御林恒式李传太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 云南美术出版社

ISBN：9787548929604

商品编码：28899649899

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	御林恒式李传太极拳
作者：	李跃云著
定价：	96.0
出版社：	云南美术出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787548929604
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书共分为六章，其主要内容包括：概述；御林恒式李传太极拳套路；御林恒式李传太极拳技击要领：束、小、刚、绵、软、巧；人物小传；相关报道存档；恒式武术传承图。

《御林恒式李传太极拳》图书简介 《御林恒式李传太极拳》是一部深入剖析恒式李传太极拳精髓的著作。本书旨在为广大太极拳爱好者提供一个全面、系统、详实的学习指导，使其能够真正领悟恒式李传太极拳的奥秘，并将其内涵融入日常生活，以强身健体、修身养性。 本书并非仅仅罗列拳架套路，而是从恒式李传太极拳的根基出发，层层递进，循序渐进地引导读者进入太极的智慧殿堂。首先，我们将从恒式李传太极拳的历史渊源与发展脉络入手。恒式李传太极拳，顾名思义，承载着深厚的历史积淀。本书将追溯其创始人李太极先生（或其关键传承人）的传奇生平，探寻其对太极拳的独到见解和创新之处。我们将考察其与中国传统武术、哲学思想的紧密联系，揭示其在中国武术发展史上的独特地位。通过对历史的梳理，读者能够更深刻地理解恒式李传太极拳的文化底蕴，从而对其产生更真挚的情感认同和学习动力。 接着，本书将重点阐释恒式李传太极拳的理论体系与核心理念。太极拳讲究“天人合一”、“阴阳相济”，恒式李传太极拳亦不例外。我们将深入解读其“以意导形”、“虚灵顶劲”、“节节贯穿”、“内外相合”等核心技术要领。书中将详细解释“静中生动”、“刚柔相济”的辩证统一关系，以及如何通过“松静自然”的身心状态来体现太极的至高境界。我们将深入探讨“形意相随”、“气沉丹田”的技术原理，以及它们在实战运用中的重要性。对于初学者而言，这些理论概念可能显得抽象，本书将辅以大量的图文解析和形象的比喻，力求将深奥的理论化为易于理解的知识。 在理论铺垫之后，本书将进入恒式李传太极拳套路动作的详细讲解。我们将以恒式李传太极拳的经典套路为例，逐一拆解每一个动作的要点、攻防含义、身体姿态、呼吸配合以及劲力的运用。每一个动作的名称、要领、劲力方向、意念引导都将得到详尽的描述。本书不仅仅是动作的图示，更包含对每一个动作背后所蕴含的力学原理、生理变化和哲学思想的深入剖析。例如，在讲解“起势”时，我们将探讨其如何引导身体进入松静状态，如何调整呼吸，为后续的动作奠定基础。在讲解“揽雀尾”时，我们将分析其“掤、捋、挤、按”四种劲力的转换与运用，以及如何通过身体的协调来完成这一连串的动作。我们将注重动作的连贯性、节奏感，以及如何在运动中保持身体的平衡与协调。 图文并茂是本书的一大特色。为了让读者更直观地学习，书中将配有大量高清、专业的动作分解图。这些图片将从不同的角度展示身体的姿态，关键部位的用力方向，以及身体各部分的连接与配合。每幅图都将配以简洁明了的文字说明，确保读者能够准确地模仿和实践。此外，本书还可能包含一些视频二维码，方便读者在阅读的同时，通过观看视频来进一步加深理解和巩固练习。 除了套路动作的讲解，本书还将特别关注恒式李传太极拳的内功修炼。太极拳不仅仅是外在的招式，更注重内在的修炼。本书将介绍如何通过特定的呼吸方法、意念引导和身体放松来培养内劲，增强身体的整体力量和柔韧性。我们将探讨“练气化神”、“练神还虚”的修身之道，引导读者在练习过程中体会“气感”的产生和运行。内功的修炼是提升太极拳技艺的关键，本书将提供切实可行的练习方法，帮助读者打通任督二脉，增强身体的生命力。 劲力的运用与发力技巧也是本书不可或缺的一部分。恒式李传太极拳以其独特的发力方式而闻名。