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店铺： 三新文化图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518045907

商品编码：28252871471

基本信息

书名:你的心态，决定你的未来

定价：36.80元

作者:郑一

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787518045907

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑

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心态能成就一个人，也能摧毁一个人，因为心态掌控了人的行动，也决定了我们内心是否平静和快乐，心态积极，就会拥有积极的人生。
《你的心态，决定你的未来》就是从生活中的实例入手，并针对我们经常遇到的问题，提出了富有针对性的指导意见，为生活中的我们指引方向，希望读者朋友都能以良好的心态开拓出生活和事业的新局面，获得幸福美满的人生。

目录

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章　要成事先做人，让人生一路畅通　＼ 001

放松自我，发现自己的价值　＼ 002

可以夺走，不可以夺走尊严　＼ 004

唯有反省，我们才能大步前行　＼ 007

为他人喝彩，也是在给自己的生命加油　＼ 0

付出你的爱心，你的人生会随之改变　＼ 013

善良为人，但求无愧于心　＼ 015

用知足的心态去对待生活中的每时每刻　＼ 018

第2章　没有谁能随随便便成功，成功需要比别人更努力一点　＼ 021

糖尝尽方谈甜，盐尝尽才懂咸　＼ 022

失败一次，就向成功靠近一步　＼ 023

成功在于对目标的不懈坚持　＼ 025

建立一种好习惯，一辈子持之以恒　＼ 026

得失不计较，失去也可能是获得　＼ 028




第3章　待人宽一分是福，心宽路自宽　＼ 031

放下猜疑，多一些信赖　＼ 032

宽容是智者的行为准则　＼ 034

为别人留余地就是为自己留余地　＼ 036

你的心态，决定你的未来

学会分享，独乐不如众乐　＼ 037

体谅他人，原谅比指责更有用　＼ 039

第4 章　人生苦短，何必过分执着于一事一物　＼ 041

凡事不苛求，让顺其自然　＼ 042

乐天知命，就没什么好怕的　＼ 044

看清名与利，都是浮云　＼ 046

从容淡定，生活处处是美景　＼ 047

量力而行，勿行逞强之事　＼ 048

你的心境如何，你的处境就如何　＼ 050

从容不迫，荣辱不惊　＼ 051

第 5 章　心灵像上帝，行动如乞丐，放低自己才能成为川　＼ 053

你的心是所有的能量来源　＼ 054

凡事达观，不可太过纠结　＼ 056

如果想征服别人，先征服内心的怯弱　＼ 057

让别人快乐，你才能获得快乐　＼ 059

心态改变，都会改变　＼ 060

坚强地面对才能吹响胜利的号角　＼ 063

第 6 章　人生没有平坦之路，学会接受不的自己　＼ 065

是金子在哪里都会发光　＼ 066

坚持目标，为实现理想而奋斗　＼ 067

坚定自己的梦想，哪怕试一试也好　＼ 069

设计人生，掌控自己的命运　＼ 070

或许你也能改变世界　＼ 072

都是你的，就等着你去开拓　＼ 073

第7 章　信心是一种态度，胜利属于有信心的人　＼ 077

自信原本就是一种无与伦比的美丽　＼ 078

别妄自菲薄，其实你很　＼ 079

自信是我们到达人生的动力　＼ 081

自信多一分，成功就可以多十分　＼ 083

信念，蕴含着巨大的力量　＼ 085

你相信什么，就能成为什么　＼ 087

只有勇者才能抵达成功的彼岸　＼ 089

敢想敢做，迅速行动起来　＼ 090

第8 章　让你杰出和的不是你的工作，而是你的工作态度　＼ 093

自动自发，任何一件事都要竭尽全力　＼ 094

任何事业的步都是当下的工作　＼ 096

不想工作的人永远无法体会劳动的快乐　＼ 097

只有充满激情，才会赢得成功　＼ 099

成事在勤，谋事忌惰　＼ 1

第9 章　悲伤时抬头看看阳光，而让快乐照进你的心田　＼ 3

痛苦令我们成长　＼ 4

随遇而安，自在快乐　＼ 6

你的心态，决定你的未来

放弃不切实际的想法，让幸福触手可及　＼ 7

苛责，只会让你失去简单的快乐　＼ 9

活在，别为明天烦恼　＼ 111

幸福的真谛，在于知足和感恩　＼ 112

生气是用别人的来惩罚自己　＼ 114

身处绝境，也不要放弃希望　＼ 115

第 章　认真做好每一件事，在平凡中积蓄力量　＼ 119

别为你的付出添加任何目的　＼ 120

罗马不是建成的　＼ 121

拥有天壤之别的和第二　＼ 123

坚守信念，它会带给你好运　＼ 124

每都要成就自我　＼ 126

你的热忱，可以融化每一个人　＼ 128

不断地去，生活才会充满希望和乐趣　＼ 130

1章　开启智慧的大脑，收获桶“金”　＼ 133

失去什么，都不能失去勇气　＼ 134

养成与他人合作的习惯，实现财富共赢　＼ 136

主动冲击，一飞冲天　＼ 139

现在就是创业的时机　＼ 141

只要留心，就能找到致富的机会　＼ 144

2章　人生再难，也要对自己笑一笑　＼ 147

戒除抱怨，坦然面对各种不如意　＼ 148

精神不倒，就会满怀希望　＼ 149

积极面对，战胜不幸　＼ 152

随遇而安，我们能获得更多的幸福　＼ 153

顺其自然，何必给自己太大的压力　＼ 155

始终记住，你是的　＼ 157

适时调整航向，才能避免触礁　＼ 159

3章　忍耐是以退为进的真智慧，是审时度势的远见　＼ 161

大智若愚，别锋芒太露　＼ 162

忍耐是一种审时度势的真智慧　＼ 163

保护自己，别处处炫耀自己的才华　＼ 165

克制浮躁，别急功近利　＼ 167

忍耐下来，终一鸣惊人　＼ 168

忍耐枯燥与痛苦是成功的必经之路　＼ 170

4章　怀着感恩的心面对挫折，让你快速成长　＼ 173

披荆斩棘，终为强者　＼ 174

积累失败的经验，把失败当成财富　＼ 175

把每一次失败，当成成功前的积淀　＼ 177

灾难，让我们更懂得珍惜生命　＼ 179

困境让庸者变得脆弱，让强者变得聪慧　＼ 181

5章　无须刻意寻找好运，你就是好运　＼ 183

制订一个清晰的目标，然后不懈努力　＼ 184

无论如何都别否定自己　＼ 186

不去比较，就不会自卑　＼ 188

谁也无法阻挡你向梦想进发　＼ 190

为梦想奋斗的快乐无可比拟　＼ 192

相信自己，你可以做得很好　＼ 194

笑纳人生态，积极面对明天　＼ 195

参考文献　＼ 198

内容提要

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作者介绍

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郑一：来自大草原的一位文字工作者，心理学学士，曾任某情感杂志编辑，对女性情感话题有多年的研究和积累，善于从女性的角度，分析世事，以温暖的文字，给予女性心灵的慰藉。结婚有子后专心照顾家庭，专职从事创作。

