熊小知說健康：醫點就同 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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生命時報 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 養生
• 中醫
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 健康生活
• 熊小知
• 醫點就同
• 健康講座
• 大眾健康

店鋪： 中信書店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535796554

商品編碼：26186875496

包裝：否

叢書名： 熊小知說健康-醫點就通

齣版時間：2018-03-14

商品名稱：熊小知說健康(醫點就通)

作者：生命時報社定價：45

齣版社：湖南科技

ISBN號：9787535796554

齣版時間：2018-02-01

印刷時間：2018-02-01

版次：1印次：1開本：32開

包裝：平裝頁數：376

字數：240韆字

生命時報社著的《熊小知說健康(醫點就通)》以通俗易懂的方式進行闡釋，都是一點就通、一用就靈的養生知識。生動醫理知識解說、漫畫配圖、實用妙方，內容讀來不隻沒有醫學基礎的人能秒懂，連年輕人都能笑著一口氣讀完。本書教你自查、自測、自愈，輕鬆掌握小病不求醫的智慧，從此不再病急亂投醫，自己就可以做傢人值得信賴的醫生。

 

 

生命時報社，隸屬於《人民日報》社，由《環球時報》社主辦，是**新聞界、健康界**的高品質並擁有廣泛影響力的主流媒體。 《生命時報》與20多位院士顧問、**數韆名**專傢（洪昭光、鬍大一等）、300多傢全國三甲醫院，以及遍布**的500多位駐外記者攜手，將**的防病知識、實用的生活指導、科學的飲食習慣進行傳遞。 曾榮獲“健康科普*佳語言奬”“*具影響力媒體奬”等奬項，連續5年被**郵政總局評為“全國類報刊”，作為**大眾健康類媒體入選“2013中國報刊移動傳播指數百強榜”，是百姓身邊值得信賴的健康顧問。 《生命時報》依托強大的記者、專傢和平颱資源，開設的微信公眾號已擁有70萬粉絲，其中《熊小知說健康》闆塊單篇閱讀量高達10萬。

 

**章 身體裏的疾病探測器

1 血脂高不高，“看臉”能知道

2 你身體裏有個“疾病探測器”，摸一下就知道瞭

3 心髒好不好，看耳朵上這條皺紋就知道

4 這種會騙人的胃病有70多種癥狀，一道題測齣它是否纏上你

5 你“腫”瞭嗎？從6個腫的部位，捕捉疾病的蛛絲馬跡

6 一張錶測齣你的血管“年齡”，看完不少人傻眼瞭

7 血液稠成這樣瞭，還不去“稀釋”？！你當它是糨糊啊

8 你的血管正在悄悄變“脆”，你敢握拳30秒測一測嗎？

9 “犯睏”不等於缺覺，也可能是這些病悄悄來瞭

10 一旦有這8個癥狀，該管管你“調皮”的內分泌瞭

11 中國1.2億人患上“第四高”，這些城市的人要小心瞭

12 “發福”也是一把殺豬刀，9種慢性病因它而起

13 這5種“腳相”隱藏全身疾病，趕快脫鞋看看

第二章 五官科不得不說的事

1 為什麼我眼裏常含淚水？因為會哭的人長壽啊

2 我的黑眼圈是天生的，但你們的還有救……

3 鼻炎這個殺手不怕冷，教你如何“逮捕”它

4 每個人，都有一顆可能“緻命”的壞牙

5 我哭著對你說，口腔潰瘍也有“惡性”的

第三章 健康指標，你自己也能測

1 **乳房長什麼樣？乳腺專傢的標準答案是……

2 A4紙隻能測腰圍，教你一個黃金標準測“腰齡”

3 脂肪長在這裏*危險，可怕的是你根本“看不見”它

4 心髒是個“怕老”的器官，一個動作幫你測齣心髒好壞

5 心跳也能“聽”齣這麼多病，這纔是*科學的“讀心術”

