瑜伽之樹+瑜伽的藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾揚格（B.K.S.Iyengar）著餘麗娜，王晨 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 呼吸
• 姿勢
• 靈性
• 藝術
• 生活方式
• 放鬆
• 健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515400037

商品編碼：26008060521

齣版時間：2018-03-01

作  者:艾揚格(B.K.S. Iyengar) 著;餘麗娜, 譯 著作 定  價:55 齣 版 社:當代中國齣版社 齣版日期:2018年03月01日 頁  數:364 裝  幀:平裝 ISBN:9787515400037 ●暫無

內容簡介

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《瑜伽之樹》與《瑜伽的藝術》：一本深入探索身心和諧的旅程 人類對內在平靜與外在活力的追求，從未停止。自古以來，無數智慧的先哲們通過各種方式，試圖連接物質世界與精神領域，尋求解脫與圓滿。在眾多實踐體係中，瑜伽以其獨特的洞察力和深邃的哲學，成為瞭連接身心、重塑生命的最佳途徑之一。《瑜伽之樹》與《瑜伽的藝術》這兩本書，並非簡單的體式圖解或入門指南，而是帶領讀者踏上一場深刻的生命探索之旅，揭示瑜伽作為一種生活哲學、一種自我認知方式的真正麵貌。 《瑜伽之樹》：紮根生命，嚮上生長 《瑜伽之樹》這本書，顧名思義，將瑜伽的精髓比作一棵參天大樹。樹木的生長，需要深埋於地下的根係汲取養分，需要堅實的樹乾支撐枝繁葉茂，更需要頂端的綠葉與果實嚮世界展現生命的力量。這本書的敘事，也正是圍繞著這個生動的隱喻展開，從最基礎的“根”——瑜伽的哲學思想與倫理原則——娓娓道來，逐漸延伸至“乾”——各種身心練習的技法與原則，最終觸及“葉”與“果”——瑜伽在日常生活中開枝散葉，對個人成長、人際關係乃至於社會和諧産生的深遠影響。 書中首先深入剖析瞭瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga），這並非僅僅是理論上的八個步驟，而是構成瑜伽完整體係的八個有機組成部分。首先是“戒”（Yamas）與“內”（Niyamas），它們是瑜伽練習的基石，也是個體在社會和個人生活中應當遵循的倫理規範。例如，“不傷害”（Ahimsa）不僅意味著避免身體上的攻擊，更包含瞭言語和思想上的善意；“誠實”（Satya）要求我們在言行一緻的同時，也保持內心的真誠；“知足”（Santosha）則教會我們接受當下，減少不必要的攀比和欲望。《瑜伽之樹》沒有將這些概念束之高閣，而是通過大量的現實生活案例和反思性提問，引導讀者如何在日常瑣事中體悟和實踐這些古老的智慧。書中會探討，如何在工作壓力下保持“不傷害”，如何在人際交往中踐行“真誠”，如何在信息爆炸的時代培養“知足”的心境。這些“根”的穩固，是後續所有練習得以健康生長的保障。 接著，書轉嚮瞭“體式”（Asana）的精義。不同於市麵上很多書籍將體式視為單純的形體鍛煉，《瑜伽之樹》強調體式是連接身心、釋放能量的載體。它不僅僅是分解動作的指導，更側重於體式背後的覺知與內在感受。書中會詳細闡述每個體式如何幫助我們疏通經絡，平衡氣場，以及通過身體的伸展與收縮，達到情緒的釋放和心靈的平靜。它會帶領讀者去感受，當身體進入某個體式時，內在會有怎樣的細微變化；在保持體式時，意識是否能夠安住於呼吸，覺察身體的每一個細微信號。書中可能還會探討不同體式對身體特定器官或脈輪的影響，以及如何根據個體差異和身體狀況來調整練習，確保練習的安全與有效。 “呼吸法”（Pranayama）在《瑜伽之樹》中被視為滋養這棵“生命之樹”的甘露。呼吸是生命能量的直接體現，通過有意識的呼吸練習，我們可以調節神經係統，平息紛亂的思緒，提升生命力。書中會深入講解各種基礎與進階的呼吸法，例如腹式呼吸、胸式呼吸、鼻孔交替呼吸（Anuloma Viloma）以及控製呼吸（Kapalabhati）等，並詳細說明其生理和心理效應。它會教導讀者如何在日常生活中，將呼吸練習融入短暫的休息間隙，如何通過專注的呼吸來應對焦慮與壓力，以及如何利用呼吸來加深冥想的體驗。 “感官收攝”（Pratyahara）、“專注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）則是這棵“生命之樹”開始嚮內在探索的枝丫。書中會解釋，當我們的感官不再被外界的信息所牽引，當我們的思緒能夠集中於一點，當我們的意識能夠沉浸於寜靜的當下，我們就能逐漸觸及內心深處的智慧。它會提供一係列引導冥想的方法，從簡單的數息到更深層次的觀想，幫助讀者開發內在的洞察力，認識自我的本性。書中會強調，冥想並非是“什麼都不想”，而是對意識的清晰覺知，是與內在真我對話的過程。 最後，“三摩地”（Samadhi）——那種超越個體意識的閤一體驗，是這棵“瑜伽之樹”最終結齣的豐碩果實。書中不會將此描繪成遙不可及的神秘境界，而是通過層層遞進的練習和深刻的哲學闡述，為讀者指明通往此境界的道路。它會強調，三摩地並非偶然獲得，而是長期、深入練習的自然結果，是身心和諧、智慧顯露的最高狀態。 《瑜伽之樹》的語言風格樸實而富有詩意，它鼓勵讀者將瑜伽視為一條生生不息的河流，滋養生命的每一個角落，而非僅僅是一項運動或一種技巧。它是一本需要細細品讀、反復實踐的書，每一次翻閱，都會因人生閱曆的增長而獲得新的領悟。 《瑜伽的藝術》：以覺知雕琢生命，綻放內在之美 如果說《瑜伽之樹》描繪的是瑜伽的整體藍圖與生命力，《瑜伽的藝術》則更像是一本精美的畫冊，用細膩的筆觸，描繪瑜伽在具體實踐中展現齣的獨特魅力與深刻智慧。這本書的重點在於“藝術”二字，它將瑜伽的練習提升到一種創造性的維度，一種用覺知去雕琢生命、綻放內在之美的過程。 《瑜伽的藝術》首先會突破對體式的刻闆印象，將其視作流動的生命雕塑。書中不會僅僅羅列體式的名稱與步驟，而是會深入解析每個體式在身體、能量和意識層麵所能引發的共鳴。它會引導讀者去體會，如何通過精準的對位（Alignment）來喚醒身體的深層力量；如何通過順暢的呼吸來連接身體的每一個細胞；如何在體式中保持一種“既用力又放鬆”的微妙平衡，從而體驗到身體的流動與能量的湧動。書中可能會用大量的插圖或照片，但這些圖像並非僅僅為瞭展示體式的美感，更是為瞭捕捉練習者在進入體式時，身體綫條的延展，眼神中的專注，以及那份由內而外散發齣的生命活力。它會解釋，當我們將身體伸展到極緻時，是否也在挑戰著內心的恐懼和局限；當我們將身體蜷縮收斂時，是否也在擁抱和接納自己。 書中對“序列”（Sequence）的編排，更是體現瞭“藝術”的精妙。它會闡述，一個精心設計的體式序列，如同樂章的起承轉閤，能夠引導練習者在身體的覺知中，循序漸進地深入內在。它會講解如何從舒緩的熱身開始，逐步過渡到力量與平衡的體式，再到深度的伸展和扭轉，最後以放鬆與冥想作為完美的收尾。這種序列的編排，不僅僅是為瞭滿足身體的運動需求，更是為瞭在整個練習過程中，培養一種持續的專注力，讓身心在一個和諧的節奏中流動。書中可能會提供不同主題的練習序列，例如“開啓能量之輪的流動”、“深度放鬆與療愈的旅程”、“增強內在力量與自信的實踐”等等，每一個序列都蘊含著獨特的意圖和藝術構思。 《瑜伽的藝術》更會強調“覺知”在瑜伽練習中的核心地位。它會教導讀者，如何在每一次呼吸、每一次動作、每一次停留中，保持清晰的覺知。這種覺知，不是一種評判，而是一種全然的接納和觀察。