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杨竣雄 著

图书标签:

• 太极拳
• 郑子太极
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 郑曼青
• 武学
• 养生
• 中华武术
• 技击

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506867894

商品编码：28555203608

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	郑子太极拳理拳法:郑曼青宗师传人的武学秘宝
作者	杨竣雄
定价	88.00元
出版社	中国书籍出版社
ISBN	9787506867894
出版日期	2018-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。 为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。 非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。 如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。

作者简介

杨竣雄 号诸罗遁叟，毕生修炼郑子太极拳、丹鼎道功、洗髓功等完整训练体系，尽得此三大宝贵武学之正宗真传。 原任世界百强企业高管，于35岁之年创业经商。45岁之年从商界退休，创建心炁门养生学会。下半生致力于弘扬中国传统养生武学，让每个人都能因习练功法而更健康，因此而减少占用一张病床。

目录

目录 导读：主角舍我其谁1 目录4 序言：缘起：永怀师恩无以为报5 章亚健康毁身心，万念俱灰遇太极8 晴天霹雳8 一次重要的邂逅9 养生与摄生10 体用一致二者兼备12 第二章筑基功法太极之重14 明师点拨传授功法14 搭桥：贯通任督河车倒运16 扣心斋：导接阴阳炁机循环17 落胯：太极之始根劲之初19 靠山功：补炁添髓通体鼓荡19 行功：清升浊降接地之力22 熊经功：抱圆守一肾炁归元23 勤练月余卓有成效25 第三章郑子太极拳法详解：准备篇28 第四章郑子太极拳法详解：至十四式28 第五章郑子太极拳法详解：第十五至二十八式28 第六章郑子太极拳法详解：第二十九至三十七式28 第七章无处不练太极武者诞生28 太极生活化太极生活化28 高级功法提前预告30 回首来时无限感概33 太极修炼即将展开35 第八章心炁门文章精选37 篇郑子太极拳完整训练体系介绍38 第二篇徘徊生死边缘的往事40 第三篇太极拳首先是把照妖镜44 第四篇功体、器械与用药45 第五篇荷尔蒙是内家功法的核心关键47 第六篇少则得多则惑49 第七篇求松是为了形成弹簧体结构51 第八篇推不动属外家使不上力才是真太极54 附录：太极拳经拳论经典58 致谢：贵人无数心存感激60

