痛胃炎
　梁门——预防胃下垂
　关门——胃肠不适就找它
　太乙——恶心烦躁按太乙
　滑肉门——身材美丽的诀窍
　天枢——腹泻便秘全搞定
　外陵——缓解下腹疼痛
　大巨——关爱男人的保健穴
　水道——关爱女人的保健穴
　归来——对付男女生殖问题
　气冲——对付男女生殖问题
　髀关——改善下肢麻木
　伏兔——解除膝冷腰胯疼
　阴市——降血糖好帮手
　梁丘——对付顽固胃痛有效
　犊鼻——治疗膝关节炎
　足三里——天然营养补品
　上巨虚——艾灸可治胃肠病症
　条口——让肠胃更强健
　下巨虚——主治胃肠病症
　丰隆——常刮痧可除湿化痰
　解溪——促进血液循环
　冲阳——除腹胀，增食欲
　陷谷——治慢性胃炎胃下垂
　内庭——治理口腔上火有效
　厉兑——快速止吐
第五章
　足太阴脾经：
　滋阴养血，百病不生
　保养脾经的佳方法和时间
　脾经上潜伏的疾病
　脾经腧穴
　隐白——快速止血
　大都——抽筋不怕按大都
　太白——健脾化湿
　公孙——摆平胸腹疾病
　三阴交——妇科病*选,首=*穴
　商丘——足踝扭伤就揉它
　漏谷——小便不畅按漏谷
　地机——改善胰岛素分泌
　阴陵泉——下焦湿热的克星
　血海——祛瘀血、生新血
　箕门——主治小便不利
　冲门——妇科疾病不用愁
　府舍——腹痛不愁，府舍解忧
　腹结——腹泻便秘双调节
　大横——每天5 分钟，减肥促消化
　腹哀——肝胆疼痛就找它
　食窦——胸胁胀痛不用愁
　天溪——哺乳妈妈的催乳穴
　胸乡——胸胁胀痛不用愁
　周荣——让您心平气顺
　大包——肺部保健师
第六章
　手少阴心经：
　掌管人体生死的君王
　保养心经的佳方法和时间
　心经上潜伏的疾病
　心经腧穴
　极泉——治冠心病的常用穴
　青灵——祛除疼痛无烦恼
　少海——常按少海，疼痛不来
　灵道——癫痫止抽就用它
　通里——有效缓解肘臂肿痛
　阴郄——治疗骨蒸盗汗有特效
　神门——安神固本之要穴
　少府——养心护肾一举两得
　少冲——用力掐按可缓解焦虑
第七章
　手太阳小肠经：
　反映心脏能力的镜子
　保养小肠经的佳方法和时间
　小肠经上潜伏的疾病
　小肠经腧穴
　少泽——通乳功臣
　前谷——泻火治口疮
　后溪——治疗颈椎腰椎病的常用穴
　腕骨——胆囊疾病多按揉
　阳谷——五官“小医生”
　养老——晚年体健靠养老
　支正——头晕目眩找支正
　小海——贫血眩晕求小海
　肩贞——肩周炎的必用穴
　臑俞——预防上肢不遂
　天宗——健胸美体按天宗
　秉风——肩胛疼痛就灸它
　曲垣——常按可延缓身体老化
　肩外俞——刮痧可治头痛
　肩中俞——让肩背更有力
　天窗——五官疾病就找它
　天容——五官疾病就找它
　颧髎——色斑粉刺一扫光
　听宫——耳聋耳鸣就找它
第八章
　足太阳膀胱经：
　通达人体全身的水道
　保养膀胱经的佳方法和时间
　膀胱经上潜伏的疾病
　膀胱经腧穴
　睛明——眼睛明亮的法宝
　攒竹——刮痧可治黑眼圈
　眉冲——目赤肿痛找眉冲
　曲差——治疗鼻疾有特效
　五处——小儿惊风不可怕
　承光——常按可放松身心
　通天——让鼻内畅通无阻
　络却——消除抑郁精神好
　玉枕——头痛就刮它
　天柱——头脑清楚，天柱帮助
　大杼——颈肩不适的克星
　风门——防治感冒莫忘它
　肺俞——哮喘病的克星
　厥阴俞——保护心脏的卫士
　心俞——养心安神多建功
　督俞——肠胃疾病的克星
　膈俞——止呕吐打嗝有特效
　肝俞——清肝明目
　胆俞——利胆护体
　脾俞——不思饮食就按它
　胃俞——养胃和胃
　三焦俞——腰疼不怕了
　肾俞——护肾强肾
　气海俞——提高性致除腰痛
　大肠俞——腰酸腰痛多按揉
　关元俞——呵护生殖器官
　小肠俞——促进营养消化吸收
