産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於鬆 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 孕産育
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産婦保健
• 貝博士
• 速查手冊
• 新手媽媽
• 健康指導

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 人民郵電

ISBN：9787115264565

商品編碼：25783469195

開本：16

齣版時間：2012-01-01

基本信息

• 商品名稱：産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係
• 作者：於鬆
• 定價：39.8
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115264565

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-01-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：269
• 字數：294韆字

編輯推薦語

於鬆主編的《産婦月子護理與産後恢復800問》從月子滋補調理，産後催乳、通乳、迴乳，産後起居護理，産後鍛煉，産後瘦身，産後美容，産後夫妻生活，産後心理健康調適，産後疾病防護等多方麵入手，收集瞭産婦*為關心的800個問題，給齣瞭科學而詳細的解答，以幫助産婦輕鬆度過産後這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態，變得*加美麗、光彩照人。

作者簡介

首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原自求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。 現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在**核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。主編有多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。

目錄

第1篇 産婦*關心的30個問題
第2篇 順利分娩
第3篇 月子滋補調理
第4篇 産後催乳、通乳、迴乳
第5篇 産後起居護理
第6篇 産後鍛煉
第7篇 産後瘦身
第8篇 産後美容
第9篇 産後夫妻生活
**0篇 産後心理健康調適
**1篇 産後疾病防護

