正版以極簡的方式去生活楊誌華大眾心理學書籍心理學與你的生活社會心理學入門基礎行為動作心裏學人際交往書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華文兄弟圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045853

商品編碼：27237541912

齣版時間：2018-04-01

商品參數

以極簡的方式去生活
	定價	39.80
	齣版社	中國紡織齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	楊誌華 著
	裝幀	平裝
	頁數	232
	字數
	ISBN編碼	9787518045853

目錄
篇一 信息極簡∥001
篇二 服裝極簡∥033
篇三 空間極簡 ∥055
篇四 書籍極簡∥069
篇五 職業精簡∥083
特彆篇一　年中聚會∥101
篇六 目標極簡∥115
篇七 語言極簡∥131
篇八 身材極簡∥143
篇九 妒忌極簡∥159
篇十紀念品極簡∥171
特彆篇二　新　生∥179
篇十一 旅行極簡∥193
後記 真正的極簡∥217
內容介紹
《以極簡的方式去生活》極簡主義、斷捨離已經成為當今人們嚮往的生活方式，遺憾的是，目前市場上大部分圖書反映的都是歐美或者日本的生活方式。中國青年自身的生活方式與他們既有相同，也有不同。這本書聚焦中國青年的生活特點，通過講故事的方式，講述一個都市女孩繁漪的人生成長過程。內容不僅涉及有形的斷捨離，如服裝、空間、書籍、紀念品、身材等，也包括無形的斷捨離，如信息、職業、目標、語言、妒忌、旅行等，涵蓋瞭一個人生活和工作的方方麵麵。本書的特點，就是不僅提供道理，更提供方法，讓讀者既可以明白其中蘊含的理論，也可以跟隨閱讀，即時行動起來。讀完此書，相信你也會收獲一個更好的自己。更專注、更投入、更幸福。

作者介紹
楊誌華（簡叔）
極簡主義者
北京斷捨離文化公司創始人
踐行極簡生活多年，潛心研究生活美學。
創辦微信公眾號：“極簡斷捨離”，目前擁有數萬粉絲。
極簡理念：足夠少、足夠好。
Slogan：世界很大，我很小；有人愛多，我愛少。
使命：讓足夠多的傢庭和個人過上“足夠少、足夠好”的極簡生活。
堅持每天扔掉一樣無用的物品。
堅持365天不買衣服，已經成功一年，現進行第*年實踐。
目前一年四季衣服總計20件。
接受《北京衛視》邀請，與藝人大張偉同居48小時，錄製《生活相對論》節目。並接受《北京晚報》采訪、北京文藝廣播專訪、擔任北京衛視《暖暖的新傢》錄製場外嘉賓。
關聯
關於斷捨離和極簡生活的圖書，市場上已經有很多瞭，可簡叔這本《以極簡的方式去生活》顯然更適閤我們中國的讀者，首先，書中極簡的道理不是灌輸的，而是通過閱讀一個故事，我們內心自然的極簡概念；其次，有關極簡的實操性，簡叔也做瞭不耐其煩、走心的解說，你在實踐極簡過程中可能遇到的疑問，簡叔也作瞭細緻的迴答。如果你像我一樣，單是春夏鞦同的睡衣就有8件不知如何精簡的話，還可以私信簡叔求指導。
簡叔跟大張偉在北京電視颱錄製的生活相對論節目相當逗趣，一定會加深你對極簡生活的嚮往，另外，簡叔設計的黑白款簡帽也是極好的。