　膀胱俞——小便不利常寻按
　中膂俞——调理不孕症
　白环俞——主治男女生殖疾病
　八髎——防治生殖疾病的要穴
　会阳——治疗痔疮便血
　承扶——腿痛痔疮常找它
　殷门——强健腰腿有绝招
　浮郄——快速缓解小腿抽筋
　委阳——腰背痛按委阳
　委中——即刻缓解腰背痛
　附分——颈肩不适就按它
　魄户——咳嗽哮喘求魄户
　膏肓——强肾保健常施灸
　神堂——胸闷心慌用力按
　 ——肩背酸痛不要怕
　膈关——矢按叩击降胃气
　魂门——点压缓解胸胁痛
　阳纲——消炎利胆佐胆俞
　意舍——艾灸调理糖尿病
　胃仓——增进食欲常按它
　肓门——腹部不适就按它
　志室——肾虚常按是绝招
　胞肓——腰脊疼痛多刮擦
　秩边——便秘痔疾不用怕
　合阳——腰脚疼痛就揉它
　承筋——小腿痉挛揉承筋
　承山——腿脚抽筋不再来
　飞扬——迅速缓解腿疲劳
　跗阳——脚踝肿痛揉揉它
　昆仑——脚踝疼痛多拿捏
　仆参——牙槽脓肿有奇效
　申脉——安神宁心治失眠
　金门——急性腰痛就按它
　京骨——常按多掐保健康
　束骨——推按束骨防感冒
　足通谷——温阳散寒治阳虚
　至阴——纠正胎位DY穴
第九章
　足少阴肾经：人体健康的根本
　保养肾经的佳方法和时间
　肾经上潜伏的疾病
　肾经腧穴
　涌泉——人体生命之源
　然谷——滋阴补肾助睡眠
　太溪——补肾气，除百病
　大钟——强腰壮骨疗效好
　水泉——艾灸治痛经
　照海——月经不调的救星
　复溜——滋补肾阴数它强
　交信——调经养血止崩漏
　筑宾——排毒好帮手
　阴谷——遗尿、遗精选阴谷
　横骨——摆脱男人难言痛苦
　大赫——生殖健康的福星
　气穴——利尿通便疗效好
　四满——腹痛腹冷不怕了
　中注——常按摩，促消化
　肓俞——告别便秘的痛苦
　商曲——帮你解决腹痛的烦恼
　石关——脾胃虚寒按石关
　阴都——有效缓解胃痛
　腹通谷——胃痛呕吐不用怕
　幽门——腹胀腹泻双调节
　步廊——乳房保健穴
　神封——迅速缓解气喘
　灵墟——风寒咳嗽找灵墟
　神藏——艾灸治咳喘
　彧中——定咳顺气好帮手
　俞府——胜过止咳良药
第十章
　手厥阴心包经：
　护卫心主的大将军
　保养心包经的佳方法和时间
　心包经上潜伏的疾病
　心包经腧穴
　天池——乳腺增生的克星
　天泉——增强心脏活力
　曲泽——胸闷、心慌多按揉
　郄门——心绞痛的应急穴
　间使——治打嗝之要穴
　内关——心神卫士
　大陵——牙肿口臭不见了
　劳宫——安神解疲劳
　中冲——补益肝肾
第十一章
　手少阳三焦经：捍卫头脑安全
　保养三焦经的佳方法和时间
　三焦经上潜伏的疾病
　三焦经腧穴
　关冲——远离更年期烦恼
　液门——清火散热有奇效
　中渚——治疗颈肩背痛常用穴
　阳池——驱走手脚的寒冷
　外关——缓解腰痛治疗风湿
　支沟——排除体内毒素
　会宗——温通经脉治耳鸣
　三阳络——治疗耳聋牙痛
　四渎——治疗咽喉肿痛有特效
　天井——淋巴结核不用怕
　清泠渊——着急上火就揉它
　消泺——有效治疗各种痛证
　臑会——专治肩膀痛
　肩髎——缓解肩痛不举
　天髎——治疗颈项强痛
　天牖——缓解颈肩酸痛
　翳风——快速止嗝
　瘈脉——小儿惊风疗效佳
　颅息——头痛耳鸣揉颅息
　角孙——保护眼睛不受伤害
　耳门——护耳有绝招
　耳和髎——五官疾病不必苦恼
　丝竹空——头痛头晕都点它
第十二章
　足少阳胆经：
　具有神奇养生功用的经脉
　保养胆经的佳方法和时间
　胆经上潜伏的疾病
　胆经腧穴
　瞳子髎——治疗目赤眼花特效穴
　听会——有助改善耳鸣耳聋
　上关——常按预防视力减退
　颔厌——五官疾病不必苦恼
　悬颅——集中精力不走神
　悬厘——偏头痛的终结者
　曲鬓——牙痛颊肿就揉它