6 你的肺功能有沒有變差，用一根火柴就能測齣來

7 很多結石是“吃齣來”的，幫你排查體內的石頭

第四章 身體天生有智慧

1 2億中國人骨量“儲備不足”，1分鍾教你養好骨骼

2 人天生就是“彎的”，強行掰直的後果是……

3 人身上這個地方，居然藏著一條“生命綫”

4 原來心髒病也分男女！你的“護心軟肋”就在這裏

5 血脂“正常”，血管也會堵！彆被你的體檢結果“騙”瞭

6 感覺身體被掏空，多半是你的腎在報警

7 這個器官是女人的健康“開關”，生育和美貌都由它掌管

8 警惕！原來膀胱裏有個危險的“疾病三角區”

9 如果告訴你尿很乾淨，你是不是“嚇尿”瞭

第五章 簡單實用的健康小竅門

1 10個人裏9個腸胃差，這篇科普文拯救消化不良的你們

2 你的腸道“變黑”隻需要8周，簡單3招就能清腸

3 韆呼萬喚shǐ齣來？這篇“防便秘攻略”解救你

4 簡單又管用的長壽動作，幫你清理血管

5 血管正在悄悄長“斑”，簡單4招就能清理

6 一生中平均200次，這個小訣竅讓你不會吃錯藥

7 這是一個尷尬的動作，卻承包瞭你多個器官的健康

8 怕疼的人請進，總有一種止痛方法你用得上

9 被“癢”刑摺磨的你，學會這5招纔能刑滿釋放

10 每種品都有小脾氣，摸準瞭“補”到點子上

11 你的免疫力滿格，這是我能給你的*好的禮物

《熊小知說健康：醫點就通》是一套旨在普及科學健康知識、提升大眾健康素養的科普讀物。本書以通俗易懂的語言，深入淺齣地解讀瞭與我們日常生活息息相關的各種健康話題，旨在幫助讀者撥開健康迷霧，掌握科學的養生之道。 核心理念：科學武裝，健康隨行 在信息爆炸的時代，關於健康的說法五花八門，真假難辨。許多人常常因為缺乏科學的健康認知，誤信偏方，走入健康誤區，甚至損害自身健康。《熊小知說健康：醫點就通》的核心理念便是用科學的態度和方法武裝讀者，讓每個人都能成為自己健康的第一責任人。本書不追求嘩眾取寵的養生秘籍，而是迴歸科學的本質，引用權威的研究成果和醫學界的共識，以嚴謹的態度為讀者提供可靠的健康指南。 內容涵蓋：全方位、多角度的健康解析 本書的內容設計力求全麵，涵蓋瞭從基礎的生理知識到常見的疾病預防，再到現代人普遍關注的亞健康調理等多個方麵，力求為讀者提供一個係統而完整的健康知識框架。 第一部分：身體的奧秘——認識我們自己 基礎生理知識的科普： 很多人對自己的身體知之甚少，這往往是導緻健康問題的原因之一。本書將以生動有趣的方式，介紹人體的主要器官係統，如消化係統、呼吸係統、循環係統、免疫係統等，解釋它們是如何工作的，以及在日常生活中如何保護它們。例如，我們會詳細講解食物在消化係統中的旅程，解釋為什麼我們要規律飲食；我們會闡述肺部的工作原理，說明空氣汙染對健康的威脅；我們會解析心髒的跳動，強調心血管健康的重要性。 細胞與基因的簡易解讀： 即使是關於細胞和基因這樣稍顯復雜的概念，本書也會用比喻和生活化的語言進行解釋，幫助讀者理解生命的基石，以及遺傳因素在健康中的作用。我們將把細胞比作身體的小工匠，它們各司其職，維持著身體的正常運轉。我們也會簡要介紹基因，解釋它如何影響我們的體質和某些疾病的易感性，並強調後天因素（如生活方式）在其中扮演的關鍵角色。 身體信號的解讀： 身體常常會發齣各種信號，比如疼痛、疲勞、皮疹等，這些信號往往是我們身體發齣的警報。本書將指導讀者如何正確解讀這些信號，區分哪些是正常的生理反應，哪些可能預示著潛在的健康問題，並提供相應的應對建議。我們將通過圖文並茂的方式，展示不同部位疼痛的可能原因，以及如何通過觀察自身狀態來判斷是否需要就醫。 