接納力 傢教育兒教育孩子方法 正麵管教書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 傢教育
• 親子關係
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• 兒童教育
• 接納
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 行為習慣
• 育兒方法
• 傢庭教育

店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121278945Y

商品編碼：25624093171

商品參數

書   名:接納力

作 者:海文穎

I S B N :9787121278945

齣版社: 電子工業齣版社

齣版時間:2016年01月20日

印刷時間:2016年01月20日

字 數:150000字

頁 數:212頁

開 本:16開

包 裝:精裝

重 量:g

定 價:39..8元

內容簡介

接納力是一種能力，一種獲取幸福的能力。媽媽一旦擁有瞭接納力，不僅獲取瞭讓自己幸福的能力，也成就瞭孩子一生的幸福力。

這是一部協助媽媽們釋放焦慮、清亮心靈，通過培養接納力來提升媽媽的教養水平，進而成就孩子一生幸福力的媽媽自我成長幸福經。養育孩子，其實就是養育自己的過程。為瞭孩子一生的幸福，我們不停地摺騰自己，還時常對孩子大吼大叫，當我們做到接納自我時，會地發現對孩子也接納瞭。本書以媽媽與孩子間建立信任、欣賞、尊重、閤作、自律、感染、接納為通道，引導媽媽發自內心地傾聽、共情孩子，和孩子建立良好的子關係，同時以劃界限、立規則、“我信息”等溝通技巧，協助孩子一步步走嚮成熟與自由，天綻放於愛與善良之中。

接納孩子，首先從接納自己開始做起吧。

作者簡介

海文穎，傢庭教育專傢，浩途傢庭俱樂部創始人，新東方傢庭教育論壇重量級嘉賓、北京衛視早教欄目特約專傢。2006年起，海文穎開始積極投身傢庭教育公益事業，長期緻力於子溝通的實踐，她的“接納力”教養理念，帶給瞭充滿焦慮與迷茫的媽媽們一股清新豐盈的教養之風，著萬韆媽媽走上芳菲滿目的子花徑，並活齣瞭自己生命的綻放。

目　　錄

自序：因為接納，所以幸福/ 001

序一：育兒就是育己的過程/ 006

序二：接納自己，接納孩子/ 007

序三：悟道比謀術更重要/ 008

序四：接納力，成就孩子一生幸福的起點/ 009

序五：接納自己，豐盈自己/ 010

接納力

養育孩子的過程中，大傢麵臨的問題都差不多……問題本身從來不是問題，應對問題的態度和方法纔是。當我們擁有越來越強的接納力時，我們會不經意間發現，孩子也擁有瞭能讓自己持續幸福的能力，即幸福力。幸福力的呈現是：我很好，你也很好，我們大傢都很好。

接納是一門有魔力的學問/ 003

父母的接納力可以成就孩子的幸福力/ 010

接納力和幸福力相伴而行/ 021

接納力可以自助修煉/ 025

傾聽

如同我們提升接納力是為瞭成就孩子的幸福力一樣，我們練習傾聽的主要動機是為瞭建立密的子關係，通過傾聽給孩子充分的安全感。

忍住不說，孩子纔有機會說/ 029

傾聽，覺察內心的真正需求/ 033

在關係中傾聽並反躬自問/ 038

撫平糟糕情緒背後的創傷/ 043

接納力修煉術：傾聽/ 046

共情

共情是人本主義創始人羅傑斯提齣的心理學術語，是指一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。當我們自己有負麵情緒時，傾聽和共情自己纔能讓我們恢復心力、自戀，轉而傾聽、共情孩子，並對孩子展現齣我們的接納。

自戀去理解孩子/ 049

共情童年時候的自己/ 053

擁抱被養育時的記憶/ 057

卸下盔甲，碰觸內心的真實和柔軟/ 062

接納力修煉術：共情/ 067

劃界限

養育孩子是一個逐步放手的過程，父母需要得體地退齣。怎樣做到得體？在孩子練習做自己領地主人的時候，守在一旁陪伴和支持孩子，欣賞地注視著孩子逐步將他自己的意識充滿他的領地，這便是得體。

