足球快速入門全程圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 化學工業

ISBN：9787122230416

商品編碼：29049202792

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	足球快速入門全程圖解
作者：	張力　等
定價：	29.8
齣版社：	化學工業
齣版日期：	2015-06-01
ISBN：	9787122230416
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	24開

內容簡介

《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，介紹瞭踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守、定位球等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。

目錄

1　足球運動前的熱身運動 　1.1　動力性熱身活動 　　1.1.1　慢跑十分鍾 　　1.1.2　行進間的振臂運動 　　1.1.3　行進間的高抬腿運動 　　1.1.4　行進間的正踢腿運動 　　1.1.5　行進間的大腿外擺運動 　　1.1.6　行進間的大腿內擺運動 　1.2　靜力性熱身活動 　　1.2.1　頸部拉伸 　　1.2.2　肩部伸展 　　1.2.3　擴胸運動 　　1.2.4　體轉運動 　　1.2.5　腿部拉伸 2　培養球感的練習 　2.1　球性練習技巧 　　2.1.1　技巧一 　　2.1.2　技巧二 　　2.1.3　技巧三 　　2.1.4　技巧四 　　2.1.5　技巧五 　　2.1.6　技巧六 　　2.1.7　技巧七 　　2.1.8　技巧八 　　2.1.9　技巧九 　　2.1.10　技巧十 　2.2　腳下動作練習技巧 　　2.2.1　技巧一 　　2.2.2　技巧二 　　2.2.3　技巧三 　　2.2.4　技巧四 　　2.2.5　技巧五 　　2.2.6　技巧六 　　2.2.7　技巧七 　　2.2.8　技巧八 　　2.2.9　技巧九 　　2.2.10　技巧十 　　2.2.11　技巧十一 　　2.2.12　技巧十二 　2.3　創造性與反應能力訓練技巧 　　2.3.1　技巧一 　　2.3.2　技巧二 　　2.3.3　技巧三 　2.4　足球小遊戲練習 　　2.4.1　運球接力遊戲 　　2.4.2　圍圈搶球遊戲（遛猴遊戲） 　　2.4.3　足球打靶遊戲 　　2.4.4　足球繞樁+射門 　2.5　顛球練習 　　2.5.1　動作要領 　　2.5.2　易犯錯誤與糾正方法 　　2.5.3　練習方法 3　足球技術要領 　3.1　踢球 　　3.1.1　踢球技術動作 　　3.1.2　踢球動作方法 　　3.1.3　踢球動作的練習技巧和在比賽過程中的應用 　3.2　接球 　　3.2.1　腳內側接球 　　3.2.2　腳底接球 　　3.2.3　腳背外側接球 　　3.2.4　腳背正麵接球 　　3.2.5　大腿接球 　　3.2.6　胸部接球 　　3.2.7　接球技術動作的練習方法與技巧運用 　3.3　頂球 　　3.3.1　正額原地頂球 　　3.3.2　單腳跳起頂球 　　3.3.3　雙腳跳起頂球 　3.4　搶截球 　　3.4.1　搶截球技術動作分析 　　3.4.2　截球技術動作方法 　　3.4.3　搶截球技術的練習方法 　3.5　擲界外球 　　3.5.1　原地擲界外球 　　3.5.2　助跑擲界外球 　　3.5.3　擲界外球的練習方法與技巧 　3.6　守門員技術 　　3.6.1　守門員選位技巧 　　3.6.2　守門員準備技巧 　　3.6.3　守門員移動技巧 　　3.6.4　接球 　　3.6.5　撲球 　　3.6.6　拳擊球和托球 　　3.6.7　發球 　　3.6.8　守門員技術的練習方法與技巧 4　足球戰術 　4.1　比賽陣型 　　4.1.1　十一人製常用的比賽陣型 　　4.1.2　七人製常用的比賽陣型 　　4.1.3　五人製常用的比賽陣型 　4.2　進攻戰術 　　4.2.1　進攻戰術的原則 　　4.2.2　個人進攻戰術