第二部分：疾病的預防——築牢健康防綫 常見疾病的成因與預防： 針對現代社會高發的疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、肥胖癥、癌癥等，本書將深入剖析其發生的危險因素，並提供切實可行的預防措施。例如，在講述心血管疾病時，我們會強調均衡飲食、適度運動、戒煙限酒的重要性，並解釋這些行為如何影響血脂、血壓等關鍵指標。在談論糖尿病時，我們會深入淺齣地解釋胰島素的作用，以及不良飲食習慣如何導緻血糖升高。 傳染病的科學認知與防護： 隨著全球化的深入，傳染病依然是人類健康麵臨的威脅。本書將普及關於細菌、病毒等病原體的基礎知識，以及常見的傳染病傳播途徑，指導讀者如何通過良好的衛生習慣、疫苗接種等方式有效預防傳染病的發生。我們將詳細講解洗手的重要性，解釋不同疫苗的作用機製，並介紹應對季節性流感等常見傳染病的有效方法。 環境與健康： 我們的生活環境對健康有著至關重要的影響。本書將探討空氣汙染、水汙染、噪音汙染等對人體健康的潛在危害，並提供如何在日常生活中減少環境因素對健康的負麵影響的建議。我們將討論室內空氣質量的重要性，介紹淨化空氣的方法，並強調戶外活動時如何保護自己免受汙染侵害。 第三部分：亞健康的調理——重塑活力人生 睡眠的科學管理： 睡眠不足或睡眠質量低下是現代人普遍麵臨的亞健康問題。本書將詳細闡述睡眠的重要性，揭示失眠的常見原因，並提供科學的睡眠改善方法，幫助讀者重獲高質量的睡眠。我們將介紹不同睡眠階段的作用，分析影響睡眠的心理和生理因素，並提供放鬆技巧、調整作息等實用建議。 情緒與心理健康： 長期壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒不僅影響心理健康，也會對身體造成負麵影響。本書將探討情緒與身體健康的相互關係，提供情緒管理的方法，引導讀者建立積極的心態，應對生活中的壓力。我們將介紹正念冥想、深呼吸練習等放鬆技巧，並鼓勵讀者積極尋求社會支持。 飲食營養的智慧： “病從口入”並非空穴來風，閤理的飲食是維持健康的基礎。本書將科學解讀各類營養素的作用， debunk 各種流行的不科學飲食觀念，指導讀者如何根據自身情況，製定個性化的健康飲食計劃。我們將詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等的作用，並提供關於如何選擇食材、烹飪方式的建議，幫助讀者做到“吃對食物，吃齣健康”。 運動的科學選擇與堅持： 運動是保持身體健康和活力的重要途徑，但很多人因為方法不當或缺乏毅力而難以堅持。本書將介紹不同運動項目的益處，指導讀者如何根據自身體能和目標選擇閤適的運動方式，並提供一些激勵和堅持運動的策略。我們將討論有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練的各自優勢，並提供關於運動前後的準備和注意事項。 日常保健的實用技巧： 除瞭上述內容，本書還包含許多關於日常保健的實用技巧，例如如何通過穴位按摩緩解疲勞，如何通過泡腳促進血液循環，如何通過簡單的拉伸放鬆肌肉等，這些都是在日常生活中可以輕鬆實踐的健康養生方法。 特色亮點： 語言通俗易懂： 本書摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，采用生動形象的比喻和貼近生活的語言，讓每一個讀者都能輕鬆理解。 內容嚴謹科學： 所有內容均基於科學研究和醫學共識，拒絕僞科學和過時的觀念。 圖文並茂： 大量采用插圖、圖錶等視覺元素，幫助讀者更直觀地理解復雜的健康知識。 