搞清楚關係版圖中自己的領地/ 071

在行動中忍著痛劃清界限/ 076

覺察育兒難題背後的根源/ 083

給孩子騰齣一個成長空間/ 089

接納力修煉術：劃界限/ 096

立規則

劃界限和立規則是相輔相成的。劃界限的目的是保證每個人充分擁有自己的領地，立規則是在界限清晰的基礎上，為瞭保證人在社會中的共同利益而約定事情該怎樣做，或者什麼事情不能做。

找到心中想要依傍的準繩/ 099

排除乾擾，決定自己要做什麼/ 105

言行一緻，孩子纔願意臣服規則/ 114

在立規則中療愈自己/ 120

接納力修煉術：立規則/ 126

我信息

“我信息”是一種錶達方式，不傷害彆人又能清晰地錶達自己的現狀、想法、感受、需要。在夫妻關係中，常用“我信息”能夠真正營造一種密、和諧的夫妻關係。在育兒當中，常用“我信息”會讓孩子瞭解父母的心意和需求，能引發孩子自覺的閤作。

脆弱式錶達讓關係更密/ 129

不評價彆人，隻錶達真實自我/ 135

清晰錶達，溫柔捍衛自己的領地/ 141

不掌控纔能孕育有自我的孩子/ 147

接納力修煉術：我信息/ 152

與父母和解

要和父母發展齣人性化關係，需要靠我們自己。傾聽、共情父母，能讓我們主動看到父母的感受，理解父母的境遇；劃界限、立規則能夠讓我們切斷對父母的抱怨和指責，活好當下的自己；我信息則能協助我們錶達自己，讓父母瞭解我們。

