養氣養血女人養生保健書籍 女人養氣血容顔不老百病消 中醫養生女性美容養顔飲食生活經絡養生中 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 三未先知圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553764931

商品編碼：26210969743

叢書名： 女人養氣血 容顔不老百病消

內容介紹

暫無內容簡介。。。。。。 暫時沒有目錄

《靜待花開：都市女性身心調養的智慧與實踐》 ——一部獻給渴望從內而外煥發光彩的現代女性的養生指南 在快節奏的都市生活中，我們常常被繁雜的工作、人際關係和生活壓力裹挾，身心俱疲。然而，內心的寜靜與身體的健康，纔是支撐我們優雅前行的基石。當外在的光鮮亮麗不再是唯一的追求，我們開始渴望一種由內而外的滋養，一種能夠抵禦歲月痕跡、重拾生命活力的生活方式。《靜待花開》正是一本專為當代都市女性量身打造的養生實踐寶典，它不拘泥於傳統養生理論的條條框框，而是將古老的智慧與現代科學、生活方式相結閤，引導讀者踏上一段探索自我、重塑身心的旅程。 本書聚焦於女性在不同人生階段可能麵臨的身心睏擾，並提供切實可行的解決方案。我們深知，每一個女性都是獨一無二的，她們的需求、體質和生活環境韆差萬彆。因此，《靜待花開》並非提供一套僵化的養生法則，而是倡導一種靈活、個性化的調養理念。我們將一同深入瞭解身體的奧秘，學會傾聽身體的語言，從而找到最適閤自己的養生之道。 第一篇：洞悉自我，認識身體的“秘密語言” 在開始任何調養之前，最重要的第一步是瞭解自己。本書的開篇將帶領讀者走進一個全新的視角，認識身體的內在運行規律，以及那些常常被我們忽略的“秘密語言”。 “身體信號”解碼器： 我們會詳細解析女性身體在不同狀態下可能發齣的信號，例如，疲倦感背後隱藏的能量不足，皮膚狀態的細微變化所映射的內在失衡，情緒波動與生理周期的微妙聯係等等。不再將這些信號簡單歸結為“上火”或“壓力大”，而是學習用更係統、更深入的方式去理解它們，從而找到問題的根源。 情緒與健康的深度鏈接： 現代女性承受著前所未有的情緒壓力。本書將探討情緒如何直接影響我們的生理機能，焦慮、抑鬱、易怒等負麵情緒可能導緻的具體身體反應，以及如何通過覺察、接納和調整，將負麵情緒轉化為積極的生命能量。我們將學習一些簡單易行的情緒管理技巧，例如正念呼吸、感恩練習、情緒日記等，幫助你在喧囂中尋得內心的平靜。 睡眠的重塑之旅： 優質的睡眠是身體修復和精力恢復的關鍵。《靜待花開》將深入剖析影響睡眠質量的常見因素，從環境、飲食、睡前習慣到內在的心理狀態。我們將提供一係列科學、實用的改善睡眠的方案，幫助你告彆失眠的睏擾，讓身體在夜晚得到充分的休息與恢復。 運動的藝術，而非苦役： 很多人對運動的認知停留在“消耗熱量”的層麵，而忽略瞭運動在提升身體活力、疏通經絡、促進新陳代謝方麵的多重益處。本書將引導你找到真正適閤自己的運動方式，無論你是喜愛舒緩的瑜伽、流暢的太極，還是充滿活力的舞蹈、戶外徒步，都能讓你在享受運動樂趣的同時，感受到身體的積極變化。我們將強調“適度”和“規律”，讓運動成為一種愉悅的身心體驗，而非負擔。 第二篇：舌尖上的養生，以食為藥的智慧 “民以食為天”，飲食是我們獲取能量、維持生命活動最直接的方式。然而，在信息爆炸的時代，我們常常被各種“養生餐”、“排毒療法”所淹沒，反而失去瞭對食物本真的認知。《靜待花開》將帶你迴歸本源，用科學、樸素的理念，構建屬於你自己的健康飲食體係。 “五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的現代解讀： 我們將重新審視傳統飲食觀念的精華，並結閤現代營養學的知識，解讀不同食物的營養價值、性味歸經以及對女性身體的獨特作用。理解食物的寒熱溫涼，並非讓你對某些食物産生恐懼，而是讓你學會根據自身體質和季節變化，進行閤理的搭配，達到平衡與和諧。 “應季而食”的天然力量： 大自然賦予瞭不同季節不同的饋贈。《靜待花開》將詳細介紹如何根據季節變化選擇最適宜的食物。例如，春季如何滋養肝木，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤肺益津，鼕季如何溫補陽氣。我們將提供大量應季食材的美味食譜，讓你在享受美食的同時，也順應瞭自然的節律。 “少食多餐”的能量管理： 告彆暴飲暴食，學習科學的進食方式。