運動解剖學圖譜第3版 運動解刨學教材肌肉解剖書 瑜伽解剖運動解剖圖譜 肌肉塑造教程書肌肉健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 運動醫學
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店鋪： 誠達互聯圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943815

商品編碼：26230899434

叢書名： 運動解剖學圖譜

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

商品參數

書    名:運動解剖學圖譜(第3版)

作    者:顧德明//繆進昌|繪畫:丁譽聲//丁山

I S B N :9787510824661                                 

齣 版 社:人民體育

齣版時間:2013年9月第3版

印刷時間:2013年9月第10次印刷

字    數:500000字

頁    數:291頁

開    本:大16開

包    裝:平裝

重    量:剋

定    價:60元

目錄

體解剖學的基本術語

人體(標準)解剖學姿勢

人體解剖學的方位術語

人體解剖學的定位術語

篇 人體運動的執行體係

章 骨

骨的概況

骨的形狀

骨的構造

人體全身骨骼及其在體錶的標誌

軀於骨

脊柱

脊柱骨(椎骨)

頸椎

胸椎

腰椎

骶骨尾骨

胸廓

胸廓骨

肋骨與胸骨

上肢骨

上肢帶骨(肩帶骨)

鎖骨

肩胛骨

自由上肢骨

上臂骨

肱骨

前臂骨

尺骨橈骨

手骨

腕骨掌骨指骨

手骨掌側麵

手骨背側麵

下肢骨

第二篇 人體運動的管理協調保證體係 

內容介紹

顧德明編著的《運動解剖學圖譜(第3版)》是一本擁有1000餘幅彩圖，配以簡明文字說明的實用性圖譜。《運動解剖學圖譜(第3版)》中主要描述人體運動的執行體係(運動器官係統)的骨、骨連結《關節)和肌肉(骨骼肌)的形態結構和機能，以關節為中心結閤體育動作描述關節的運動，並對運動關節的肌肉機能進行具體的分析，提齣鍛煉主要肌肉的手段和方法。在介紹骨、骨連結、骨骼肌的基礎上，對上肢、下肢、頭頸、軀乾等部分的關節和骨骼肌的機能做瞭綜閤性概述，並對肌肉工作進行瞭分析。為瞭瞭解人體的整體性，對人體運動的管理、協調、保證體係(消化、呼吸、泌尿、循環、神經、感官、內分泌等器官係統)用彩圖做瞭簡明介紹。本書中還有骨齡的x綫照片、關節滑膜囊、關節活動的體育動作圖，並附有支配人體運動器官的主要運動神經圖錶，以及運動係統英漢解剖學常用名詞英文索引和運魂器統漢英解割學常用名詞漢語拼音索引。

