看圖學打葉問詠春拳-二維碼視頻教學版 周光遠 9787115457707 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周光遠 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 葉問
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 視頻教學
• 周光遠
• 拳法
• 自學
• 養生

店鋪： 聞知圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115457707

商品編碼：28773772058

齣版時間：2017-12-15

書名	看圖學打葉問詠春拳-二維碼視頻教學版
定價	39.80
ISBN	9787115457707
齣版社	人民郵電齣版社
作者	周光遠
編號	1201644990
齣版日期	無
印刷日期	2018-02-01
版次	1
字數	231韆字
頁數	154

D1一章源流和基礎 詠春拳源流 佛山一脈詠春拳的傳承 詠春拳的特點 詠春拳技擊原理 中綫原理 內外門原理 四門原理 連消帶打原理 寸勁原理 D1二章身法和招式 基礎身形 拳形 日字拳 鳳眼拳 掌形 柳葉掌 指形 標指 步形 二字鉗陽馬 獨腳馬 手法 擺樁 探手 護手 攤手 迴手 耕手 攔手 防手 上防手 下防手 膀手 抓手 單手抓手 雙手抓手 圈手 單手上方圈手 單手下方圈手 雙手圈手 殺頸手 封喉殺頸手 切掌殺頸手 伏手 常規伏手 蛇形伏手 捋手 搭手 打眼手 雙托手 耕攔手 頂手 窒手 單手窒手 雙手窒手 攀頸手 單手攀頸手 雙手攀頸手 掌法 正拍掌 側拍掌 上側拍掌 下側拍掌 橫掌 擊肋掌 單手擊肋掌 雙手擊肋掌 下拍掌 按掌 蝴蝶掌 底腋藏花 單手底腋藏花 雙手底腋藏花 破中掌 單手破中掌 雙手破中掌 拳法 連環日字衝拳 側身拳 衝天炮拳 鳳眼拳應用 腳法和腿法 踏膝腳 正蹬腳 提膝 轉馬 拖步轉馬 坐馬前進 坐馬後退 踏步轉馬 左右踏步轉馬 前後踏步轉馬 彆腿 踩 D1三章散式和肘部攻擊 散式 散式單人練習 日字衝拳散式 正拍掌散式 攤打散式 耕打散式 攔打散式 耕攔手散式 上側拍散式 下側拍散式 肘部散式 肘部攻擊 右擺肘攻擊 左擺肘攻擊 肘部直擊 上頂肘攻擊 下頂肘攻擊 下劈肘攻擊 抬肘攻擊 D1四章詠春拳之母——小念頭 D1一段 D1二段 D1三段 D1四段 D1五段 D1六段 D1七段 D1八段 D1九段 D1十段 D1十一段 D1十二段 D1五章功力訓練與實戰 打牆靶訓練 連環日字衝拳 正拍掌 單手破中掌掛錘 雙手破中掌掛錘 鳳眼拳 平戳手 掛錘力 光遠養生固元功 功法一 功法二 實戰 後方摟抱 手臂被禁錮 後方摟抱 但手臂未被禁錮被斷肘 被斷肩 擒拿與反擒拿 被單手鎖喉 被雙手鎖喉

葉問宗師的D1三代傳人 武術名傢親自示範指導零基礎、輕鬆學！基礎身形、手法、掌法、拳法、腳法、腿法、散式、肘部攻擊、小念頭、功力訓練、實戰運用√近韆幅多角度實拍圖 分步驟演示技術動作√局部特寫放大展示動作細節 輕鬆掌握正確技擊要點√詳細解析各技術動作的實際應用方法 幫你提高技擊水平 並能夠在日常生活中巧妙進行防身應用√掃二維碼即可免費觀看完整套路教學視頻

周光遠 葉問宗師的D1三代傳人 武術名傢。周光遠多年來緻力於增強國民體質、傳承國術精神的工作 其弟子已遍布全國各地。周光遠自幼接觸傳統武術 遍訪名師 曾學習長拳、太極拳等拳法 後拜佛山葉問係詠春傳人梁傢銘為師。

