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杨悦娅 编

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 传统文化
• 医学
• 家庭医学
• 自然疗法
• 预防保健
• 饮食养生
• 经络养生

店铺： 土星图书专营店

出版社： 上海古籍

ISBN：9787532583072

商品编码：28781531586

开本：16

出版时间：2016-11-01

基本信息

• 商品名称：享受中医
• 作者：杨悦娅
• 定价：68
• 出版社：上海古籍
• ISBN号：9787532583072

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：233
• 字数：250千字

编辑推荐语

《享受中医》作者杨悦娅期望通过自己从事中医数十年的实践经验和心悟，将中医治病、防病、养生的理念、方法以及临床治疗疾病验案，以通俗易懂的表述方式与读者分享，传播中医的独特辨析思维要领；满足读者对中医文化的求知愿望；教会读者居家可行的几种防病疗疾的方法。此书的出版发行，将使读者领略到中医文化的广博与深厚。全书分四大板块：1.《养生奉寿》，以医话短文的形式介绍中医治病、防病的理念。2.《证悟分享》，常见病治疗辨治思路及用药。3.《效验广惠》，介绍日常预防疾病及小病自疗的方法。4.《后附：患者谈中医》中医受益者谈对中医的认知与感受。

内容提要

暂无

作者简介

暂无

目录

自序
养生奉寿篇
普及中医药文化的思考
道、术结合话养生
生命跟着阳光走
病起“过用”
多疏导少吃药
中医治病理念
内涵深厚的中医诊法
中医“辨证”具内功
中医组方有原则
**煎服有讲究
常见体质自辨识
经、带、胎、产话女科
怎样远离不孕
女子养生重在肝
告诉你脾胃有多重要
了解膏方用好膏方
证悟分享篇
治疗闭经临证经验
论治不孕症
子宫肌瘤辨治
痛经调治四法
妇宝“生化汤”
准妈妈煲汤是否放**
从瘀论治偏头痛
标本结合疗失眠
“炎”字带“火”并非皆热
粉刺(痤疮)也有寒
从气血辨证治疗带状疱疹
唇炎治疗有奇招
便秘不可单攻泻
孩童性早熟怎么办
如何应对高脂血症
多向调节防治脂肪肝
效验广惠篇
药养方
一、消斑祛痘美颜方
二、化瘀降脂方
三、老年益寿方
四、宽胸调律养心方
五、*年调养方
六、车船减晕提神方
七、扬声启闭方
八、痰结促消方
九、巧用丹参滴丸
十、辨用感冒中成药
食养方
一、养胃甜品
——红糖水煮豆腐
二、消肿利尿
——赤小豆薏仁鲤鱼汤
三、健脾养心
——小米山药莲子粥
四、温经止痛
——红糖酒酿蛋花汤
五、凉血止血
——鲜藕花生红衣饮
六、发奶下乳
——产后调乳餐
七、养血温阳
——当归生姜羊肉汤
八、补肾缩泉
——胡桃、黑豆、芡实粉
九、养肝活血
——三花怡情茶
十、养肺润肠
——罗汉果肉骨汤
外用方
一、养颜紧肤液
二、浴足助眠降压方
三、外敷消疣膏
四、脚气药醋浸泡方
五、外阴瘙痒洗方
六、平痱消疹水
七、疱疹消平粉
八、婴儿“红臀”外治方
九、巧用中成药“新癀片”
十、巧用风油精
后附：患者谈中医
我的中医缘
医术治病 医德润心
中医是宝
中医药
——解除人类疾病剑出鞘
我的中医情结
我和中医的缘分
走近中医
感受中医
在体验中与中医结缘
后记

