远离疾病/失传的营养学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 营养学
• 健康饮食
• 疾病预防
• 传统医学
• 自然疗法
• 健康生活
• 饮食养生
• 失传秘方
• 营养知识
• 身心健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539054674

商品编码：28978320691

出版时间：2018-05-01

定  价:46 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2018年05月01日 ISBN:9787539054674 ●暂无

内容简介

暂无

《生命之泉：重拾失落的健康智慧》 引言： 在科技飞速发展的今天，我们似乎拥有了前所未有的医疗手段和健康资讯。然而，当我们审视自身，却发现慢性疾病的阴影愈发浓重，亚健康状态成为常态，人们对“健康”的焦虑感甚至超过了对疾病的恐惧。我们不禁要问：当我们越发依赖现代医学的“治已病”之时，是否忽略了更根本的“未病先防”？当我们被琳琅满目的营养补充剂和“速效”健康方案所包围时，是否远离了那些历经岁月沉淀、真正滋养生命本源的古老智慧？ 《生命之泉：重拾失落的健康智慧》并非一本探讨具体疾病治疗方法的书籍，也不是一份详尽的营养成分对照表。它是一场深入内心的探索，一次对生命本质的回归，一场关于如何从根本上构建强大生命力的启迪。本书将带领读者穿越信息洪流，拂去浮华的表象，寻回那些被现代生活模式所淡忘，却对维护身心平衡至关重要的健康基石。 第一部分：被遗忘的生命逻辑 我们生活在一个高度“工具化”的时代，一切都以效率和结果为导向。健康，在很多时候也被简化为一系列可量化的指标和可执行的步骤。然而，生命并非一个简单的工程项目，它的运作遵循着一套古老而精妙的逻辑。 生态平衡的微观映射： 我们的身体，本质上是一个复杂而精密的生态系统。肠道菌群的平衡、体内激素的和谐、细胞通讯的顺畅，都如同自然界中的生态圈，任何一个环节的失衡都可能引发连锁反应。现代生活方式，如过度加工食品、抗生素的滥用、精神压力等，都在无形中破坏着我们身体内部的微观生态。本书将深入浅出地剖析身体这一微观生态系统的运作法则，让我们理解为何“平衡”是健康的最高境界，而非“强化”或“压制”。 食物的本质：能量与信息的载体： 食物不仅为我们提供能量，更传递着关于生长环境、生长过程以及生命活力的信息。工业化的生产方式、精加工的过程，极大地改变了食物的原始信息，使得它们在提供热量之余，可能反而增加了身体的负担。本书将引导读者重新审视食物的本质，从“吃饱”到“吃对”，理解食物在生命能量传递中的核心作用。我们将探讨如何从食物中汲取生命力，而非仅仅满足口腹之欲。 节律与周期的智慧： 自然界万物遵循着潮起潮落、日升月落的节律。我们的身体同样如此，睡眠、消化、排泄、修复，都在特定的时间周期内高效运作。然而，现代社会打破了这些自然节律，熬夜、不规律的饮食、长期的精神紧张，都在扰乱身体的内在时钟。本书将揭示尊重并顺应身体自然节律的重要性，讲解如何通过调整生活方式，重新校准身体的生物钟，从而优化能量利用，提升生命质量。 第二部分：失落的健康基石 在追求“特效”和“速成”的健康理念中，我们常常忽视了那些看似平凡却至关重要的健康基石。这些基石，如同大树的根系，稳固而深沉，是生命得以繁茂的根本保障。 消化吸收：生命能量的入口： 无论我们摄入多么优质的营养，如果消化系统无法有效吸收，一切都是徒劳。现代人普遍存在的消化不良、胃肠胀气、便秘等问题，都是身体在敲响警钟。本书将详述消化系统的工作原理，以及影响其功能的关键因素，并提供一系列温和而有效的方法，帮助读者重建强大的消化吸收能力，确保身体能够真正地从食物中获益。我们将探讨“吃什么”固然重要，“如何消化”同样关键，甚至更为关键。 排毒代谢：清除身体的“垃圾”： 身体是一个不断进行新陈代谢的动态过程，在这一过程中会产生许多代谢废物。同时，我们身处的环境也充满了各种潜在的毒素。健康的肝脏、肾脏、淋巴系统以及皮肤，都在协同工作，将这些废物排出体外。当排毒通路受阻，毒素堆积，就会引发各种健康问题。本书将深入浅出地解释身体的自然排毒机制，并提供安全、可持续的排毒方法，帮助读者清理身体的“垃圾”，减轻器官负担，重获轻盈与活力。 免疫力的内在力量： 免疫系统是我们身体最忠诚的守护者，它抵御着外界的病原体，清除体内的衰老细胞。