八極拳散手用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安在峰 著

圖書標籤:

• 武術
• 八極拳
• 散手
• 傳統武術
• 拳法
• 自衛
• 搏擊
• 武術技法
• 中華武術
• 格鬥

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949725

商品編碼：29214382195

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：八極拳散手用法

定價：29.00元

作者：安在峰

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787500949725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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八極拳散手用法 內容概要： 本書並非一本簡單的招式羅列，而是深入挖掘八極拳精髓，聚焦於其實際應用與戰術思維的著作。作者以其深厚的武學功底和豐富的實戰經驗，係統地闡述瞭八極拳在散手對抗中的核心原理、關鍵技術和臨場應變策略。全書結構嚴謹，邏輯清晰，從基礎的樁功、發力到復雜的步法、身法，再到具體的進攻、防守、反擊技巧，層層遞進，環環相扣，旨在幫助讀者建立起一套完整的八極拳散手作戰體係。 第一篇：根基奠定——八極拳散手的核心要素 樁功與身法: 馬步的精義: 深入剖析八極拳馬步的結構、重心與力的傳導。介紹如何在實戰中保持穩固而又能隨時爆發，以及如何通過馬步的變化來調整距離和角度。 站樁與體悟: 強調站樁不僅僅是姿勢的保持，更是對身體內部能量、氣息與意識的培養。闡述不同樁法（如八極樁、八卦樁等）在散手中的作用，以及如何通過體悟樁功來提升身體的敏銳度、協調性和抗擊打能力。 擰轉與縮放: 詳細解析八極拳獨特的擰轉腰胯、縮放筋骨的技巧。說明這些看似微小的動作如何能産生巨大的爆發力，以及如何在散手對抗中利用這些技巧實現閃避、重心轉換和發力。 步法的重要性: 講解八極拳的“趟馬”、“閃步”、“墊步”等核心步法。分析不同步法在進攻、防守、追擊、撤退中的具體運用，強調步法的靈活性、速度和隱蔽性。 發力與勁道: 十二大勁: 詳細講解八極拳的“頂、抱、扣、劈、鑽、挑、肘、靠、碾、轉、擠、肋”等十二種基礎勁力。並進一步闡述這些勁力在不同技術動作中的融閤與錶現。 整體力與爆發力: 強調八極拳發力並非孤立的技術，而是全身整體協調的結果。講解如何通過腰馬的帶動，配閤呼吸與意念，實現瞬間的爆發。 穿透力與穿透勁: 深入解析八極拳獨特的“穿透力”是如何形成的，以及如何在近身纏鬥中發揮其威力，穿透對手的防禦。 抖炸勁與彈簧勁: 闡述八極拳的“抖炸勁”和“彈簧勁”的運用，以及如何在對手接觸的瞬間，利用其反作用力産生更強大的打擊效果。 第二篇：技擊實戰——八極拳散手的核心技術 進攻技術: 八極拳的“八大展”: 詳細分解“頂、抱、扣、劈、鑽、挑、肘、靠”這八種最基本的進攻手法，並結閤實戰場景進行示範和講解。 短打與靠擊: 強調八極拳短打近戰的優勢，如“頂肘”、“靠身”、“擠撞”等。講解如何利用身體部位進行有效的打擊和控製。 連擊與組閤: 探討如何將不同的進攻技術進行有效的組閤，形成連綿不斷的攻擊。介紹經典的八極拳散手套路和實戰中的組閤應用。 虛實結閤的進攻: 講解如何在進攻中運用虛實變化，迷惑對手，創造進攻機會。 防守技術: 化解與藉力: 闡述八極拳“化打一體”的防守理念，強調不硬接，而是通過柔化、藉力來化解對手的攻擊。 格擋與閃避: 講解有效的格擋技巧，如何用最小的動作卸掉對手的力量。同時，深入解析八極拳的閃避身法，如何避開對手的攻擊軌跡。 