套装共3册 水是最好的药123 水是最好的药(一个震惊世界的医学发现)与《圣经》相提并论 巴特曼著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 巴特曼 著，饶俊伟 译 著

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店铺： 弘道图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787807023760

商品编码：28972216305

开本：16

编辑推荐

《水是*好的药》阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。《水这样喝可以治病》在继续解释这一医学发现的同时，更多地介绍了用水治病的具体方法。

内容简介

《水是*好的药》阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。《水这样喝可以治病》在继续解释这一医学发现的同时，更多地介绍了用水治病的具体方法。

你是喝茶，还是喝水？你是口喝时喝水，还是不等口渴时就喝？你喝水时是否要加点盐？你喝的是什么样的水？你一天喝多少水？多少次？……

如果你严格按照本书的方法去做，水就是世界上*好的药——

水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血行之有效阻塞；

水可以治疗高血压，因为水是*好的天然利尿剂；

水可以治疗糖尿病，因为水能增加身体内色氨酸的含量；

水可以治疗失眠症，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素。

……

也许，关于上述问题，你很少去思考。不过，读完《水这样喝可以治病》后，相信你一定会认真思考这些问题，因为，这些问题关系着你的健康、甚至你的生命。

作者简介

    F.巴特曼，美国医学博士，国际知名研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕业致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他的《水是最好的药》一书出版后，产生了巨大的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国就已印刷了35次。

目 录

 

中文版序：你没有生病，只是渴了 
第一章 现代医学哪里出了问题？ 
一种新的医学思维
一个重大的医学发现
重塑现代医学的步骤
第二章 水，神奇而又简单
我们仍然离不开水
挑战医学界
等待口渴，意味着忍受疼痛和提前死亡 
第三章 可用于未来数千年的医学原理 
身体需要水的46个理由
水在身体中的主要特性和功用
第四章 水分调节机制 
怀孕初期的晨吐现象
婴儿猝死综合症
童年和少年时期的水分调节机制
成年人体内的水分管理机制
干渴感的丧失
第五章 身体脱水的信号 
脱水的三种标识
最新确认的“干渴信号”
第六章 致命的脱水性疾病 
哮喘症和过敏症
过敏症和免疫系统
免疫系统遭到遏制
血压和脱水
高血压
过滤系统的“注水压力”
肾素－血管紧缩素系统
盐和高血压
糖尿病
胰腺：糖尿病患者的受损器官
胰腺在水分配机制中的作用
……
第七章 脱水，让身体面临危机 
第八章 脱水与肥胖症 
第九章 脱水与大脑损伤 
第十章 脱水与荷尔蒙 
第十一章 水疗方案 
第十二章 盐，一种永恒的药物 
第十三章 事关健康的其他要素 
结论：保持健康与活力的四个步骤

前 言

 

序言

你渴了吗？
    你喝水了吗？
    你满足了身体真实的需要了吗？
    也许，我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能；也许，我们从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果。美国医学博士F·巴特曼在《水是最好的药》中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首。
    我们对地球上的水了解得已经很多，但对自己身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们的医疗保健观念就会随之发生彻底的改变。现代医学最大的悲剧莫过于相信这样一条结论：我们只有感到口渴时，身体才需要水。然而，真实的情况却是，身体急需水时，我们并不一定会感到口渴，因为，我们口渴的感觉机制有可能已经丧失。丧失了口渴的感觉，身体就会长期脱水，身体长期脱水就会发出别的干渴信号：
    它们会让你的腰疼痛；
    它们会让你的颈椎疼痛；
    它们会让你的消化道溃疡；
    它们会让你的血压升高；
    它们会让你哮喘和过敏；
    它们甚至还会让你患上Ⅱ糖尿病。
    因此，巴特曼博士一再强调：你没有生病，只是渴了！
    身体缺水导致了诸多疾病，治疗这些疾病最好的药莫过于水。
    《水这样喝可以治病》是巴特曼博士继《水是最好的药》之后，出版的又一本轰动全球的健康图书。在这本书里，他进一步阐述了水可以治病的医学发现：
    水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；
    水可以治疗骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；
    水可以治疗白血病和淋巴瘤，因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；
    水可以治疗高血压，因为水是最好的天然利尿剂；
    水可以治疗糖尿病，因为水能够增加身体内色氨酸的含量；
    水可以治疗失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素；
    水可以治疗抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；
    ……
    不仅如此，《水这样喝可以治病》还详细介绍了正确的喝水方法。
    你是喝茶，还是喝水？
    你是口渴时喝水，还是不等口渴时就喝？
    你喝水时是否要加点盐？
    你喝的是白开水，还是自来水？
    你是否一直喜欢可口的碳酸饮料？
    你是否爱喝咖啡？
    你一天喝多少水，喝几次？
    也许，关于上述问题，我们以前根本就不会去思考。不过，读完《水这样喝可以治病》后，我相信你一定会认真思考这些问题，因为，这些问题关系着你的健康，甚至你的生命。