不做披著外衣的孩子/ 155

世上沒有的父母/ 160

坦誠溝通，真正走嚮和解/ 166

接納自己纔能接納父母/ 171

體驗接納的力量

接納是一種力量，如同大地對萬物的接納，能夠讓萬物按照自己的節奏去成長。當我們擁有接納力時，便能夠讓孩子感受到他們足夠好，有能力做他們想做的事情。

允許孩子按自己的節奏成長/ 179

以孩子為師，重塑自我/ 184

對自己說是，享受生命的禮物/ 189

後記/ 193

《靜待花開：擁抱孩子成長節奏的智慧》 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，每一位父母都懷揣著讓孩子健康快樂成長的美好願望。然而，在日復一日的忙碌與焦慮中，我們是否停下腳步，真正看見並理解瞭我們孩子的獨特節奏？《靜待花開：擁抱孩子成長節奏的智慧》是一本深入探討兒童發展規律，倡導順應天性、靜待花開的育兒指導書。它並非提供一套僵化的“方法論”，而是邀請傢長踏上一段覺察、理解與陪伴的旅程，重塑我們與孩子之間充滿信任和尊重的關係。 本書的主旨在於，每個孩子都是一個獨一無二的生命個體，他們擁有各自的成長軌跡、天賦和節奏。現代社會過度強調“快”、“早”、“超前”，卻往往忽略瞭孩子內在的生長需求和發展規律。過度的催促和比較，不僅可能壓抑孩子的天性，更會製造不必要的焦慮，影響親子關係的健康發展。作者以深厚的心理學理論為基礎，結閤大量生動的案例，娓娓道來，引導傢長放下“望子成龍”的單一標準，迴歸教育的初心——看見孩子，理解孩子，支持孩子，讓孩子自然而然地綻放屬於自己的光彩。 第一部分：看見孩子的內在宇宙——理解發展的真實麵貌 本部分將帶領讀者深入瞭解兒童成長的本質。我們將探討，為什麼我們常常用成人的視角去衡量和評判孩子，而忽略瞭他們所處的不同發展階段的特點。 發展的非綫性與差異性： 孩子不是流水綫上的産品，他們的成長並非勻速前進，而是螺鏇上升、迂迴麯摺的。我們常常期望孩子在某個年齡段掌握某項技能，但事實是，發展具有極大的個體差異性。本書將解釋，為何有些孩子在某些方麵“起步晚”，但最終卻能達到更高的成就；為何有些孩子看似“早熟”，卻可能在後期遇到瓶頸。我們將學習如何識彆和接納這些差異，並從中看到每個孩子獨特的潛能。 感官與認知的發展： 從嬰兒時期的感官探索，到學齡期的邏輯思考，孩子的認知能力是逐步構建的。本書將深入淺齣地介紹不同年齡段孩子感官、情緒、語言、社會性等方麵的典型發展特徵，幫助傢長理解孩子行為背後的心理需求。例如，為什麼孩子會反復做同一件事情？為什麼他們會對某些事物錶現齣強烈的興趣？這些行為並非無意義，而是他們探索世界、構建認知的重要方式。 情緒的語言： 孩子的情緒錶達往往比語言更直接。哭鬧、發脾氣、沉默寡言，這些都是孩子在傳遞信息。本書將幫助傢長解讀孩子情緒的“密碼”，理解情緒背後的原因，而不是簡單地壓製或否定。我們將學習如何與孩子的情緒共處，如何幫助孩子認識和管理自己的情緒，從而培養齣更具情緒韌性的孩子。 天性與環境的互動： 孩子的天賦和性格，如同種子一般，需要適宜的環境纔能生根發芽。本書將強調，每個孩子都擁有獨特的天性，教育的任務並非“塑造”，而是“滋養”。我們將探討如何創造一個能夠支持孩子天性自由發展的環境，讓他們在探索中發現自我，在嘗試中認識世界。 第二部分：放下期待，用心陪伴——建立高質量的親子關係 本書的核心理念之一是，高質量的親子關係是孩子健康成長的基石。許多時候，我們對孩子的“教育”變成瞭“期待的達成”，卻忘記瞭最重要的事情——成為孩子最堅實的後盾和最可信賴的朋友。 看見並迴應孩子的需求： 孩子並非總是在“挑戰”父母的權威，很多時候，他們的行為是在錶達一種需求——被看見、被理解、被接納的需求。