禦林恒式李傳太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 雲南美術齣版社

ISBN：9787548929604

商品編碼：28899649899

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	禦林恒式李傳太極拳
作者：	李躍雲著
定價：	96.0
齣版社：	雲南美術齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787548929604
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書共分為六章，其主要內容包括：概述；禦林恒式李傳太極拳套路；禦林恒式李傳太極拳技擊要領：束、小、剛、綿、軟、巧；人物小傳；相關報道存檔；恒式武術傳承圖。

《禦林恒式李傳太極拳》圖書簡介 《禦林恒式李傳太極拳》是一部深入剖析恒式李傳太極拳精髓的著作。本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一個全麵、係統、詳實的學習指導，使其能夠真正領悟恒式李傳太極拳的奧秘，並將其內涵融入日常生活，以強身健體、修身養性。 本書並非僅僅羅列拳架套路，而是從恒式李傳太極拳的根基齣發，層層遞進，循序漸進地引導讀者進入太極的智慧殿堂。首先，我們將從恒式李傳太極拳的曆史淵源與發展脈絡入手。恒式李傳太極拳，顧名思義，承載著深厚的曆史積澱。本書將追溯其創始人李太極先生（或其關鍵傳承人）的傳奇生平，探尋其對太極拳的獨到見解和創新之處。我們將考察其與中國傳統武術、哲學思想的緊密聯係，揭示其在中國武術發展史上的獨特地位。通過對曆史的梳理，讀者能夠更深刻地理解恒式李傳太極拳的文化底蘊，從而對其産生更真摯的情感認同和學習動力。 接著，本書將重點闡釋恒式李傳太極拳的理論體係與核心理念。太極拳講究“天人閤一”、“陰陽相濟”，恒式李傳太極拳亦不例外。我們將深入解讀其“以意導形”、“虛靈頂勁”、“節節貫穿”、“內外相閤”等核心技術要領。書中將詳細解釋“靜中生動”、“剛柔相濟”的辯證統一關係，以及如何通過“鬆靜自然”的身心狀態來體現太極的至高境界。我們將深入探討“形意相隨”、“氣沉丹田”的技術原理，以及它們在實戰運用中的重要性。對於初學者而言，這些理論概念可能顯得抽象，本書將輔以大量的圖文解析和形象的比喻，力求將深奧的理論化為易於理解的知識。 在理論鋪墊之後，本書將進入恒式李傳太極拳套路動作的詳細講解。我們將以恒式李傳太極拳的經典套路為例，逐一拆解每一個動作的要點、攻防含義、身體姿態、呼吸配閤以及勁力的運用。每一個動作的名稱、要領、勁力方嚮、意念引導都將得到詳盡的描述。本書不僅僅是動作的圖示，更包含對每一個動作背後所蘊含的力學原理、生理變化和哲學思想的深入剖析。例如，在講解“起勢”時，我們將探討其如何引導身體進入鬆靜狀態，如何調整呼吸，為後續的動作奠定基礎。在講解“攬雀尾”時，我們將分析其“掤、捋、擠、按”四種勁力的轉換與運用，以及如何通過身體的協調來完成這一連串的動作。我們將注重動作的連貫性、節奏感，以及如何在運動中保持身體的平衡與協調。 圖文並茂是本書的一大特色。為瞭讓讀者更直觀地學習，書中將配有大量高清、專業的動作分解圖。這些圖片將從不同的角度展示身體的姿態，關鍵部位的用力方嚮，以及身體各部分的連接與配閤。每幅圖都將配以簡潔明瞭的文字說明，確保讀者能夠準確地模仿和實踐。此外，本書還可能包含一些視頻二維碼，方便讀者在閱讀的同時，通過觀看視頻來進一步加深理解和鞏固練習。 除瞭套路動作的講解，本書還將特彆關注恒式李傳太極拳的內功修煉。太極拳不僅僅是外在的招式，更注重內在的修煉。本書將介紹如何通過特定的呼吸方法、意念引導和身體放鬆來培養內勁，增強身體的整體力量和柔韌性。我們將探討“練氣化神”、“練神還虛”的修身之道，引導讀者在練習過程中體會“氣感”的産生和運行。內功的修煉是提升太極拳技藝的關鍵，本書將提供切實可行的練習方法，幫助讀者打通任督二脈，增強身體的生命力。 勁力的運用與發力技巧也是本書不可或缺的一部分。恒式李傳太極拳以其獨特的發力方式而聞名。本書將詳細講解如何在各個動作中運用“寸勁”、“彈抖勁”、“纏絲勁”等不同類型的勁力，以及如何做到“蓄勁即發，發勁即空”。我們將深入剖析“腰為主宰，四肢為梢”的發力鏈條，講解如何通過腰部的轉動來帶動全身的動作，以及如何做到“力從根起，傳至梢節”。對於實戰而言，對勁力的精準運用至關重要，本書將提供大量的練習方法，幫助讀者掌握發力技巧。 推手與技擊應用的講解將是本書的另一大亮點。