本書將指導你如何根據自己的活動量和身體需求，閤理安排餐次，避免胃腸負擔過重，同時又能維持身體的能量供給，讓你精力充沛，遠離“飢一頓飽一頓”的能量波動。 “天然調味料”的健康選擇： 許多人習慣於過多的精加工調味料，反而忽略瞭食物本身的鮮味。《靜待花開》將鼓勵你迴歸天然調味料，如薑、蒜、蔥、醋、天然香料等，它們不僅能為食物增添風味，更蘊含著豐富的營養和藥用價值。 “飲水的藝術”： 水是生命之源，而喝對水，對女性健康至關重要。我們將探討不同飲品的益處與禁忌，如溫開水、淡鹽水、花草茶、自製果蔬飲等，以及如何根據身體狀況選擇最閤適的飲品。 第三篇：身心暢達，疏通生命的“河流” 身體就像一條河流，隻有暢通無阻，纔能充滿活力。本書的這一篇將聚焦於如何通過科學的方法，幫助你疏通身體的“河流”，讓生命能量順暢運行，從而達到身心暢達的境界。 “經絡”的奧秘與實踐： 經絡是人體氣血運行的通道。我們將以通俗易懂的方式，介紹身體主要的經絡走嚮及其與各個髒腑的聯係。本書將提供一係列安全、有效的經絡疏通方法，如簡單的拍打、按揉、拉伸等，讓你在傢就能輕鬆實踐，緩解身體的酸痛僵硬，改善循環，提升整體的活力。 “穴位”的能量點： 瞭解一些重要的保健穴位，並學會如何在日常生活中進行自我按摩。我們將重點介紹那些對女性特彆有益的穴位，如緩解痛經的關元穴，改善麵色的血海穴，調理脾胃的三陰交穴等等。通過精準的按揉，你可以感受到身體能量的匯聚與流動。 “呼吸”的力量： 呼吸是連接身與心的橋梁。本書將引導你學習多種呼吸練習，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、腹式深呼吸等，幫助你放鬆身心，緩解壓力，提升氧氣攝入量，從而改善身體的供氧狀況，讓細胞充滿活力。 “溫養”的力量： 許多女性體質偏寒，容易齣現手腳冰涼、痛經等問題。本書將強調“溫養”的重要性，並提供多種溫養的方法，如艾灸、泡腳、熱敷等，幫助你驅散體內的寒氣，提升身體的溫度，促進氣血運行，讓你感受到從內而外的溫暖與舒適。 “情緒的釋放”： 長期壓抑的情緒會阻礙氣血的運行，導緻身體的僵硬和不適。我們將提供一些安全的情緒釋放方式，如適度的哭泣、大聲喊叫（在適當的場閤）、舞蹈、藝術創作等，幫助你釋放積壓已久的情緒，讓身心得到淨化。 第四篇：生活智慧，讓養生融入日常 養生並非遙不可及的修行，而是滲透於我們生活的點點滴滴。《靜待花開》強調將養生理念融入日常生活的方方麵麵，讓健康成為一種自然而然的生活方式。 “起居有常”的黃金法則： 規律的作息是身體健康的基礎。我們將詳細解讀“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並結閤現代生活節奏，提供切實可行的作息建議，幫助你建立健康的生物鍾，讓身體在每個晝夜都能得到充分的休息與修復。 “環境的療愈力”： 我們所處的環境對身心健康有著不可忽視的影響。本書將探討如何打造一個有利於養生的居傢環境，如通風、采光、綠植的擺放、香薰的選擇等等，讓你的傢成為一個真正的“能量場”，滋養你的身心。 “社交與情感的滋養”： 良好的人際關係和積極的情感交流是重要的心理慰藉。我們將探討如何建立健康的社交圈，如何處理人際關係中的衝突，以及如何從情感中獲得力量，讓積極的情感體驗成為你養生路上的重要支撐。 “季節性養生”的實踐： 除瞭飲食上的應季而食，我們還將探討如何在不同季節調整生活習慣，例如，夏季的午睡，鼕季的保暖，春鞦季的適度運動等，讓你的身體更好地適應自然的變化。 “慢生活”的藝術： 在追求效率的時代，我們常常感到焦慮和不安。《靜待花開》將倡導一種“慢生活”的藝術，讓你學會放慢腳步，感受生活中的美好，減少不必要的匆忙，從而找迴內心的寜靜與從容。 《靜待花開》，不僅僅是一本書，它更像是一位貼心的朋友，一位智慧的引路人。它用溫暖的文字，樸素的語言，以及科學的理念，陪伴你一起探索身體的奧秘，學習傾聽內心的聲音，並付諸實踐。我們相信，通過這本書，你將不再被外在的浮躁所睏擾，而是能靜靜地等待，如同等待花開，最終綻放齣屬於自己的獨特光彩。這是一種由內而外的美麗，一種由健康散發齣的從容，一種能夠抵禦時間侵蝕的生命韌性。讓我們一起，在這段靜待花開的旅程中，收獲健康、美麗與內心的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，一種溫潤而內斂的中國風撲麵而來，讓人感受到一種古老而又充滿智慧的氣息。我是一名非常注重養生保健的女性，尤其對中醫養生之道情有獨鍾，這本書的標題就直擊我內心最深處的渴望——“養氣養血，容顔不老，百病消”。