　率谷——艾灸治头痛
　天冲——牙龈肿痛找天冲
　浮白——专治头发白
　头窍阴——耳鸣耳聋不担忧
　完骨——常按可改善贫血
　本神——头痛、目眩就按它
　阳白——淡化抬头纹
　头临泣——头痛鼻塞及时了
　目窗——擦亮你的眼睛
　正营——专治头痛头晕
　承灵——面部痉挛按按它
　脑空——后脑疼痛不要怕
　风池——疏风散寒治感冒
　肩井——治疗落枕与肩痛
　渊腋——腋窝汗多不用愁
　辄筋——养肝护肝好帮手
　日月——主治胆疾
　京门——补肾大穴
　带脉——妇科疾病患者的福音
　五枢——妇科疾病患者的福音
　维道——消除四肢浮肿
　居髎——针对腰腿疾病
　环跳——腰痛腿疼先按它
　风市——常按常揉远中风
　中渎——常按消除胆囊结石
　膝阳关——治疗膝盖痛有特效
　阳陵泉——快速止抽筋
　阳交——急性疼痛找阳交
　外丘——止痛能手
　光明——除目赤，助视力
　阳辅——熬夜头晕就按它
　悬钟——降血压效果好
　丘墟——清醒头脑
　足临泣——呵护女性乳房
　地五会——足趾麻木不适就找它
　侠溪——头痛目眩按一按
　足窍阴——点刺可治头痛牙痛
第十三章
　足厥阴肝经：修身养性的关键
　保养肝经的佳方法和时间
　肝经上潜伏的疾病
　肝经腧穴
　大敦——快速止血的能手
　行间——改善目赤与头痛
　太冲——清肝火消怒气
　中封——保养精血之要穴
　蠡沟——治疗瘙痒有奇效
　中都——急性疼痛揉中都
　膝关——膝关节疼痛就揉它
　曲泉——乳腺增生就找它
　阴包——生殖泌尿它统管
　足五里——通利小便见效快
　阴廉——给女人多一点呵护
　急脉——急性腹痛就按它
　章门——腹胀按之效如神
　期门——疏肝理气化瘀积
第十四章
　任脉：掌管女性妊养的总管
　任脉的保养方法
　任脉上潜伏的疾病
　任脉腧穴
　会阴——专治男女性功能障碍
　曲骨——治前列腺炎通小便
　中极——解除尿频尿痛
　关元——DY性保健大穴
　石门——治疗水肿就热敷
　气海——任脉之补虚要穴
　阴交——腹泻不止揉阴交
　神阙——睡前按之补亏虚
　水分——水肿腹水常按它
　下脘——缓解胃痛促消化
　建里——体虚之人的温补药
　中脘——胃痛、呕吐有效止
　上脘——增加你的胃动力
　巨阙——治疗胃下垂有良效
　鸠尾——皮肤干燥不用愁
　中庭——胸满呕吐就找它
　膻中——乳汁不足就灸它
　玉堂——常按可增强胸腺活力
　紫宫——让呼吸更加顺畅
　华盖——咽喉的护理师
　璇玑——定喘顺气找璇玑
　天突——缓解声音嘶哑
　廉泉——中风失语就求它
　承浆——治疗口腔疾病好帮手
第十五章
　督脉：调节阳经气血的总督
　督脉的保养方法
　督脉经上潜伏的疾病
　督脉腧穴
　长强——治疗便秘痔疮的*选,首=*
　腰俞——腰酸腰痛不用怕
　腰阳关——遗精阳痿不复返
　命门——强腰膝，补肾气
　悬枢——腰脊强痛就按它
　脊中——增强肠腑功能
　中枢——健脾胃，促消化
　筋缩——善治筋脉拘挛
　至阳——快速止痛有绝招
　灵台——治疗忧郁失眠的养心穴
　神道——缓解心绞痛
　身柱——治疗咳嗽和气喘
　陶道——常按可愉悦身心
　大椎——感冒清热找大椎
　哑门——声音沙哑不苦恼
　风府——感冒及时擦风府
　脑户——头痛感即刻减轻
　强间——让你睡好心情好
　后顶——头痛眩晕就按它
　百会——长命百岁保健穴
　前顶——头晕头痛找前顶
　囟会——头痛鼻塞不见了
　上星——有效缓解眼疲劳
　神庭——头昏呕吐不怕了
　素髎——主治鼻塞
　水沟——人体急救120
　兑端——牙痛鼻塞就揉它
　龈交——治疗急性腰扭伤有妙招
　印堂——提神醒脑
第十六章
　经外奇穴：
　对症治疗，效果神奇
　四神聪——头痛健忘多敲击
　当阳——头痛眩晕揉当阳