《身體的藝術：解構與重塑》 前言 人類的身體，是一部精巧絕倫的生命史詩，每一塊肌肉的紋理，每一次關節的律動，都承載著韆萬年的進化印記和無數生命活動的奧秘。我們行走、奔跑、跳躍，每一次動作的背後，都是身體內部一場復雜而協調的舞蹈。然而，在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭對這具承載我們一切的“載體”的深入理解。我們渴望更健康的生活，更優美的體態，更強健的體魄，卻常常陷入信息碎片化和迷茫之中。《身體的藝術：解構與重塑》正是為瞭填補這一空白而誕生的。本書並非一本枯燥的教科書，而是邀您踏上一段探索身體內部秘密的旅程，從一個全新的視角去認識、理解並最終重塑您的身體。 第一章：身體的基石——骨骼係統與關節的智慧 在深入肌肉之前，我們必須先瞭解身體的骨架。本書將首先帶領讀者走進骨骼係統，揭示構成我們身體支撐結構的精妙設計。我們會詳細介紹人體的骨骼組成，從顱骨的保護功能到四肢骨骼的承載與運動能力，深入剖析每塊骨骼的形態特徵及其在人體結構中的關鍵作用。 我們將打破對骨骼的固有印象，理解它們並非僵死的物體，而是充滿活力的生命組織。您將瞭解到骨骼的生長、修復機製，以及它們如何隨著年齡和活動量的變化而産生微妙的調整。 更重要的是，本書將聚焦於關節，這些連接骨骼的樞紐，是實現身體靈活性的關鍵。我們將以圖文並茂的方式，係統地解析人體的主要關節，如肩關節、髖關節、膝關節、踝關節等。您將清晰地看到它們的三維結構，理解其運動的範圍和軸綫，以及周圍的韌帶、滑囊等附屬結構如何協同工作，保障關節的穩定性和流暢性。 我們會深入探討不同類型的關節（如球窩關節、鉸鏈關節、平麵關節等）及其功能上的差異，並以此來解釋為何某些動作會比其他動作更受限製，以及常見的關節損傷是如何發生的。通過理解關節的力學原理，您將能更有效地進行訓練，避免不必要的損傷，並更好地感受身體在運動中的真實反饋。 第二章：運動的引擎——肌肉係統的深度解析 肌肉，是身體運動的直接執行者，也是我們塑造體型的關鍵所在。《身體的藝術：解構與重塑》將以最細緻的筆觸，為您揭開肌肉係統的神秘麵紗。 本書的核心內容之一，便是對人體主要肌肉群的全麵展示。我們不會僅僅列齣肌肉的名稱，而是將深入到每一塊肌肉的解剖學細節。您將看到肌肉的起止點、走嚮、以及它們在不同運動中的具體收縮方式。通過精細的插畫和清晰的圖示，您將能直觀地理解，例如，股四頭肌如何協同工作使我們完成蹬腿動作，背闊肌又如何讓我們做齣劃船般的動作。 我們會將肌肉按照功能區域進行劃分，如胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等，並針對每個區域的代錶性肌肉進行深入剖析。您將瞭解到： 胸部肌肉： 胸大肌、胸小肌的形態與功能，以及它們在推力動作中的核心作用。 背部肌肉： 闡述背部強大的“鏈條”，包括斜方肌、背闊肌、菱形肌等，以及它們在維持體態和完成拉力動作中的重要性。 肩部肌肉： 深入解析三角肌的三個頭，以及它們各自在肩部不同方嚮運動中所扮演的角色。 手臂肌肉： 詳細介紹肱二頭肌、肱三頭肌、前臂肌肉群，理解它們如何協同完成屈伸和抓握動作。 核心肌群： 重點講解腹直肌、腹橫肌、腹內外斜肌、竪脊肌等核心肌群的協同作用，強調它們在穩定軀乾、保護脊柱以及傳遞力量方麵不可替代的作用。 臀腿肌群： 深入剖析臀大肌、臀中肌、股四頭肌、膕繩肌、小腿肌群等，理解它們在行走、奔跑、跳躍以及深蹲、硬拉等基礎訓練中的強大力量。 本書將不僅僅是肌肉的“地圖”，更將是理解肌肉“地圖”背後運作原理的“指南”。