然而，现代生活方式，如长期压力、睡眠不足、不当饮食，都在悄悄削弱着我们的免疫力。本书将强调，真正的免疫力并非来自外界的“增强剂”，而是源于身体自身的内在平衡与强大。我们将探讨如何通过调整生活习惯，从根源上提升身体的自愈能力和防御能力，让免疫系统重新焕发活力。 情绪与健康的共振： 情绪是生命能量的重要组成部分，负面情绪的长期压抑，会直接影响身体的生理机能，甚至引发疾病。本书将探讨情绪与身体之间的深刻联系，引导读者认识到情绪健康在整体健康中的不可或缺性。我们将提供一些简单易行的方法，帮助读者学会管理情绪，释放压力，实现身心合一的和谐状态。 第三部分：回归自然，重塑健康 在理解了生命的基本逻辑和健康基石后，本书将回归最根本、最自然的生活方式，为读者提供一套切实可行、可长期坚持的健康实践指南。 “活”的食物：大地馈赠的能量： 我们将重新认识食物的“生命力”。这不仅仅关乎营养成分，更关乎食物的生长环境、种植方式以及加工过程。本书将鼓励读者选择尽可能天然、未经深加工的食物，理解发酵食品、时令蔬果、传统烹饪方式的深层健康益处。我们将引导读者学会“感受”食物，而不是仅仅“分析”食物。 生活作息的艺术：与自然同频： 重新建立规律的作息，是与自然同频的关键。本书将详细阐述睡眠的重要性，以及如何创造理想的睡眠环境。同时，我们将强调适度的活动，以及如何在日常生活中融入自然的节奏，让身体在动静结合中获得最佳的平衡。 环境的滋养：呼吸清新的空气，饮用纯净的水： 我们所处的环境，对健康有着潜移默化的影响。本书将提醒读者关注我们呼吸的空气、饮用的水，以及使用的日用品的品质。我们将提供一些简单的方法，帮助读者改善居家和工作环境，减少环境对身体的潜在干扰。 内观与静心：找回内心的平静： 在喧嚣的世界中，找回内心的平静是自我疗愈的重要一步。本书将介绍一些简单的内观和静心练习，帮助读者减轻精神压力，提升自我觉察能力，从而更好地连接自己的身体和内心。 结语： 《生命之泉：重拾失落的健康智慧》希望成为您回归健康之路上的引路人。它不是提供一剂万能药，而是开启一扇门，邀请您去探索生命本身蕴藏的无限潜能。通过理解生命的基本法则，重拾那些被忽略的健康基石，并回归简单、自然的生活方式，您将不仅仅是“摆脱疾病”，更是真正地“拥抱健康”，获得充盈、活力、且充满智慧的生命。这趟旅程，始于一次觉醒，终于一次蜕变。愿您能在其中，找到属于自己的那泓生命的清泉。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《远离疾病/失传的营养学》这本书彻底颠覆了我过去对营养学的认知。以前我总以为营养学就是关于卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪的计算，只要保证这些宏量营养素的摄入平衡就万事大吉了。然而，这本书像一记重锤，敲醒了我对那些“微量”却极其关键的营养素的忽视。作者花了大量篇幅去阐述维生素、矿物质、益生菌，甚至是某些植物化学物质在维持人体正常生理功能、抵抗疾病方面的决定性作用。很多时候，我们之所以会生病，并不是因为缺乏宏量营养素，而是因为这些“看不见摸不着”的微量营养素的长期匮乏。更可怕的是，这些缺乏往往是潜移默化的，不会立即表现出明显的症状，但却在悄悄地侵蚀我们的健康。书中列举了大量不同疾病与特定营养素缺乏之间的相关性，让我惊叹于身体运作的精妙和微妙。例如，某些看似无关紧要的微量元素，竟然能对免疫系统的运作、神经递质的合成，甚至是细胞的修复过程产生如此巨大的影响。读这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇通往人体内部秘密花园的大门，看到了那些微小的士兵是如何默默守护着我们的健康。这本书的内容深度和广度都远超我的预期，它提供了一种全新的视角来审视健康问题，让我更加敬畏生命，也更加懂得如何科学地关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“失传”这个词很感兴趣，因为它总暗示着某种被遗忘的智慧。《远离疾病/失传的营养学》这本书正是这样一本挖掘古代智慧，并将其与现代科学相结合的书。它并没有像很多健康书籍那样，仅仅停留在“多吃水果蔬菜”这样的层面，而是非常深刻地剖析了人体对不同营养素的需求，以及这些营养素如何协同作用来维持身体的健康平衡。书中对某些特定营养素在维持免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生理功能上的关键作用进行了详尽的阐述，其深度和严谨性让我印象深刻。