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店铺： 华文兄弟图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518045853

商品编码：27237541912

出版时间：2018-04-01

商品参数

以极简的方式去生活
	定价	39.80
	出版社	中国纺织出版社
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	杨志华 著
	装帧	平装
	页数	232
	字数
	ISBN编码	9787518045853

目录
篇一 信息极简∥001
篇二 服装极简∥033
篇三 空间极简 ∥055
篇四 书籍极简∥069
篇五 职业精简∥083
特别篇一　年中聚会∥101
篇六 目标极简∥115
篇七 语言极简∥131
篇八 身材极简∥143
篇九 妒忌极简∥159
篇十纪念品极简∥171
特别篇二　新　生∥179
篇十一 旅行极简∥193
后记 真正的极简∥217
内容介绍
《以极简的方式去生活》极简主义、断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。内容不仅涉及有形的断舍离，如服装、空间、书籍、纪念品、身材等，也包括无形的断舍离，如信息、职业、目标、语言、妒忌、旅行等，涵盖了一个人生活和工作的方方面面。本书的特点，就是不仅提供道理，更提供方法，让读者既可以明白其中蕴含的理论，也可以跟随阅读，即时行动起来。读完此书，相信你也会收获一个更好的自己。更专注、更投入、更幸福。

作者介绍
杨志华（简叔）
极简主义者
北京断舍离文化公司创始人
践行极简生活多年，潜心研究生活美学。
创办微信公众号：“极简断舍离”，目前拥有数万粉丝。
极简理念：足够少、足够好。
Slogan：世界很大，我很小；有人爱多，我爱少。
使命：让足够多的家庭和个人过上“足够少、足够好”的极简生活。
坚持每天扔掉一样无用的物品。
坚持365天不买衣服，已经成功一年，现进行第*年实践。
目前一年四季衣服总计20件。
接受《北京卫视》邀请，与艺人大张伟同居48小时，录制《生活相对论》节目。并接受《北京晚报》采访、北京文艺广播专访、担任北京卫视《暖暖的新家》录制场外嘉宾。
关联
关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简过程中可能遇到的疑问，简叔也作了细致的回答。如果你像我一样，单是春夏秋同的睡衣就有8件不知如何精简的话，还可以私信简叔求指导。
简叔跟大张伟在北京电视台录制的生活相对论节目相当逗趣，一定会加深你对极简生活的向往，另外，简叔设计的黑白款简帽也是极好的。
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摆脱杂乱，拥抱内心丰盈：探索简单生活的智慧与力量 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被无尽的欲望和纷繁的事务裹挟，感到身心俱疲。繁忙的工作、琐碎的家事、社交的压力，无不消耗着我们的精力，让我们迷失了方向，忽视了内心真实的渴求。我们渴望一种更简单、更纯粹的生活方式，一种能够让我们卸下重担，找回平静与自在的存在状态。 本书并非一本枯燥的心理学理论专著，也不是告诉你如何“苦行僧”般地压抑欲望。相反，它是一本邀请你深入探索内心，理解自我，并在此基础上重新审视生活方式的实用指南。我们将一同踏上一段发现之旅，去发掘那些隐藏在生活表面之下，真正滋养心灵的元素，并学习如何在日常的点滴中，将这份“极简”的智慧融入我们的生活。 第一章：看见“多余”：认清束缚我们的枷锁 在开始任何改变之前，我们需要先学会“看见”。看见那些不必要的事物，看见那些让我们负担沉重却未曾察觉的“多余”。这包括物质上的堆积，也包括精神上的冗杂。 物质的陷阱： 我们是否被琳琅满目的商品所迷惑，不断购入那些实际上并不需要的东西？衣柜里塞满了“总有一天会穿”的衣服，储藏室堆满了“以后可能会用到”的物品，这些物质的堆积不仅占据了我们的物理空间，更占用了我们的思考空间和情感能量。我们会探讨，如何区分“需要”与“想要”，如何识别消费主义的诱惑，并学习建立一种健康的物质观念。这并非提倡“苦行”，而是倡导“精简”，让每一件物品都真正服务于我们的生活，而非成为我们的主人。 时间的消耗： 碎片化的信息、无休止的社交媒体刷屏、无效的会议、被动接受的安排……这些都在不知不觉中吞噬着我们宝贵的时间。