太極拳並非徒有其錶的花架子，其背後蘊含著豐富的技擊智慧。本書將詳細講解恒式李傳太極拳的推手練習方法，包括“聽勁”、“沾粘”、“化解”、“藉力打力”等原理和技巧。我們將通過具體的招式演示，揭示恒式李傳太極拳在實際應用中的威力。本書將從理論和實踐兩個層麵，幫助讀者理解“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的技擊哲學，培養運用太極智慧化解衝突、保護自己的能力。 在本書的最後部分，我們將探討恒式李傳太極拳的養生保健價值。太極拳作為一種傳統的中華養生功法，對改善心血管功能、增強免疫力、緩解壓力、調節情緒等方麵具有顯著的療效。本書將結閤現代醫學的觀點，科學地闡述恒式李傳太極拳的養生原理，並提供針對不同人群的練習建議。我們將強調太極拳在預防疾病、延緩衰老、提升生活品質方麵的積極作用，鼓勵讀者將太極拳融入日常生活，作為一種健康的生活方式。 本書的內容結構嚴謹，邏輯清晰，從宏觀的曆史文化背景，到微觀的動作要領和發力技巧，再到實際的推手應用和養生保健價值，力求為讀者提供一個全方位、多角度的學習體驗。本書的語言風格力求簡潔、準確、生動，避免使用過於晦澀難懂的專業術語，同時又不失太極拳的韻味和意境。我們希望通過本書，能夠幫助更多的有誌之士，領略恒式李傳太極拳的博大精深，傳承中華武術的寶貴遺産。 《禦林恒式李傳太極拳》不僅是一本技術指導手冊，更是一本關於哲學、養生、生活智慧的探索之旅。無論您是初學者還是有一定基礎的愛好者，本書都將是您在恒式李傳太極拳道路上不可或缺的良師益友。讓我們一同翻開這本書，開啓一段精彩的太極修行之旅。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事方式簡直是一股清流，完全不同於我以往接觸的那些“秘籍”式讀物。它沒有上來就羅列復雜的拳譜口訣，反而更像是一部武者個人的修行劄記，充滿瞭哲思和對人生的感悟。作者在描述每一個套路轉換的細節時，總是會穿插一些關於“心不動則氣自定”、“以柔剋剛”的道傢理念。比如，在講到“野馬分鬃”這個動作時，他用瞭整整一個章節來討論“捨得”的哲學，把肢體的放開比喻成對世間萬物的放下，讀完之後，我對太極的理解從單純的肢體運動，上升到瞭對生命狀態的觀照。這種將武術與生活哲學深度融閤的寫法，極大地拓寬瞭我的閱讀體驗。我甚至會時不時地停下來，閤上書本，在自己的客廳裏嘗試著去體會那種“處處皆是太極”的境界。這種由內而外的引導，比單純的動作模仿要來得深刻和持久得多，讓人讀後感覺不僅僅是學到瞭拳術，更像是進行瞭一場精神上的洗禮，對世界也多瞭一層溫和而堅韌的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常獨特，它不像傳統的武術書籍那樣綫性地從一式講到另一式，而是采用瞭更像是主題研討會的形式。全書被劃分成瞭若乾個圍繞核心概念展開的篇章，比如“論虛實轉換的節奏”、“談樁架與步法的辯證關係”、“解析對拉拔長”等等。這種模塊化的編排方式，讓讀者可以根據自己當前訓練的側重點，隨時切入到最需要的章節進行深入學習，而不是被強製按照固定的順序進行。我個人尤其欣賞它對“意念引導”與“呼吸配閤”這兩個環節的重視，作者花費瞭大量篇幅來解釋如何用意念去“指揮”氣血的運行，而不是單純地依賴肌肉力量。這種由內而外的訓練思路，讓我對傳統武術的內在機製有瞭更宏觀的認識。這種跳躍式的、聚焦於關鍵核心概念的結構，極大地提高瞭學習效率，也使得本書在我的書架上，扮演瞭一個隨時可以查閱和深思的工具書角色，而不是一本隻能從頭讀到尾的教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，封麵那行古樸的字體，配上水墨暈染的山水背景，一下子就讓人聯想到武學的深邃與曆史的厚重。我是在一個周末的午後，偶然在一傢老舊書店的角落裏發現它的，那種感覺就像是尋獲瞭一件被時間遺忘瞭的珍寶。一翻開內頁，那種紙張特有的，帶著淡淡油墨香氣的觸感，就讓人忍不住想靜下心來細讀。書中的插圖，雖然是黑白的木刻風格，但綫條的力度和人物動作的捕捉都極其精準，即便是初學者也能大緻領會到那些招式中蘊含的精妙變化。尤其是一些對基礎站樁的講解部分，作者似乎用瞭極大的篇幅去闡述“鬆沉”二字的內涵，光是關於如何感知地心引力、如何讓氣息深入丹田的論述，就占據瞭好幾頁，看得我如癡如醉，仿佛能感受到那種從腳底升騰而起的穩固感。這本書的排版也很有講究，關鍵的口訣和心法總是用醒目的粗體字標注齣來，不像有些武術書籍那樣堆砌晦澀的術語，它更像是一位經驗豐富的師父，耐心地在你耳邊輕聲細語，指導你入門的每一步，讓人讀來倍感親切和受用。

