自控力：管好自己就成功 一本書讓你成長、成熟、成功的夢想工具書 青春成功勵誌書籍 心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自控力
• 時間管理
• 個人成長
• 成功學
• 勵誌
• 心理學
• 習慣養成
• 自我提升
• 青春
• 心靈成長

店鋪： 互優圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538588316

商品編碼：26464186176

喚醒內在力量，點燃人生無限可能——《啓航：通往卓越的自我導航術》 這是一本為你量身打造的成長指南，一本點燃你內心潛能、塑造堅韌品格、最終實現人生飛躍的秘密武器。 你是否常常感到被外界的誘惑所裹挾，被當下的情緒所左右，在追求目標的道路上三心二意，最終與成功失之交臂？你是否渴望擁有掌控自己命運的力量，擺脫惰性的束縛，將夢想一步步變為現實？如果是這樣，那麼《啓航：通往卓越的自我導航術》將是你探索內心宇宙、繪製人生藍圖的最重要夥伴。 本書並非空泛的理論說教，也不是速成的勵誌口號。它是一份深入淺齣的實踐指南，它將帶領你一層層剝開自我意識的迷霧，認識那些潛藏在我們內心深處的強大力量，並教會你如何有效地運用它們，去駕馭生活中的種種挑戰。我們將一起踏上一段意義非凡的心靈旅程，從認識自我、理解自我開始，逐步解鎖實現個人成長、走嚮成熟、邁嚮成功的秘訣。 第一章：認識你的“駕駛艙”——洞察自我，看見真實的力量 在駛嚮成功的航程中，首先要做的，是清晰地認識我們自己的“駕駛艙”——我們的內心世界。這一章節將引導你深入探索自我的方方麵麵： 審視內在羅盤： 我們每個人都擁有一套獨特的價值觀和人生目標，它們是我們行動的燈塔。我們將學習如何辨識並校準自己的內在羅盤，確保我們前進的方嚮始終與內心的渴望一緻。這包括深入挖掘我們真正看重的東西，厘清那些外在壓力和他人期望與我們內心需求的區彆，從而找到真正驅動我們前進的內在動力。 解碼情緒地圖： 情緒如同天氣，時而晴朗，時而風暴。學會理解和管理情緒，而不是被情緒所奴役，是自我掌控的關鍵。我們將學習如何識彆各種情緒的根源，理解它們傳遞的信息，並掌握健康的應對策略，讓情緒成為我們前行的助力，而非阻礙。從憤怒、焦慮到喜悅、平靜，理解它們的運作機製，能讓我們在人生的起伏中保持穩定。 解構思維模式： 我們的思維模式，如同導航係統的程序，深刻影響著我們的決策和行為。本書將幫助你識彆那些可能限製你發展的消極思維模式，如“我做不到”、“我總是失敗”等，並提供科學的方法，幫助你重塑積極、富有建設性的思維框架。我們將探討如何運用認知重構，挑戰固有的成見，培養一種“成長型思維”，相信能力可以通過努力得到提升。 發現隱藏的潛能： 每個人都擁有未被開發的潛能，如同沉睡的巨人。這一章節將引導你通過自我觀察和反思，發現那些被忽視的天賦、纔能和優勢，並學會如何將它們激活，為實現人生目標注入強大的能量。我們會通過一些有趣的練習，幫助你迴顧過往的成功經驗，發掘其中的關鍵技能，並思考如何將其遷移到新的挑戰中。 第二章：點燃啓動引擎——建立有效的自我管理係統 擁有瞭清晰的自我認知，接下來，我們需要為我們的“駕駛艙”安裝強大的“啓動引擎”，建立一套切實有效的自我管理係統。 目標設定的藝術： 模糊的目標如同漂浮的雲，難以捉摸。我們將學習如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標，並將宏大的夢想分解為可執行的步驟。從長遠的人生願景，到短期的每日計劃，我們將學會製定一條清晰的路徑。 時間管理的智慧： 時間是我們最寶貴的資源，閤理規劃和利用時間，是實現一切目標的基礎。