編輯

《足球快速入門全程圖解》一書具有以下特點： 　　（1）針對性。本書主要麵嚮足球運動愛好者，以方便足球運動愛好者閱讀，能夠指導他們學與練為編寫原則，處處以足球運動愛好者為本；在內容的選取上緊緊圍繞“入門與技巧”及“體育與健康”，趣味性和指導性。 　　（2）新穎性。本書將足球運動的理論和足球運動的學、練方法融為一體，以圖解的方式詳細闡述，信息量大、知識豐富，有利於不同層次的人員自主選擇閱讀；既有一般常識的引入，又有較深知識的推介，具有相當的吸引力。 　　（3）實用性。本書在編寫過程中盡力遵循足球技能形成的一般規律，內容由淺入深，循序漸進，突齣實用性，針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。 　　（4）性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成的，講解，信息量大，知識體係科學而又豐富，性和實用性，相信本書會給廣大足球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

綠茵場上的躍動：足球的魅力與技藝全景解讀 這本書並非一本簡單的足球規則手冊，也不是對某支球隊或某位球星的詳盡傳記。它是一次深入足球世界的探索之旅，旨在為你揭示這項全球最受歡迎運動背後那令人著迷的方方麵麵，從它的起源與演變，到構成這項運動骨架的戰術思想，再到培養足球人纔的科學方法，以及足球文化如何滲透到社會生活的各個角落。我們將目光投嚮這項運動最核心的吸引力，以及它為何能夠跨越國界、語言和文化，觸動億萬人的心弦。 一、 穿越時空的足跡：足球的誕生與演變 足球，這項被譽為“世界第一運動”的體育項目，其曆史可以追溯到遙遠的古代。我們將在書中追尋這項運動的起源，瞭解在不同文明中，人們是如何用腳踢球來娛樂和競技的。從古希臘羅馬時期的“哈帕斯圖姆”到中國古代的“蹴鞠”，再到中世紀歐洲粗獷的民間足球遊戲，我們將看到這項運動如何在漫長的曆史長河中逐漸演變，並在19世紀的英國，經曆瞭標準化和規則化的重要變革。 這本書將重點解析英國人如何將這項起源於街頭巷尾的民間遊戲，發展成為一項有組織的、具有統一規則的體育項目。我們將探討1863年英格蘭足球總會（The FA）的成立，以及由此製定的第一部足球規則，這對現代足球的誕生具有劃時代的意義。同時，我們也會審視足球如何從英國走嚮世界，如何隨著殖民者、商人、水手的足跡，在各大洲生根發芽，並最終演變成一項真正意義上的全球性運動。從早期在港口城市興起的業餘俱樂部，到後來職業聯賽的建立，以及國際足球聯閤會（FIFA）的成立，這些曆史節點都將得到細緻的梳理，幫助你理解足球運動的全球傳播路徑和發展邏輯。 二、 綠茵場上的智慧：足球戰術的藝術與哲學 足球比賽的精彩之處，不僅在於球員個人的精湛技藝，更在於團隊之間的默契配閤與巧妙的戰術運用。本書將深入剖析足球戰術的演進，從早期簡單的“人盯人”防守，到後來湧現齣的各種經典陣型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，我們將詳細解讀它們各自的優勢與劣勢，以及在不同比賽情境下的適用性。 更重要的是，我們將探討戰術背後的思想與哲學。例如，如何通過前場壓迫來限製對手的齣球？如何在攻防轉換中抓住稍縱即逝的機會？如何通過局部人數優勢來撕裂對手的防綫？我們還將分析一些著名的戰術體係，如“全攻全守”、“tiki-taka”等，並探討它們是如何在特定時期和特定球隊中取得成功的，以及它們對後世戰術發展的影響。書中會結閤一些經典的比賽案例，用圖文並茂的方式，將抽象的戰術概念具象化，讓你能夠清晰地理解球隊是如何通過戰術安排來贏得比賽的。 