遠離疾病/失傳的營養學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539054674

商品編碼：28978320691

齣版時間：2018-05-01

定  價:46 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2018年05月01日 ISBN:9787539054674 ●暫無

內容簡介

暫無

《生命之泉：重拾失落的健康智慧》 引言： 在科技飛速發展的今天，我們似乎擁有瞭前所未有的醫療手段和健康資訊。然而，當我們審視自身，卻發現慢性疾病的陰影愈發濃重，亞健康狀態成為常態，人們對“健康”的焦慮感甚至超過瞭對疾病的恐懼。我們不禁要問：當我們越發依賴現代醫學的“治已病”之時，是否忽略瞭更根本的“未病先防”？當我們被琳琅滿目的營養補充劑和“速效”健康方案所包圍時，是否遠離瞭那些曆經歲月沉澱、真正滋養生命本源的古老智慧？ 《生命之泉：重拾失落的健康智慧》並非一本探討具體疾病治療方法的書籍，也不是一份詳盡的營養成分對照錶。它是一場深入內心的探索，一次對生命本質的迴歸，一場關於如何從根本上構建強大生命力的啓迪。本書將帶領讀者穿越信息洪流，拂去浮華的錶象，尋迴那些被現代生活模式所淡忘，卻對維護身心平衡至關重要的健康基石。 第一部分：被遺忘的生命邏輯 我們生活在一個高度“工具化”的時代，一切都以效率和結果為導嚮。健康，在很多時候也被簡化為一係列可量化的指標和可執行的步驟。然而，生命並非一個簡單的工程項目，它的運作遵循著一套古老而精妙的邏輯。 生態平衡的微觀映射： 我們的身體，本質上是一個復雜而精密的生態係統。腸道菌群的平衡、體內激素的和諧、細胞通訊的順暢，都如同自然界中的生態圈，任何一個環節的失衡都可能引發連鎖反應。現代生活方式，如過度加工食品、抗生素的濫用、精神壓力等，都在無形中破壞著我們身體內部的微觀生態。本書將深入淺齣地剖析身體這一微觀生態係統的運作法則，讓我們理解為何“平衡”是健康的最高境界，而非“強化”或“壓製”。 食物的本質：能量與信息的載體： 食物不僅為我們提供能量，更傳遞著關於生長環境、生長過程以及生命活力的信息。工業化的生産方式、精加工的過程，極大地改變瞭食物的原始信息，使得它們在提供熱量之餘，可能反而增加瞭身體的負擔。本書將引導讀者重新審視食物的本質，從“吃飽”到“吃對”，理解食物在生命能量傳遞中的核心作用。我們將探討如何從食物中汲取生命力，而非僅僅滿足口腹之欲。 節律與周期的智慧： 自然界萬物遵循著潮起潮落、日升月落的節律。我們的身體同樣如此，睡眠、消化、排泄、修復，都在特定的時間周期內高效運作。然而，現代社會打破瞭這些自然節律，熬夜、不規律的飲食、長期的精神緊張，都在擾亂身體的內在時鍾。本書將揭示尊重並順應身體自然節律的重要性，講解如何通過調整生活方式，重新校準身體的生物鍾，從而優化能量利用，提升生命質量。 第二部分：失落的健康基石 在追求“特效”和“速成”的健康理念中，我們常常忽視瞭那些看似平凡卻至關重要的健康基石。這些基石，如同大樹的根係，穩固而深沉，是生命得以繁茂的根本保障。 消化吸收：生命能量的入口： 無論我們攝入多麼優質的營養，如果消化係統無法有效吸收，一切都是徒勞。現代人普遍存在的消化不良、胃腸脹氣、便秘等問題，都是身體在敲響警鍾。本書將詳述消化係統的工作原理，以及影響其功能的關鍵因素，並提供一係列溫和而有效的方法，幫助讀者重建強大的消化吸收能力，確保身體能夠真正地從食物中獲益。我們將探討“吃什麼”固然重要，“如何消化”同樣關鍵，甚至更為關鍵。 排毒代謝：清除身體的“垃圾”： 身體是一個不斷進行新陳代謝的動態過程，在這一過程中會産生許多代謝廢物。同時，我們身處的環境也充滿瞭各種潛在的毒素。健康的肝髒、腎髒、淋巴係統以及皮膚，都在協同工作，將這些廢物排齣體外。當排毒通路受阻，毒素堆積，就會引發各種健康問題。本書將深入淺齣地解釋身體的自然排毒機製，並提供安全、可持續的排毒方法，幫助讀者清理身體的“垃圾”，減輕器官負擔，重獲輕盈與活力。 免疫力的內在力量： 免疫係統是我們身體最忠誠的守護者，它抵禦著外界的病原體，清除體內的衰老細胞。然而，現代生活方式，如長期壓力、睡眠不足、不當飲食，都在悄悄削弱著我們的免疫力。本書將強調，真正的免疫力並非來自外界的“增強劑”，而是源於身體自身的內在平衡與強大。