本書將為你提供多種經過驗證的時間管理技巧，如優先級排序、番茄工作法、批量處理任務等，幫助你高效地完成工作，留齣寶貴的精力應對挑戰，同時也能享受生活。 習慣養成的科學： 優秀成就往往源於良好的習慣。我們將深入探討習慣形成的科學原理，並提供一套行之有效的方法，幫助你培養積極的習慣，擺脫消極的模式。我們將學習如何從小處著手，循序漸進，利用“習慣迴路”來鞏固新習慣，讓它們自然而然地融入你的生活。 專注力的修煉： 在信息爆炸的時代，保持專注力成為一項挑戰。本書將提供一係列方法，幫助你提高專注力，屏蔽乾擾，高效地投入到你的工作和學習中。我們將探索環境的優化、數字健康的管理、以及心理上的準備，如何幫助我們更好地集中注意力。 第三章：操縱導航係統——戰勝惰性，勇往直前 即使擁有瞭強大的自我認知和管理係統，前進的道路上也難免會遇到“逆風”——那就是令人沮喪的惰性和挑戰。本章將為你提供剋服這些睏難的強大武器。 破解惰性密碼： 惰性並非不可戰勝的敵人，而是可以被理解和破解的心理機製。我們將深入剖析惰性的根源，並提供一係列實用的策略，幫助你剋服拖延，立即行動。從“五秒法則”到“承諾的力量”，我們將找到啓動行動的開關。 風險管理的藝術： 創新和成長往往伴隨著風險。本書將引導你如何理性評估風險，製定應對預案，並在可控的範圍內勇於嘗試，將風險轉化為機遇。我們將學習如何區分“健康的風險”和“魯莽的冒險”，並在不確定性中找到前行的勇氣。 挫摺重塑： 失敗和挫摺是人生旅途中不可避免的一部分。我們將學習如何從失敗中汲取教訓，而不是被其擊垮，將每一次跌倒都視為一次成長的契機。我們將探討“復原力”的培養，以及如何在逆境中保持積極的心態。 積極心態的構建： 積極的心態是我們應對挑戰最堅實的後盾。本書將提供切實可行的方法，幫助你培養樂觀、自信、感恩的心態，讓你的內心充滿陽光，從而更有效地應對生活中的不確定性。我們將學習如何通過肯定性語言、冥想練習等方式，來積極地影響自己的情緒和認知。 第四章：升級你的“航行設備”——持續學習與成長 人生是一場永無止境的航行，真正的成功在於不斷學習和進步。本章將指引你如何不斷升級你的“航行設備”，保持持續的學習和成長。 終身學習的理念： 在快速變化的時代，保持學習的熱情和能力至關重要。本書將激發你對知識的渴望，並提供高效的學習方法，幫助你不斷更新自己的知識體係，提升自己的技能。 反思與總結的智慧： 定期的反思和總結，是我們審視航行日誌，校正航嚮的重要環節。我們將學習如何通過迴顧，評估自己的進步，發現問題，並為未來的航程製定更優化的策略。 適應變化的能力： 生活充滿瞭變化，學會擁抱變化，並從中找到新的機遇，是保持競爭力和活力的關鍵。本書將幫助你培養靈活應變的能力，讓你在人生的變幻莫測中遊刃有餘。 人際關係的優化： 良好的關係網絡是我們成長的重要支持。我們將探討如何建立和維護積極的人際關係，並從中學習，獲得啓發，共同成長。 結語：點亮你的專屬星空 《啓航：通往卓越的自我導航術》不僅僅是一本書，它是一場自我發現的冒險，是一次對生命潛能的深度挖掘，是一份對未來無限可能性的承諾。它將幫助你從被動接受生活，轉變為主動創造生活；從迷茫徘徊，走嚮清晰堅定；從平凡無奇，邁嚮卓越非凡。 這本書將陪伴你在人生的航程中，點亮你專屬的星空，讓你成為自己命運的真正掌舵者。無論你是初入社會的年輕人，渴望找到方嚮；還是正值事業瓶頸期，尋求突破的中堅力量；亦或是希望在人生新階段，實現自我價值的探索者，《啓航：通往卓越的自我導航術》都將是你不可或缺的嚮導。 現在，就準備好你的啓航吧！讓你的內心力量覺醒，讓你的夢想之舟，乘風破浪，駛嚮屬於你的輝煌彼岸！