媒体评论

 

     我相信，50年后这仍然是一本非常经典的健康书。

——菲利普·戴，英国作家和健康调查记者

巴特曼博士在医学投下一颗原子弹——一种全新的认识疾病、预防疾病、治疗疾病的模式！为了自己，你应该好好读读这本神奇的书。

                                       ——Nutri-Books，美国健康类书网站

巴特曼博士是一位真正的英雄。人们借助他的智慧认清了疾病的起因，全世界的人都应感谢巴特曼博士。我希望，有一天他的开辟性著作能获得诺贝尔奖。

    ——麦克·亚当斯，www.newstarget.com健康专栏作家

这是一本革命性的著作，它首次研究了水和盐在身体内的功用，对传统医学提出了挑战。此书信息面广，令人鼓舞，值得大力推荐。

      ——维维恩·布拉肖，英国《积极健康》杂志专栏作家

这是我喜欢的一本健康图书，巴特曼博士清楚地告诉我们：不仅大自然需要水来清洁，人体同样需要水来排毒，更重要的是人体还需要水来为细胞输送营养。

      ——约翰·格雷，《男人来自火星，女人来自金星》作者

《水是最好的药》套装（共3册）：解锁生命之源的健康密码 引言：重新认识我们最熟悉却又最陌生的物质 水，无处不在，滋养着世间万物，是我们生命不可或缺的基石。然而，当我们深入审视，会发现这个看似平凡的物质，却蕴含着令人惊叹的健康力量。这套《水是最好的药》共包含三册，将带领读者踏上一段颠覆传统认知的健康探索之旅。本书作者巴特曼，以其敏锐的观察、严谨的求证和独到的见解，将水提升到了前所未有的高度，甚至与《圣经》中的智慧相提并论，揭示了隐藏在日常生活中的健康宝藏。这套书并非泛泛而谈，而是通过深入浅出的方式，层层剥茧，为我们展示了水在人体健康中所扮演的决定性角色，以及如何利用水的力量来预防和改善各种健康问题。 第一册：《水是最好的药》—— 揭开水的神秘面纱 在人类漫长的历史长河中，我们对水的认识常常停留在饮用、清洁等基本层面。然而，真正理解水的生命力，理解它如何影响我们的身体机能，却鲜为人知。本书的第一册，正是这一领域的启蒙之作。 水的本质与人体内的循环： 本册首先从水的物理和化学特性出发，解释水在人体内是如何被吸收、分布和利用的。它不仅仅是简单的水分补充，而是构成我们身体的重要组成部分，参与着体内几乎所有的生化反应。从细胞的正常运作，到血液的流动，再到营养物质的运输和废物代谢，都离不开水。作者将带领读者了解，当体内水分不足时，身体会发出哪些微妙的信号，而这些信号往往被我们忽视，并被误认为是其他疾病的征兆。 脱水与疾病的关联： 这是本书最核心的论点之一。作者强有力地指出，许多看似独立的疾病，其根源都可能在于长期的慢性脱水。从头痛、疲劳、消化不良，到更严重的慢性病，如高血压、关节炎、哮喘，甚至某些癌症，都可能与身体长期处于缺水状态有关。本书将通过大量详实的案例和科学解释，说明脱水是如何一步步侵蚀我们的健康，并在体内埋下疾病的种子。 “非渴”的脱水信号： 许多人认为，只有感到口渴才算缺水。但本书将挑战这一观念，揭示身体在缺水时会发出的其他“非渴”信号，例如： 头痛： 脑组织是高度依赖水分的，轻微的脱水就可能导致脑部收缩，引发紧张性头痛。 疲劳： 水参与能量代谢，水分不足会影响能量的产生和利用，导致慢性疲劳。 消化问题： 水是消化液和肠道润滑的重要成分，缺水会导致便秘、胃灼热等消化不良。 情绪波动： 脱水会影响神经递质的平衡，可能导致焦虑、易怒甚至抑郁。 皮肤干燥、衰老加速： 水是皮肤的天然保湿剂，缺水会使皮肤失去弹性，出现皱纹。 体重增加： 身体在缺水时会保留更多钠，导致水肿，同时也可能误将口渴当作饥饿，导致过度进食。 水的治疗潜力——简单而有效： 作者颠覆了药物治疗的主流观念，强调水作为一种天然、安全、无副作用的“药物”。通过简单的调整饮水方式和饮水量，许多看似顽固的健康问题可以得到显著的改善甚至治愈。这包括： 缓解疼痛： 许多慢性疼痛，尤其是头痛和背痛，通过足量饮水可以得到缓解。 