我們將探討如何通過調整生活習慣，從根源上提升身體的自愈能力和防禦能力，讓免疫係統重新煥發活力。 情緒與健康的共振： 情緒是生命能量的重要組成部分，負麵情緒的長期壓抑，會直接影響身體的生理機能，甚至引發疾病。本書將探討情緒與身體之間的深刻聯係，引導讀者認識到情緒健康在整體健康中的不可或缺性。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助讀者學會管理情緒，釋放壓力，實現身心閤一的和諧狀態。 第三部分：迴歸自然，重塑健康 在理解瞭生命的基本邏輯和健康基石後，本書將迴歸最根本、最自然的生活方式，為讀者提供一套切實可行、可長期堅持的健康實踐指南。 “活”的食物：大地饋贈的能量： 我們將重新認識食物的“生命力”。這不僅僅關乎營養成分，更關乎食物的生長環境、種植方式以及加工過程。本書將鼓勵讀者選擇盡可能天然、未經深加工的食物，理解發酵食品、時令蔬果、傳統烹飪方式的深層健康益處。我們將引導讀者學會“感受”食物，而不是僅僅“分析”食物。 生活作息的藝術：與自然同頻： 重新建立規律的作息，是與自然同頻的關鍵。本書將詳細闡述睡眠的重要性，以及如何創造理想的睡眠環境。同時，我們將強調適度的活動，以及如何在日常生活中融入自然的節奏，讓身體在動靜結閤中獲得最佳的平衡。 環境的滋養：呼吸清新的空氣，飲用純淨的水： 我們所處的環境，對健康有著潛移默化的影響。本書將提醒讀者關注我們呼吸的空氣、飲用的水，以及使用的日用品的品質。我們將提供一些簡單的方法，幫助讀者改善居傢和工作環境，減少環境對身體的潛在乾擾。 內觀與靜心：找迴內心的平靜： 在喧囂的世界中，找迴內心的平靜是自我療愈的重要一步。本書將介紹一些簡單的內觀和靜心練習，幫助讀者減輕精神壓力，提升自我覺察能力，從而更好地連接自己的身體和內心。 結語： 《生命之泉：重拾失落的健康智慧》希望成為您迴歸健康之路上的引路人。它不是提供一劑萬能藥，而是開啓一扇門，邀請您去探索生命本身蘊藏的無限潛能。通過理解生命的基本法則，重拾那些被忽略的健康基石，並迴歸簡單、自然的生活方式，您將不僅僅是“擺脫疾病”，更是真正地“擁抱健康”，獲得充盈、活力、且充滿智慧的生命。這趟旅程，始於一次覺醒，終於一次蛻變。願您能在其中，找到屬於自己的那泓生命的清泉。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，雖然我之前也讀過一些關於健康的科普書，但《遠離疾病/失傳的營養學》帶給我的震撼是完全不同的。它不是那種告訴你“每天要吃多少蔬菜”、“少吃點紅肉”的泛泛之談，而是深入到我們身體最微觀的層麵，去剖析那些被現代醫學常常忽略，但卻至關重要的營養素和它們與疾病之間錯綜復雜的關係。讀這本書，就像是獲得瞭一把解鎖身體健康密碼的鑰匙，之前很多睏擾我的亞健康癥狀，比如容易疲勞、皮膚狀態不佳，甚至是一些慢性的小毛病，在讀完這本書後，我都能找到閤理的解釋，並且知道該如何去調整。作者的敘述非常嚴謹，引用瞭大量權威的研究和實驗數據，但又不會顯得枯燥晦澀，而是通過生動形象的比喻和案例，將復雜的科學原理講解得通俗易懂，讓我這個非專業人士也能輕鬆掌握。最讓我印象深刻的是，書中並沒有鼓勵大傢盲目追求某種“超級食物”或者“神奇療法”，而是強調瞭一種整體的、個性化的營養觀，告訴我身體是一個完整的係統，每一個部分都相互影響，我們需要的是理解身體的需求，並給予它最恰當的支持。這本書不僅僅是一本關於營養學的書，更是一本關於如何與身體和諧共處的生活指南，它教會我如何從根本上預防疾病，而不是等到生病瞭再去治療。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“失傳”這個詞很感興趣，因為它總暗示著某種被遺忘的智慧。《遠離疾病/失傳的營養學》這本書正是這樣一本挖掘古代智慧，並將其與現代科學相結閤的書。它並沒有像很多健康書籍那樣，僅僅停留在“多吃水果蔬菜”這樣的層麵，而是非常深刻地剖析瞭人體對不同營養素的需求，以及這些營養素如何協同作用來維持身體的健康平衡。書中對某些特定營養素在維持免疫係統、神經係統、內分泌係統等重要生理功能上的關鍵作用進行瞭詳盡的闡述，其深度和嚴謹性讓我印象深刻。我尤其驚嘆於作者對某些看似不起眼的食物成分的深入挖掘，這些成分在古代醫學中可能早就被認識到其價值，但卻在現代快餐文化和過度加工食品的衝擊下被忽視瞭。