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文摘

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序言

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【武道薪传，形神合一：郑子太极拳深度解析】 本书并非市面上常见的太极拳入门手册，也非仅限于招式罗列的功法介绍。它是一次深入骨髓的太极拳精神与技击精髓的探索，是对郑曼青宗师传人所秉持的武学理念的一次详尽呈现。在这里，我们不再仅仅关注“怎么打”，更着重于“为何如此打”，以及隐藏在每一个细微动作之下的深邃哲理与无穷奥妙。 一、 理论基石：郑子太极的形而上学 郑子太极拳，其核心在于“理”的阐释。本书将从理论层面，系统地梳理郑曼青宗师及其传人对太极拳“理”的独特理解。这并非空泛的哲学说教，而是与实际拳法紧密结合的、可体悟可实践的真知灼见。 “理”的源头与演进： 我们将追溯太极拳“理”的渊源，从阴阳五行、道家思想的哲学根基出发，解析这些古老智慧如何在太极拳的实践中得以具象化。同时，我们将聚焦郑曼青宗师如何在前人理论的基础上，结合自身数十年的体悟与实践，将太极拳的“理”提升到一个新的高度，使其更具科学性、系统性和可操作性。 “理”与“法”的辩证统一： 书中将重点阐述“理”与“法”之间密不可分的联系。郑子太极拳强调，脱离了“理”的“法”是空中楼阁，仅仅模仿招式而不知其所以然，则永远无法领略太极拳的真谛。反之，“理”若不能通过具体的“法”来体现，则也只是纸上谈兵。我们将通过精妙的比喻和深入的剖析，揭示“理”如何在每一个招式、每一个转换、每一次发力中得到体现，以及如何通过体悟“法”来反向印证和深化对“理”的理解。 “动”与“静”的哲学： 太极拳讲究“以静制动”，但这里的“静”并非死寂，而是蕴含无穷动能的“静”。本书将深入探讨郑子太极拳对“动”与“静”的辩证理解。我们将解析如何在运动中保持内在的宁静，如何在静止中孕育爆发的力量，以及如何通过呼吸、意念的调整，达到“动静相宜，刚柔互济”的境界。 “形”与“神”的融合： 郑子太极拳追求的最高境界是“形神合一”。“形”是指拳架的姿势、动作的规整；“神”则是指内在的精神状态、意念的引导和精气的贯注。本书将详细阐述如何在练习中将外在的“形”与内在的“神”融为一体，使每一个动作都充满生命力与灵魂，而非僵硬的机械模仿。我们将探讨如何通过意念的引导，让身体仿佛有了生命，能够自主地做出最恰当的回应。 二、 技击精要：郑子太极的实战智慧 郑子太极拳不仅是一门养生之道，更是一门精妙的技击之术。本书将突破对太极拳“慢”“软”的刻板印象，深度揭示其蕴含的强大杀伤力与精妙的制敌之道。 “四两拨千斤”的奥秘： 这句耳熟能详的口号，在本书中将被赋予全新的解读。我们将深入剖析其背后的力学原理和人体运用。这并非单纯的技巧，而是对身体结构、重心转移、惯性利用以及对手劲力的化解与反击的深刻理解。我们将通过对具体技击场景的模拟和分析，展现“四两拨千斤”在实战中的具体应用。 粘、黏、连、随的精妙： 这是郑子太极拳技击的核心原则之一。本书将详细阐述这四个字的深刻含义，并解析其在攻防过程中的具体运用。 粘： 如何主动地与对手肢体接触，建立连接，使其劲力不散。 黏： 在接触中，如何如影随形，让对手的劲力无法施展，始终被牵制。 连： 如何保持攻防的连续性，让每一次进攻都衔接自然，不给对手喘息之机。 随： 如何顺应对手的力，化解其势，并在合适的时机，借力打力，以最小的消耗，达成最大的效果。 劲力之道的精微： 郑子太极拳讲究“懂劲”，而“懂劲”的核心在于对劲力形成、传递与运用的深刻理解。本书将从“听劲”入手，解析如何通过肢体接触感知对手的劲力变化，进而做出最有效的应对。我们将探讨不同种类的劲力，如“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等，并深入解析它们在实战中的生成与运用。 虚实变化与步法精要： 步法是太极拳技击的基础，而虚实的变化则是步法灵活性的关键。