探寻生命智慧，调和身心韵律——《颐和养生》 一、 引言：生命如歌，健康是旋律 生命，犹如一曲跌宕起伏的乐章，我们每个人都是这首乐章的演奏者。而健康，便是这曲乐章最动听、最和谐的旋律。然而，在快节奏的现代生活中，生活的压力、环境的变化、饮食的不当，常常让这原本悠扬的旋律变得嘈杂、失衡，甚至奏出不协的音符。我们渴望找到一种能够重拾生命活力，安抚身心宁静，让生命之歌重新回归浑厚与悠长的智慧。 《颐和养生》便是这样一本致力于探寻生命智慧、调和身心韵律的指南。它并非提供某种神奇的速效良方，而是引导我们深入了解生命的本质，认识身体的内在规律，并学习如何通过一种与自然和谐相处的方式，构建属于自己的健康长城。这本书以一种温和而坚定的姿态，邀请读者一同踏上这场探索生命的奇妙旅程。 二、 认识生命，理解身体的语言 我们常常将身体视为机器，在出现故障时才想起维修。然而，身体并非冰冷的机械，而是一个充满生命力的、能够与外界沟通的精妙系统。《颐和养生》的第一部分，将带领我们重新认识生命，理解身体所传递的细微信号。 生命的本质与能量流动： 书中将深入浅出地阐释生命活动的根本动力，而非仅仅停留在生理构造的层面。我们将了解到，生命并非静态的物质堆积，而是一种持续的能量转化与流动。这种能量，在东方哲学中常被称作“气”，它贯穿于身体的每一个细胞，驱动着生理功能的运转，也维系着精神活动的生发。理解气的运行规律，是把握健康之匙的第一步。我们将学习如何识别身体中气的充盈与否，气的顺畅与否，以及气的偏盛偏衰所带来的不同表现。 身体的信号与反馈机制： 身体会不断地向我们传递信息，无论是饥饿、疲劳、疼痛，还是情绪的波动，都是它在表达需求或警示异常。《颐和养生》将教会我们如何倾听这些信号，而不是简单地压制它们。例如，为什么我们会感到疲劳？是睡眠不足，还是身体在提示我们需要休息和调整？为什么会出现某些不适？是饮食不当，还是情绪失调？通过解读身体的语言，我们可以更早地发现潜在的问题，并在问题变得严重之前加以干预。 季节与身体的共振： 自然界的规律与人体息息相关。《颐和养生》强调，人体的生理活动会随着季节的变化而发生相应的调整。春天万物复苏，人体也应顺应生发之气；夏天阳气鼎盛，人体应注意养护心神；秋天肃杀，人体需滋养肺阴；冬天寒冷，人体应潜藏阳气，调养肾精。书中将详细阐述不同季节对人体的影响，以及如何在每个季节采取最适宜的养生策略，使身体能够与大自然的节奏保持同步，达到“天人合一”的理想状态。 三、 调和身心，找回内在的平衡 身与心的联系是密不可分的。身体的疾病常常源于心绪的扰动，而长期的心理压力也会对身体造成负面影响。《颐和养生》将帮助我们认识到这一点，并提供多种方法来调和身心，实现内在的平衡。 情绪与健康的关系： 情绪是生命能量的重要组成部分，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情六欲，在适度的情况下是正常的生理反应。然而，当某种情绪长期过度，便可能成为致病的根源。《颐和养生》将深入探讨不同情绪对身体脏腑的影响，例如，愤怒伤肝，思虑伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾等。书中将引导读者认识自身的情绪模式，学习如何疏导和化解负面情绪，培养积极乐观的心态。 饮食的智慧： 饮食不仅仅是为了果腹，更是一种滋养生命、调和身体的方式。《颐和养生》将从整体的角度审视饮食。它并非推崇某种单一的饮食模式，而是强调食物的性味、功效，以及如何根据个体的体质、季节、以及身体的实际状况来选择和搭配食物。我们将学习到，哪些食物有助于升发阳气，哪些食物能够滋养阴血，哪些食物适合在特定时期食用，又该如何避免损伤身体的食物。书中还将介绍一些经典的食疗方，帮助读者通过日常饮食来调养身体。 起居的规律： 规律的起居是维持身体正常运转的基础。《颐和养生》将强调睡眠、作息的重要性。它将解释充足而高质量的睡眠如何帮助身体修复与恢复，而混乱的作息又会给身体带来怎样的负担。书中还将指导读者如何根据身体的昼夜节律来安排日常活动，例如，何时适合劳作，何时适合休息，何时进行锻炼，何时进行静坐冥想，从而最大程度地发挥身体的潜能，减少不必要的消耗。 动静结合的养生之道： 适度的运动能够增强体魄，促进气血运行，而适当的静养则能使身心得到放松，积蓄能量。《颐和养生》提倡动静结合的养生之道。它将介绍一些温和而有效的运动方式，这些运动不仅能锻炼身体，更能调畅气机，安抚心神，例如，舒缓的太极、八段锦，或是悠闲的散步、伸展。同时，书中也将引导读者学习如何进行放松练习，如深呼吸、冥想，甚至是简单的静坐，来达到身心安宁的状态。 四、 实践与内化：将养生融入生活 《颐和养生》并非一本只供阅读的书籍，它更是一份实践的指南。书中的理念和方法，最终需要我们将其内化，并融入到日常生活的点点滴滴之中。 个体化的养生策略： 每个人都是独一无二的，因此，适合他人的养生方法未必适合自己。《颐和养生》鼓励读者进行自我观察，了解自己的体质特征、身体状况以及生活习惯，并在此基础上，有针对性地选择和调整养生策略。书中提供的并非一套放之四海而皆准的公式，而是提供一个思考框架和一系列工具，帮助读者成为自己健康的第一责任人。 循序渐进，持之以恒： 养生之道，贵在坚持。书中将提醒读者，养生并非一蹴而就，而是一个循序渐进、持之以恒的过程。不必追求完美，从小处着手，逐渐养成良好的生活习惯，久而久之，身体自会呈现出积极的变化。 连接自然，感受生命之美： 在现代社会，我们常常与自然疏远。《颐和养生》鼓励读者重新连接自然，感受自然界的韵律与生命之美。在阳光下行走，在风雨中感受，在花开花落中体会生命的无常与美好。这种与自然的亲近，本身就是一种极好的养生方式。 五、 结语：开启健康人生新篇章 《颐和养生》旨在为每一位渴望健康、追求生命品质的读者提供一份切实可行的指引。它不是冰冷的医学知识的堆砌，而是饱含着对生命的热爱与尊重，以及对身心和谐的深刻洞见。 阅读《颐和养生》，便是开启了一段发现自我、关爱身心、重塑生命活力的旅程。它将帮助你重新审视自己的生活方式，学习如何倾听身体的声音，如何与自然和谐共处，从而在纷繁复杂的世界中，找到一份宁静与力量，让生命之歌奏出更加健康、和谐、悠扬的乐章。愿这本书成为你生活中一份宝贵的财富，助你迈向更加健康、快乐、充实的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本《我的书》实在是一本令人惊喜的读物！我本来抱着试试看的心态购买的，没想到却给我带来了如此深刻的触动。书中描绘的人物形象鲜活立体，让我仿佛置身于他们的生活场景之中，与他们一同感受喜怒哀乐。作者的文字功底深厚，遣词造句恰到好处，既有诗意的画面感，又不失生活的质朴。故事的叙述流畅自然，情节跌宕起伏，引人入胜，让人欲罢不能。每一次翻开，都能发现新的细节，体会到作者的匠心独运。尤其是一些细节的处理，比如人物微妙的表情变化，环境氛围的渲染，都做得非常到位，使得整个故事更加饱满和真实。我尤其喜欢书中的一些对话，真实而富有哲理，读来令人回味无穷。这本书让我看到了作者对生活细致入微的观察和对人性的深刻理解，展现了一种独特的视角和思考方式。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出我们内心深处的情感和渴望。读完之后，我感到一种难以言喻的满足感，仿佛与书中人物一同经历了一场精彩的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

