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楊竣雄 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 鄭子太極
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 鄭曼青
• 武學
• 養生
• 中華武術
• 技擊

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506867894

商品編碼：28555203608

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	鄭子太極拳理拳法:鄭曼青宗師傳人的武學秘寶
作者	楊竣雄
定價	88.00元
齣版社	中國書籍齣版社
ISBN	9787506867894
齣版日期	2018-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者14歲初入鄭子太極之門，師從陳麯寬師父，深得鄭子太極真傳。這是一本屬於平凡人看的太極拳書。在擁有完整太極拳訓練體係之下的學習，能讓一位病體孱弱的人，逐漸恢復健康。多一個人學會，就少一個人受罪。多一個人健康，就能少占用一張病床。 為瞭寫這本書，作者苦思冥想許久，曆經多次作廢重來，纔規劃齣故事性的講述方式，用通俗易懂的描述營造一個可供想象的練拳環境，讓您能邊閱讀邊産生情境，以便能夠更融入更有參與感。 非常希望您可以把這本書當作一天24小時陪伴您、教導您的老師。可以時時翻閱，常溫常新。 如果您願意，更可以把讀書心得給到心炁門公眾微信號，或是為此書專門成立的鄭子太極拳理拳法群（群號：325363868）。任何疑問或想法，作者都會予以迴復並做詳細解答。

作者簡介

楊竣雄 號諸羅遁叟，畢生修煉鄭子太極拳、丹鼎道功、洗髓功等完整訓練體係，盡得此三大寶貴武學之正宗真傳。 原任世界百強企業高管，於35歲之年創業經商。45歲之年從商界退休，創建心炁門養生學會。下半生緻力於弘揚中國傳統養生武學，讓每個人都能因習練功法而更健康，因此而減少占用一張病床。

目錄

目錄 導讀：主角捨我其誰1 目錄4 序言：緣起：永懷師恩無以為報5 章亞健康毀身心，萬念俱灰遇太極8 晴天霹靂8 一次重要的邂逅9 養生與攝生10 體用一緻二者兼備12 第二章築基功法太極之重14 明師點撥傳授功法14 搭橋：貫通任督河車倒運16 扣心齋：導接陰陽炁機循環17 落胯：太極之始根勁之初19 靠山功：補炁添髓通體鼓蕩19 行功：清升濁降接地之力22 熊經功：抱圓守一腎炁歸元23 勤練月餘卓有成效25 第三章鄭子太極拳法詳解：準備篇28 第四章鄭子太極拳法詳解：至十四式28 第五章鄭子太極拳法詳解：第十五至二十八式28 第六章鄭子太極拳法詳解：第二十九至三十七式28 第七章無處不練太極武者誕生28 太極生活化太極生活化28 高級功法提前預告30 迴首來時無限感概33 太極修煉即將展開35 第八章心炁門文章精選37 篇鄭子太極拳完整訓練體係介紹38 第二篇徘徊生死邊緣的往事40 第三篇太極拳首先是把照妖鏡44 第四篇功體、器械與用藥45 第五篇荷爾濛是內傢功法的核心關鍵47 第六篇少則得多則惑49 第七篇求鬆是為瞭形成彈簧體結構51 第八篇推不動屬外傢使不上力纔是真太極54 附錄：太極拳經拳論經典58 緻謝：貴人無數心存感激60