本书将详细解析郑子太极拳在步法上的独到之处，包括进退、闪转、虚实转换的规律，以及如何通过步法的变化来调整重心、控制距离、化解来力并寻找攻击机会。 发劲的时机与法则： 郑子太极拳的发劲，并非蛮力爆发，而是时机、角度、速度、力度的完美结合。我们将深入探讨发劲的“点”与“线”的运用，以及如何运用腰腹的整体力量，配合肢体的协调动作，在对手的重心不稳或防守出现破绽的瞬间，发出致命一击。 三、 功法修炼：郑子太极的实践路径 理论与技击的精髓，最终需要通过系统的功法修炼来实现。本书将呈现郑子太极拳在功法上的具体修炼方法，注重层次与递进。 基本功的严苛要求： 任何高深的武学都离不开扎实的基本功。本书将详细讲解郑子太极拳在桩功、八段锦、五行桩等基本功上的要求和要领。这些基本功并非仅仅是体能的锻炼，更是培养内劲、调整身法、建立桩架稳固性的关键。 套路解析的深度： 对于郑子太极拳的经典套路，本书并非简单地罗列招式名称，而是从每一个动作的结构、劲力走向、步法配合、呼吸意念等方面进行深入剖析。我们将解释每一个招式为何如此设计，它在技击中又扮演着怎样的角色，以及如何通过反复练习，将这些动作内化为身体的本能反应。 推手与散手的进阶： 推手是连接套路与实战的关键环节。本书将详细阐述郑子太极拳在推手上的独特训练方法，包括如何从单式推手到活步推手，如何通过推手学习“听劲”、感受劲力、掌握化解与反击的技巧。同时，也将触及散手的训练，介绍如何在安全可控的范围内，将推手所学的技巧应用于真实的搏击对抗。 练拳中的“悟”与“证”： 郑子太极拳强调“悟”与“证”。“悟”是理论上的理解与体会，而“证”则是通过长时间的实践，将理论落实到身体上，使之成为真正的能力。本书将引导读者如何在练拳的过程中，不断地去“悟”去“证”，从而实现从“学拳”到“会拳”，再到“懂拳”的升华。 养生与技击的并重： 郑子太极拳的独特性在于，它能够同时达到养生与技击的双重目的。本书将解析在修炼过程中，如何通过调整呼吸、意念和动作，达到疏通经络、调和气血、增强体质的养生效果，而这些养生效果反过来又能为技击能力的提升提供坚实的基础。 四、 传承精神：武德与人文的融合 郑子太极拳，不仅是一种武术，更是一种精神的传承。本书将展现郑曼青宗师及其传人在武德、修为、教学理念等方面所秉持的价值观。 谦逊与包容： 真正的武者，必然心怀谦逊与包容。本书将通过对郑子太极拳传承故事的梳理，展现其历代传人如何秉持这一精神，不断学习、进步，并将所学无私传授。 尊师重道与独立思考： 郑子太极拳在强调尊师重道的同时，也鼓励习练者独立思考，体悟拳理。我们将探讨如何在传承与创新之间找到平衡点，如何在尊重前人经验的基础上，发展出更适合自己的理解与实践。 武德的修养： 武术的最高境界，在于武德的升华。本书将深入探讨郑子太极拳对习练者在品德、修养、待人接物等方面的要求，强调以武止戈，以德服人，将武术的力量用于维护正义与和平。 结语 本书献给所有对中国传统武术怀有深厚兴趣，渴望了解太极拳背后深邃哲学与精妙技击的探索者。它是一扇通往郑子太极拳精髓的窗口，也是一次与武学大师智慧对话的契机。通过本书，我们期望读者不仅能够掌握一套有效的拳法，更能领悟一种生活态度，一种内省修为，一种与天地万物和谐共处的智慧。这不仅仅是一次对郑子太极拳的解读，更是一次对中国传统文化瑰宝的致敬。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类传统武术的书籍抱持着一丝怀疑态度的，总觉得文字描述很难真正传达肢体的微妙变化。但这本书完全颠覆了我的看法。它的排版清晰，图文并茂的程度拿捏得恰到好处。作者似乎深谙如何用有限的语言去描摹无限的境界。我特别欣赏作者在讲解一些关键招式时，会引用古代典籍中的一些论述作为佐证，这极大地增强了书内容的权威性和历史厚重感。读起来，我感觉自己不是在读一本现代出版物，而是在翻阅一本祖师爷留下的手稿。尤其是在探讨“劲力如何从足底发出并贯穿全身”的那几个章节，作者没有直接给出标准答案，而是引导读者去体会“根基”的重要性，这种循循善诱的方式，让人心悦诚服。我尝试着在日常生活中运用书中的一些理念来调整自己的姿态，比如走路时如何保持“沉坠感”，结果发现，原来日常的行走都可以成为一种修炼。