10分鍾極簡健身 打造優美下半身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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內容簡介
《10分鍾極簡健身(打造優美下半身)》由日本體適能中野?詹姆士?修一先生編寫,他針對普通人瞭“微健身”秘訣。本書介紹瞭超速效的9種“日常極簡肌肉鍛煉法”,輕鬆無負擔的“增肌食養法”,終結駝背的“零門檻伸展操”,可以動員全身肌肉的“平衡球健身法”,以及幫助讀者持續運動不間斷的“雙目標耐力躍進法”,讓讀者不必上健身房,自己在傢裏就可以做! (日)中野·詹姆士·修一 著;劉愛淩 譯 中野·詹姆士·修一,1971年齣生,日本知名體能訓練師、美國運動醫學會認證的體能訓練專傢。10分鍾極簡健身 打造優美下半身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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