　鱼腰——改善目胀酸痛
　太阳——脑神经的天然调节器
　耳尖——防治麦粒肿
　球后——治疗眼疾
　上迎香——专治鼻疾
　内迎香——常按防治鼻炎
　聚泉——预防味觉减退
　海泉——清除口腔炎症
　金津——中暑昏迷可刺它
　玉液——预防口腔疾病
　翳明——善治各种眼疾
　颈百劳——颈肩不适的克星
　子宫——摆脱女人难言苦恼
　定喘——即刻缓解咳喘
　夹脊——保养全身脏腑
　胃脘下俞——治疗胰腺炎效果好
　痞根——肝脾肿大就找它
　下极俞——壮腰好帮手
　腰宜——对付生殖系统疾病有办法
　腰眼——腰痛当然找腰眼
　十七椎——胎位不正找它帮
　腰奇——治痔疮要穴
　肘尖——治疗颈淋巴结核效果好
　二白——痔疮脱肛找二白
　中泉——治哮喘按中泉
　中魁——治打嗝要穴
　大骨空——治目翳内障就靠大骨空
　小骨空——治目赤肿痛就靠小骨空
　腰痛点——急性腰扭伤就点它
　外劳宫——落枕找外劳宫
　八邪——毒蛇咬伤急救穴
　四缝——小儿食积不用愁
　十宣——急救专家
　髋骨——治膝关节炎就找它
　鹤顶——治疗膝关节痛有特效
　百虫窝——皮肤瘙痒不怕了
　内膝眼——治疗膝关节炎有特效
　膝眼——缓解膝部肿痛
　胆囊——胆道疾病找胆囊
　阑尾——阑尾炎不用怕
　外踝尖——脚气不妨揉揉它
　内踝尖——脚上功夫治牙痛
　八风——足部肿痛用八风
　独阴——有效缓解心绞痛
　气端——中风急救用气端
附录
　四季养生的12 个特效穴位
　调养五脏的10 个特效穴位
　9 种体质的特效按摩
　十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引

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《经络穴位按摩大全》 汉竹健康爱家系列 生活时尚 内容概要： 本书是一本面向广大读者，集科学性、实用性、普及性于一体的经络穴位按摩科普读物。全书内容丰富，结构清晰，深入浅出地介绍了人体经络系统的基本知识、重要穴位的功能、主治病症以及按摩的具体手法和注意事项。旨在通过科学的经络穴位按摩方法，帮助读者调理身体，缓解常见不适，提升健康水平，是家庭必备的健康指导手册。 第一部分：经络基础理论与人体奥秘 在深入了解经络穴位按摩之前，首先需要对人体经络系统有一个初步的认识。本部分将带领读者穿越时空的界限，探寻中医“经络”这一古老而又充满智慧的理论体系。 经络是什么？ 我们将从最基础的概念入手，解释经络并非实体，而是人体内一种看不见的、看不摸的、但又至关重要的物质和信息传导网络。它就像人体内的“高速公路系统”和“信息网”，遍布全身，连接着五脏六腑、四肢百骸，是气血运行的通道，也是经络运行的轨道。 详细阐述经络的组成：包括经脉（十二正经、奇经八脉）、络脉、孙络、浮络等，以及它们之间的相互关系，强调经络如同人体这张无形的“网”，维持着身体的整体性和协调性。 介绍经络的生理功能：详细讲解经络在运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应、调节平衡等方面的作用。理解了这些功能，才能明白为何按摩能够对身体产生如此广泛而深刻的影响。 点明经络与脏腑、组织、器官之间的内在联系，说明为何某个穴位的按摩能够影响到远处的脏腑功能。 穴位：经络上的神奇“按钮” 本书将清晰地阐释穴位是经络线上相对固定的、特殊的部位，是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，也是通过经络与相应脏腑、组织相沟通的“交通枢纽”或“开关”。 