这本书的价值不在于教你几套花哨的招式，而在于它帮你建立起一个完整的、自洽的武学认知体系。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时只是想找一本轻松的书来读，没想到却打开了新世界的大门。这本书的叙事风格非常沉稳、内敛，没有那种为了吸引眼球而夸大的宣传辞藻，通篇流露出一种淡泊名利、专注于武道本身的大家风范。阅读过程中，我发现作者在阐述拳理时，常常会将看似矛盾的概念进行辩证统一的解释，比如“柔中寓刚”、“虚实相生”，这些概念在书里不再是空洞的口号，而是被拆解成了可操作的、可感知的身体体验。我尤其欣赏它对于“意念与呼吸的配合”的论述，这部分内容写得极其细腻，仿佛作者在用笔墨为你把脉。通过阅读，我开始重新审视自己对“力量”的理解，意识到真正的强大并非来自于肌肉的膨胀，而是源于一种内在的稳定性和控制力。这本书的价值在于，它提供了一种深刻的哲学视角，让你对武术乃至生活本身都有了更深一层的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计充满了匠心，拿在手里很有分量，纸张的质感也很好，看得出来出版方在制作上是下了血本的。我是一个对细节非常敏感的人，所以首先注意到的是书中对图示的运用。那些图解人物的动作，线条流畅且准确，不像有些教材那样僵硬刻板，而是能捕捉到动态的瞬间。更赞的是，作者在图示旁边会配上非常精炼的文字说明，精准地指出了身体各部位的相对位置和受力方向，这种“视觉辅助+文字精炼”的组合拳，极大地降低了理解难度。我记得有一次我对着一个特定的“缠丝劲”动作困惑了很久，在网上看了很多视频也理解不透，结果只用了半小时研读这本书中对应的章节，那个关键的“螺旋”感就忽然在我的身体里被“激活”了。这本书对于想自修的人来说，简直是一盏明灯，它提供了一种结构化的学习路径，让你知道下一步应该练什么，该往哪个方向去深入思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手，拿到手就感觉沉甸甸的，一看就知道是用料扎实。封面设计得很古典，透着一股子老派武术的韵味，拿到手里把玩都觉得是一种享受。我最近刚好对传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是那种注重内功和哲理的流派，所以这本书一下子就吸引了我。我印象最深的是，它在文字叙述上非常严谨，不像有些武术书籍那样故弄玄虚，而是真正下了功夫去解析动作和心法的内在逻辑。每一次阅读，都能感觉到作者在文字背后所蕴含的深厚功力。比如，对于“松紧转换”的描述，书中用了好几页纸来细致阐述，从肌肉的微观层面到整体的气血运行，层层递进，让人豁然开朗。我试着按照书里的指导调整自己的站桩，竟然真的体会到了一种前所未有的身体协调感，那种感觉非常奇妙，仿佛身体的每一个部分都在说着同一个“故事”。我个人觉得，这本书更像是一部武学修炼的“说明书”，而不是一本泛泛而谈的“感悟集”，非常适合那些真正想深入研究武术原理的人。阅读过程中，我常常会停下来，反复琢磨其中的某些词句，体会其中的深意，那种沉浸式的学习体验是很多其他读物无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验是极其令人满足的，那种感觉就像是找到了一个经验丰富的老师，在耳边轻声点拨迷津。我留意到，书中在介绍每一个重要的练习方法时，都会预设读者可能会产生的常见误区，并提前给出详细的纠正指导。这种先知先觉的写作模式，极大地减少了初学者走弯路的时间。例如，在讲解如何放松肩胛骨时，作者详细列举了五种最容易出现“僵硬”的错误姿势，并用生动的比喻来形容那种僵硬的感觉，让人听了就忍不住对照自己的身体检查。从物理结构到能量流动的全方位解析，让这本书不仅仅停留在“术”的层面，更深入到了“道”的探讨。对于我这个常年伏案工作的人来说，这本书带来的改变是潜移默化的，它让我学会了如何在日常保持身体的“中正安舒”，减轻了长期的颈椎和腰部不适。毫不夸张地说，这本书更像是一本关于“身体工程学”和“生命哲学”的宝典，值得反复研读，每次翻开都会有新的领悟。