本书将详细讲解如何在各个动作中运用“寸劲”、“弹抖劲”、“缠丝劲”等不同类型的劲力，以及如何做到“蓄劲即发，发劲即空”。我们将深入剖析“腰为主宰，四肢为梢”的发力链条，讲解如何通过腰部的转动来带动全身的动作，以及如何做到“力从根起，传至梢节”。对于实战而言，对劲力的精准运用至关重要，本书将提供大量的练习方法，帮助读者掌握发力技巧。 推手与技击应用的讲解将是本书的另一大亮点。太极拳并非徒有其表的花架子，其背后蕴含着丰富的技击智慧。本书将详细讲解恒式李传太极拳的推手练习方法，包括“听劲”、“沾粘”、“化解”、“借力打力”等原理和技巧。我们将通过具体的招式演示，揭示恒式李传太极拳在实际应用中的威力。本书将从理论和实践两个层面，帮助读者理解“以柔克刚”、“四两拨千斤”的技击哲学，培养运用太极智慧化解冲突、保护自己的能力。 在本书的最后部分，我们将探讨恒式李传太极拳的养生保健价值。太极拳作为一种传统的中华养生功法，对改善心血管功能、增强免疫力、缓解压力、调节情绪等方面具有显著的疗效。本书将结合现代医学的观点，科学地阐述恒式李传太极拳的养生原理，并提供针对不同人群的练习建议。我们将强调太极拳在预防疾病、延缓衰老、提升生活品质方面的积极作用，鼓励读者将太极拳融入日常生活，作为一种健康的生活方式。 本书的内容结构严谨，逻辑清晰，从宏观的历史文化背景，到微观的动作要领和发力技巧，再到实际的推手应用和养生保健价值，力求为读者提供一个全方位、多角度的学习体验。本书的语言风格力求简洁、准确、生动，避免使用过于晦涩难懂的专业术语，同时又不失太极拳的韵味和意境。我们希望通过本书，能够帮助更多的有志之士，领略恒式李传太极拳的博大精深，传承中华武术的宝贵遗产。 《御林恒式李传太极拳》不仅是一本技术指导手册，更是一本关于哲学、养生、生活智慧的探索之旅。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，本书都将是您在恒式李传太极拳道路上不可或缺的良师益友。让我们一同翻开这本书，开启一段精彩的太极修行之旅。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事方式简直是一股清流，完全不同于我以往接触的那些“秘籍”式读物。它没有上来就罗列复杂的拳谱口诀，反而更像是一部武者个人的修行札记，充满了哲思和对人生的感悟。作者在描述每一个套路转换的细节时，总是会穿插一些关于“心不动则气自定”、“以柔克刚”的道家理念。比如，在讲到“野马分鬃”这个动作时，他用了整整一个章节来讨论“舍得”的哲学，把肢体的放开比喻成对世间万物的放下，读完之后，我对太极的理解从单纯的肢体运动，上升到了对生命状态的观照。这种将武术与生活哲学深度融合的写法，极大地拓宽了我的阅读体验。我甚至会时不时地停下来，合上书本，在自己的客厅里尝试着去体会那种“处处皆是太极”的境界。这种由内而外的引导，比单纯的动作模仿要来得深刻和持久得多，让人读后感觉不仅仅是学到了拳术，更像是进行了一场精神上的洗礼，对世界也多了一层温和而坚韧的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，封面那行古朴的字体，配上水墨晕染的山水背景，一下子就让人联想到武学的深邃与历史的厚重。我是在一个周末的午后，偶然在一家老旧书店的角落里发现它的，那种感觉就像是寻获了一件被时间遗忘了的珍宝。一翻开内页，那种纸张特有的，带着淡淡油墨香气的触感，就让人忍不住想静下心来细读。书中的插图，虽然是黑白的木刻风格，但线条的力度和人物动作的捕捉都极其精准，即便是初学者也能大致领会到那些招式中蕴含的精妙变化。尤其是一些对基础站桩的讲解部分，作者似乎用了极大的篇幅去阐述“松沉”二字的内涵，光是关于如何感知地心引力、如何让气息深入丹田的论述，就占据了好几页，看得我如痴如醉，仿佛能感受到那种从脚底升腾而起的稳固感。这本书的排版也很有讲究，关键的口诀和心法总是用醒目的粗体字标注出来，不像有些武术书籍那样堆砌晦涩的术语，它更像是一位经验丰富的师父，耐心地在你耳边轻声细语，指导你入门的每一步，让人读来倍感亲切和受用。