介绍穴位的命名原则：为何有些穴位有如此形象生动的名字，例如“合谷”、“足三里”、“内关”等，理解命名背后的意义有助于我们记忆和定位穴位。 讲解穴位的分类：例如，按照经络走向分类、按照功能分类（如俞穴、原穴、络穴、郄穴、募穴、会穴等），了解这些分类有助于我们更深入地理解穴位的特性。 重点介绍“阿是穴”的概念，即“有病则病所及”。 气血与经络的关系 深入分析气血在人体中的作用：气是生命的动力，血是生命的物质基础，它们二者相互依存，相互转化。 阐明气血运行的物质基础和动力来源。 强调气血运行的通畅是人体健康的关键，一旦气血运行受阻，就会出现各种不适甚至疾病。 解释经络作为气血运行通道的重要性，以及气血对经络的濡养作用。 第二部分：经典经络与重要穴位详解 本部分是本书的核心内容，将带领读者逐一认识人体最常用、最有效的经络和穴位，并详细介绍其功能和主治。 十二正经的循行与代表性穴位 手太阴肺经： 介绍其在人体上半身的循行路线，以及与呼吸系统、皮肤相关的生理功能。重点讲解此经上的重要穴位，如中府（调节肺气）、尺泽（止咳平喘）、孔最（治疗咳嗽、咯血）等，并配以清晰的穴位定位图。 手阳明大肠经： 介绍其循行路线，以及与消化系统、免疫系统相关的作用。重点讲解合谷（百病之首，治疗头痛、牙痛、面部疾病）、曲池（清热解毒，治疗皮肤病、肘部疼痛）等常用穴位。 足阳明胃经： 介绍其循行路线，是人体最长、穴位最多的经络之一，与消化系统、神经系统、甚至全身健康都有紧密联系。重点讲解足三里（养生要穴，治疗胃病、腹胀、虚弱）、梁丘（缓解胃痛、腹泻）等穴位。 足太阴脾经： 介绍其循行路线，对人体消化吸收、气血生化至关重要。重点讲解三阴交（妇科要穴，调理月经、改善失眠）、阴陵泉（健脾利湿，治疗腹泻、水肿）等穴位。 手少阴心经： 介绍其循行路线，与心脏功能、精神情志密切相关。重点讲解内关（宁心安神，治疗心悸、失眠、晕车）、神门（安神定志，治疗失眠、健忘）等穴位。 手太阳小肠经： 介绍其循行路线，与消化吸收、吸收功能相关。重点讲解后溪（舒筋活络，治疗颈肩腰背疼痛）、养老（明目，治疗视物不清）等穴位。 足太阳膀胱经： 介绍其循行路线，是人体最大的排泄通道，与泌尿生殖系统、背部肌肉、以及很多脏腑的“背俞穴”相关。重点讲解睛明（治疗眼疾）、风池（治疗头痛、颈项强痛）、大椎（降温、治疗颈椎病）、肾俞（补肾益精）等大量实用穴位。 足少阴肾经： 介绍其循行路线，是人体生命之根，与生殖、生长发育、衰老密切相关。重点讲解太溪（滋补肾阴）、涌泉（补肾固精，治疗腰膝酸软、足跟痛）等穴位。 手厥阴心包经： 介绍其循行路线，是心脏的“保护神”，与心脏的功能和情绪调节相关。重点讲解内关（再次强调其重要性，与手少阴心经共用）、曲泽（清心泻火）等穴位。 手少阳三焦经： 介绍其循行路线，是人体气机升降的出入通道，与免疫、内分泌系统相关。重点讲解外关（通经活络，治疗感冒、耳鸣）、中渚（清热止痛）等穴位。 足少阳胆经： 介绍其循行路线，与肝脏协同工作，影响情绪、消化、甚至侧体部的疼痛。重点讲解风池（再次强调其重要性）、胆俞（调理胆囊）等穴位。 足厥阴肝经： 介绍其循行路线，与情志、筋脉、生殖系统密切相关。重点讲解太冲（疏肝解郁，治疗头痛、月经不调）、足三里（再次提及，强调其与足厥阴肝经的配合）等穴位。 奇经八脉简介 简要介绍奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉）的特点，即“别道奇行，不同于十二经脉”及其生理功能，说明它们在调节全身气血、沟通十二经脉、平衡阴阳方面的重要作用。 重点介绍督脉（阳脉之海，总管一身之阳气）和任脉（阴脉之海，总管一身之阴气）上与保健相关的部分穴位，例如百会、大椎、长强（督脉），以及中脘、关元、气海（任脉）。 