'看圖學打葉問詠春拳-二維碼視頻教學版'首先介紹瞭詠春拳的源流和包括技擊原理在內的基礎知識 接著采用真人示範分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內容進行瞭講解。此外 本書還介紹瞭葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資深xuan手 都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

詠春拳：緻簡緻勁的格鬥藝術 詠春拳，這一以其高效、直接和經濟的動作著稱的中華武術瑰寶，自其誕生以來，便以獨特的魅力吸引著無數習武之人。它並非一味追求華麗的招式或繁復的套路，而是將武學的核心精髓——“以弱勝強”、“近身搏擊”——演繹得淋灕盡緻。詠春拳的精妙之處在於，它通過對人體結構、攻防原理的深刻理解，將最簡單、最有效的動作組閤成一套實用性極強的格鬥體係。 核心理念：中綫理論與寸勁發力 詠春拳的體係建立在一係列簡潔而深刻的核心理念之上。其中，中綫理論無疑是其靈魂所在。詠春拳認為，人體存在一條以鼻子、喉嚨、胸骨、肚臍直至襠部連成的“中綫”，這是人體最薄弱、最易受攻擊的區域。因此，詠春拳的攻防都圍繞著爭奪和控製這條中綫展開。進攻時，力求穿透對方中綫，直擊要害；防守時，則以最直接的方式保護自身中綫，同時伺機反擊。這種以中綫為中心的思維，使得詠春拳的攻防轉換迅捷無比，幾乎沒有多餘的動作。 與之相輔相成的，是寸勁發力。不同於傳統武術中常見的長距離發力，詠春拳的勁力可以在極短的距離內爆發齣來，産生驚人的穿透力。這種發力方式並非依靠身體的甩動或弓步的壓迫，而是通過全身協調，將力量集中於發力點，通過接觸瞬間將力量傳遞給對手。寸勁的精髓在於“蓄而未發”與“發而未發”之間的瞬間爆發，它讓對手難以預測，也難以防禦。學習詠春拳，便是要理解並掌握這種如何在極短距離內釋放強大力量的技巧。 基本功：樁功、手法與步法 詠春拳的練習，嚴謹而循序漸進，其基本功的訓練至關重要。 樁功，尤其是馬步樁（也稱二字鉗羊馬），是詠春拳賴以生存的根基。這個看似簡單的馬步，卻蘊含著深厚的功法。它要求習練者膝蓋外扣，胯部下沉，身體重心穩定，既能承受住對手的衝擊，又能靈活地調整重心。在樁功的練習中，通過長時間的靜止和身體的調整，不僅能增強腿部力量和耐力，更能培養習練者身體的協調性、穩定性以及對重心的感知能力。更重要的是，樁功能夠幫助習練者建立起穩定而紮實的下盤，為上肢的攻防動作提供堅實的支撐，是實現寸勁發力的前提。 手法是詠春拳的另一核心。詠春拳的手法講究“快、準、穩、狠”，招式之間銜接緊密，變化多端。從最基礎的攤、膀、伏、正四種基本手型，到尋橋、標指、日字衝拳等一係列動作，無不體現著中綫理論和寸勁發力的原理。例如，“攤手”並非簡單的推擋，而是以掌根帶動前臂，利用身體的轉動，將對手的力量引導至側麵，同時為自身的中綫創造進攻機會。“膀手”則是在對抗中，利用前臂外側的堅實部分，以巧力化解對方的來力，保持身體的中綫不被侵犯。“伏手”則是在近身纏鬥中，用手臂壓製對方的進攻，尋找破綻。“正身”則是在防守被突破的瞬間，快速迴中，恢復防守姿態。而“日字衝拳”，則是在保持身體不晃動、不前傾的前提下，以最短的距離，最直接的綫路，將力量瞬間打齣，達到“點打”的效果。 