《我的书》这本书给我的感受，是一种淡淡的温暖，又有一种强大的力量。它没有惊心动魄的情节，也没有振聋发聩的宣言，但它却能悄悄地触动我内心最柔软的地方。书中描绘的很多场景，都充满了生活气息，我能够从中找到自己的影子，感受到作者对生活的热爱和对人性的尊重。它让我明白，即使在平凡的日子里，也蕴藏着无限的可能和美好的瞬间。作者的笔触非常细腻，他能够捕捉到那些容易被我们忽略的细节，并赋予它们深刻的意义。读这本书，就像是在与一位知心的朋友聊天，能够获得慰藉，也能获得启示。它让我更加珍惜当下，更加关注身边的人和事。我发现，这本书的价值不在于它告诉了我什么，而在于它让我成为了一个更好的人。它让我学会了更加平和地看待问题，更加积极地面对生活。我真心推荐这本书给所有渴望找到内心平静和力量的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《我的书》的语言风格真是太独特了！作者的文笔，怎么形容呢，就像一股清流，又带着点古灵精怪。我读这本书的时候，常常会因为作者一句看似不经意的话而捧腹大笑，又会在下一秒被他深刻的洞察力所折服。这种幽默感和深度并存的表达方式，在我看来是一种非常高明的写作技巧。它让枯燥的理论变得生动有趣，让抽象的概念变得具象可感。我平时不太喜欢读那些过于严肃或者说教的书籍，而《我的书》恰好满足了我对阅读体验的一切期待。作者的文字富有画面感，他能够用最简洁的语言描绘出最生动的场景，让我仿佛能够身临其境。而且，他的逻辑非常清晰，即使是在探讨一些非常复杂的问题，我也能轻松跟上他的思路。这本书让我意识到，原来严肃的话题也可以用如此轻松愉快的方式来呈现，而且效果可能更好。我真的被作者的才华深深吸引了，相信你们读了也会有同样的感受。