特色与常用穴位 头面部穴位： 针对头痛、眼疲劳、鼻塞、面瘫等常见问题，介绍太阳、印堂、攒竹、迎香、颊车等穴位。 颈肩腰背部穴位： 针对颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等，介绍天柱、肩井、大杼、肾俞、腰阳关等穴位。 腹部穴位： 针对消化不良、腹胀、便秘、腹泻等，介绍中脘、天枢、关元、气海、水道等穴位。 四肢穴位： 针对关节疼痛、麻木、水肿等，介绍曲池、外关、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位。 耳部穴位： 介绍耳廓上的重要穴位，例如神门、肺、肝、胃等，以及其在全身调理中的作用。 第三部分：经络穴位按摩的实践操作 理论学习过后，本部分将重点放在按摩的实际操作层面，让读者能够知其然，更知其所以然，并能够安全有效地进行自我按摩。 按摩前的准备 选择合适的时间和环境： 强调选择安静、舒适、不受打扰的环境，以及避免在饱食、饥饿、疲劳、情绪激动时进行按摩。 保持身心放松： 介绍如何通过深呼吸、冥想等方式，在按摩前使身心达到最佳状态。 个人卫生： 强调双手清洁，指甲修剪整齐，避免对皮肤造成损伤。 使用按摩辅助物： 介绍如按摩油、润肤露等辅助物的选择和使用方法，以及它们在减少摩擦、增强按摩效果方面的作用。 按摩手法详解 基本手法介绍： 按法： 用手指指腹或掌根垂直按压穴位，力度由轻到重，有渗透感。 摩法： 用手指指腹或掌心在穴位周围进行圆周状的摩擦，力度轻柔。 推法： 用手指或掌根沿经络方向或特定方向进行推移，常用于舒筋活络。 揉法： 用手指或掌心以顺时针或逆时针方向在穴位上进行轻柔的揉动，具有舒缓、放松的作用。 点法： 用手指指尖集中力量点压穴位，常用于缓解疼痛。 捏法： 用拇指和食指（或中指）捏住穴位周围的肌肉进行提捏，常用于舒筋活络。 叩击法： 用指端、掌根或拳轻叩穴位，以振动刺激为主。 拍打法： 用手掌或手背轻轻拍打穴位或区域，以疏通经络。 不同病症的按摩手法组合： 针对常见的肩颈疼痛、腰腿酸痛、头痛失眠、消化不良等，介绍具体的手法组合和操作顺序，例如，针对头痛，可以先用按法点揉太阳穴，再用摩法按摩额头，最后用指腹沿着颈部经络进行推拿。 穴位定位的技巧 骨度分寸法： 简要介绍骨度分寸作为一种相对固定的定位方法，例如，两乳头之间为4寸，拇指的宽为1寸等。 简易定位法： 强调生活中常用的、更容易记忆的定位方法，例如“就近取穴”、“随病取穴”、“远道取穴”等，如“手部外侧，肘横纹与腕横纹之间”的定位方式。 重要穴位的详细图解： 配以清晰、准确、多角度的穴位定位图，让读者能够直观地找到穴位。 按摩的注意事项 力度适中： 强调按摩力度应根据个人承受能力而定，以感到酸、胀、微痛为宜，切忌用力过猛导致损伤。 循序渐进： 初学者应从轻柔的手法开始，逐渐增加力度和时间。 避免在特定部位按摩： 例如，避免在皮肤破损、溃烂、静脉曲张、恶性肿瘤部位进行按摩。 特殊人群的禁忌： 强调孕妇、婴幼儿、老年人、有严重基础疾病者，在进行按摩前最好咨询专业医生。 按摩后的反应： 解释按摩后可能出现的正常反应，如轻微酸胀、疲劳感，以及异常反应，如剧烈疼痛、头晕等，并给出处理建议。 循序渐进，持之以恒： 强调按摩并非一蹴而就，需要坚持才能看到效果。 第四部分：经络穴位按摩的养生保健与疾病防治 本部分将进一步拓展经络穴位按摩的应用范围，将其与日常养生保健和常见疾病的防治相结合，让读者能够将所学知识融会贯通，应用于实际生活。 