我尤其惊叹于作者对某些看似不起眼的食物成分的深入挖掘，这些成分在古代医学中可能早就被认识到其价值，但却在现代快餐文化和过度加工食品的冲击下被忽视了。这本书不仅仅是罗列各种营养素的作用，它更像是在教我如何“读懂”自己的身体，理解身体发出的各种信号，并根据这些信号来调整饮食。它提供了一种非常实用的方法论，让我能够更有针对性地去关注自己的身体需求，而不是盲目跟风。读完这本书，我对“营养”的理解提升到了一个全新的维度，它不再只是填饱肚子，而是关乎生命质量和疾病预防的根本。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题《远离疾病/失传的营养学》就能看出，它所探讨的内容绝对不是市面上那些陈词滥调。我带着一种探究的心态开始阅读，而这本书也确实没有让我失望，甚至可以说是给我带来了惊喜。它并没有提供什么快速减肥秘籍，也没有宣传某种神秘的排毒疗法。相反，它深入挖掘了那些被现代社会发展和快节奏生活所“遗忘”的、真正有益于人体健康的营养学原理。我特别喜欢书中对食物本质和其背后历史渊源的探讨，这让我意识到，我们今天所吃的很多食物，与我们祖先世代相传的饮食习惯有着天壤之别，而这种变化，正是许多现代疾病的根源之一。作者非常巧妙地将生物学、医学、历史学甚至是人类学融为一体，展现了一个宏大的视角。它不仅告诉我“吃什么”，更重要的是“为什么吃”，以及“我们应该如何去选择食物”。书中对一些传统食物的营养价值的重新发掘，让我对一些我曾经不以为意的食物刮目相看，也让我开始反思自己日常的饮食结构。这本书不是那种一次性读完就丢的书，它更像是一本需要反复品读、实践和思考的工具书，每次重读，我都能有新的领悟和发现。它鼓励我回归自然，回归食物的本质，寻找最适合自己身体的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《远离疾病/失传的营养学》这本书时，我曾有过一丝疑虑，担心它会和其他泛泛而谈的健康书籍一样，内容空洞，缺乏实操性。但当我真正翻开它，并沉浸其中后，所有的顾虑都烟消云散了。这本书的内容之丰富、视角之独特，远远超出了我的想象。它不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”、“何时吃”以及“为什么这么吃”。作者以一种非常接地气的方式，将那些被现代医学界可能过于专业化、甚至是被遗忘的营养学知识，重新带回到大众的视野。我被书中对食物之间协同作用的深入解析所吸引，它告诉我，单一的营养素并不能完全发挥作用，只有当它们在特定的食物组合中，才能最大限度地发挥其对人体健康的益处。这种“整体观”的营养理念，让我受益匪浅。此外，书中对于如何识别和应对食物不耐受、肠道菌群失调等现代人普遍面临的健康问题，也提供了非常具体且富有建设性的指导。这本书的价值在于，它 empowering 了读者，让我不再是被动接受信息，而是能够主动去理解和运用这些知识，去为自己的健康做出明智的决策。它是一本真正能够指导你如何“远离疾病”的书，而非仅仅停留在“治疗疾病”的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，虽然我之前也读过一些关于健康的科普书，但《远离疾病/失传的营养学》带给我的震撼是完全不同的。它不是那种告诉你“每天要吃多少蔬菜”、“少吃点红肉”的泛泛之谈，而是深入到我们身体最微观的层面，去剖析那些被现代医学常常忽略，但却至关重要的营养素和它们与疾病之间错综复杂的关系。读这本书，就像是获得了一把解锁身体健康密码的钥匙，之前很多困扰我的亚健康症状，比如容易疲劳、皮肤状态不佳，甚至是一些慢性的小毛病，在读完这本书后，我都能找到合理的解释，并且知道该如何去调整。作者的叙述非常严谨，引用了大量权威的研究和实验数据，但又不会显得枯燥晦涩，而是通过生动形象的比喻和案例，将复杂的科学原理讲解得通俗易懂，让我这个非专业人士也能轻松掌握。最让我印象深刻的是，书中并没有鼓励大家盲目追求某种“超级食物”或者“神奇疗法”，而是强调了一种整体的、个性化的营养观，告诉我身体是一个完整的系统，每一个部分都相互影响，我们需要的是理解身体的需求，并给予它最恰当的支持。这本书不仅仅是一本关于营养学的书，更是一本关于如何与身体和谐共处的生活指南，它教会我如何从根本上预防疾病，而不是等到生病了再去治疗。