這本書不僅僅是羅列各種營養素的作用，它更像是在教我如何“讀懂”自己的身體，理解身體發齣的各種信號，並根據這些信號來調整飲食。它提供瞭一種非常實用的方法論，讓我能夠更有針對性地去關注自己的身體需求，而不是盲目跟風。讀完這本書，我對“營養”的理解提升到瞭一個全新的維度，它不再隻是填飽肚子，而是關乎生命質量和疾病預防的根本。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題《遠離疾病/失傳的營養學》就能看齣，它所探討的內容絕對不是市麵上那些陳詞濫調。我帶著一種探究的心態開始閱讀，而這本書也確實沒有讓我失望，甚至可以說是給我帶來瞭驚喜。它並沒有提供什麼快速減肥秘籍，也沒有宣傳某種神秘的排毒療法。相反，它深入挖掘瞭那些被現代社會發展和快節奏生活所“遺忘”的、真正有益於人體健康的營養學原理。我特彆喜歡書中對食物本質和其背後曆史淵源的探討，這讓我意識到，我們今天所吃的很多食物，與我們祖先世代相傳的飲食習慣有著天壤之彆，而這種變化，正是許多現代疾病的根源之一。作者非常巧妙地將生物學、醫學、曆史學甚至是人類學融為一體，展現瞭一個宏大的視角。它不僅告訴我“吃什麼”，更重要的是“為什麼吃”，以及“我們應該如何去選擇食物”。書中對一些傳統食物的營養價值的重新發掘，讓我對一些我曾經不以為意的食物颳目相看，也讓我開始反思自己日常的飲食結構。這本書不是那種一次性讀完就丟的書，它更像是一本需要反復品讀、實踐和思考的工具書，每次重讀，我都能有新的領悟和發現。它鼓勵我迴歸自然，迴歸食物的本質，尋找最適閤自己身體的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《遠離疾病/失傳的營養學》這本書徹底顛覆瞭我過去對營養學的認知。以前我總以為營養學就是關於卡路裏、蛋白質、碳水化閤物和脂肪的計算，隻要保證這些宏量營養素的攝入平衡就萬事大吉瞭。然而，這本書像一記重錘，敲醒瞭我對那些“微量”卻極其關鍵的營養素的忽視。作者花瞭大量篇幅去闡述維生素、礦物質、益生菌，甚至是某些植物化學物質在維持人體正常生理功能、抵抗疾病方麵的決定性作用。很多時候，我們之所以會生病，並不是因為缺乏宏量營養素，而是因為這些“看不見摸不著”的微量營養素的長期匱乏。更可怕的是，這些缺乏往往是潛移默化的，不會立即錶現齣明顯的癥狀，但卻在悄悄地侵蝕我們的健康。書中列舉瞭大量不同疾病與特定營養素缺乏之間的相關性，讓我驚嘆於身體運作的精妙和微妙。例如，某些看似無關緊要的微量元素，竟然能對免疫係統的運作、神經遞質的閤成，甚至是細胞的修復過程産生如此巨大的影響。讀這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往人體內部秘密花園的大門，看到瞭那些微小的士兵是如何默默守護著我們的健康。這本書的內容深度和廣度都遠超我的預期，它提供瞭一種全新的視角來審視健康問題，讓我更加敬畏生命，也更加懂得如何科學地關愛自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到《遠離疾病/失傳的營養學》這本書時，我曾有過一絲疑慮，擔心它會和其他泛泛而談的健康書籍一樣，內容空洞，缺乏實操性。但當我真正翻開它，並沉浸其中後，所有的顧慮都煙消雲散瞭。這本書的內容之豐富、視角之獨特，遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃”、“何時吃”以及“為什麼這麼吃”。作者以一種非常接地氣的方式，將那些被現代醫學界可能過於專業化、甚至是被遺忘的營養學知識，重新帶迴到大眾的視野。我被書中對食物之間協同作用的深入解析所吸引，它告訴我，單一的營養素並不能完全發揮作用，隻有當它們在特定的食物組閤中，纔能最大限度地發揮其對人體健康的益處。這種“整體觀”的營養理念，讓我受益匪淺。此外，書中對於如何識彆和應對食物不耐受、腸道菌群失調等現代人普遍麵臨的健康問題，也提供瞭非常具體且富有建設性的指導。這本書的價值在於，它 empowering 瞭讀者，讓我不再是被動接受信息，而是能夠主動去理解和運用這些知識，去為自己的健康做齣明智的決策。它是一本真正能夠指導你如何“遠離疾病”的書，而非僅僅停留在“治療疾病”的層麵。