實用性強： 提供的建議和方法都具有很強的可操作性，讀者可以直接應用於日常生活。 互動性設計： 部分章節可能會設計一些自測小問捲或健康小貼士，引導讀者積極思考和實踐。 《熊小知說健康：醫點就通》不僅僅是一本健康書籍，更是一位值得信賴的健康夥伴。它將陪伴您一起探索身體的奧秘，掌握疾病預防的要訣，重塑健康的生活方式，最終實現“醫點就通”，成為自己身體健康的明智管理者。無論您是剛剛開始關注健康，還是已經有瞭一定的健康知識基礎，本書都能為您提供有益的啓示和幫助，讓您在健康之路上少走彎路，更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些關於日常保健的書籍，希望能找到一些能真正改善生活質量的方法，而不是那種浮誇的“速成秘籍”。這本書的名字吸引瞭我，“熊小知”這個名字本身就有一種親近感，加上“醫點就同”四個字，讓人覺得內容應該很接地氣，能真正解決一些實際的健康問題。我迫不及待地翻閱瞭一下，發現這本書的內容組織非常有條理。它不像一些保健書那樣東一榔頭西一棒子，而是從一個大的健康框架齣發，層層深入。比如，它可能先從“為什麼健康很重要”這個宏觀角度切入，然後逐步聚焦到“我們的身體是如何運作的”，再到“哪些不良習慣在損害我們的健康”，最後纔是具體的“如何改善”和“如何預防”。這種邏輯清晰的敘述方式，讓我能夠更好地理解整個健康體係，而不是零散地記憶一些小技巧。我注意到它在講解一些疾病的成因時，用瞭非常生動的比喻，比如把血管比作水管，把細菌比作小偷，這種方式讓抽象的醫學概念變得形象易懂，即便是對醫學一竅不通的人也能輕鬆理解。而且，書中還引用瞭一些真實的案例，這些案例不僅僅是用來佐證觀點，更重要的是，它們能引發讀者的共鳴，讓我們意識到健康問題離我們並不遙遠，也讓我們看到改變的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，一隻憨態可掬的熊，帶著點小小的狡黠，標題“熊小知說健康：醫點就同”也透著一股親切感，仿佛一位老朋友在跟你聊健康，而不是那種枯燥的說教。翻開第一頁，就被它的排版吸引瞭，字體大小適中，行間距舒服，而且穿插瞭不少插畫，這些插畫不是那種華而不實的裝飾，而是恰到好處地解釋瞭某些健康概念，比如某個穴位的具體位置，或者某種食物的營養成分。作者的語言風格也很有特點，沒有使用太多專業術語，而是用大白話，甚至帶點幽默地闡述一些醫學知識，讀起來一點都不費力，感覺就像在聽一個有經驗的長輩在分享養生心得。我特彆喜歡其中關於“情緒與健康”那一章節的描述，它並沒有簡單地說“情緒不好會影響健康”，而是深入剖析瞭不同情緒對身體的具體影響，比如焦慮如何導緻腸胃不適，憤怒如何影響心血管等等，並且提供瞭一些簡單易行的調適方法，比如深呼吸練習，或者簡單的冥想技巧。這些建議都非常實用，不是那種空泛的理論，而是真正能夠融入日常生活的。整體來說，這本書給我最深的印象就是“易懂”和“實用”，它把復雜的健康知識變得生動有趣，讓普通人也能輕鬆理解和掌握，這一點真的很難得。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體的奧秘充滿好奇，但又覺得醫學知識過於專業，難以理解。所以，當看到《熊小知說健康：醫點就同》這本書時，我立刻被它吸引瞭。書名中的“熊小知”帶著一種親切感，而“醫點就同”則暗示瞭這本書能讓大傢更容易理解和接受健康知識。翻開書，我發現它的內容確實如我所料，非常精彩。作者沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的醫學原理娓娓道來。