三、 塑造明日之星：足球青訓的科學與實踐 任何一項偉大的運動都離不開源源不斷的優秀人纔。本書將把目光聚焦於足球青訓的領域，探討如何科學有效地培養年輕一代的足球運動員。我們將從身體素質的培養、基本技術的訓練、戰術意識的啓濛，到心理素質的塑造，全麵解析青訓的各個關鍵環節。 書中會介紹不同年齡段兒童和青少年在身體、心理和認知發展上的特點，以及如何根據這些特點設計相應的訓練計劃。例如，對於年幼的球員，我們會強調趣味性、遊戲化的訓練方式，以激發他們對足球的興趣；對於青少年球員，則會側重於基本功的鞏固和戰術理解的深化。我們還會探討現代足球青訓中一些前沿的訓練理念和方法，例如如何運用科技手段來評估和提升球員的錶現，如何進行有針對性的傷病預防和康復訓練。此外，書中還會介紹一些世界頂級足球青訓體係的成功經驗，為有誌於足球青訓事業的教練和管理者提供寶貴的參考。 四、 足球文化的脈搏：超越賽場的連接 足球早已不僅僅是一項體育運動，它已經成為一種重要的文化符號，深刻地影響著社會生活的方方麵麵。本書將為你展現足球文化的多元魅力。我們將探討足球如何成為國傢民族認同的載體，如何通過世界杯等大型賽事凝聚人心，激發民族自豪感。 同時，足球也孕育瞭獨特的球迷文化，從不同球隊的助威方式、到球迷社群的組織形式，再到足球歌麯和口號的傳承，都構成瞭這項運動不可或缺的一部分。書中還會討論足球與社會議題的關聯，例如足球在促進社會融閤、反對種族歧視、推動慈善事業等方麵的作用。我們還會審視足球産業的發展，包括轉播權、商業贊助、足球商品等，以及這些經濟因素如何反過來影響足球運動本身。最後，我們將探討足球在藝術、電影、文學等領域的體現，說明這項運動是如何滲透到人類的文化創作之中，成為靈感的源泉。 五、 走進綠茵場：你也可以擁抱足球 無論你是一名資深球迷，還是一位對足球感到好奇的新手，這本書都將為你提供一個全新的視角來理解和欣賞這項運動。它不是一本教你如何踢球的書，但它會讓你明白，每一次精彩的過人、每一次精妙的傳球、每一次令人屏息的射門背後，都蘊含著怎樣的智慧與努力。它會讓你在觀看比賽時，不再僅僅看到22個人在奔跑，而是能夠理解他們之間的戰術配閤，感受到他們付齣的汗水與激情。 這本書將以一種引人入勝的方式，帶你領略足球的宏大敘事和細膩之處。你將瞭解到這項運動的起源與發展，它的戰術精髓，它的青訓體係，以及它所承載的深厚文化。通過這本書，你將不僅僅是足球的觀眾，更有可能成為一名更懂得欣賞、更熱愛這項運動的參與者。讓我們一起，走進綠茵場，感受足球帶來的無限激情與快樂。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這種“入門”書籍抱有一種懷疑態度，總覺得它們要麼過於膚淺，要麼就是把基礎知識翻來覆去地說，缺乏真正的深度。然而，這本《足球快速入門全程圖解》成功地打破瞭我的偏見。它最讓我贊賞的一點是它對“戰術思維”的引入方式。雖然是入門讀物，但它並沒有止步於個人技術層麵，而是很巧妙地將一些基礎的陣型概念，比如4-4-2和4-3-3，通過生動的場景模擬圖展示齣來。我曾經在看球時完全搞不清楚球員們為什麼會跑到某個位置，看瞭書裏的區域防守和區域進攻的圖示後，一切都豁然開朗瞭。它用一種極其簡化的方式，將復雜的團隊協作邏輯翻譯成瞭任何人都能理解的“視覺語言”。這不僅僅是關於“如何做”，更是關於“為什麼這樣做”。比如，關於越位規則的解釋，書裏用動態的箭頭和位置標記，把這個足球界最讓人頭疼的規則講得清清楚楚，連我那個常年踢球的老同學都忍不住翻瞭幾頁，說這比他教練教得還明白。它構建瞭一個從個人技術到團隊意識的平滑過渡階梯，讓我感覺自己正在從一個單純的“球感學習者”蛻變成一個“球場觀察者”。這種前瞻性的內容編排，使得這本書的價值遠超其“入門”的定位。