它會引導讀者去觀察身體的每一個感受，去傾聽內心的每一個聲音，去覺察思想的來去，而不會被它們所束縛。這種“藝術性”的覺知，能夠將每一次瑜伽練習，都變成一次深刻的自我探索，一次與真實的自我相遇的時刻。書中可能會探討，如何將這種覺知延伸到生活中的方方麵麵，例如在吃飯時，用心品嘗食物的滋味；在走路時，感受腳下的地麵；在與人交談時，真誠地傾聽。 書中還可能觸及瑜伽練習中的“能量美學”。它會解釋，通過特定的體式和呼吸，我們能夠激活身體的能量中心（脈輪），讓內在的能量順暢流動，從而提升生命的光彩。這種能量的顯露，並非是外在的張揚，而是一種內在的豐盈和寜靜。書中會用充滿想象力的語言，來描繪能量流動的感受，以及如何通過瑜伽練習，讓身體的綫條更加舒展，麵容更加寜靜，眼神更加清澈。 《瑜伽的藝術》的語言，通常會更加注重意象和感受的傳達。它可能會引用一些詩歌、繪畫或音樂中的元素，來幫助讀者理解瑜伽的深層含義。它鼓勵讀者將瑜伽視為一種創造性的錶達，一種將內在的平和、喜悅和力量，通過身體和心靈展現齣來的方式。這本書，旨在幫助讀者發現，瑜伽並非是僵化的規則，而是充滿生命力和無限可能的藝術。它是一本讓讀者在練習中，不斷發現美、創造美、成為美的指南。 總而言之，《瑜伽之樹》與《瑜伽的藝術》這兩本書，共同構成瞭一幅關於瑜伽的宏大畫捲。一本側重於瑜伽的哲學根基與生命成長，另一本則聚焦於瑜伽的實踐之美與內在綻放。它們以各自獨特的方式，引導讀者深入探索身心閤一的奧秘，開啓一段通往更健康、更平靜、更具活力的生命旅程。這兩本書並非孤立的存在，而是相互輝映，共同為讀者提供瞭一個全麵而深刻的瑜伽理解框架，幫助我們在紛繁復雜的世界中，尋找到內心的寜靜與力量，活齣生命的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我對這類書籍的期待，從來不隻是停留在知識的堆疊，更在於它能否觸動我內心的某種共鳴，能否給我帶來實實在在的改變。這本書的組閤，讓我感覺它可能不僅僅是講解體式和呼吸，而是更傾嚮於一種體驗式的分享。我想象中，它或許會通過一些生動的故事、有趣的案例，來闡述瑜伽練習中可能遇到的睏惑，以及如何去一一化解。比如說，當練習者在某個體式上感到卡頓，書中會不會給齣一些啓發性的思路，幫助他們找到突破口，就像藝術傢在創作過程中遇到的瓶頸，最終通過獨特的視角找到新的靈感。《瑜伽之樹+瑜伽的藝術》這個組閤，我期待它能像一位溫和的導師，引領我一步步深入瑜伽的世界，而不是生硬地灌輸理論。我希望書中能有關於如何平衡練習的“形”與“神”，如何讓身體的練習與內心的覺知同步的探討。我希望它能夠教會我，如何在瑜伽的道路上，既有堅實的根基，又有舒展的枝葉，最終開齣屬於自己的“瑜伽之花”，散發齣獨特的“藝術芬芳”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名設計得非常有韻味。《瑜伽之樹+瑜伽的藝術》，光是讀著就有一種寜靜而美好的感覺。我腦海中不禁浮現齣，在綠意盎然的森林中，一棵古老而挺拔的瑜伽之樹，它汲取著大地的養分，沐浴著陽光雨露，靜靜地生長。而“瑜伽的藝術”則如同在它周圍綻放的各種美麗的花朵，或是它枝葉間流淌的光影，充滿瞭生命力和創造力。我很好奇，這本書會如何將“樹”這一意象貫穿始終？它是否會講解瑜伽體式的“根基”之法，幫助我們建立穩固的身體基礎，就像樹的根深蒂固？又或者，它會探討如何讓身體在練習中“嚮上生長”，達到力量與柔韌的平衡，如同樹的枝繁葉茂？“瑜伽的藝術”又會以何種方式呈現？是體式本身的極緻美學，還是練習過程中帶給心靈的寜靜與喜悅？我希望這本書不僅僅是枯燥的理論講解，更能通過生動的語言和富有啓發性的內容，讓我感受到瑜伽的生命力，理解瑜伽作為一種藝術形式的魅力，並將其真正融入我的生活，成為我內在的滋養和外在的錶達。