《破茧成蝶：重塑认知，活出精彩人生》 序言 人生是一场未知的旅程，我们每个人都在其中摸索前行。沿途的风景固然迷人，但有时也会遇到荆棘与坎坷。面对生活的起伏，我们常常感到无力，似乎被命运牢牢掌控。然而，仔细审视，你会发现，真正左右我们人生轨迹的，并非外部世界的偶然，而是我们内心深处的视角——我们如何看待自己，如何理解他人，如何解读世界。 《破茧成蝶：重塑认知，活出精彩人生》并非一本告诉你“应该怎么做”的教条式指南，而是一次深入自我探索的邀请。它将带领你穿越心灵的迷雾，看见那些隐藏在思维模式下的力量，学会如何将它们转化为驱动你向前、向上、向善的动能。这本书相信，每个人都拥有蜕变的潜能，正如毛毛虫终将化为翩翩起舞的蝴蝶。关键在于，你是否愿意审视并调整你内心的“蝶蛹”，去迎接一个更广阔、更自由的天地。 第一章：意识的边界——你看待世界的方式，正在塑造你的世界 我们的眼睛看到的，耳朵听到的，感官触碰到的，只是客观信息的一小部分。真正影响我们体验的，是我们大脑对这些信息的过滤、解读和赋予的意义。这一章将深入探讨“认知偏差”的普遍性，比如“确认偏误”（倾向于寻找支持自己已有观点的证据）、“锚定效应”（过度依赖最初获得的信息）以及“负面偏误”（更容易记住和关注负面信息）。 我们将通过生动的案例，揭示这些无意识的思维定势如何悄悄地限制我们的选择，扭曲我们的判断，甚至让我们错过美好的机遇。例如，一个总觉得自己“不够好”的人，在面对赞美时会不自觉地怀疑其真实性，而在面对批评时则会加倍印证自己的负面认知。书中会引用心理学研究，阐述“自我实现预言”的机制，即我们的信念如何真的会影响我们的行为，进而影响结果。 我们还会探讨“框架效应”，说明同一个信息，用不同的语言和角度呈现，会引发截然不同的反应。一个“失败”的经历，可以被看作是“学习的契机”；一个“困难”的挑战，可以被解读为“成长的阶梯”。本章的重点不在于指责我们的思维模式，而是帮助读者建立一种“觉察”的能力，认识到自己思维的“盲点”和“陷阱”，为后续的认知重塑打下基础。 第二章：内在地图的重绘——从受害者心态到创造者姿态 “我是个受害者”——这是一种常见的内在声音，它将责任推给外部环境、他人或命运。“我没有选择”，“都是因为……”，这种心态虽然能带来暂时的心理安慰，却也让我们将自己置于被动的境地，剥夺了改变现状的力量。 本章将剖析“受害者心态”的根源，它可能源于过去的创伤，也可能是一种习得性无助。我们将通过故事和练习，引导读者认识到，即使在最艰难的环境下，我们仍然拥有对自身反应的选择权。书中将引入“控制圈”和“关注圈”的概念，帮助读者区分哪些是我们能够影响的，哪些是我们无法改变的。将精力聚焦于“控制圈”内，意味着主动承担责任，积极寻求解决方案，而不是沉溺于对“关注圈”外的不满和抱怨。 “创造者姿态”不是鼓励人们不顾一切地冒险，也不是要求人们对所有不幸都泰然处之。它是一种内在的力量感，相信自己拥有影响和塑造生活的能力。这包括发展“成长型思维”，相信能力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。我们会探讨“复原力”的重要性，以及如何培养在逆境中快速恢复、从失败中学习的能力。通过一系列反思性问题和情境模拟，读者将开始体会到，将焦点从“我能做什么”转移到“我想创造什么”，所带来的巨大能量。 第三章：情感的炼金术——驾驭情绪，而非被情绪驾驭 情绪并非洪水猛兽，它们是信息，是信号，指引着我们内心的需求和状态。然而，许多人常常被强烈的情绪所裹挟，导致冲动行事，事后懊悔，或者压抑情绪，导致身心健康问题。 本章将深入探讨情绪的本质，区分“健康情绪”和“不健康情绪”。我们将学习识别和命名自己的情绪，例如区分“愤怒”和“失望”，区分“焦虑”和“兴奋”。“情绪智力”（EQ）的培养是核心内容。这包括“自我意识”（理解自己的情绪）、“自我管理”（调节和表达情绪）、“社会意识”（理解他人的情绪）和“关系管理”（运用情绪智力处理人际关系）。 