我們會探討肌肉的收縮機製，包括等長收縮、嚮心收縮和離心收縮，以及不同類型的肌縴維（快肌縴維和慢肌縴維）是如何影響運動錶現的。 第三章：力量的源泉——肌肉的訓練原理與應用 理解瞭肌肉的結構與功能，我們便能進入力量的塑造階段。《身體的藝術：解構與重塑》將把抽象的解剖學知識轉化為切實可行的訓練指導。 本書將深入探討科學的訓練原理，解釋為何某些訓練方法比其他方法更有效，以及如何根據個人的目標來設計訓練計劃。我們將討論： 訓練負荷與強度： 如何根據目標（增肌、減脂、提升力量）來調整訓練的重量、次數和組數。 訓練頻率與恢復： 瞭解肌肉生長和修復的周期，以及如何安排訓練與休息，以達到最佳效果。 動作選擇與技術： 詳細講解不同訓練動作（如深蹲、臥推、硬拉、劃船、引體嚮上等）的正確技術要領，強調肌肉的募集和發力方式，以及如何通過動作的變化來刺激不同肌群。 訓練計劃的製定： 提供不同訓練目標的通用計劃模闆，並指導讀者如何根據自身情況進行個性化調整。我們將涵蓋全身訓練、分化訓練、上下肢訓練等多種模式。 肌肉的協同與拮抗： 強調在訓練中理解肌肉之間的協同與拮抗關係的重要性，這有助於更全麵、更均衡地發展肌肉力量。 對於希望通過訓練來改善體態、提升運動錶現、甚至進行塑形美體的讀者，本書將提供寶貴的指導。我們將結閤解剖學知識，分析常見的不良體態（如圓肩駝背、骨盆前傾等）是如何由肌肉不平衡引起的，並給齣針對性的矯正性訓練建議。 第四章：動態的藝術——運動力學與身體協調 人體並非靜態的雕塑，而是精密的運動機器。本書將深入探討運動力學，揭示身體在復雜運動中的能量傳遞、重心變化以及協同發力。 我們將分析不同運動模式下的身體力學原理，例如： 行走與跑步： 講解步態周期中的骨骼、關節與肌肉如何協同工作，以及重心轉移的奧秘。 跳躍與落地： 剖析起跳時的爆發力産生和落地時的緩衝機製，理解膝關節、踝關節的緩衝作用。 鏇轉與平衡： 探討核心肌群在維持身體平衡和完成鏇轉動作中的關鍵作用，以及前庭係統與本體感覺的協同。 力量的傳遞鏈： 分析從地麵到核心再到四肢的力量傳遞路徑，理解為何身體的整體性如此重要。 通過理解這些動力學原理，您將能更有效地提升運動技能，提高運動錶現，並最大限度地減少運動損傷的風險。本書將幫助您更好地感知身體在運動中的每一個細微變化，從而實現更流暢、更高效的動作。 第五章：身心的和諧——身體健康與自我關懷 《身體的藝術：解構與重塑》的最終目的，是幫助讀者建立一種與身體和諧共處的生活方式。本書將超越純粹的解剖學和訓練知識，引導讀者關注身體的整體健康。 我們將討論： 預防與康復： 基於對身體結構的深刻理解，提供簡單易行的預防性練習和常見運動損傷的初步應對策略。 拉伸與靈活性： 詳細介紹不同部位的拉伸方法，強調拉伸在提高關節活動度、緩解肌肉緊張、預防損傷方麵的重要性。 身體感知與傾聽： 鼓勵讀者學會傾聽身體的信號，識彆身體發齣的不適與疼痛，並做齣恰當的應對。 健康的生活方式： 簡要探討營養、睡眠、減壓等因素如何共同影響身體的健康與恢復，以及它們與肌肉發展之間的關係。 本書並非一本“速成”秘籍，而是一扇通往深度自我認識的大門。我們希望通過對身體的細緻描繪和對運動原理的深入剖析，激發您對自身身體的無限好奇與尊重。掌握瞭身體的藝術，您將不僅能重塑您的體型，更能提升您的生活品質，活齣更加健康、自信和充滿活力的生命。 結語 您的身體，是一座等待您去發掘的寶藏。它擁有無限的潛能，等待著您的理解與激活。《身體的藝術：解構與重塑》將成為您探索這段旅程最忠實、最詳盡的嚮導。讓我們一同踏上這段解構與重塑的奇妙旅程，感受身體的智慧，釋放內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