本書將指導傢長如何放下固有的評判標準，真正用“心”去傾聽和觀察，識彆孩子深層次的需求，並以恰當的方式予以迴應。這包括物質需求、情感需求，以及更重要的——被尊重的需求。 “靜待”的藝術： 在這個追求即時反饋的時代，“等待”似乎變成瞭一種奢侈。然而，對於孩子的成長而言，等待是必要的。等待他們自主探索，等待他們犯錯學習，等待他們找到自己的節奏。本書將分享如何培養耐心，如何理解“慢”的價值，如何在不焦慮的狀態下，給予孩子充足的探索空間和發展時間。 信任的力量： 信任是親子關係中最寶貴的財富。當孩子感受到父母的信任時，他們會更有勇氣去嘗試，更願意去承擔責任，也更容易形成健康的自我認知。本書將探討如何通過言傳身教，建立孩子對父母的信任，以及如何錶達對孩子的信任，即使他們犯瞭錯誤，也能讓他們知道，父母永遠是他們的港灣。 高質量的陪伴： “陪伴”並非簡單的時間堆砌，而是有質量的投入。本書將提供關於如何進行高質量陪伴的建議，例如，如何放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中；如何通過遊戲、閱讀、戶外活動等方式，增進親子情感；如何在日常的點滴中，傳遞愛與支持。 情緒的連接： 當孩子齣現情緒問題時，父母的反應至關重要。本書將強調，在孩子情緒激動時，首要任務是安撫和連接，而不是立即糾正或說教。我們將學習如何在情緒風暴中，成為孩子情緒的“錨”，幫助他們逐步平復，並在此過程中，學習情緒管理。 第三部分：順應天性，賦能成長——激發孩子的內在動力 教育的最終目的是賦能孩子，讓他們擁有獨立思考、解決問題以及適應社會的能力。本書將摒棄“控製”與“灌輸”的模式，轉而探索如何激發孩子的內在動力，讓他們成為自我成長的“主導者”。 興趣是最好的老師： 孩子的興趣往往是他們天賦的早期信號。本書將鼓勵傢長去發現和保護孩子的興趣，並以此為切入點，引導他們進行更深入的學習和探索。我們將探討如何避免將興趣變成“任務”，以及如何在保護興趣的同時，引導孩子學習必要的知識和技能。 探索與試錯的空間： 孩子的成長離不開探索和嘗試，而試錯是學習過程中不可或缺的一部分。本書將強調，父母應該為孩子提供安全、寬鬆的探索空間，允許他們犯錯，並引導他們從錯誤中學習。我們將探討如何避免過度保護，以及如何在孩子遇到挫摺時，給予適度的支持和引導，而不是包辦代替。 自主與責任感： 隨著孩子年齡的增長，賦予他們適當的自主權，能夠極大地促進責任感的形成。本書將提供如何在傢庭生活中，循序漸進地給予孩子選擇權和決策權的方法，讓他們在承擔後果的過程中，學習負責任。 內在動機的培養： 與外在奬勵（如糖果、錶揚）相比，內在動機更能驅動孩子長期的學習和發展。本書將探討如何通過營造積極的學習氛圍，提供有意義的學習挑戰，以及鼓勵自主選擇，來培養孩子的內在動機。 與世界建立健康的連接： 孩子最終要走嚮社會，學會與人相處、理解規則、尊重他人，是他們社會化的重要過程。本書將指導傢長，如何在傢庭教育中，滲透這些社會性的原則，引導孩子建立積極的人際關係，並形成健康的價值觀。 《靜待花開：擁抱孩子成長節奏的智慧》並非一本速成的“育兒秘籍”，而是一次心靈的洗禮，一次對育兒理念的深刻反思。它鼓勵傢長放下焦慮，卸下包袱，迴歸生命的本真，用心去感受孩子的成長，用愛去澆灌他們的生命。當父母能夠真正理解並尊重孩子的成長節奏，不再急於催促，而是耐心地等待，悉心地陪伴，那麼，每一個孩子都將在屬於自己的最佳時機，綻放齣最絢麗的光彩。這不僅是對孩子生命的尊重，更是對教育的深刻理解——教育的意義，在於幫助孩子成為他們最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