评分☆☆☆☆☆

从技术层面的剖析来看，这本书的严谨性简直令人敬佩，它更像是为有一定基础的习练者准备的进阶指南，而非泛泛而谈的入门手册。作者对于劲力的运用，特别是对“棚、捋、挤、按”这四大基本劲的分解说明，细致到了令人咋舌的地步。他没有满足于简单的描述，而是引入了许多力学上的概念，例如“杠杆原理在推手中的应用”、“旋转轴心的瞬时变化”等等，虽然读起来需要一些专注力，但一旦领悟，便有茅塞顿开之感。特别是关于“引进落空”的讲解，书中通过一系列图示和文字描述，清晰地展示了如何利用对方的惯性，形成一个有效的“卸力”和“反击”的闭环，这种精密的分析，远超我之前所看的任何一本关于内家拳的专著。这本书的价值，正在于它敢于触及那些常被武术界视为“心领神会”而略过不谈的技术细节，并试图用一种近乎科学的方式去解释它们，这对于追求实效的习武者来说，是无价的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常古典，有一种古籍的韵味，读起来需要沉下心来，仔细揣摩每一个词的精确含义。它很少使用现代汉语中常见的直白表达，而是大量运用一些富有画面感的比喻和排比句式。例如，在描述运劲时，它会说“气如抽丝，劲如裹棉，周身贯通，如水银泻地”，这种文学性的表达，虽然在初读时略显晦涩，但一旦进入状态，便能感受到其中蕴含的无穷意境。我特别喜欢其中关于“听劲”的章节，作者将其描述为一种超越听觉的感知能力，是与对手气场微妙的交流。他用“如临深渊，如履薄冰”来形容进入听劲状态时的心境，那种高度集中的警觉和全身心的放松之间的微妙平衡，被描绘得淋漓尽致。这本书更像是一部需要反复品读的文学作品，每一次重温，都会因为自己心境的变化而发掘出新的层次和感悟，它不仅仅是一本武术书，更像是一部关于“感知”与“专注”的修行手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常独特，它不像传统的武术书籍那样线性地从一式讲到另一式，而是采用了更像是主题研讨会的形式。全书被划分成了若干个围绕核心概念展开的篇章，比如“论虚实转换的节奏”、“谈桩架与步法的辩证关系”、“解析对拉拔长”等等。这种模块化的编排方式，让读者可以根据自己当前训练的侧重点，随时切入到最需要的章节进行深入学习，而不是被强制按照固定的顺序进行。我个人尤其欣赏它对“意念引导”与“呼吸配合”这两个环节的重视，作者花费了大量篇幅来解释如何用意念去“指挥”气血的运行，而不是单纯地依赖肌肉力量。这种由内而外的训练思路，让我对传统武术的内在机制有了更宏观的认识。这种跳跃式的、聚焦于关键核心概念的结构，极大地提高了学习效率，也使得本书在我的书架上，扮演了一个随时可以查阅和深思的工具书角色，而不是一本只能从头读到尾的教材。