日常养生保健按摩 头部按摩： 介绍梳头法、点揉太阳穴、按摩风池等，以达到提神醒脑、缓解疲劳、改善视力的效果。 面部按摩： 介绍按摩面部穴位，以改善面部血液循环，延缓皮肤衰老，提升气色。 手部按摩： 介绍按摩手部穴位，以缓解手部僵硬、麻木，促进全身气血畅通。 足部按摩： 介绍足部反射区按摩，以促进全身血液循环，调节内脏功能，改善睡眠。 全身放松按摩： 介绍简单的全身按摩方法，以缓解身体的紧张和疲劳，提升整体健康水平。 特定季节的经络保健： 例如，在冬季重点按摩补肾穴位，在夏季按摩清热解暑穴位。 常见病症的辅助治疗与调理 感冒、咳嗽、发烧： 介绍按摩大椎、风池、合谷、列缺等穴位的方法。 头痛、头晕： 介绍按摩太阳、百会、风池、合谷、太冲等穴位的方法。 颈椎病、肩周炎： 介绍按摩风池、肩井、天宗、曲池、外关等穴位的方法。 腰腿痛： 介绍按摩肾俞、八髎、委中、阳陵泉、昆仑等穴位的方法。 失眠、多梦： 介绍按摩神门、内关、三阴交、太冲、涌泉等穴位的方法。 胃痛、腹胀、消化不良： 介绍按摩中脘、天枢、足三里、梁丘、内关等穴位的方法。 月经不调、痛经： 介绍按摩三阴交、血海、关元、气海、太冲等穴位的方法。 便秘、腹泻： 介绍按摩天枢、支沟、足三里、上巨虚等穴位的方法。 焦虑、抑郁： 介绍按摩内关、神门、太冲、足三里等穴位的方法。 结合生活时尚的养生建议 现代都市人的经络养生： 针对长期使用电脑、手机，久坐不动等不良习惯，提供相应的经络保健建议。 运动与经络的结合： 强调运动前后进行适当的经络按摩，以提高运动效果，预防运动损伤。 饮食与经络的协调： 简要说明某些食物的属性与经络的对应关系，提供饮食上的建议，以辅助经络调理。 情绪管理与经络养生： 强调情绪对经络气血的影响，指导读者通过按摩来调节情绪，达到身心平衡。 本书的特色与价值： 《经络穴位按摩大全》不仅是一本关于“穴位”的书，更是一本关于“生活”和“健康”的书。它以汉竹健康爱家系列一贯的贴近生活、实用易懂的风格，将深奥的中医理论转化为触手可及的养生实践。本书最大的特色在于： 1. 体系完整，内容详实： 从理论基础到实践操作，从日常养生到疾病辅助治疗，全方位覆盖经络穴位按摩的知识体系。 2. 图文并茂，定位精准： 大量清晰的穴位定位图，配合详细的文字描述，帮助读者轻松掌握穴位定位技巧。 3. 手法多样，易学易用： 介绍多种按摩手法，并结合具体病症提供手法组合建议，让读者一看即懂，一学即用。 4. 贴近生活，实用性强： 针对现代人常见的健康问题，提供切实可行的解决方案，真正做到“居家健康，爱家爱己”。 5. 普及性高，适合大众： 语言通俗易懂，避免了晦涩的专业术语，让中医按摩知识惠及更多家庭。 通过学习和实践本书介绍的经络穴位按摩方法，您将能够更好地了解自己的身体，掌握主动健康的钥匙，让健康生活触手可及。本书不仅是您个人的健康指南，更是您关爱家人、构建和谐健康家庭的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医按摩类的书籍一直有点敬而远之，觉得会比较晦涩难懂，专业术语太多。但是，这次偶然看到这本《经络穴位按摩大全》，才发现我的顾虑完全是多余的。这本书的语言风格非常亲切，很多地方都用了通俗易懂的比喻，把一些复杂的经络和穴位知识解释得浅显易懂，就像是请了一位经验丰富的中医老师在我耳边娓娓道来。我尤其欣赏它在介绍穴位时，不仅有详细的图示，还配有文字说明，包括穴位的定位、主治功效以及按摩的手法和注意事项。这对于我这种非专业人士来说，简直是福音。我尝试着按图索骥，找了几个比较熟悉的穴位，感觉书上的指导非常准确，操作起来也得心应手。我期待着通过这本书，能够掌握一些基础的按摩技巧，在日常生活中为家人和自己进行简单的保健按摩，缓解疲劳，改善身体的一些小毛病。这种能够学以致用的知识，真的非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