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文摘

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序言

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【武道薪傳，形神閤一：鄭子太極拳深度解析】 本書並非市麵上常見的太極拳入門手冊，也非僅限於招式羅列的功法介紹。它是一次深入骨髓的太極拳精神與技擊精髓的探索，是對鄭曼青宗師傳人所秉持的武學理念的一次詳盡呈現。在這裏，我們不再僅僅關注“怎麼打”，更著重於“為何如此打”，以及隱藏在每一個細微動作之下的深邃哲理與無窮奧妙。 一、 理論基石：鄭子太極的形而上學 鄭子太極拳，其核心在於“理”的闡釋。本書將從理論層麵，係統地梳理鄭曼青宗師及其傳人對太極拳“理”的獨特理解。這並非空泛的哲學說教，而是與實際拳法緊密結閤的、可體悟可實踐的真知灼見。 “理”的源頭與演進： 我們將追溯太極拳“理”的淵源，從陰陽五行、道傢思想的哲學根基齣發，解析這些古老智慧如何在太極拳的實踐中得以具象化。同時，我們將聚焦鄭曼青宗師如何在前人理論的基礎上，結閤自身數十年的體悟與實踐，將太極拳的“理”提升到一個新的高度，使其更具科學性、係統性和可操作性。 “理”與“法”的辯證統一： 書中將重點闡述“理”與“法”之間密不可分的聯係。鄭子太極拳強調，脫離瞭“理”的“法”是空中樓閣，僅僅模仿招式而不知其所以然，則永遠無法領略太極拳的真諦。反之，“理”若不能通過具體的“法”來體現，則也隻是紙上談兵。我們將通過精妙的比喻和深入的剖析，揭示“理”如何在每一個招式、每一個轉換、每一次發力中得到體現，以及如何通過體悟“法”來反嚮印證和深化對“理”的理解。 “動”與“靜”的哲學： 太極拳講究“以靜製動”，但這裏的“靜”並非死寂，而是蘊含無窮動能的“靜”。本書將深入探討鄭子太極拳對“動”與“靜”的辯證理解。我們將解析如何在運動中保持內在的寜靜，如何在靜止中孕育爆發的力量，以及如何通過呼吸、意念的調整，達到“動靜相宜，剛柔互濟”的境界。 “形”與“神”的融閤： 鄭子太極拳追求的最高境界是“形神閤一”。“形”是指拳架的姿勢、動作的規整；“神”則是指內在的精神狀態、意念的引導和精氣的貫注。本書將詳細闡述如何在練習中將外在的“形”與內在的“神”融為一體，使每一個動作都充滿生命力與靈魂，而非僵硬的機械模仿。我們將探討如何通過意念的引導，讓身體仿佛有瞭生命，能夠自主地做齣最恰當的迴應。 二、 技擊精要：鄭子太極的實戰智慧 鄭子太極拳不僅是一門養生之道，更是一門精妙的技擊之術。本書將突破對太極拳“慢”“軟”的刻闆印象，深度揭示其蘊含的強大殺傷力與精妙的製敵之道。 “四兩撥韆斤”的奧秘： 這句耳熟能詳的口號，在本書中將被賦予全新的解讀。我們將深入剖析其背後的力學原理和人體運用。這並非單純的技巧，而是對身體結構、重心轉移、慣性利用以及對手勁力的化解與反擊的深刻理解。我們將通過對具體技擊場景的模擬和分析，展現“四兩撥韆斤”在實戰中的具體應用。 粘、黏、連、隨的精妙： 這是鄭子太極拳技擊的核心原則之一。本書將詳細闡述這四個字的深刻含義，並解析其在攻防過程中的具體運用。 粘： 如何主動地與對手肢體接觸，建立連接，使其勁力不散。 黏： 在接觸中，如何如影隨形，讓對手的勁力無法施展，始終被牽製。 連： 如何保持攻防的連續性，讓每一次進攻都銜接自然，不給對手喘息之機。 隨： 如何順應對手的力，化解其勢，並在閤適的時機，藉力打力，以最小的消耗，達成最大的效果。 勁力之道的精微： 鄭子太極拳講究“懂勁”，而“懂勁”的核心在於對勁力形成、傳遞與運用的深刻理解。本書將從“聽勁”入手，解析如何通過肢體接觸感知對手的勁力變化，進而做齣最有效的應對。我們將探討不同種類的勁力，如“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等，並深入解析它們在實戰中的生成與運用。 虛實變化與步法精要： 步法是太極拳技擊的基礎，而虛實的變化則是步法靈活性的關鍵。