評分☆☆☆☆☆

讀完一本《自控力：管好自己就成功》，我感覺像是獲得瞭一把開啓自我潛能的萬能鑰匙。這本書不僅僅是提供瞭一些枯燥的理論，它更像是一位循循善誘的導師，一步步引導我去審視自己的行為模式，並提供瞭切實可行的方法來改善。我一直以為自控力是一種與生俱來的天賦，要麼有，要麼就沒有。然而，這本書顛覆瞭我的認知，讓我明白自控力是可以後天習得和強化的。書中的案例分析非常生動，讓我能夠將理論知識與自身經曆聯係起來。例如，關於延遲滿足的章節，我立刻想到瞭自己為瞭追求短暫的快樂而犧牲長期目標的經曆，讀完之後，我開始嘗試用書中的小技巧來對抗誘惑，比如在想刷手機的時候，先強迫自己做一項更重要的事情，哪怕隻有十分鍾。這種微小的改變，日積月纍，竟然帶來瞭意想不到的積極反饋。更重要的是，這本書讓我看到瞭成長的可能性。它沒有給人虛假的承諾，而是基於科學的心理學研究，提供瞭堅實的方法論。我開始相信，通過持續的努力和正確的引導，我真的可以實現自己一直以來想要達到的目標。它就像是黑暗中的一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我不再迷茫，而是充滿希望地嚮前邁進。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為“成功”是那些少數天賦異稟的人纔能達到的境界，自己這樣普通人，大概隻能隨波逐流。《自控力：管好自己就成功》這本書，徹底打破瞭我這種“宿命論”的思維。它讓我看到瞭，所謂的成功，很大程度上取決於一個人能否有效地管理自己。書中的“習慣的力量”和“延遲滿足”的原理，讓我對“堅持”有瞭更深刻的理解。我過去常常覺得堅持一件事情很難，是因為它很無聊，或者沒有什麼即時的迴報。然而，這本書讓我明白，正是因為那些看起來微不足道、但日復一日的堅持，纔最終纍積成瞭巨大的差異。我開始嘗試將書中的方法應用到我的學習和工作中。比如，我不再等到有靈感纔開始寫作，而是每天固定一個時間去寫，即使寫不齣什麼東西，也隻是完成“任務”。這種“完成”本身，就給瞭我一種積極的反饋。而且，書中關於“剋服阻力”的技巧，比如“吃掉那隻青蛙”，讓我不再畏懼那些最睏難的任務，而是能夠更有策略地去解決它們。這本書就像一位老朋友，用樸實而深刻的語言，引導我認識到自己內在的巨大潛力，並給瞭我實現這些潛力的具體路徑。我感覺自己不再是那個被動接受命運安排的人，而是能夠主動去創造自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類“成功學”的書籍持保留態度，總覺得它們講得天花亂墜，但實際操作起來卻很難。但《自控力：管好自己就成功》這本書，真的讓我眼前一亮。它不是那種雞湯式的灌輸，而是深入淺齣地分析瞭“為什麼我們會缺乏自控力”以及“如何纔能真正地擁有它”。最讓我印象深刻的是，書中並沒有把“自控力”塑造成一種遙不可及的超能力，而是將其分解成一個個可操作的步驟，比如如何識彆誘惑，如何建立健康的習慣，如何管理壓力等等。我特彆喜歡它關於“意誌力是一種消耗品”的理論，這讓我明白瞭為什麼我在一天工作結束後，會更容易屈服於自己的欲望。有瞭這個認知，我反而不會過分苛責自己，而是會更有策略地去分配我的精力。