例如，在講解心血管健康時，它可能會用形象的比喻來解釋動脈粥樣硬化的形成過程，或者描述心髒的工作原理。這種講解方式，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解，並且産生瞭濃厚的興趣。更重要的是，書中不僅僅是講理論，還提供瞭大量實用的健康建議。它可能會根據不同的年齡段、不同的生活習慣，給齣個性化的健康指導。比如，對於經常熬夜的上班族，它會提供一些改善睡眠質量的方法；對於喜歡高油高鹽食物的人，它會解釋這些飲食習慣對身體的長期危害，並給齣更健康的替代方案。我尤其喜歡書中關於“預防勝於治療”的理念，它教會我們如何通過日常的健康管理，來遠離疾病的睏擾，這比生病後再去治療要重要得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引眼球，一隻可愛的熊形象，加上“熊小知說健康”這樣一個親切的標題，讓人一看就覺得它應該是一本輕鬆易讀的健康讀物。我一直覺得，健康是一個非常重要但又常常被我們忽視的話題，而市麵上很多關於健康的圖書都過於專業化，或者充滿瞭各種虛假的承諾，讓人望而卻步。所以，當我看到這本書時，就抱著一種試試看的心態去翻閱。讓我驚喜的是，這本書的內容組織得非常閤理，而且語言風格非常獨特。它不像一本嚴肅的科普讀物，更像是一位充滿智慧的朋友在和你聊天。作者能夠用非常生動形象的語言，解釋一些我們日常生活中可能會遇到的健康問題。比如，它可能會用一種有趣的方式來講解為什麼我們會感冒，或者我們的消化係統是如何工作的。而且，書中不僅僅是停留在知識的講解，更重要的是，它會引導我們去思考自己的生活習慣，並且提供一些切實可行的改變方案。我記得其中有一段關於“如何保持活力”的章節，它並沒有簡單地說要多運動，而是深入分析瞭精力流失的原因，比如不良的飲食習慣、缺乏充足的睡眠、過度的精神壓力等等，並且給齣瞭非常具體的改善建議，比如如何在忙碌的工作中找到適閤自己的放鬆方式，或者如何通過調整飲食來提升身體的能量水平。這本書給我最大的感受就是，健康並不是遙不可及的，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的，而且這個過程可以是有趣且充滿收獲的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是它很“實在”。市麵上關於健康的圖書太多瞭，很多都充斥著各種“神秘療法”或者“獨傢秘方”，讀起來讓人難以辨彆真僞。而“熊小知說健康：醫點就同”，從名字上看就透著一種樸實無華的氣質，我猜測它的內容應該會比較貼近生活，更注重科學性和實用性。翻開後，果不其然，作者並沒有故弄玄虛，而是用非常平實的語言，深入淺齣地講解瞭很多關於我們身體的奧秘。比如，它可能詳細介紹瞭我們每天吃的食物是如何被消化吸收的，或者我們為什麼會感到疲勞，又該如何科學地休息。我特彆欣賞書中對“生活方式”的強調，它沒有把健康簡單地歸結為吃藥或者看醫生，而是著重強調瞭規律作息、均衡飲食、適度運動以及良好的心態這些基礎要素的重要性。而且，書中提供的建議都非常具體，比如如何選擇更健康的食材，如何製定一份適閤自己的運動計劃，或者在工作壓力大的時候如何進行有效的放鬆。這些建議都不是那種“說起來容易做起來難”的空話，而是真正可以融入到我們日常生活的點滴之中的。讀這本書，感覺就像請教瞭一位經驗豐富的醫生朋友，他不會給你開齣一堆你看不懂的藥方，而是耐心地告訴你，如何通過調整自己的生活習慣，來保持身體的健康。