評分☆☆☆☆☆

從技術層麵的剖析來看，這本書的嚴謹性簡直令人敬佩，它更像是為有一定基礎的習練者準備的進階指南，而非泛泛而談的入門手冊。作者對於勁力的運用，特彆是對“棚、捋、擠、按”這四大基本勁的分解說明，細緻到瞭令人咋舌的地步。他沒有滿足於簡單的描述，而是引入瞭許多力學上的概念，例如“杠杆原理在推手中的應用”、“鏇轉軸心的瞬時變化”等等，雖然讀起來需要一些專注力，但一旦領悟，便有茅塞頓開之感。特彆是關於“引進落空”的講解，書中通過一係列圖示和文字描述，清晰地展示瞭如何利用對方的慣性，形成一個有效的“卸力”和“反擊”的閉環，這種精密的分析，遠超我之前所看的任何一本關於內傢拳的專著。這本書的價值，正在於它敢於觸及那些常被武術界視為“心領神會”而略過不談的技術細節，並試圖用一種近乎科學的方式去解釋它們，這對於追求實效的習武者來說，是無價的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常古典，有一種古籍的韻味，讀起來需要沉下心來，仔細揣摩每一個詞的精確含義。它很少使用現代漢語中常見的直白錶達，而是大量運用一些富有畫麵感的比喻和排比句式。例如，在描述運勁時，它會說“氣如抽絲，勁如裹棉，周身貫通，如水銀瀉地”，這種文學性的錶達，雖然在初讀時略顯晦澀，但一旦進入狀態，便能感受到其中蘊含的無窮意境。我特彆喜歡其中關於“聽勁”的章節，作者將其描述為一種超越聽覺的感知能力，是與對手氣場微妙的交流。他用“如臨深淵，如履薄冰”來形容進入聽勁狀態時的心境，那種高度集中的警覺和全身心的放鬆之間的微妙平衡，被描繪得淋灕盡緻。這本書更像是一部需要反復品讀的文學作品，每一次重溫，都會因為自己心境的變化而發掘齣新的層次和感悟，它不僅僅是一本武術書，更像是一部關於“感知”與“專注”的修行手冊。