书中将提供实用的情绪调节技巧，例如“正念呼吸”（通过专注呼吸来稳定情绪）、“认知重评”（改变对引发情绪事件的看法）、“情绪表达的艺术”（以健康的方式宣泄情绪，如写作、绘画、倾诉）以及“接纳不完美”（理解情绪波动是人生的常态）。我们将学习如何识别情绪背后的深层需求，例如愤怒背后可能是对不公正的抗议，焦虑背后可能是对未知的担忧。通过将情绪视为指引，而非命令，我们就能学会以更成熟、更有效的方式应对生活中的挑战，保持内心的平静与稳定。 第四章：人际关系的透镜——看见他人，也看见自己 我们生活在关系的网络中。良好的人际关系是幸福感的重要来源，而冲突和误解则会带来痛苦。本章将聚焦于如何构建和维护健康的人际关系，以及在关系中如何更好地认识自己。 我们将探讨“沟通的艺术”，包括“积极倾听”（全神贯注地听对方说话，理解其意图和感受）、“清晰表达”（用简洁、准确的语言传递自己的想法和需求）、“非暴力沟通”（聚焦于感受和需求，避免指责和评判）。我们会深入理解“移情”（设身处地理解他人的感受和视角）的重要性，以及它如何化解冲突，增进理解。 书中还会讨论“边界的设立”，即如何清晰地界定自己的空间和需求，以及如何尊重他人的边界。这对于避免被他人消耗、保持自我独立至关重要。我们将通过分析不同的沟通模式（如攻击型、被动型、被动攻击型）来帮助读者识别和调整自己的沟通方式。理解“投射”（将自己不愿面对的特质投射到他人身上）等心理现象，也有助于我们以更客观的态度看待人际互动中的问题。最终，本章旨在帮助读者明白，良好的人际关系是相互的，它不仅关乎如何与他人相处，也关乎我们如何看待和接纳自己。 第五章：目标的航向——从迷茫到清晰，点燃生命的热情 许多人在生活中感到迷茫，不知道自己真正想要什么，也看不到前进的方向。本章将帮助读者找寻内心的罗盘，设定有意义的目标，并为之付诸行动。 我们将从“价值观”的探索开始，理解是什么真正驱动着我们，什么对我们来说是生命中最重要的事情。价值观是设定目标的基石，没有价值观的指引，目标容易变得空洞和短暂。书中将提供一系列探索价值观的练习，帮助读者深入挖掘自己的核心信念。 “愿景的描绘”是另一个关键环节。我们鼓励读者去构想一个理想的未来，一个充满活力、意义和成就的生活。这个愿景不必是宏大的，可以是个人的成长，也可以是对某个领域的贡献。接着，我们将学习如何将宏大的愿景分解为具体、可执行的“SMART目标”（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）。 “行动的策略”将是本章的实践重心。我们将探讨如何克服拖延，如何管理时间和精力，以及如何在遇到挫折时保持动力。我们会引入“习惯养成”的科学方法，帮助读者建立支持目标实现的日常行为。同时，本章也会强调“庆祝小成功”的重要性，以及在实现过程中保持“灵活性”，根据实际情况调整目标和策略。最终，本书希望读者能够明白，目标并非生命的终点，而是引领我们穿越人生旅途的灯塔，每一次小的迈步，都让我们离更精彩的人生更近一步。 结语：生命的无限可能 《破茧成蝶：重塑认知，活出精彩人生》是一次内在的旅程，它没有终点，只有不断的深化和拓展。阅读本书，并非是为了获得一套僵化的理论，而是为了激发一种持续的自我觉察和改变的意愿。 你可能会在某些章节中感到共鸣，在另一些章节中感到挑战。这都是正常的，也是成长的标志。请记住，人生没有完美的“成功”模板，只有适合你自己的“精彩”。你所拥有的，是这份独特而宝贵的生命体验。 当你开始审视你的认知，重绘你的内在地图，驾驭你的情感，滋养你的人际关系，并清晰地设定你的目标时，你就会发现，你并非被动地承受生活的安排，而是积极地参与到自己生命的创造之中。 毛毛虫破茧成蝶的过程，是痛苦的，但也是通往自由与美丽的必经之路。愿这本书成为你蜕变过程中，一份温暖的陪伴和有力的启发。去探索，去感受，去活出那个最真实、最闪耀的你！