改善呼吸系统问题： 哮喘、过敏等症状，在一定程度上与体内粘液过于粘稠有关，而水可以稀释粘液，改善呼吸道状况。 促进消化健康： 解决便秘、胃酸倒流等问题，水分摄入是首要的解决方案。 提升运动表现和恢复： 充足的水分对肌肉功能、能量供应和伤病恢复至关重要。 饮水的最佳时机与方法： 本册还将提供关于如何正确饮水的实用指导。这并非简单的“多喝水”，而是强调在特定的时间点饮用适量的水，以达到最佳的吸收和利用效果。例如，早晨起床后饮水，运动前后补充水分，以及在餐前饮水以控制食欲等。 第二册：《水是最好的药》（一个震惊世界的医学发现）—— 深入探索水的治疗机制 如果第一册是开启智慧的钥匙，那么第二册则将带领读者进入更深的探索领域，进一步揭示水作为“药物”的科学依据和广泛应用。作者在此册中，将更详细地阐述水在人体内的具体作用机制，以及如何将这些发现转化为实际的健康策略。 水在细胞层面的作用： 本册将深入探讨水如何影响细胞的结构和功能。细胞的正常代谢、能量产生（ATP合成）、蛋白质的折叠和功能、离子通道的运作，都离不开水的参与。脱水会导致细胞功能紊乱，影响整个身体系统的正常运转。 “疼痛”的真正原因： 作者将继续深化“脱水导致疼痛”的论点，并从生物化学和生理学的角度进行更详尽的解释。例如，缺水如何影响关节的润滑，导致关节疼痛；如何影响大脑的血流量，引起头痛；以及如何影响肌肉的电解质平衡，导致肌肉痉挛。 水的“排毒”功能： 肾脏是身体最重要的排毒器官，而充足的水分是肾脏有效工作的必要条件。本书将阐述水如何帮助肾脏清除体内代谢废物、毒素和多余的盐分，减轻肝脏负担，从而预防肾结石、尿路感染等问题，并有助于维持身体内部环境的稳定。 水与免疫系统的协同作用： 免疫细胞的活动、抗体的生成和运输，都需要在适宜的水环境中进行。本书将探讨充足的水分摄入如何增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染和疾病。 “水疗法”的原理与实践： 作者将进一步推广“水疗法”的概念，不仅仅局限于饮用，还可能包括温水浴、足浴等，说明这些简单的方法如何通过促进血液循环、舒缓肌肉、缓解疲劳来改善健康。 针对特定疾病的水疗方案： 本册将可能开始涉及更具体的健康问题，并提出基于饮水调整的改善建议，例如： 高血压： 饮水可以帮助稀释血液，增加血容量，从而辅助调节血压。 糖尿病： 充足的水分有助于维持血糖的稳定，并促进胰岛素的敏感性。 胆结石和肾结石： 增加饮水量可以稀释尿液，减少结石的形成和生长。 皮肤病： 如湿疹、牛皮癣等，水分的充足摄入有助于改善皮肤的健康状况。 认识身体的“水信号”： 除了前面提到的，本书还将进一步引导读者更敏锐地捕捉身体发出的缺水信号，例如，口臭、眼干、尿量减少或颜色过深、食欲不振等，从而在疾病发生之前及时干预。 第三册：《水是最好的药》（与《圣经》相提并论）—— 升华智慧，引领健康生活方式 第三册的标题“与《圣经》相提并论”，预示着作者将水的健康智慧提升到了一个更深邃、更具哲学高度的层面。它不仅仅是关于生理健康的科学，更是一种关于生命本质的领悟，一种回归自然、顺应天道的健康哲学。 从“药”到“道”： 作者将水的健康理念与古老的智慧哲学相结合。正如《圣经》中的教诲，强调顺应自然、保持纯净，水的力量也被视为一种来自宇宙本身的“道”。它提醒我们，最根本的疗愈力量往往隐藏在我们身边最容易被忽视的事物之中。 水的象征意义与精神层面： 水在世界各地的文化和宗教中都扮演着重要的象征角色，代表着生命、净化、再生和智慧。本书将探讨水的这些象征意义如何与我们的身心健康相互印证，并引导读者从更宏观的视角理解水的价值。 超越疾病的健康观： 本册将带领读者超越仅仅“治疗疾病”的范畴，建立一种更积极、更主动的健康观。关注点从“治病”转向“养生”，强调通过合理饮水来保持身体的平衡与和谐，达到预防疾病、延年益寿的目的。 