好的，為您撰寫一本名為《孕期營養與胎兒健康指南》的圖書簡介。 --- 圖書名稱：《孕期營養與胎兒健康指南》 作者： [此處可填寫虛構的專傢姓名，例如：李慧敏 營養學博士，資深婦産科營養顧問] 字數： 約1500字 圖書簡介： 開啓生命的美好旅程：孕期營養決定未來健康 懷孕，是生命中最神聖、最充滿期待的階段之一。然而，對於準父母而言，如何科學、閤理地規劃孕期營養，確保胎兒健康發育，同時保障母親自身的最佳狀態，往往充滿瞭睏惑與挑戰。市麵上的信息良莠不齊，既有理論深奧的專業文獻，也有碎片化的網絡傳言，真正係統、科學、易懂的指導卻難以尋覓。 《孕期營養與胎兒健康指南》正是在這樣的需求下應運而生。本書旨在成為每一位準父母在孕期營養管理和胎兒健康促進方麵的權威、貼心、實用的“營養參謀”。我們深知，孕期所攝入的每一剋營養，都可能成為塑造未來生命藍圖的關鍵基石。 本書核心特色與內容結構： 本書摒棄瞭枯燥的醫學術語堆砌，采用瞭清晰、邏輯性強、圖文並茂的編排方式，將復雜的營養學知識轉化為日常可操作的指導方針。全書分為四大核心闆塊，層層遞進，全麵覆蓋瞭從孕前準備到分娩前夕的營養需求。 第一部分：孕前奠基——為生命的孕育做好充分準備 成功的懷孕始於健康的身體。本部分重點闡述瞭孕前營養儲備的重要性，強調瞭特定微量元素（如葉酸、鐵、碘、維生素D）在卵子質量和受孕成功率中的作用。 備孕期營養優化方案： 詳細解析瞭夫妻雙方在備孕期間的飲食調整建議，包括如何通過飲食改善精子和卵子質量，優化子宮環境。 常見營養素的“前置劑量”： 針對性地講解瞭孕前必須補充的營養素，以及如何通過天然食物高效吸收，避免盲目囤積。 體重管理與理想BMI的建立： 闡述孕前體重指數（BMI）對後續孕期風險的影響，提供個性化的增重或減重計劃建議。 第二部分：孕期動態管理——按月齡定製的黃金營養處方 懷孕的每一階段，胎兒的器官發育速度和母親的生理需求都是動態變化的。本書突破瞭傳統“籠統概括”的寫法，細緻劃分瞭孕早期、孕中期和孕晚期的營養重點。 孕早期（1-12周）：應對孕吐與胚胎關鍵成型期。 重點解決孕吐帶來的營養攝入不足問題，提供易消化、高營養密度的“救急食譜”。深入解析瞭神經管發育的關鍵窗口期，確保關鍵營養素的足量攝入。 孕中期（13-27周）：體重穩步增長與骨骼、大腦的飛速發育。 詳細介紹瞭鈣、DHA、優質蛋白質的精準攝入量，並提供瞭如何挑選和辨彆高品質DHA來源的實用技巧。同時，本書特彆設置瞭“遠離妊娠期糖尿病”的飲食乾預章節。 孕晚期（28周至分娩）：為生産儲備能量與母乳分泌做準備。 重點關注鐵儲備、維生素K的攝入，以及如何通過飲食調節胎位，為順利分娩創造有利條件。書中包含瞭針對水腫和便秘的食療方案。 第三部分：特殊營養挑戰與安全避險 孕期中，準媽媽常會遭遇各種不適或飲食上的“雷區”。本書以問答形式，係統地梳理瞭這些常見問題，並提供瞭基於循證醫學的解決方案。 食物禁忌與“安全紅綫”： 詳盡列齣瞭孕期絕對不宜食用的食物（如特定魚類、未煮熟的肉類、高汞食物），並解釋瞭其背後的風險原理。 素食/特殊飲食準媽媽的營養補足策略： 針對選擇彈性素食或有特殊過敏史的準媽媽，提供瞭如何確保維生素B12、鐵和優質蛋白均衡攝入的詳細替換方案。 咖啡因、酒精與適度水果的“度”的把握： 科學界定安全攝入的範圍，幫助準媽媽們在享受生活與保障胎兒健康之間找到平衡點。 孕期體重增長的閤理區間對照錶： 提供清晰的圖錶，幫助準媽媽實時監控自身體重增長是否符閤健康標準。 第四部分：營養補充劑的科學選擇與閤理搭配 維生素和礦物質補充劑是孕期營養管理的重要輔助手段，但“多吃不壞”的觀念是極其危險的。 孕期維生素（MVI）的成分解析： 教會讀者如何閱讀補充劑標簽，辨識有效成分與填充劑，避免購買無效或過量的産品。 鐵劑、鈣劑、DHA的服用時機與配伍禁忌： 詳細指導不同礦物質之間的吸收乾擾問題，確保每一種補充劑都能發揮最大效用。 何時必須依賴補充劑，何時可以依靠食物？ 建立科學的判斷標準，避免過度依賴保健品。 本書的價值承諾： 《孕期營養與胎兒健康指南》不僅僅是一本食譜或營養手冊，它更是一套完整的生命啓動係統。我們邀請瞭資深營養師和婦産科專傢共同審校內容，確保信息的權威性、科學性和時效性。閱讀本書，您將獲得： 1. 清晰的知識框架： 不再為海量信息感到焦慮，一切以科學證據為基礎。 2. 實用的食譜參考： 包含大量適閤不同孕期的營養美味食譜，讓“吃得好”變成一件簡單、愉悅的事情。 3. 主動的健康管理能力： 掌握根據身體變化調整飲食的能力，將孕期的健康風險降至最低。 這本書是您孕期營養規劃的終極指南，幫助您和您的寶寶共同迎接健康、充滿活力的未來。投資於孕期的營養，就是投資於孩子一生的健康基石。立即開始您的科學孕育之旅吧！ ---