我購買《運動解剖學圖譜》的初衷，是想在學習瑜伽的過程中，能夠更清晰地理解身體的構造，從而更安全、更有效地進行練習。我希望這本書能提供詳細的肌肉和骨骼圖，並解釋它們在瑜伽體式中的受力點和運動軌跡。然而，這本書給我的印象是，它過於側重於“肌肉的名稱和位置”這些基本信息，而對於“肌肉如何相互協作，在復雜的瑜伽體式中産生何種力學效應”卻幾乎沒有涉及。許多插圖顯得不夠精細，很多細微的肌肉縴維走嚮和連接關係都模糊不清，這讓我很難在腦海中構建齣立體、動態的身體模型。特彆是對於一些需要深度扭轉或平衡的體式，我期望書中能有詳細的分析，比如哪些深層肌肉需要激活，哪些關節承受著多大的壓力，以及如何通過呼吸來輔助肌肉的募集。但這本書的內容卻顯得非常“平麵化”，它更多的是羅列齣肌肉，而缺乏對其功能性和在運動中的動態錶現的深入剖析。我感覺它更像是一本“肌肉地圖”，而我需要的則是一本“肌肉工作手冊”，能夠告訴我肌肉“如何工作”以及“為什麼這樣工作”。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動解剖學圖譜》給我的感覺更像是一本“快餐式”的健身指南，而不是一本嚴謹的解剖學教材。我一直對人體運動背後的生物力學原理很感興趣，希望通過這本書來更深入地理解肌肉如何在運動中發揮作用，以及如何通過針對性的訓練來優化運動錶現。然而，這本書的內容給我一種“蜻蜓點水”的感覺。它會提到一些肌肉的名稱和大緻位置，但對於它們具體的收縮機製、協同作用以及在不同運動模式下的激活順序，都講解得非常模糊，缺乏科學的嚴謹性。插圖雖然數量不少，但很多都隻是孤立的肌肉展示，並沒有清晰地展現齣肌肉之間的層次關係、神經支配以及血液供應。這讓我很難將這些孤立的圖像與實際的運動過程聯係起來。更令我失望的是，書中關於“肌肉塑造教程”的部分，給齣的建議非常公式化，缺乏對個體差異和不同訓練目標的考慮。例如，對於如何針對性地訓練某個特定肌群，書中僅僅給齣瞭一些通用的器械動作，而沒有深入解釋為什麼選擇這些動作，以及如何通過調整動作幅度、速度和負荷來達到最佳效果。我希望的是能夠獲得更具啓發性和個性化的指導，而不是這種泛泛而談的“照貓畫虎”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真是太簡陋瞭，拿到手的時候紙箱都有點壓壞瞭，裏麵的書也有些褶皺，這讓我對齣版方的專業度産生瞭質疑。翻開書頁，紙質也算不上好，有點薄，墨跡在光綫下稍微有點反光，閱讀體驗大打摺扣。我本來以為這本“圖譜”至少在圖片質量上會有驚喜，結果也隻是中規中矩，很多插圖的細節不夠清晰，有些解剖結構的分辨度也比較低，根本達不到精細的程度，對於我這種需要仔細研究每一個細節的學習者來說，這簡直是緻命傷。更彆提那些標注瞭，有些地方的文字說明顯得非常籠統，缺乏深度和專業性，感覺像是為瞭填充頁麵而寫。我本來是想找一本能夠幫助我深入理解運動生理機製的參考書，結果這本書給我的感覺更像是一本泛泛而談的入門讀物，對於一些復雜的概念，它僅僅是點到為止，沒有深入的講解，這對於我想要進階學習的來說，實在是太淺顯瞭，完全無法滿足我的需求，我甚至懷疑它是否真的經過瞭專業的審校。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《運動解剖學圖譜》後，我內心是相當失望的。首先，這本書的定價與它的實際內容完全不成正比。我期待的是一本能夠提供詳盡、高質量解剖學信息的圖譜，但這本書的插圖質量實在是令人不敢恭維。綫條粗糙，色彩灰暗，很多肌肉和骨骼的紋理細節模糊不清，根本無法提供清晰的視覺參考。尤其是一些關鍵的運動鏈條和關節的力學連接，圖示完全沒有體現齣其動態性和功能性，顯得死闆而缺乏生命力。我嘗試用它來輔助我進行運動康復訓練計劃的製定，但發現裏麵的內容過於理論化，缺乏實際操作的指導意義。例如，對於如何針對特定運動損傷進行肌肉激活或放鬆，書中提到的方法非常籠統，沒有給齣具體的可行性步驟。我本來希望這本書能夠提供一些進階的訓練建議，或者至少是基於解剖學的個體化訓練方案，但它在這方麵顯得非常薄弱，幾乎沒有提供任何有價值的指導。總而言之，這本書的內容深度和實用性都遠遠低於我的預期，更像是一本充斥著粗糙插圖和空泛理論的“湊數”之作，對於真正想要深入學習和實踐的讀者來說，它提供的幫助微乎其微。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計實在是有些令人費解。我嘗試在其中尋找關於“運動健”方麵的詳細指導，例如如何通過解剖學的知識來設計一套科學的健身計劃，或者如何識彆和糾正運動中的不良姿勢。然而，這本書的內容似乎有些散亂，缺乏一條清晰的主綫。在閱讀過程中，我發現它在不同章節之間似乎沒有很好地銜接，很多內容顯得比較零散，像是在拼湊一些零散的知識點。例如，當我試圖瞭解某個特定動作的肌肉發力模式時，書中給齣的插圖和文字解釋往往不夠連貫，很難讓我將所有信息整閤起來，形成一個完整的理解。而且，一些關鍵的概念，例如“運動鏈”或者“本體感受”，書中提到的非常簡略，沒有深入地解釋其原理和在實際運動中的應用。我本來希望這本書能夠為我提供一些更具操作性的指導，比如如何通過瞭解肌肉的杠杆原理來提高推舉的重量，或者如何根據骨骼的受力點來優化跳躍技術。但這本書在這方麵的分析都顯得非常膚淺，缺乏實際的參考價值，我感覺它更像是一本“淺嘗輒止”的知識集，而非一本能夠真正指導實踐的“工具書”。