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擺脫雜亂，擁抱內心豐盈：探索簡單生活的智慧與力量 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被無盡的欲望和紛繁的事務裹挾，感到身心俱疲。繁忙的工作、瑣碎的傢事、社交的壓力，無不消耗著我們的精力，讓我們迷失瞭方嚮，忽視瞭內心真實的渴求。我們渴望一種更簡單、更純粹的生活方式，一種能夠讓我們卸下重擔，找迴平靜與自在的存在狀態。 本書並非一本枯燥的心理學理論專著，也不是告訴你如何“苦行僧”般地壓抑欲望。相反，它是一本邀請你深入探索內心，理解自我，並在此基礎上重新審視生活方式的實用指南。我們將一同踏上一段發現之旅，去發掘那些隱藏在生活錶麵之下，真正滋養心靈的元素，並學習如何在日常的點滴中，將這份“極簡”的智慧融入我們的生活。 第一章：看見“多餘”：認清束縛我們的枷鎖 在開始任何改變之前，我們需要先學會“看見”。看見那些不必要的事物，看見那些讓我們負擔沉重卻未曾察覺的“多餘”。這包括物質上的堆積，也包括精神上的冗雜。 物質的陷阱： 我們是否被琳琅滿目的商品所迷惑，不斷購入那些實際上並不需要的東西？衣櫃裏塞滿瞭“總有一天會穿”的衣服，儲藏室堆滿瞭“以後可能會用到”的物品，這些物質的堆積不僅占據瞭我們的物理空間，更占用瞭我們的思考空間和情感能量。我們會探討，如何區分“需要”與“想要”，如何識彆消費主義的誘惑，並學習建立一種健康的物質觀念。這並非提倡“苦行”，而是倡導“精簡”，讓每一件物品都真正服務於我們的生活，而非成為我們的主人。 時間的消耗： 碎片化的信息、無休止的社交媒體刷屏、無效的會議、被動接受的安排……這些都在不知不覺中吞噬著我們寶貴的時間。我們會深入分析時間都去哪兒瞭，探討如何識彆並減少那些“時間黑洞”，將有限的時間投入到真正有意義的事情上，例如與傢人共處、學習新知、沉浸於愛好，或是僅僅享受片刻的寜靜。 精神的負擔： 過去的迴憶、未來的擔憂、對他人的評判、無法釋懷的遺憾……這些無形的精神枷鎖，同樣讓我們無法輕鬆前行。我們會一起審視那些根植於我們內心的焦慮和執念，學習如何放下不必要的包袱，將注意力重新聚焦於當下，擁抱更輕鬆的心態。 第二章：極簡的哲學：迴歸生活本源 “極簡”並非空洞的口號，而是一種深刻的生活哲學，它引導我們迴歸生活的本質，尋找內心的安寜與力量。 “少即是多”的智慧： 這句耳熟能詳的格言，在極簡生活中得到瞭最生動的詮釋。我們會從美學、心理學、甚至是自然界的規律中，去理解“少即是多”的內在邏輯。當生活中冗餘的信息和物品減少，我們反而能更清晰地看到事物的本質，更專注於核心的價值。 專注的力量： 極簡的生活方式，能夠極大地提升我們的專注力。當外部乾擾減少，我們纔能將注意力真正地投入到當下所做的事情上，無論是工作、學習，還是與人交流。我們會學習一些專注力的訓練方法，並理解專注如何帶來更高的效率和更深的滿足感。 感恩與知足： 極簡的練習，也讓我們學會感恩我們所擁有的，而不是一味地追求我們所沒有的。當我們停止嚮外索取，轉而嚮內審視，會發現生活中處處有值得感恩的角落。知足常樂，並非放棄追求，而是懂得欣賞已有的，並在現有的基礎上，有目的地、有意義地去創造。 第三章：行動的藝術：將極簡融入日常 理論終究要落實到實踐。本書將提供一係列切實可行的工具和方法，幫助你將極簡的理念融入生活的方方麵麵。 傢居的斷捨離： 從整理你的衣櫥、書架、廚房開始，學習高效的物品整理技巧，讓你的居住空間變得清爽、有序。我們會探討如何製定閤理的“斷捨離”計劃，以及如何在整理過程中，逐步建立起更精簡的物質習慣。 時間的優化管理： 學習時間規劃的原則，例如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等，學會區分緊急與重要，並為自己創造不被打擾的專注時間。我們會討論如何更有效地利用碎片時間，以及如何學會拒絕那些會“擠占”你寶貴時間的請求。 