我们会深入分析时间都去哪儿了，探讨如何识别并减少那些“时间黑洞”，将有限的时间投入到真正有意义的事情上，例如与家人共处、学习新知、沉浸于爱好，或是仅仅享受片刻的宁静。 精神的负担： 过去的回忆、未来的担忧、对他人的评判、无法释怀的遗憾……这些无形的精神枷锁，同样让我们无法轻松前行。我们会一起审视那些根植于我们内心的焦虑和执念，学习如何放下不必要的包袱，将注意力重新聚焦于当下，拥抱更轻松的心态。 第二章：极简的哲学：回归生活本源 “极简”并非空洞的口号，而是一种深刻的生活哲学，它引导我们回归生活的本质，寻找内心的安宁与力量。 “少即是多”的智慧： 这句耳熟能详的格言，在极简生活中得到了最生动的诠释。我们会从美学、心理学、甚至是自然界的规律中，去理解“少即是多”的内在逻辑。当生活中冗余的信息和物品减少，我们反而能更清晰地看到事物的本质，更专注于核心的价值。 专注的力量： 极简的生活方式，能够极大地提升我们的专注力。当外部干扰减少，我们才能将注意力真正地投入到当下所做的事情上，无论是工作、学习，还是与人交流。我们会学习一些专注力的训练方法，并理解专注如何带来更高的效率和更深的满足感。 感恩与知足： 极简的练习，也让我们学会感恩我们所拥有的，而不是一味地追求我们所没有的。当我们停止向外索取，转而向内审视，会发现生活中处处有值得感恩的角落。知足常乐，并非放弃追求，而是懂得欣赏已有的，并在现有的基础上，有目的地、有意义地去创造。 第三章：行动的艺术：将极简融入日常 理论终究要落实到实践。本书将提供一系列切实可行的工具和方法，帮助你将极简的理念融入生活的方方面面。 家居的断舍离： 从整理你的衣橱、书架、厨房开始，学习高效的物品整理技巧，让你的居住空间变得清爽、有序。我们会探讨如何制定合理的“断舍离”计划，以及如何在整理过程中，逐步建立起更精简的物质习惯。 时间的优化管理： 学习时间规划的原则，例如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等，学会区分紧急与重要，并为自己创造不被打扰的专注时间。我们会讨论如何更有效地利用碎片时间，以及如何学会拒绝那些会“挤占”你宝贵时间的请求。 数字生活的“瘦身”： 整理你的手机应用、电脑文件、电子邮件收件箱，学习如何建立更健康的数字生活习惯，减少信息过载，保护你的数字隐私。我们会探讨如何设定数字界限，例如规定使用手机的时间，或是在特定时段关闭社交媒体通知。 人际关系的“精选”： 极简的生活方式，也意味着我们应该在人际关系中，投入更多的时间和精力在那些真正滋养我们、让我们感到舒适和快乐的人身上。我们会探讨如何建立高质量的人际连接，以及如何学会优雅地与那些消耗我们能量的人保持距离。 内心的“减负”练习： 学习冥想、正念练习，培养自我觉察的能力，认识和接纳自己的情绪，学会与内心的声音对话。我们会分享一些简单的静心方法，帮助你在喧嚣中找到属于自己的片刻宁静。 第四章：极简的收获：重获自由与掌控感 当杂乱褪去，当负担减轻，你会发现，极简的生活方式带给你的，远不止是空间的整洁，更是内心的自由与生活的掌控感。 减轻焦虑，提升幸福感： 当我们不再被过多的物质和信息所困扰，内心的焦虑感会显著降低。我们能更清晰地看到生活的美好，并从中获得持久的幸福感。 增强专注力，提高效率： 极简的环境和思维方式，能够让你在工作和生活中，拥有更强的专注力，从而显著提升你的效率和成就感。 回归真实自我，发现内在价值： 卸下外在的标签和负担，你将有机会更深入地认识自己，发现内心深处的渴望和价值，活出更真实、更精彩的自己。 拥有更多自由，掌控生活节奏： 极简的生活，让你从被动接受的状态中解脱出来，拥有更多的时间和精力去选择自己想要的生活方式，掌控自己的节奏，真正成为生活的主人。 本书的写作，并非为了让你成为一个“什么都不想要”的极端主义者，而是希望通过对“极简”的探索，帮助你找到一种更加有意识、有目的地生活的方式。它是一种选择，一种让你能够更加从容、更加自由地去感受生活，去创造属于自己的精彩。让我们一起，从今天开始，摆脱杂乱，拥抱内心丰盈，去体验那份简单而深刻的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“如何活得更少但更好”这个命题非常着迷。这本书的“极简”理念正是我所追求的。我不希望生活被物质所累，也不希望被过多的信息和社交媒体所淹没。我希望这本书能提供一些关于如何识别生活中的“噪音”，如何减少不必要的干扰，从而将宝贵的精力聚焦在那些真正能带来幸福感和满足感的事情上。我期待书中能够有一些关于“少即是多”哲学的探讨，以及如何将这种理念融入到生活的方方面面，比如衣物、家居、数字设备，甚至思维方式。我希望能够从中找到一种方法，让自己的生活变得更加清爽、有序，内心也更加平静。