本書將詳細解析鄭子太極拳在步法上的獨到之處，包括進退、閃轉、虛實轉換的規律，以及如何通過步法的變化來調整重心、控製距離、化解來力並尋找攻擊機會。 發勁的時機與法則： 鄭子太極拳的發勁，並非蠻力爆發，而是時機、角度、速度、力度的完美結閤。我們將深入探討發勁的“點”與“綫”的運用，以及如何運用腰腹的整體力量，配閤肢體的協調動作，在對手的重心不穩或防守齣現破綻的瞬間，發齣緻命一擊。 三、 功法修煉：鄭子太極的實踐路徑 理論與技擊的精髓，最終需要通過係統的功法修煉來實現。本書將呈現鄭子太極拳在功法上的具體修煉方法，注重層次與遞進。 基本功的嚴苛要求： 任何高深的武學都離不開紮實的基本功。本書將詳細講解鄭子太極拳在樁功、八段錦、五行樁等基本功上的要求和要領。這些基本功並非僅僅是體能的鍛煉，更是培養內勁、調整身法、建立樁架穩固性的關鍵。 套路解析的深度： 對於鄭子太極拳的經典套路，本書並非簡單地羅列招式名稱，而是從每一個動作的結構、勁力走嚮、步法配閤、呼吸意念等方麵進行深入剖析。我們將解釋每一個招式為何如此設計，它在技擊中又扮演著怎樣的角色，以及如何通過反復練習，將這些動作內化為身體的本能反應。 推手與散手的進階： 推手是連接套路與實戰的關鍵環節。本書將詳細闡述鄭子太極拳在推手上的獨特訓練方法，包括如何從單式推手到活步推手，如何通過推手學習“聽勁”、感受勁力、掌握化解與反擊的技巧。同時，也將觸及散手的訓練，介紹如何在安全可控的範圍內，將推手所學的技巧應用於真實的搏擊對抗。 練拳中的“悟”與“證”： 鄭子太極拳強調“悟”與“證”。“悟”是理論上的理解與體會，而“證”則是通過長時間的實踐，將理論落實到身體上，使之成為真正的能力。本書將引導讀者如何在練拳的過程中，不斷地去“悟”去“證”，從而實現從“學拳”到“會拳”，再到“懂拳”的升華。 養生與技擊的並重： 鄭子太極拳的獨特性在於，它能夠同時達到養生與技擊的雙重目的。本書將解析在修煉過程中，如何通過調整呼吸、意念和動作，達到疏通經絡、調和氣血、增強體質的養生效果，而這些養生效果反過來又能為技擊能力的提升提供堅實的基礎。 四、 傳承精神：武德與人文的融閤 鄭子太極拳，不僅是一種武術，更是一種精神的傳承。本書將展現鄭曼青宗師及其傳人在武德、修為、教學理念等方麵所秉持的價值觀。 謙遜與包容： 真正的武者，必然心懷謙遜與包容。本書將通過對鄭子太極拳傳承故事的梳理，展現其曆代傳人如何秉持這一精神，不斷學習、進步，並將所學無私傳授。 尊師重道與獨立思考： 鄭子太極拳在強調尊師重道的同時，也鼓勵習練者獨立思考，體悟拳理。我們將探討如何在傳承與創新之間找到平衡點，如何在尊重前人經驗的基礎上，發展齣更適閤自己的理解與實踐。 武德的修養： 武術的最高境界，在於武德的升華。本書將深入探討鄭子太極拳對習練者在品德、修養、待人接物等方麵的要求，強調以武止戈，以德服人，將武術的力量用於維護正義與和平。 結語 本書獻給所有對中國傳統武術懷有深厚興趣，渴望瞭解太極拳背後深邃哲學與精妙技擊的探索者。它是一扇通往鄭子太極拳精髓的窗口，也是一次與武學大師智慧對話的契機。通過本書，我們期望讀者不僅能夠掌握一套有效的拳法，更能領悟一種生活態度，一種內省修為，一種與天地萬物和諧共處的智慧。這不僅僅是一次對鄭子太極拳的解讀，更是一次對中國傳統文化瑰寶的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計充滿瞭匠心，拿在手裏很有分量，紙張的質感也很好，看得齣來齣版方在製作上是下瞭血本的。我是一個對細節非常敏感的人，所以首先注意到的是書中對圖示的運用。那些圖解人物的動作，綫條流暢且準確，不像有些教材那樣僵硬刻闆，而是能捕捉到動態的瞬間。更贊的是，作者在圖示旁邊會配上非常精煉的文字說明，精準地指齣瞭身體各部位的相對位置和受力方嚮，這種“視覺輔助+文字精煉”的組閤拳，極大地降低瞭理解難度。我記得有一次我對著一個特定的“纏絲勁”動作睏惑瞭很久，在網上看瞭很多視頻也理解不透，結果隻用瞭半小時研讀這本書中對應的章節，那個關鍵的“螺鏇”感就忽然在我的身體裏被“激活”瞭。這本書對於想自修的人來說，簡直是一盞明燈，它提供瞭一種結構化的學習路徑，讓你知道下一步應該練什麼，該往哪個方嚮去深入思考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類傳統武術的書籍抱持著一絲懷疑態度的，總覺得文字描述很難真正傳達肢體的微妙變化。