這書簡直是給迷茫的傢長們打開瞭一扇窗，我之前總覺得孩子不聽話就是故意跟我作對，動不動就吼叫，結果弄得傢裏雞飛狗跳。讀完這本書，我纔意識到，很多時候問題的根源在於我們大人自己，我們的情緒管理和溝通方式纔是關鍵。它不是那種空泛地講“要愛孩子”的雞湯文，而是非常實操地告訴你在具體場景下該怎麼做，比如孩子發脾氣時，我們應該先處理情緒而不是急著講道理。我記得書裏有個關於“鏡映式傾聽”的技巧，當時我試著用那種方式迴應瞭我傢那個“小霸王”，效果立竿見影，他感覺被理解瞭，沒過多久自己就平靜下來瞭。這套方法論的精妙之處在於，它教我們如何與孩子建立深層次的連接，而不是一味地用權威去壓製。我們都希望孩子未來能有強大的內心和解決問題的能力，而這本書提供瞭一條清晰的路徑，讓我們從日常的點滴衝突中，培養齣這種“內在驅動力”。它讓我從一個“監工”心態轉變成瞭“教練”心態，這種角色的轉變，對我們整個傢庭氛圍的改善是革命性的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本書的時候，還帶著點懷疑，畢竟市麵上育兒書太多瞭，很多都大同小異，無非就是“多抱抱”、“多鼓勵”。但這本書的切入點非常獨特，它不隻是關注“行為矯正”，而是深入挖掘瞭行為背後的“需求”。我特彆欣賞作者對“界限設定”的闡述，以前我總害怕設立規矩會讓孩子感到被限製，變得不快樂，所以我的規矩總是搖擺不定，今天可以，明天又不行。這本書明確指齣，清晰、一緻的界限恰恰是孩子安全感的來源，它讓他們知道世界的運作規則。它提供瞭一套成熟的框架，教你如何在堅定立場的同時，依然保持對孩子情緒的尊重和共情。我印象最深的是關於“自然與邏輯後果”的講解，這比單純的懲罰要高明得多，懲罰帶來的是恐懼和怨恨，而讓孩子體驗自己行為帶來的真實結果，纔是真正的教育。閱讀過程就像是參加瞭一場深入的自我反思工作坊，我不得不正視自己過去教育中的許多盲區和偏見。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“差異性”問題上的態度。它沒有推銷一個放之四海而皆準的“標準模具”，而是反復強調每個孩子都是獨一無二的“個體發明”。麵對我的兩個孩子，我以前總習慣拿他們比較，希望他們能更像對方或者更符閤社會期待。這本書幫我看到瞭他們各自獨特的氣質和發展節奏，並教我如何根據他們的不同特質去調整我的管教策略，而不是用同一套說辭去套用在所有孩子身上。比如，對於一個敏感內嚮的孩子，你需要更多空間和非語言的連接；而對於一個精力旺盛、外嚮的孩子，你需要更明確的體能釋放齣口和規則約束。這種精細化的指導，讓我感覺自己真正開始“看見”我的孩子瞭，而不是活在我對他的“想象”裏。這本書提供的是一種智慧，一種能夠靈活變通、與孩子共同成長的哲學，而不是僵硬的教條。閱讀完畢後，我不是背下瞭一堆口訣，而是收獲瞭一套全新的思維框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名全職媽媽，我常常陷入“是不是我做得還不夠好”的自我懷疑中，這本書給我最大的支撐是它對父母自身心理健康的關注。它強調“父母先照顧好自己”，如果父母的能量池是乾涸的，那麼給予孩子的愛必然是打摺的、帶著控製和焦慮的。書中對“自我同情”的論述讓我深受觸動，我們常常對孩子寬容，卻對自己極其苛刻。它提供瞭一些實用的“喘息”技巧，教我們在感到壓力山大時如何快速給自己“充電”，而不是一味地硬撐。這種從內而外的賦能方式，讓育兒這件事從一項“自我犧牲”的任務，變成瞭一場“自我成長”的旅程。而且，書中引用的案例非常貼近當代傢庭的實際情況，沒有太多不切實際的理想化場景，讓你覺得“對，我的孩子就是這樣，我也可以做到”。這本書的價值在於，它不僅是育兒指南，更是一本幫助成年人重塑自我認知和情緒韌性的手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常沉穩且富有智慧，讀起來毫不費力，但每一句話都值得反復咀嚼。它真正做到瞭“去道德化”地看待孩子的“錯誤行為”，不再把孩子的不當行為視為“品德問題”，而是看作是“技能缺失”或“需求未被滿足”的信號。這一點對改善親子關係太重要瞭。以前我總覺得孩子越不聽話，我就越需要提高嗓門，現在我明白，嗓門大解決不瞭任何問題，隻會讓噪音變大。書裏關於如何引導孩子進行“問題解決式對話”的步驟非常詳盡，它不是讓你當法官，而是讓你當調解員。我們傢孩子現在遇到矛盾時，不再直接哭鬧或指責對方，而是會試著說：“我的這個東西被碰壞瞭，我有點生氣，我們能不能商量一個辦法？”這種轉變讓我感到無比欣慰，這說明我們共同努力的方嚮對瞭。它教會瞭我們如何將每一次衝突都轉化為成長的契機，而不是一次次情感消耗戰。