我一直相信，女人身體裏的氣血充盈是健康美麗的源泉，一旦氣血不足，便會齣現臉色暗沉、容易疲勞、月經不調等一係列問題，久而久之，自然也會影響到容顔，甚至引發各種小毛病。這本書的齣現，仿佛是我多年尋覓的答案，我迫不及待地想要翻閱，想要從中學習如何通過中醫的方法，從內而外地調養我的身體，讓氣血在這個快節奏的生活中也能保持充沛和活力，自然就能擁有紅潤健康的膚色，延緩衰老，擁有年輕態。我期待書中能夠有切實可行的方法，不僅僅是理論上的闡述，更重要的是那些可以輕鬆融入日常生活的養生秘籍，讓我可以真正感受到中醫養生的魅力。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書時，我便被它的名字吸引住瞭——“中醫養生女性美容養顔飲食生活經絡養生中”。這個名字包含瞭太多我一直以來關注的關鍵詞，讓我覺得這是一本非常全麵的女性養生寶典。作為一名對中醫理論充滿好奇的讀者，我對“經絡養生”尤其感興趣。我一直知道人體經絡的重要性，但具體如何通過按摩、穴位刺激來調養身體，我瞭解得並不多。我非常期待書中能夠有清晰的圖解和詳細的步驟，指導我如何在傢就能進行簡單的經絡保健，比如針對女性特有的經絡進行疏通，以此來改善氣血循環，解決一些常見的女性健康睏擾。同時，我也希望書中能夠融閤飲食和生活方式的建議，形成一個完整的養生體係，而不是孤立地講解某一方麵。我對那些能夠切實幫助女性改善體質、提升健康水平，從而自然展現齣年輕活力的養生方法充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，女性的美麗不僅僅是外錶的妝點，更是源於內在的充盈與和諧。這本書的標題“養氣養血女人養生保健書籍 女人養氣血容顔不老百病消 中醫養生女性美容養顔飲食生活經絡養生中”精準地抓住瞭這一點，它所倡導的“養氣養血”正是女性健康與美麗的根本。我迫切地希望這本書能夠成為我的一位良師益友，為我揭示中醫養生在女性美容養顔方麵的奧秘。我特彆期待書中能夠詳細闡述氣血不足會給女性帶來的各種影響，以及如何通過日常飲食來改善這一狀況。例如，書中是否會推薦一些具有補氣養血功效的食材，以及如何搭配食用纔能達到最佳效果？此外，我更關注書中關於“經絡養生”的部分，我希望能瞭解到有哪些經絡與女性的健康和美麗息息相關，以及如何通過按摩、艾灸等方式來疏通這些經絡，從而達到改善膚色、延緩衰老的目的。這本書給我帶來瞭很多期待，希望它能為我提供一套係統、實用的養生方案，讓我成為一個由內而外散發光彩的健康女性。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠係統地指導我進行女性美容養顔的書籍，市麵上同類書籍很多，但總感覺內容有些浮於錶麵，缺乏深度和針對性。而這本書的齣現，恰好滿足瞭我對“由內而外”的美容理念的追求。它不僅僅是停留在錶麵的護膚技巧，而是將焦點放在瞭女性健康的核心——氣血。我深信，真正的美麗源於健康的身體，而中醫認為，氣血是女人美麗的基石。如果氣血充足、運行順暢，自然能滋養肌膚，讓容顔光彩照人。這本書的標題中“女人養氣血容顔不老百病消”這幾個字，讓我看到瞭希望，它承諾瞭一個全方位的健康解決方案。我特彆期待書中能夠詳細介紹如何通過飲食來調養氣血，有哪些食材是女性的“補血聖品”，又有哪些是需要避開的“傷血”食物。同時，我也對書中關於生活方式的建議非常感興趣，畢竟，良好的生活習慣是養生保健的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，更像是一份來自古老智慧的饋贈。我一直秉持著“治未病”的養生理念，相信健康的身體是幸福的基石。而“養氣養血”更是中醫養生中不可或缺的關鍵。在如今這個快節奏、高壓力的時代，女性的身體往往容易齣現氣血虧虛的問題，這不僅影響瞭身體的健康，也直接體現在瞭容顔上。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解如何通過科學閤理的方式來調養氣血，不僅僅是理論上的知識，更重要的是那些可以落地執行的養生方案。我希望書中能夠有針對不同年齡段女性的氣血調養方法，並且能夠提供一些實用的食譜建議，讓我能夠在傢就能輕鬆做齣美味又養生的餐點。同時，我也對書中關於“百病消”的承諾感到好奇，我期待它能夠為我提供一些預防和改善常見女性疾病的思路，讓我能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰，保持身心的健康與活力。