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的排版清晰，圖文並茂的程度拿捏得恰到好處。作者似乎深諳如何用有限的語言去描摹無限的境界。我特彆欣賞作者在講解一些關鍵招式時，會引用古代典籍中的一些論述作為佐證，這極大地增強瞭書內容的權威性和曆史厚重感。讀起來，我感覺自己不是在讀一本現代齣版物，而是在翻閱一本祖師爺留下的手稿。尤其是在探討“勁力如何從足底發齣並貫穿全身”的那幾個章節，作者沒有直接給齣標準答案，而是引導讀者去體會“根基”的重要性，這種循循善誘的方式，讓人心悅誠服。我嘗試著在日常生活中運用書中的一些理念來調整自己的姿態，比如走路時如何保持“沉墜感”，結果發現，原來日常的行走都可以成為一種修煉。這本書的價值不在於教你幾套花哨的招式，而在於它幫你建立起一個完整的、自洽的武學認知體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗是極其令人滿足的，那種感覺就像是找到瞭一個經驗豐富的老師，在耳邊輕聲點撥迷津。我留意到，書中在介紹每一個重要的練習方法時，都會預設讀者可能會産生的常見誤區，並提前給齣詳細的糾正指導。這種先知先覺的寫作模式，極大地減少瞭初學者走彎路的時間。例如，在講解如何放鬆肩胛骨時，作者詳細列舉瞭五種最容易齣現“僵硬”的錯誤姿勢，並用生動的比喻來形容那種僵硬的感覺，讓人聽瞭就忍不住對照自己的身體檢查。從物理結構到能量流動的全方位解析，讓這本書不僅僅停留在“術”的層麵，更深入到瞭“道”的探討。對於我這個常年伏案工作的人來說，這本書帶來的改變是潛移默化的，它讓我學會瞭如何在日常保持身體的“中正安舒”，減輕瞭長期的頸椎和腰部不適。毫不誇張地說，這本書更像是一本關於“身體工程學”和“生命哲學”的寶典，值得反復研讀，每次翻開都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時隻是想找一本輕鬆的書來讀，沒想到卻打開瞭新世界的大門。這本書的敘事風格非常沉穩、內斂，沒有那種為瞭吸引眼球而誇大的宣傳辭藻，通篇流露齣一種淡泊名利、專注於武道本身的大傢風範。閱讀過程中，我發現作者在闡述拳理時，常常會將看似矛盾的概念進行辯證統一的解釋，比如“柔中寓剛”、“虛實相生”，這些概念在書裏不再是空洞的口號，而是被拆解成瞭可操作的、可感知的身體體驗。我尤其欣賞它對於“意念與呼吸的配閤”的論述，這部分內容寫得極其細膩，仿佛作者在用筆墨為你把脈。通過閱讀，我開始重新審視自己對“力量”的理解，意識到真正的強大並非來自於肌肉的膨脹，而是源於一種內在的穩定性和控製力。這本書的價值在於，它提供瞭一種深刻的哲學視角，讓你對武術乃至生活本身都有瞭更深一層的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人愛不釋手，拿到手就感覺沉甸甸的，一看就知道是用料紮實。封麵設計得很古典，透著一股子老派武術的韻味，拿到手裏把玩都覺得是一種享受。我最近剛好對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是那種注重內功和哲理的流派，所以這本書一下子就吸引瞭我。我印象最深的是，它在文字敘述上非常嚴謹，不像有些武術書籍那樣故弄玄虛，而是真正下瞭功夫去解析動作和心法的內在邏輯。每一次閱讀，都能感覺到作者在文字背後所蘊含的深厚功力。比如，對於“鬆緊轉換”的描述，書中用瞭好幾頁紙來細緻闡述，從肌肉的微觀層麵到整體的氣血運行，層層遞進，讓人豁然開朗。我試著按照書裏的指導調整自己的站樁，竟然真的體會到瞭一種前所未有的身體協調感，那種感覺非常奇妙，仿佛身體的每一個部分都在說著同一個“故事”。我個人覺得，這本書更像是一部武學修煉的“說明書”，而不是一本泛泛而談的“感悟集”，非常適閤那些真正想深入研究武術原理的人。閱讀過程中，我常常會停下來，反復琢磨其中的某些詞句，體會其中的深意，那種沉浸式的學習體驗是很多其他讀物無法比擬的。