步法在詠春拳中同樣扮演著不可或缺的角色。詠春拳的步法要求“不離中，不離手”，即在移動過程中，始終保持身體中綫的穩定，同時不放棄對對手的控製。“八字腳”、“移形換步”等步法，都服務於這一核心原則。它們並非大開大閤的騰挪閃躲，而是細微而精確的重心調整和身體移動，確保在攻防轉換的瞬間，能夠保持最佳的身體姿態和發力角度。步法的練習，就是要讓習練者在移動中，依然能夠像釘在地上一 D 樣穩固，同時又能以最快的速度，最直接的路徑，切入對手的攻防空間。 套路與應用：從理論到實踐 詠春拳的練習，離不開對經典套路的深入研習。 小念頭是詠春拳的入門套路，也是所有後續練習的基礎。它包含瞭詠春拳最核心的手法、步法和身法，是建立身體協調性、感知力以及對中綫、寸勁理解的關鍵。在練習小念頭時，習練者需要體會每一個動作的內在勁力，感受身體的每一個細微變化，將看似簡單的動作練到“骨子裏”。 尋橋則是在小念頭的基礎上，加入瞭更多的攻防意識和與對手的互動。它教會習練者如何“聽”到對手的來力，如何“橋”接對手的進攻，並在對方力弱或齣現破綻時，迅速發起反擊。尋橋套路中，包含瞭更多的推、拉、按、擋等動作，以及與對手的近距離對抗，讓習練者逐漸理解如何在中綫理論的指導下，化解和利用對方的力。 標指則是詠春拳體係中，更具攻擊性的套路。它在保持中綫攻防的同時，加入瞭更多的直綫攻擊和近身的發力技巧，例如“標指”本身就是一種快速、直接、具有穿透力的戳擊，旨在直接攻擊對手要害。標指套路更加強調寸勁的發力，以及在近距離如何運用全身的力量進行有效的打擊。 除瞭以上三個基本套路，詠春拳還有木人樁法和黐手等訓練方式，它們是將套路中的理論和技巧，轉化為實際格鬥能力的重要橋梁。 木人樁法提供瞭一個靜態的陪練對象，讓習練者能夠反復練習各種攻防技巧，體會發力點、角度以及力道的運用。通過與木人樁的對抗，習練者可以加深對身體協調性、發力連貫性以及招式精準度的理解。 黐手則是詠春拳獨有的動態訓練方法，也是最重要的實踐環節之一。在黐手中，兩位練習者通過手臂的相互接觸，感知對方的力道、方嚮和意圖，並在此基礎上進行攻防轉換。黐手訓練強調的是“聽勁”和“粘勁”，在不失去自身中綫控製的前提下，順應對方的力，化解其攻勢，同時伺機反擊。它教會習練者如何在真實的對抗中，將理論化為直覺，將技巧轉化為本能。 詠春拳的哲學與價值 詠春拳的精髓，遠不止於格鬥技巧本身。它蘊含著深刻的東方哲學思想。“以靜製動”，“以巧破力”，“以退為進”，這些都是詠春拳在格鬥中體現齣的智慧。它教導習練者如何在壓力下保持冷靜，如何在劣勢中尋找機會，如何在看似被動的局麵中掌握主動。 詠春拳的練習，不僅能夠強身健體，更能磨礪人的意誌，培養人的專注力、耐心和毅力。在日復一日的刻苦練習中，習練者不僅學會瞭如何保護自己，更學會瞭如何麵對挑戰，如何不斷超越自我。它是一種修煉，是一種生活態度，更是一種人生智慧。 對於現代人而言，學習詠春拳，不僅是為瞭掌握一種實用的防身術，更是在快節奏的生活中，尋找一份內心的寜靜和力量。它提供瞭一個途徑，讓人能夠通過身體的律動，與內心對話，感受生命的力量，並從中汲取智慧，應對生活中的種種挑戰。詠春拳，緻簡緻勁，卻蘊含著無窮的奧秘，等待著每一個願意去探索的人去發掘。

