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钱尚益 编

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店铺： 博知图书专营店

出版社： 内蒙古人民出版社

ISBN：9787550285910

商品编码：28999870620

出版时间：2010-04-01

《筋骨舒畅：古法推拿与现代康复的智慧融合》 在这信息洪流奔涌、生活节奏日益加快的时代，身心健康的需求比以往任何时候都更为迫切。我们常常被各种现代化的健身方式和保健产品所吸引，却忽略了那些蕴藏在东方古老智慧中的瑰宝。而《筋骨舒畅：古法推拿与现代康复的智慧融合》这本书，正是这样一本旨在挖掘和传承中华传统推拿疗法的精髓，并将其巧妙地融入现代康复理念的实用指南。它并非单纯地罗列技法，而是深刻地探究推拿术背后蕴含的医学原理，引导读者理解身体的运作机制，从而达到内外兼修、强身健体的目的。 一、 传承千年的东方瑰宝：推拿的古老智慧 本书开篇，将带领读者穿越时空的隧道，回溯推拿术起源的漫漫长河。从黄帝时代的《黄帝内经》对“按跷”的记载，到历代医家对推拿术的丰富和发展，本书将为您勾勒出一幅宏伟的中华推拿发展史画卷。我们将深入了解推拿术如何在漫长的历史进程中，与中医理论（如阴阳五行、经络学说）紧密结合，成为一种独特的、非药物性的自然疗法。 经络系统：人体活动的神秘地图 本书将以通俗易懂的方式，图文并茂地解析中医独有的经络学说。您将了解到人体十二正经、奇经八脉如同纵横交错的交通网络，将气血输送到身体的每一个角落。我们将详细介绍各条经络的循行路线、主要穴位及其在推拿中的重要作用。通过理解经络，您将明白为什么特定的推拿手法能够疏通气血、调和脏腑，从而改善各种不适。 穴位：人体能量的调控节点 穴位，是经络线上特殊的、敏感的反应点。本书将为您详细介绍最常用、最有效的穴位，包括它们的位置、主治病症以及与脏腑的对应关系。我们不仅会提供清晰的穴位定位图，更会结合实际操作，讲解如何准确找到这些“能量开关”，并用何种手法进行刺激，以达到最佳的疗效。 阴阳五行：理解身体的平衡之道 推拿术的运用，离不开中医的阴阳五行理论。本书将为您剖析阴阳平衡在人体健康中的重要性，以及五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑、情志、体质之间的微妙联系。通过了解这些基础理论，您将能更好地理解身体的失衡状态，并学会如何通过推拿手法来调整身体的阴阳平衡，达到“顺其自然，无为而治”的境界。 二、 走进推拿的艺术殿堂：精选手法与临床应用 本书的核心内容，在于精选和阐释最实用、最有效的推拿手法。我们不仅仅是列出动作，而是强调每一种手法的原理、作用以及禁忌。 基础手法精讲： 按法： 深入解析各种按法的力度、速度和节奏，如指按、掌按、肘按等，以及它们在疏通经络、缓解疼痛中的作用。 摩法： 详解圆摩、回摩等摩法的技巧，以及如何通过温和的摩擦来温经散寒、促进血液循环。 推法： 重点介绍直推、回推等推法的要领，以及它们在疏通经络、舒缓肌肉紧张方面的功效。 揉法： 深入剖析指揉、掌揉等揉法的要点，及其在活血化瘀、缓解酸痛方面的显著效果。 拿法： 详细讲解如何运用拿法来舒缓肌肉、放松筋骨，以及针对不同部位的拿法技巧。 叩击法： 介绍各种叩击法的力度与频率，以及其在激发经气、缓解疲劳方面的应用。 特色推拿疗法： 本书还将特别介绍一些具有鲜明特色和显著疗效的推拿疗法，例如： 腹部推拿： 针对消化不良、便秘、腹胀等常见腹部不适，提供一套完整的腹部推拿手法，帮助调理脾胃，促进肠道蠕动。 颈肩推拿： 针对现代人普遍存在的颈肩疼痛、僵硬问题，设计了一系列针对性的推拿方案，有效缓解电脑病、鼠标手带来的困扰。 腰背推拿： 详解如何通过推拿手法缓解腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰背部疼痛，增强腰部功能。 四肢推拿： 涵盖手部、腿部等肢体推拿，对于关节僵硬、麻木、肿胀等问题有很好的改善作用。 特定病症推拿： 针对头痛、失眠、疲劳等常见亚健康问题，提供简便易行的推拿处方。 三、 推拿与现代康复的完美融合 《筋骨舒畅》并非固步自封于传统，而是积极拥抱现代康复医学的先进理念，力求实现古老智慧与现代科技的完美结合。 科学的疼痛管理： 我们将借鉴现代康复学中对疼痛的科学认知，解释推拿手法如何通过影响神经传导、释放内啡肽来达到镇痛效果。我们会介绍一些结合了推拿和物理治疗（如拉伸、运动训练）的康复方案，帮助读者更全面地管理和缓解疼痛。 运动损伤的预防与恢复： 对于运动爱好者而言，运动损伤是难以避免的挑战。本书将提供针对常见运动损伤（如肌肉拉伤、关节扭伤）的推拿辅助康复方法，以及如何通过推拿来增强肌肉弹性、预防二次损伤。 亚健康状态的整体调理： 在现代社会，亚健康已成为普遍现象。本书将通过推拿手段，帮助读者改善因久坐、压力、睡眠不足等引起的疲劳、焦虑、免疫力下降等问题，实现身心整体的健康提升。 居家康复的实用指南： 本书最大的特色之一，在于其极强的实用性。我们将提供大量清晰的图示和视频链接（或详细的动作描述），引导读者在家中就能安全有效地进行推拿练习。每一套手法都经过精心设计，力求简便易学，适合不同年龄和身体状况的人群。 四、 走向身心和谐的健康人生 《筋骨舒畅：古法推拿与现代康复的智慧融合》所追求的，不仅仅是身体的康复，更是身心的和谐统一。通过学习和实践书中的内容，您将： 增强身体的自我修复能力： 了解并掌握如何运用推拿手法，激活身体自身的能量，提升免疫力，抵抗疾病。 改善生活质量： 告别颈肩腰背的疼痛，摆脱失眠和疲劳的困扰，重新找回充沛的精力。 培养健康的生活习惯： 将推拿融入日常，成为一种享受生活、关爱自己的方式。 重拾对身体的掌控感： 成为自己身体的“主导者”，而不是被动地接受病痛的折磨。 这本书，将是您开启健康人生、享受身心舒畅之旅的忠实伙伴。它融合了千年的东方智慧与现代科学的严谨，为您提供了一套切实可行、安全有效的健康解决方案。让我们一起，通过推拿这门古老而充满活力的艺术，重新连接身体的智慧，拥抱更加健康、美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论基础简直薄弱到令人发指，感觉作者对中医的理解还停留在小学课本的水平。里面对“气”、“血”、“经络”的阐述空泛而缺乏深度，根本无法建立起一个严谨的认知框架。比如谈到某个病症的刮痧或艾灸方法时，完全是“东一榔头西一棒子”，没有病因分析，没有循证依据，读完后只会留下更多的疑问，而非豁然开朗的感觉。对于我这种对传统医学抱有敬畏之心，希望能探究其深层原理的读者来说，这种浅尝辄止的介绍简直是对知识的侮辱。我特别关注了关于特定穴位反应的描述，但书中给出的解释往往是武断的、缺乏历史传承和临床经验的支撑。总而言之，这本书在学术严谨性上是完全不及格的，更像是一个刚入门的爱好者随手记下的笔记，而不是一本可以作为参考资料的工具书。