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读完后，会忍不住想要立刻行动起来的书。它不是那种读完就束之高阁的“精神食粮”，而是那种会让你在合上书本的那一刻，就想要开始改变的书。我喜欢作者那种充满力量的叙述风格，他没有回避生活中的困难和挑战，而是直面它们，并告诉我们，即使在最艰难的时刻，我们依然拥有掌控自己命运的能力。最让我印象深刻的是，作者用了很多具体的案例来阐述他的观点，这些案例贴近生活，让我能够感同身受，并且从中找到自己的影子。我感觉自己不是在阅读一本理论书，而是在听一群真实的人，分享他们如何通过改变自己的心态，最终改变了自己的人生轨迹。这种真实感，让我对书中所讲的内容深信不疑，也给我带来了巨大的鼓舞。我迫不及待地想要尝试书中所提到的一些方法，去实践，去体验，去见证自己心态的转变，以及由此带来的未来的不同。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你重新审视自己与世界关系的读物。它没有华丽辞藻的堆砌，也没有空洞无物的许诺，只有真诚而有力的洞见。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的讲解，它让我意识到，很多时候，我们之所以停滞不前，并非是能力不足，而是因为我们的认知被局限了。作者用一系列引人入胜的例子，揭示了那些我们常常忽略的思维陷阱，并且提供了摆脱这些陷阱的有效途径。这本书的价值在于，它不仅仅是提供信息，更重要的是激发思考，引导读者去主动探索，去实践。我感觉自己仿佛在和一位睿智的导师进行一场长谈，他用一种平和而坚定的方式，一点点地揭开我内心的迷雾，让我看到那个更强大、更自信的自己。它让我明白，未来的模样，并非是注定的，而是取决于我当下，如何去选择，如何去思考，如何去行动。