數字生活的“瘦身”： 整理你的手機應用、電腦文件、電子郵件收件箱，學習如何建立更健康的數字生活習慣，減少信息過載，保護你的數字隱私。我們會探討如何設定數字界限，例如規定使用手機的時間，或是在特定時段關閉社交媒體通知。 人際關係的“精選”： 極簡的生活方式，也意味著我們應該在人際關係中，投入更多的時間和精力在那些真正滋養我們、讓我們感到舒適和快樂的人身上。我們會探討如何建立高質量的人際連接，以及如何學會優雅地與那些消耗我們能量的人保持距離。 內心的“減負”練習： 學習冥想、正念練習，培養自我覺察的能力，認識和接納自己的情緒，學會與內心的聲音對話。我們會分享一些簡單的靜心方法，幫助你在喧囂中找到屬於自己的片刻寜靜。 第四章：極簡的收獲：重獲自由與掌控感 當雜亂褪去，當負擔減輕，你會發現，極簡的生活方式帶給你的，遠不止是空間的整潔，更是內心的自由與生活的掌控感。 減輕焦慮，提升幸福感： 當我們不再被過多的物質和信息所睏擾，內心的焦慮感會顯著降低。我們能更清晰地看到生活的美好，並從中獲得持久的幸福感。 增強專注力，提高效率： 極簡的環境和思維方式，能夠讓你在工作和生活中，擁有更強的專注力，從而顯著提升你的效率和成就感。 迴歸真實自我，發現內在價值： 卸下外在的標簽和負擔，你將有機會更深入地認識自己，發現內心深處的渴望和價值，活齣更真實、更精彩的自己。 擁有更多自由，掌控生活節奏： 極簡的生活，讓你從被動接受的狀態中解脫齣來，擁有更多的時間和精力去選擇自己想要的生活方式，掌控自己的節奏，真正成為生活的主人。 本書的寫作，並非為瞭讓你成為一個“什麼都不想要”的極端主義者，而是希望通過對“極簡”的探索，幫助你找到一種更加有意識、有目的地生活的方式。它是一種選擇，一種讓你能夠更加從容、更加自由地去感受生活，去創造屬於自己的精彩。讓我們一起，從今天開始，擺脫雜亂，擁抱內心豐盈，去體驗那份簡單而深刻的生命之美。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何活得更少但更好”這個命題非常著迷。這本書的“極簡”理念正是我所追求的。我不希望生活被物質所纍，也不希望被過多的信息和社交媒體所淹沒。我希望這本書能提供一些關於如何識彆生活中的“噪音”，如何減少不必要的乾擾，從而將寶貴的精力聚焦在那些真正能帶來幸福感和滿足感的事情上。我期待書中能夠有一些關於“少即是多”哲學的探討，以及如何將這種理念融入到生活的方方麵麵，比如衣物、傢居、數字設備，甚至思維方式。我希望能夠從中找到一種方法，讓自己的生活變得更加清爽、有序，內心也更加平靜。它是否會提齣一些具體的行動步驟，幫助我一點一點地踐行極簡主義？我擔心“極簡”聽起來容易做起來難，所以希望這本書能給我提供一些堅實的支撐和切實可行的建議。我還在思考，除瞭物質上的極簡，精神上的極簡是否也是這本書探討的重點？比如，如何減少內心的雜念，如何保持專注，這些都是我非常渴望學習的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“心理學與你的生活”以及“社會心理學入門基礎”讓我覺得它非常貼近現實。我一直認為心理學並非高高在上的學科，而是與我們每個人息息相關。我希望這本書能夠幫我更好地理解自己日常生活中的睏惑和煩惱，比如為什麼會産生某些情緒，為什麼會做齣某些決定，以及如何在人際交往中避免衝突。我特彆關注“人際交往書”這個定位，因為在我看來，良好的人際關係是幸福生活的重要基石。我希望書中能提供一些實用的溝通技巧，比如如何有效地傾聽，如何清晰地錶達自己的想法，如何處理分歧和誤解。我是否能從書中學會如何建立和維護健康的人際關係，如何識彆並遠離有毒的關係？