评分☆☆☆☆☆

关于艾灸的部分，这本书的处理简直是敷衍至极，完全没有展现出“大全”应有的广度和深度。它只提到了几种最基础的灸法和几个最广为人知的穴位，对于不同体质如何辩证施灸、艾绒的选择、温灸的火候控制等核心技术点，着墨极少，甚至可以说是避而不谈。我原本希望了解一些针对现代常见疾病，如颈椎病、慢性疲劳综合征等的中医艾灸方案，结果书中给出的建议简单粗暴，大多是“哪里不舒服就灸哪里”，这种缺乏辨证思维的指导是极其危险的。更令人恼火的是，对于艾灸的注意事项，例如禁忌人群、特殊体位下的操作风险等，也只是寥寥数语带过，完全没有体现出对读者安全的重视。这本书在涉及艾灸技术时，更像是一个速查表的残缺版，而不是一个系统的教学指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格实在是太过说教化，读起来枯燥乏味，让人昏昏欲睡。它采用了一种居高临下的口吻，仿佛读者是什么都不懂的门外汉，用一堆拗口的术语堆砌句子，却鲜少用生活化的语言进行解释和类比。我试着去理解其中关于“循经走窜”的描述，结果发现作者只是简单地罗列了一堆名词，完全没有结合日常生活的实际场景进行说明。这种写作方式极大地扼杀了读者的学习热情。如果是一本面向大众的养生书，流畅的叙事和亲切的指导是至关重要的，但这本书恰恰在这方面表现得一塌糊涂。读到后面，我几乎是机械地翻阅，只希望能快速找到我感兴趣的某个特定操作步骤，但即便是找操作步骤，也常常需要花费大量时间在无关的、空洞的理论段落中穿梭。体验感极差，仿佛在啃一块坚硬无味的石头。

评分☆☆☆☆☆

刮痧工具的选择和保养，这本书也写得极其不专业。它花了大量篇幅介绍了几种非主流的刮痧板材质，但对于最常用、最易获得的牛角板、砭石板在实际使用中的细微差别和各自的优缺点，分析得不够透彻。比如，没有详细说明不同弧度刮痧板在处理身体不同部位（如面部、背部大面积区域）时的适用性。我记得有一章专门讲“循痧手法的力度控制”，但文字描述过于抽象，没有配上能直观体现力量变化的图例或动态说明，这对于需要精准控制力道的刮痧来说，简直是致命的缺陷。读完后，我感觉自己对刮痧的理解并没有实质性的提升，只是知道了一些概念，但如何将这些概念转化为流畅、有效的物理操作，这本书完全没能帮我跨越这个鸿沟。它停留在“知道”的层面，却无法引导我达到“做到”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是业余水平，光是看着就让人提不起兴趣去翻阅。插图质量低劣，色彩模糊，很多关键的穴位和经络走向根本看不清楚，对于初学者来说，这无疑是雪上加霜。我买这本书本来是想系统学习一下刮痧的手法，结果发现书里对力度的把握、操作的顺序描述得含糊其辞，完全没有实操指导的细致和耐心。翻开内页，目录结构混乱，主题跳跃性极大，好像是把零散的讲义随便拼凑起来一样，根本找不到一个清晰的学习路径。更别提印刷质量了，纸张粗糙，油墨味刺鼻，拿在手里总觉得不舒服，实在是对不起它标榜的“大全”二字。作为一个希望通过自学掌握一些传统疗法的人，这本书给我的感觉更像是一本粗制滥造的宣传册，而非一本值得信赖的教科书。我期待的是深入浅出的讲解，而不是这种敷衍了事的图文堆砌。如果想真正了解这些养生方法，我可能还得另寻高明。