水的“能量”与“信息”： 作者可能会触及关于水“能量”和“信息”的更具前瞻性的观点（在此不做具体阐述，以免过度猜测内容），引导读者思考水在生命活动中可能存在的更深层次的作用。 生活方式的整体性调整： 本册将强调，饮水只是健康生活方式的一个重要组成部分，它需要与均衡的饮食、适度的运动、良好的睡眠和积极的心态相互配合，才能达到最佳的健康效果。作者会给出如何将水的智慧融入日常生活的具体建议，形成一种由内而外的健康生活方式。 水的“纯净”与“简单”： 在一个充斥着各种“高科技”、“复杂”疗法和“昂贵”保健品的时代，作者通过水的“纯净”和“简单”，提醒我们回归最本质的生命需求。强调不依赖外部干预，而是激活身体自身潜能的健康之道。 对传统医学的启示： 本书的观点，无疑是对现代医学的一种补充甚至挑战。它鼓励人们用更开放的心态去审视健康，去探索那些被主流医学忽视的简单而有效的疗法。 总结：一套引领健康革命的书籍 《水是最好的药》套装，不仅仅是关于如何饮水，它是一场关于生命本质的深刻反思，是一次关于健康认知的彻底革新。巴特曼通过这三册作品，为我们提供了一套简单、自然、有效且成本极低的健康解决方案。它赋予了水前所未有的地位，将其视为人类健康最可靠的盟友。阅读这套书，将帮助您重新认识身体的需求，掌握解锁生命之源的健康密码，开启一段全新的健康生活旅程。无论您是寻求改善现有健康问题，还是希望提升整体健康水平，这套书都将为您提供 invaluable 的指导和深刻的启示。它是一份送给您自己和您家人的健康宝藏，引导您走向一个更健康、更充满活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读这套书，我最大的感受是，它颠覆了我过去对“治疗”和“健康”的许多固有观念。我们习惯于在生病时寻找药物，寻找医生，但巴特曼却告诉我们，身体本身就拥有强大的自愈能力，而水，就是激活这种能力的钥匙。书中反复强调了“水疗法”的原理，并非什么高深莫测的医术，而是对人体基本生理需求的尊重和满足。他通过对人体细胞、血液循环、消化系统等多个层面的剖析，阐述了水在维持生命活动和调节身体功能中的核心作用。我尤其被书中关于“渴”的定义所吸引。我们通常认为，感到口渴才是身体缺水的信号，但书中却指出，很多时候，当我们感到口渴时，身体已经处于轻微的脱水状态了。这种对于“渴”的全新认知，让我开始调整自己的饮水习惯，不再是被动等待，而是主动、规律地补充水分。书中的图表和数据虽然不是最新的，但其逻辑性和清晰度却极具说服力。它让我明白了，为什么有时候睡前喝一杯水能帮助睡眠，为什么运动后及时补水能加速恢复，为什么即使没有明显病痛，身体也需要足够的水分来维持最佳状态。这套书让我开始以一种更积极、更主动的方式去对待自己的健康，仿佛打开了一扇通往“身体智慧”的大门。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套《水是最好的药》的时候，说实话，我最初是带着点将信将疑的态度。毕竟，“水是最好的药”这个说法，虽然听起来很朴素，但却被冠以“震惊世界的医学发现”和“与《圣经》相提并论”的高度评价，这让我觉得有点夸张。然而，翻开第一本书，作者巴特曼的叙述方式却出乎意料地引人入胜。他没有一开始就堆砌晦涩的医学术语，而是通过大量生动的生活案例，讲述了很多人因为缺水而产生的各种看似不相关但实际上都与水有关的健康问题。从简单的头痛、疲劳，到更复杂的消化不良、关节疼痛，甚至是一些情绪上的低落，他都尝试用“水”这个视角去解读。这种“另类”的医学解读方式，让我开始重新审视自己平时对饮水的认知。我一直以为只要不渴就行，但书中却强调了身体可能在发出求救信号之前就已经处于慢性缺水状态。这种潜移默化的引导，让我开始主动去关注自己身体发出的细微信号，尝试着增加饮水量，观察身体的反应。即使是书中提出的某些观点，一开始我可能无法完全理解其背后的科学原理，但那种循序渐进的解释和大量旁证，却一点点地消除了我的疑虑，让我觉得，也许很多我们习以为常的“小毛病”，真的可以用最简单的方式来改善。