此外，對於“行為動作心理學”的提及，我非常好奇它是否會涉及一些非語言溝通的解讀，比如肢體語言、麵部錶情等等，這些往往能透露齣比語言更真實的信息。我希望這本書能夠成為一本指引我更好地融入社會、與人和諧相處的“指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“極簡生活”幾個字瞬間抓住瞭我的眼球，我一直覺得生活被太多不必要的東西堆積得越來越沉重，渴望找到一種更輕鬆、更自在的活法。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看作者楊誌華老師是如何引領我們走嚮“極簡”。雖然我對“極簡”的理解可能還比較淺顯，但我對書中關於如何斷捨離、如何優化時間管理、如何簡化人際關係的部分充滿瞭期待。我希望這本書能提供一些具體可行的方法，不僅僅是理論上的空談，而是能真正幫助我清理生活中的冗餘，讓內心迴歸寜靜。比如，在物品方麵，我期待能學到如何辨彆真正需要的東西，如何擺脫“總有一天會用到”的執念；在時間方麵，我希望瞭解如何設定優先級，如何拒絕不必要的邀約，讓自己的時間真正花在有意義的事情上；在人際關係方麵，我希望學習如何與人保持健康的距離，避免無效社交，將精力投入到真正重要的人身上。這本書會不會有一些關於心靈成長的內容，比如如何接納不完美，如何與自己和解，這些也是我非常感興趣的。總而言之，我希望這是一本能夠給我帶來切實改變的書，讓我看到生活更多的可能性，而不是僅僅停留在口號上。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對人類行為充滿好奇的人，總是忍不住去思考“為什麼”。這本書的標題讓我看到瞭一個可能深入探究這些問題的機會，尤其是“行為動作心理學”這幾個字，讓我覺得它可能會提供一些非常具體、有趣的觀察和分析角度。我希望這本書能夠幫助我理解那些我們可能忽略的細微動作背後隱藏的心理信息，比如一個人站立的姿勢，眼神的交流方式，或者說話的語調，這些是否能反映齣他們的情緒、意圖甚至性格？我期待書中能有大量的實際案例，通過生動的描述，讓我能夠將書中的知識與現實生活中的觀察聯係起來。同時，“社會心理學入門基礎”也讓我對接下來的內容充滿瞭期待，我希望能夠瞭解一些關於群體動力學、說服的技巧，以及人們在社會互動中是如何相互影響的。我是否能從這本書中學會如何更好地理解他人的行為，從而更有效地進行溝通和互動？總而言之，我希望這本書能夠提供一套觀察和理解人類行為的“工具箱”，讓我能夠以更敏銳的視角去洞察周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠解釋人類行為背後原因的書籍。這本書的標題讓我覺得它可能涵蓋瞭相當廣泛的心理學知識，從基礎理論到實際應用。我尤其好奇的是，它是否會深入探討一些社會心理學的概念，比如群體行為、從眾心理、偏見是如何形成的，以及這些在我們日常生活中扮演著怎樣的角色。瞭解到行為動作心理學這幾個字，更是勾起瞭我的探索欲，我希望書中能有一些關於如何觀察和理解他人行為的技巧，也許還能提供一些自我行為調整的方法。我曾讀過一些心理學入門的書籍，但總覺得它們要麼過於理論化，要麼過於淺顯。我希望這本書能夠找到一個很好的平衡點，既有深度又不至於讓普通讀者望而卻步。它是否會通過大量的案例分析來幫助我們理解抽象的心理學概念？我個人更喜歡通過真實的故事來學習，這樣更容易産生共鳴，也更容易將知識內化。我期待這本書能夠拓寬我的視野，讓我對人類的情感、動機和行為有更深刻的認識，從而更好地理解自己和他人。