最近我特别关注养生健康，搜罗了不少相关的书籍。在朋友的推荐下，我入手了一本《经络穴位按摩大全》，虽然我还没来得及深入研读，但粗略翻阅下来，给我的整体印象还是相当不错的。首先，这本书的装帧设计很符合我的审美，封面简洁大方，色彩搭配也很舒服，拿在手里很有质感。书本的纸张质量也很好，印刷清晰，排版合理，阅读起来不会觉得费眼。我尤其喜欢它的大开本，这样在学习和操作的时候，图文能够得到更好的呈现，细节也更清楚。虽然还没有真正实践，但光看里面的插图和穴位标注，就已经感觉非常专业了，感觉无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中获益。而且，我注意到这本书的内容涵盖的范围很广，从身体的各个部位到常见的一些不适症状，都似乎有所涉及，这让我觉得非常实用。这本书放在书架上，本身也是一件很赏心悦目的事情，给我的书房增添了不少文化气息。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的设计真的很用心。从封面到内页，都透露着一种专业和细致。作为一本关于经络穴位按摩的书籍，它在图文并茂的处理上做得非常出色。每一个穴位的插图都非常清晰，而且标注了准确的定位点，甚至连按压的深度和力度都有所提示，这对于新手来说，真的非常重要。我喜欢它的大尺寸，让我在学习的时候，能够看得更清楚，也方便我对照自己的身体进行操作。而且，这本书的编写风格也非常人性化，语言通俗易懂，没有过多复杂的专业术语，让原本可能显得高深的医学知识变得触手可及。我感觉这本书不仅仅是知识的传递，更是一种健康的理念的普及。我非常期待能够通过这本书，掌握一些有效的按摩方法，在日常生活中更好地照顾自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我感受到了传统中医的魅力。虽然我之前对穴位按摩并没有太多的了解，但通过阅读这本书，我被深深地吸引住了。它不仅仅是一本简单的穴位图谱，更像是一本关于身体智慧的指南。书中的讲解非常系统，从经络的走向到各个穴位的功能，都做了详细的介绍，而且逻辑清晰，循序渐进。我特别喜欢的是，它不仅仅停留在理论层面，还非常注重实践指导。书中提供了很多实用的按摩手法和技巧，并配有精美的插图，让我能够直观地了解每一个动作。这对于想要亲手实践的人来说，简直太有帮助了。我感觉这本书的编排也是经过精心设计的，既有深度又不失易读性，适合不同层次的读者。我真心觉得，拥有一本这样的书籍，就像是拥有了一位随身的健康顾问，能够帮助我们在忙碌的生活中，更好地关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，身体的健康是我们最大的财富，而中医的智慧是古老而宝贵的。最近有幸接触到这本《经络穴位按摩大全》，让我对中医按摩有了全新的认识。这本书的深度和广度都让我非常惊喜。它不仅仅列举了各种穴位，还深入浅出地讲解了经络运行的原理，以及穴位与脏腑之间的联系。这种系统性的讲解，让我能够更全面地理解身体的运作机制，而不仅仅是死记硬背几个穴位。书中的图片非常清晰，标注也很准确，让我对穴位的定位有了一个直观的认识。而且，它还提供了很多针对不同身体状况的按摩方法，这让我觉得这本书的实用性非常高。我从中学习到了不少关于如何通过按摩来调理身体的知识，感觉自己仿佛打开了一扇新的健康之门。