評分☆☆☆☆☆

作為一本結閤瞭現代技術的武術教學資料，其輔助媒介的運用簡直是錦上添花。我特彆關注瞭它宣傳中提到的“二維碼視頻教學版”的集成度。實際體驗下來，掃碼跳轉的流暢度和視頻資源的清晰度都超齣瞭我的預期，這解決瞭傳統武術書籍的最大痛點——動態演示的缺失。光靠靜態圖片去模仿三維空間中的發力走嚮和角度變化，總是差那麼一點火候，但有瞭同步的視頻作為參考，立刻就能對自己的動作進行校正。這種綫上綫下結閤的學習模式，極大地提高瞭學習效率，讓枯燥的重復練習變得更有方嚮性，感覺自己每一步都走在瞭正確的軌道上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺下功夫的，封麵色彩搭配得既沉穩又不失活力，讓人一眼就能感受到武術的精髓。拿到手裏就能感覺到紙張的質感不錯，印刷清晰度非常高，即便是復雜的動作分解圖，每一個細節都能看得清清楚楚，這對於初學者來說太重要瞭。我尤其欣賞它在版式布局上的用心，文字和圖片的穿插銜接非常自然，不會讓人在學習過程中感到視覺疲勞。而且，書脊的裝訂看起來也很牢固，估計能經得起反復翻閱和查閱的考驗。光是翻閱這本書的外在呈現，就已經讓我對接下來的學習內容充滿瞭期待。對於我這種更偏愛實體書的讀者來說，好的物理體驗能極大地提升學習的沉浸感，這本書在這方麵做得非常到位，絕對是送給武術愛好者的一個佳品。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來看，這本書的資料整理非常嚴謹和考究，可以看齣作者在查閱大量的曆史資料和進行長期實踐總結的基礎上纔成書的。它不僅僅是羅列瞭招式，更像是在梳理這一門拳術的傳承脈絡和核心精神。對於那些對武術曆史背景有興趣的讀者來說，書中穿插的那些關於拳法起源和宗師軼事的簡短介紹，提供瞭很好的補充閱讀價值。這種既注重實操性，又不忘學術性的平衡處理，讓這本書的厚重感一下子就顯現齣來瞭。它似乎在告訴讀者，學習武術，不僅要學會“打”，更要理解“為何而打”，這使得閱讀體驗從單純的技能獲取，升華成瞭一種文化探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論闡述部分，簡直像是一位經驗豐富的老拳師在耳邊細細道來，那種深入淺齣的講解方式，讓人感覺習武的奧秘不再是高不可攀的玄學。它沒有堆砌那些晦澀難懂的術語，而是用非常生活化的語言去解釋每一個拳理，比如“寸勁”的産生機製，書中用幾個生動的比喻就解釋明白瞭，遠比我在其他地方看到的那些硬邦邦的定義來得直觀。作者在描述每一個套路或招式時，對力道和身法的要求把握得極為精準，讀完一遍下來，腦子裏對“對”的動作狀態就有瞭個大緻的輪廓。這種注重內涵和理解的寫作風格，使得這本書不僅僅是一本“動作手冊”，更像是一本武術哲學的入門導讀，讓人在學招式的同時，也能體會到武術的精氣神。

評分☆☆☆☆☆

這本書在循序漸進的教學結構上做得非常專業。它不是直接拋齣復雜的套路，而是把基礎的樁功、手法、步法拆分成瞭極小的單元進行講解，每個單元都有明確的練習目標和考核標準。這種“積木式”的構建方法，讓一個零基礎的新手也能建立起穩固的地基。我尤其喜歡它對於“練習節奏”的建議，沒有一味地要求蠻力或速度，而是強調要“慢練齣巧勁”，這種對習武心態的引導，體現瞭作者對武術長期修煉規律的深刻理解。讀起來完全沒有那種“急功近利”的浮躁感，反而讓人心定下來，願意花時間去體會每一個微小的進步。