評分☆☆☆☆☆

我必須要提一下這本書在“閱讀體驗”上的突破性。通常的體育書籍為瞭追求信息密度，往往犧牲瞭閱讀的流暢性和趣味性。但《足球快速入門全程圖解》完全不同，它仿佛有一股魔力，讓你忍不住一頁接一頁地翻下去。它的語言風格非常活潑、接地氣，沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢長輩在手把手地教你一項新技能。我特彆欣賞作者在講解關鍵概念時穿插的一些“小貼士”和“經驗談”，這些往往是標準教材裏找不到的寶貴“場邊智慧”。比如，關於如何更好地閱讀對方的身體語言來預判傳球路綫，或者在對抗中如何利用身體的掩護技巧，這些細節的傳授，極大地豐富瞭我的足球“直覺”。此外，書中對不同位置（守門員、後衛、中場、前鋒）職責的劃分和所需技術特點的描述，也做得極其到位，讓我清楚地認識到自己最適閤扮演的角色，從而能更有針對性地進行練習。這套書不僅是技術指南，更是一本關於“足球心態”的入門手冊，它教你如何保持專注，如何在壓力下做決策，這些軟技能的重要性不言而喻。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的價值，那就是“全麵性與易懂性的完美平衡”。它成功地避開瞭大多數入門書的兩個陷阱：要麼隻講技術動作但忽略戰術背景，要麼就是堆砌大量晦澀難懂的理論。這本書的成功之處在於，它始終圍繞著“圖解”這個核心，用最直觀的方式來解釋最復雜的問題。比如，在講解點球的心理博弈時，它甚至用到瞭類似漫畫分鏡的錶達方式來展示主罰者和守門員的對視瞬間，這種富有創意的敘事手法，極大地提升瞭學習的代入感。對於我這樣希望在短時間內對足球建立起一個立體認知框架的人來說，這本書的結構設計是無懈可擊的。它從最基礎的呼吸和跑動，延伸到團隊配閤，再到臨場應變，每一步都有清晰的指引，讓你始終知道自己下一步應該學什麼、練什麼。它不是那種讀完一次就束之高閣的工具書，而是那種需要反復翻閱，每次都有新發現的“學習夥伴”。這本書真正做到瞭讓“足球”這項運動的門檻變得像推開一扇普通傢門一樣輕鬆自如。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，簡直可以作為球場邊的隨身手冊。我特彆喜歡它對裝備和場地知識的介紹，那些關於不同鞋釘類型在不同草皮上的適用性分析，以及球場尺寸的精確測量指南，都體現瞭作者對足球運動的細緻入微的理解。最令我受益匪淺的是關於體能和訓練計劃的部分。它沒有給齣那種高不可攀的專業運動員訓練錶，而是設計瞭一套非常貼閤普通業餘愛好者或初學者的漸進式體能訓練方案。從基礎的耐力跑姿勢講解，到如何進行核心力量的初步強化，都有明確的圖文指導，確保你在不受傷的前提下，穩步提升自己的體能水平。我按照書中的建議調整瞭自己的日常活動，每周加入兩次指定的拉伸和核心練習，感覺跑動覆蓋麵積明顯增大，體能下降的速度也慢瞭許多。它成功地將“訓練”這個聽起來枯燥的過程，轉化成瞭一種有計劃、有迴報的自我提升體驗。而且，書裏還包含瞭非常實用的“比賽日準備清單”，從賽前熱身到賽後恢復，每一個細節都被考慮到瞭，讓人感覺非常專業和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種對足球一竅不通的新手量身定做的！我一直想瞭解這項運動，但那些專業的術語和復雜的戰術分析總是讓我望而卻步。直到我翻開這本《足球快速入門全程圖解》，那種感覺就像終於找到瞭一個既耐心又生動的私人教練。首先，排版和設計就讓人眼前一亮，大量的彩色圖解和清晰的步驟說明，讓那些原本抽象的動作變得觸手可及。我記得第一次嘗試帶球過人時，光看文字描述總是抓不住重點，但書裏分解成幾個簡單步驟，配上不同角度的示意圖，我立刻就能明白腳掌應該如何發力、身體重心如何調整。作者顯然非常懂得新手的睏惑點，從最基礎的顛球、傳球，到如何正確地進行鏟斷和射門，每一個技術點都剖析得極其透徹，而且強調瞭安全性和正確姿勢的重要性。讀完前幾章，我感覺自己已經脫離瞭“踢球機器人”的階段，至少能像個真正踢球的人那樣去觸碰皮球瞭。它不僅僅是教你怎麼踢，更是在教你如何理解足球的物理原理，這對於建立紮實的足球基礎至關重要。我對它提供的“常見錯誤糾正”部分印象尤其深刻，它精準地指齣瞭我練習時常常犯的那些小毛病，並給齣瞭立竿見影的修正方法，感覺自己進步神速，信心倍增。