评分☆☆☆☆☆

《我的书》这本书的结构设计堪称一绝！作者在内容编排上展现了极高的智慧。我之所以这么说，是因为它不是按照传统的章节顺序来推进的，而是采用了一种更具跳跃性和启发性的方式。一开始我还有些不适应，但很快就被这种独特的叙事风格所吸引。每一个篇章都像是一个独立的思考模块，相互之间既有关联又各自独立，可以根据自己的兴趣和理解程度来选择阅读的顺序。这种设计极大地增强了阅读的自由度和个性化体验。我发现，当我跳跃式地阅读时，反而能碰撞出更多意想不到的火花，将零散的知识点串联成一张更宏大的认知网络。书中的信息量非常大，但作者却将其处理得井井有条，即使内容繁杂，也不会让人感到混乱。我特别喜欢书中那些图表和示意图，它们清晰地展示了复杂的概念，极大地帮助了我理解。总而言之，这本《我的书》在形式和内容上都给我带来了极大的惊喜，它鼓励我去主动探索，去构建属于自己的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完一本叫做《我的书》的著作，感觉简直是为我量身定做的！这本书的独特之处在于它提供了一种全新的思考维度。作者以一种非常开放和包容的姿态，引导读者去探索那些我们平时可能忽略的领域。它没有给我一个现成的答案，而是提出了一系列的问题，激发我去独立思考，去寻找属于自己的答案。这种互动式的阅读体验让我感到非常充实和有成就感。书中提到的概念和方法都非常新颖，而且解释得清晰易懂，即使是初学者也能快速掌握。我尤其欣赏作者在论证过程中引用的案例，它们来自不同的领域，却能巧妙地串联起来，形成一个逻辑严谨的体系。我尝试将书中的一些观点应用到我的实际生活中，发现效果非常显著，也让我对很多事情有了新的认识。这本书就像一个智慧的导师，循循善诱，不断启发我的思维，让我看到了自己身上无限的可能性。这是一本值得反复阅读，并且从中不断汲取养分的书。