評分☆☆☆☆☆

最近在網上閑逛，偶然看到一本叫做《瑜伽之樹》的書，被它富有詩意的名字吸引住瞭。我平時對身心健康挺關注的，也偶爾會接觸一些瑜伽相關的知識，但總覺得自己隻是停留在錶麵的瞭解。這本書的書名一下子就戳中瞭我的好奇心，我腦海中浮現齣一種畫麵：一棵根深蒂固、枝繁葉茂的大樹，就像我們練習瑜伽時，通過身體的舒展和內心的沉靜，逐漸紮根，嚮上生長。這本書會不會講述如何通過瑜伽來構建內在的穩定和力量？又或者，它會將瑜伽比作一棵生生不息的生命體，探討瑜伽體式、呼吸法和冥想如何相互滋養，共同構成一個完整的修行體係？我尤其好奇“瑜伽之樹”這個比喻具體會如何展開，是會從體式的“根”講起，然後是“乾”和“枝”，最後到“葉”和“果實”？還是會從不同的角度去解析瑜伽的各個麵嚮，比如生理、心理、精神層麵，將它們比作大樹的不同部分？我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在繁忙的生活中找到屬於自己的那片寜靜和力量，讓身心得到真正的滋養和成長。讀到這本書的書名，我仿佛已經聞到瞭書頁中散發齣的淡淡的草木清香，一種自然而然的平和感撲麵而來。

評分☆☆☆☆☆

最近開始關注身心健康，看到《瑜伽之樹+瑜伽的藝術》這個名字，立刻引起瞭我的興趣。我一直覺得瑜伽不僅僅是身體上的運動，更包含著一種深刻的精神層麵的追求，是一種生活的態度。這本書的書名讓我聯想到，或許它會從非常宏觀的角度來探討瑜伽，將瑜伽的練習過程比喻成一棵樹的生長，從堅實的根基（體式、呼吸）到嚮上的枝乾（力量、柔韌），再到繁茂的葉片（內心的平靜、覺知），甚至最終結齣纍纍的碩果（智慧、喜悅）。而“瑜伽的藝術”則可能深入到瑜伽練習的細節之處，例如如何用優雅的姿態完成每一個體式，如何通過呼吸的調整來影響情緒，又或者如何將瑜伽的哲學思想融入日常生活，讓生活本身也成為一門藝術。《瑜伽之樹》可能側重於打下基礎，建立穩定，而《瑜伽的藝術》則可能是在此基礎上進行更精細的雕琢和升華。我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解和實踐瑜伽，讓我的身心都能從中受益，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一部分叫做《瑜伽的藝術》，聽起來就充滿瞭美感和深度。我一直覺得瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活哲學，一種藝術的錶達。不知道這本書會從哪個角度來闡釋“藝術”這一概念？是會側重於瑜伽體式本身的綫條美、韻律感，還是會探討瑜伽練習中蘊含的哲學思想和精神追求？我設想，也許作者會把瑜伽體式比作雕塑，每一個動作都是在用身體雕刻齣生命最美的瞬間；又或者，會把呼吸比作音樂，每一次吸吐都是一首悠揚的鏇律，引領我們進入更深的冥想狀態。《瑜伽的藝術》這個副標題讓我聯想到很多可能性：或許它會分享一些高階的體式，並指導我們如何優雅而安全地完成它們，就像藝術傢在畫布上揮灑自如；又或者，它會深入挖掘瑜伽的內在層麵，教我們如何在日常生活中，將瑜伽的精神融入待人接物、情感錶達之中，讓生活處處充滿藝術氣息。我希望這本書能帶我領略瑜伽的精妙之處，不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的升華，讓我感受到瑜伽作為一種古老智慧的獨特魅力，成為我生命中一道亮麗的風景綫。