评分☆☆☆☆☆

这套《水是最好的药》最让我感到价值非凡的地方在于，它赋予了我一种对自身健康的掌控感。在阅读之前，我可能习惯于被动地接受健康建议，或者在出现问题时才去寻求外界的帮助。但通过这本书，我学会了主动去了解我的身体，去识别它发出的信号，并从中找到简单有效的应对方法。巴特曼的写作风格非常平易近人，他用大量的例子和浅显易懂的语言，将复杂的医学道理娓娓道来，让即使是医学小白也能轻松理解。我喜欢他那种循循善诱的引导方式，让你在不知不觉中就接受并开始实践他提出的理念。从改善睡眠到提升精力，从缓解消化不良到减轻关节不适，书中提出的基于“水”的解决方案，都给我带来了积极的反馈。更重要的是，它改变了我对“健康”的定义，不再是仅仅“没有生病”，而是身体处于一种平衡、和谐、充满活力的状态。这种由内而外的改变，让我觉得，这套书不仅仅是一本医学读物，更是一本关于生活智慧的书，它教会我如何用最简单、最自然的方式，去拥抱一个更健康、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这套书带给我的不仅仅是医学知识的更新，更是一种生活方式的转变。在读《水是最好的药》之前，我可能更倾向于依赖各种营养品或者保健品来维持健康，认为健康需要复杂的“投入”。但巴特曼的观点，却让我看到了“简单”的力量。他没有推崇昂贵的药物或复杂的治疗方案，而是回归到最基本、最容易被忽视的“水”上。书中对慢性疾病，如高血压、糖尿病、胆固醇过高等的解读，让我看到了一个全新的视角。他并非否定传统医学的治疗，而是指出，在很多情况下，通过科学合理地饮水，能够显著缓解甚至改善这些长期困扰人们的健康问题。我开始尝试书中提到的各种饮水建议，比如晨起一杯水，用餐前饮水，以及在不同时间和情境下的饮水策略。起初，我并没有期望立竿见影的效果，但随着时间的推移，我发现自己确实感觉精力充沛了许多，一些之前的小毛病也得到了缓解。这种亲身体验，比任何华丽的辞藻都更能证明这套书的价值。它让我意识到，健康并非遥不可及，很多时候，答案就藏在我们身边最平凡的事物中，只是我们忽略了去深入挖掘。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，巴特曼在《水是最好的药》中展现出的洞察力令人惊叹。他将看似简单的“水”与人体复杂的生理病理机制巧妙地联系起来，形成了一套自洽且极具说服力的理论体系。书中的很多观点，尤其是关于“水”在预防和治疗疾病方面的作用，在我看来，已经超越了单纯的医学科普，而更像是一种哲学层面的思考。他引导读者去理解身体的内在运作规律，去认识到身体本身就具备强大的修复和平衡能力，而“水”就是这套内在机制顺畅运作的关键润滑剂。我尤其对书中关于“疼痛”的解读印象深刻。他将许多疼痛归因于脱水，并给出了相应的饮水缓解方案。这一点，与我过去对疼痛的理解完全不同，但实践下来，却发现确实有效。这让我开始反思，我们过去是如何将许多身体的求救信号误读，并错误地用药物去压制，而不是从根源上解决问题。这套书不仅提供了一种新的健康视角，更是一种对身体的尊重和关怀的启示。它让我明白，倾听身体的声音，并给予它最基本、最天然的滋养，是通往真正健康的关键。