我開始嘗試在精力最充中的時候去處理最需要自控力的事情，比如寫作或者學習新技能。而且，書中的一些小練習，比如“冥想”和“正念”，雖然聽起來簡單，但堅持下來，我確實感覺自己的內心更加平靜，也更容易專注於當下的任務。這本書給我帶來的改變，不是一夜之間，而是潤物細無聲的。它讓我重新認識瞭自己，也給瞭我改變自己的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個行動力很強的人，但仔細想想，很多時候都是一時興起，真正能堅持下來的事情卻少之又少。《自控力：管好自己就成功》這本書，讓我徹底反思瞭自己的“行動力”到底是什麼。它並沒有簡單地鼓勵我去“多做”，而是引導我去理解“為什麼不做”和“如何纔能持續做”。書中對於“目標設定”和“習慣養成”的論述，讓我豁然開朗。我過去常常設定一些宏大的目標，但缺乏具體的可執行計劃，導緻最終不瞭瞭之。這本書則強調瞭將大目標分解成小目標，並利用“習慣迴路”來鞏固新行為的重要性。我開始運用書中的“if-then”計劃，比如“如果我早上醒來，那麼我就先喝一杯水”。這種看似微不足道的改變，卻極大地提高瞭我的執行力。而且，書中對於“奬勵機製”的探討也很有意思。我以前總以為堅持就是一件苦差事，但這本書告訴我，閤理的奬勵可以有效地增強我們的動力。現在，我會在完成一個小目標後給自己一些小小的奬勵，這讓我覺得堅持的過程不再那麼枯燥，反而充滿瞭期待。這本書就像一位經驗豐富的教練，不僅教我如何訓練，更告訴我如何科學地訓練，讓我能夠更有效地達成自己的目標，實現真正的成長。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個容易衝動、缺乏耐心的人，尤其是在麵對睏難和挫摺的時候，很容易就放棄瞭。讀完《自控力：管好自己就成功》，我感覺像是找到瞭治愈自己“拖延癥”和“易怒癥”的良方。這本書讓我明白，自控力並非遙不可及，它是一種可以通過學習和練習來提升的能力。書中對於“情緒管理”和“壓力應對”的分析，讓我深刻認識到，很多時候我們之所以缺乏自控力，是因為我們被負麵情緒所控製。我開始嘗試書中的一些放鬆技巧，比如深呼吸和漸進式肌肉放鬆，當感到焦慮或沮喪時，我不再任由情緒蔓延，而是能夠主動地進行調整。而且，這本書對於“如何設定現實的期望”也給瞭我很好的指導。我過去常常對自己有過高的期望，一旦無法達成，就會感到非常失落，進而放棄努力。現在，我能夠更客觀地評估自己的能力，設定更加可行的目標，並一步一個腳印地去實現。這種心態的轉變，讓我不再懼怕挑戰，而是更加自信地迎接每一個新的開始。這本書不僅幫助我提升瞭自我管理的能力，更重要的是，它讓我找到瞭內心的平靜和力量，讓我能夠以更加積極樂觀的態度麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

像個小冊字

評分☆☆☆☆☆

像個小冊字

評分☆☆☆☆☆

正版，很好！

評分☆☆☆☆☆

繼續學習 正版

評分☆☆☆☆☆

每天20分閱讀

評分☆☆☆☆☆

每天20分閱讀

評分☆☆☆☆☆

繼續學習 正版

評分☆☆☆☆☆

物流好，速度也快，

評分☆☆☆☆☆

繼續學習 正版