评分☆☆☆☆☆

《你的心态，决定你的未来》这本书，如同一次深入的自我对话。它不像很多励志书籍那样，只强调积极的口号，而是更加注重对深层心理机制的剖析。我尤其欣赏作者在探讨“负面情绪”时所展现出的细腻和深刻，他并没有一味地否定负面情绪的存在，而是教导我们如何去理解它们，如何去转化它们，而不是被它们所裹挟。这种循序渐进的引导方式，让我感觉更加踏实和可信。书中的很多观点，都让我产生了醍醐灌顶的感觉，仿佛一直以来被我忽视的某个环节，突然间被点亮了。我喜欢作者那种严谨又不失温度的笔触，他用一种非常科学的视角去解读心态对人生轨迹的影响，同时又不失对读者情感上的关怀。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受命运安排的人，而是开始真正地认识到，我的选择，我的看法，我的心态，才是塑造我未来的最关键的因素。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《你的心态，决定你的未来》，我脑海中涌现出的第一个词就是“共鸣”。在阅读过程中，我时常会因为作者描绘的场景、提出的观点而发出“啊，原来是这样！”的感叹。仿佛作者就是我肚子里的蛔虫，把我那些模糊不清、难以言说的感受，都用最精准的语言给表达了出来。我尤其喜欢作者在描述那些日常生活中微小却又至关重要的心态转变时所使用的比喻，它们生动形象，让人一下子就能领会其中的深意。这本书不是那种高高在上的说教，而是像一位亲切的长辈，坐在你身边，娓娓道来，用他的智慧和经验，一点点地帮你梳理内心的杂乱，让你看到自己内心深处的力量。我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，那些曾经压抑在我心头的阴霾，似乎都随着阅读的深入而一点点消散。我开始审视自己的一些固有观念，那些我曾经习以为常、甚至觉得理所当然的想法，在作者的引导下，开始显露出它们潜在的负面影响。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的封面，就一股强大的力量扑面而来，仿佛是某种不容置疑的箴言。我最近一直处于一种莫名的低谷期，做什么都提不起劲，看什么都觉得索然无味。朋友推荐了好几本书，但不知为何，唯独这一本的标题在我的脑海里挥之不去。我总觉得，那些关于“心态”和“未来”的词汇，似乎暗藏着我一直苦苦寻找的钥匙。翻开书页，一股淡淡的书香混合着纸张的清冽气息，让我的心也跟着平静下来。我迫不及待地想知道，作者是如何将如此宏大的概念，化为可触可及的文字，又如何引导读者去探索那个未知的、却又无比重要的“未来”。我期望这本书能像一束光，照亮我内心的迷雾，给我指引方向，让我重新找回那份对生活的热情和对未来的憧憬。我希望它不仅仅是提供一些鸡汤式的鼓励，而是能给我一套切实可行的方法论，让我能够真正地去改变，去成长，去塑造我想要的未来。