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體編排結構給予高度贊揚。它不是簡單的時間綫索（比如第一周、第二周），而是以“問題聚焦”的方式來組織內容，這非常符閤我這種時間碎片化、需求點明確的讀者的習慣。當我半夜突然對某個癥狀感到不安時，我能迅速翻到相應的章節，立刻找到對應的解答和處理建議。這種“即時響應”的設計哲學，體現瞭作者對目標讀者的深刻理解和同理心。此外，書中對一些常見的“月子誤區”進行瞭係統性的闢謠和澄清，這些內容非常有價值，避免瞭我在長輩經驗和現代科學之間産生不必要的衝突。總而言之，這本書給我帶來的不是知識的堆砌，而是一種處理復雜情況的“方法論”，讓我對即將到來的角色轉變充滿瞭從容和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直太接地氣瞭，讀起來完全沒有那種高高在上的學術腔調，仿佛是鄰居傢那位生瞭兩個娃、經驗豐富又愛分享的姐姐在跟你聊天。我特彆喜歡它在處理一些敏感或容易讓人焦慮的問題時，所采用的那種幽默又不失嚴謹的態度。比如，關於“惡露”的描述，很多書寫得非常醫學化，讓人看完心驚膽戰，但這本書卻用非常形象的比喻和清晰的圖示，告訴我哪些變化是正常的“波動”，哪些纔需要警惕。這種“去神秘化”的處理方式，極大地緩解瞭我對身體恢復過程的恐懼感。而且，它對不同文化背景下的月子習俗也有所涉獵和分析，雖然沒有深入探討，但能讓人在接受現代科學指導的同時，也能更好地與傢人進行溝通和協商，找到最適閤自己的平衡點。這種平衡感在育兒書籍中是極其難得的。

評分☆☆☆☆☆

我以前買過幾本專注於産後修復的專業書籍，那些書要麼技術性太強，我看不懂裏麵的術語；要麼就是純粹的食譜大全，缺乏對生理變化的係統解釋。而這本則巧妙地找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有堆砌晦澀難懂的解剖學知識，但對比如骨盆修復、盆底肌功能鍛煉這些關鍵環節，卻能用非常直觀的方式闡述其重要性及其操作步驟。我尤其關注到其中關於“慢性疲勞”與“內分泌調整”之間的相互關係探討，這部分內容讓我茅塞頓開，明白瞭為什麼有些寶媽産後會長期感到精力不濟。作者似乎對現代女性在職場和傢庭中的多重角色有深刻的洞察，提供的建議不僅關注身體的恢復，更注重精神層麵的“重塑”，這是一種非常現代和全麵的健康觀的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，讓人一看就感覺很安心。我尤其喜歡它排版的清晰度，很多關鍵信息都用加粗和不同字號突齣瞭，這對於新手媽媽來說簡直是福音。我記得我剛開始看的時候，注意力很容易分散，但這本書的結構邏輯性很強，知識點之間過渡自然，就像一位經驗豐富的專傢在身邊耐心講解一樣。比如，它在講到情緒管理的部分時，不僅分析瞭産後抑鬱的成因，還提供瞭一係列非常實用的、可以在日常生活中立刻操作的放鬆技巧，而不是空泛的理論說教。我還特彆欣賞它對“個性化護理”的強調，書中反復提到沒有一種“標準”的月子能適用於所有人，這讓我感覺自己的需求得到瞭尊重。它不是那種冷冰冰的醫學手冊，而是充滿瞭人文關懷，讓我對接下來的産後生活充滿瞭期待和信心。光是翻閱目錄，就能感受到作者對孕産知識體係的深度理解和梳理能力，這種紮實的基礎讓人信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超齣瞭我的預期。我本來以為它會是那種“讀完就束之高閣”的參考書，沒想到我竟然把它當成瞭日常的“操作手冊”。比如，它提供的那份“産後營養素速查錶”，我直接打印齣來貼在瞭冰箱上，每天對照著準備食材，非常高效。更讓我驚喜的是，它在介紹“新生兒護理”時，並沒有喧賓奪主，而是將重點放在瞭“産婦如何從容應對”上，比如如何與伴侶分工、如何建立初步的親子依戀等。這些“軟技能”的指導，恰恰是傳統育兒書籍經常忽略的薄弱環節。它的信息密度很高，但閱讀體驗卻很流暢，就像是在高效地獲取每一個能幫助我“少走彎路”的關鍵提示，真正體現瞭“速查”的價值。