它是否会提出一些具体的行动步骤，帮助我一点一点地践行极简主义？我担心“极简”听起来容易做起来难，所以希望这本书能给我提供一些坚实的支撑和切实可行的建议。我还在思考，除了物质上的极简，精神上的极简是否也是这本书探讨的重点？比如，如何减少内心的杂念，如何保持专注，这些都是我非常渴望学习的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“极简生活”几个字瞬间抓住了我的眼球，我一直觉得生活被太多不必要的东西堆积得越来越沉重，渴望找到一种更轻松、更自在的活法。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看作者杨志华老师是如何引领我们走向“极简”。虽然我对“极简”的理解可能还比较浅显，但我对书中关于如何断舍离、如何优化时间管理、如何简化人际关系的部分充满了期待。我希望这本书能提供一些具体可行的方法，不仅仅是理论上的空谈，而是能真正帮助我清理生活中的冗余，让内心回归宁静。比如，在物品方面，我期待能学到如何辨别真正需要的东西，如何摆脱“总有一天会用到”的执念；在时间方面，我希望了解如何设定优先级，如何拒绝不必要的邀约，让自己的时间真正花在有意义的事情上；在人际关系方面，我希望学习如何与人保持健康的距离，避免无效社交，将精力投入到真正重要的人身上。这本书会不会有一些关于心灵成长的内容，比如如何接纳不完美，如何与自己和解，这些也是我非常感兴趣的。总而言之，我希望这是一本能够给我带来切实改变的书，让我看到生活更多的可能性，而不是仅仅停留在口号上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“心理学与你的生活”以及“社会心理学入门基础”让我觉得它非常贴近现实。我一直认为心理学并非高高在上的学科，而是与我们每个人息息相关。我希望这本书能够帮我更好地理解自己日常生活中的困惑和烦恼，比如为什么会产生某些情绪，为什么会做出某些决定，以及如何在人际交往中避免冲突。我特别关注“人际交往书”这个定位，因为在我看来，良好的人际关系是幸福生活的重要基石。我希望书中能提供一些实用的沟通技巧，比如如何有效地倾听，如何清晰地表达自己的想法，如何处理分歧和误解。我是否能从书中学会如何建立和维护健康的人际关系，如何识别并远离有毒的关系？此外，对于“行为动作心理学”的提及，我非常好奇它是否会涉及一些非语言沟通的解读，比如肢体语言、面部表情等等，这些往往能透露出比语言更真实的信息。我希望这本书能够成为一本指引我更好地融入社会、与人和谐相处的“指南”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够解释人类行为背后原因的书籍。这本书的标题让我觉得它可能涵盖了相当广泛的心理学知识，从基础理论到实际应用。我尤其好奇的是，它是否会深入探讨一些社会心理学的概念，比如群体行为、从众心理、偏见是如何形成的，以及这些在我们日常生活中扮演着怎样的角色。了解到行为动作心理学这几个字，更是勾起了我的探索欲，我希望书中能有一些关于如何观察和理解他人行为的技巧，也许还能提供一些自我行为调整的方法。我曾读过一些心理学入门的书籍，但总觉得它们要么过于理论化，要么过于浅显。我希望这本书能够找到一个很好的平衡点，既有深度又不至于让普通读者望而却步。它是否会通过大量的案例分析来帮助我们理解抽象的心理学概念？我个人更喜欢通过真实的故事来学习，这样更容易产生共鸣，也更容易将知识内化。我期待这本书能够拓宽我的视野，让我对人类的情感、动机和行为有更深刻的认识，从而更好地理解自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对人类行为充满好奇的人，总是忍不住去思考“为什么”。这本书的标题让我看到了一个可能深入探究这些问题的机会，尤其是“行为动作心理学”这几个字，让我觉得它可能会提供一些非常具体、有趣的观察和分析角度。我希望这本书能够帮助我理解那些我们可能忽略的细微动作背后隐藏的心理信息，比如一个人站立的姿势，眼神的交流方式，或者说话的语调，这些是否能反映出他们的情绪、意图甚至性格？我期待书中能有大量的实际案例，通过生动的描述，让我能够将书中的知识与现实生活中的观察联系起来。同时，“社会心理学入门基础”也让我对接下来的内容充满了期待，我希望能够了解一些关于群体动力学、说服的技巧，以及人们在社会互动中是如何相互影响的。我是否能从这本书中学会如何更好地理解他人的行为，从而更有效地进行沟通和互动？总而言之，我希望这本书能够提供一套观察和理解人类行为的“工具箱”，让我能够以更敏锐的视角去洞察周围的世界。