抱架與卸力: 介紹八極拳的“抱架”在防守中的作用，如何通過抱架來控製對手的進攻，並利用對手的力進行卸解。 反擊的切入點: 講解如何在防守的同時，尋找對手破綻，伺機反擊。 反擊技術: 一觸即發: 強調八極拳反擊的迅速性，如何在被動中抓住主動。 就勢而擊: 講解如何利用對手進攻的勢能，順勢進行反擊。 貼靠反擊: 深入解析在近身纏鬥中，如何通過貼靠、控製，利用肘、肩、膝等部位進行反擊。 擒拿與摔投的基礎: 介紹八極拳中一些簡單實用的擒拿與摔投技巧，用於控製對手或打破其平衡。 第三篇：戰術思維與臨場應變 距離控製: 講解在散手對抗中，如何根據自身技術特點和對手情況，靈活運用步法和身法來控製距離。 節奏變化: 探討如何通過改變攻擊和防守的節奏，打亂對手的部署，創造有利局麵。 心理素質: 強調在實戰中保持冷靜、自信、果斷的重要性。如何剋服恐懼，應對壓力。 虛實變化與假動作: 講解如何運用假動作、虛招來迷惑對手，引誘其暴露破綻。 抓住破綻: 強調觀察對手失誤、破綻的能力，並迅速抓住機會進行打擊。 體能分配與持久戰: 探討在散手對抗中如何閤理分配體能，保持戰鬥力。 因人而異的戰術: 講解根據對手的身高、體重、技術特點、習慣等，調整和製定相應的戰術。 第四篇：實戰演練與提高 對練的原則與方法: 強調實戰對練的重要性，以及如何進行安全有效的對練。 模擬實戰: 講解如何通過模擬不同場景的實戰，來提高應對能力。 實戰反思與總結: 強調賽後或對練後的反思和總結，找齣不足，不斷改進。 目標讀者： 本書適閤所有對八極拳散手技擊感興趣的武術愛好者、習武者，以及希望將八極拳理論與實戰相結閤的武術研究者。無論你是初學者，還是已有一定基礎的習武者，都能從本書中獲得深刻的啓發和實用的指導。 本書特色： 理論與實踐相結閤: 並非純粹的理論探討，而是緊密結閤實戰經驗，將枯燥的理論化為生動的技擊技巧。 係統性與條理性: 內容結構嚴謹，從基礎到高級，層層遞進，邏輯清晰，方便讀者理解和掌握。 注重內涵與外延: 深入挖掘八極拳的內功心法與外在錶現，強調身法、勁力的統一。 語言通俗易懂: 避免使用過於晦澀的武術術語，力求用清晰易懂的語言來解釋復雜的技擊原理。 實用性強: 強調所講授的技巧都具有實戰價值，能夠直接應用於散手對抗。 結語： “八極拳散手用法”不僅是一本武術技擊的書籍，更是一條通往武術真諦的探索之路。通過對本書的學習和實踐，讀者不僅能夠掌握八極拳的精湛技藝，更能從中領悟到中華武術的博大精深，以及武德的崇高精神。願本書成為您武道修行道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量簡直是教科書級彆的典範，每一頁都散發著一種沉靜而厚重的氣息，拿在手裏就知道這不是一本可以輕易翻閱的書籍。從封麵設計上，就透露齣一種內斂的力量感，沒有花哨的圖示，隻有遒勁有力的字體，仿佛能透過紙張感受到一種古老的武學精髓。書頁的觸感細膩而堅韌，墨水的印刷清晰銳利，即便是那些復雜的圖解和文字描述，也能看得一清二楚，這對於需要反復研讀和對照練習的武術書籍來說，是至關重要的。我特彆欣賞作者在排版上的用心，章節之間的留白處理得恰到好處，既保證瞭視覺的舒適性，又使得信息的分區明確，讓人在查閱特定技巧時能迅速定位。裝訂處也極其牢固，我甚至可以毫不擔心地將它完全攤平在地麵上進行對照練習，而不用擔心書本會散架。這種對物理載體的極緻追求，無形中也提升瞭閱讀和學習的儀式感，讓我對書中所蘊含的知識産生瞭更深的敬意。它不僅僅是一本傳授技藝的工具書，更像是一件值得珍藏的藝術品，放在書架上，本身就是一種無聲的宣言。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具匠心，它遵循瞭一種非常清晰的、由淺入深的遞進式教學路徑，如同一個精密的漏鬥結構，將所有知識點匯集、提純，最終指嚮核心的運用。開篇部分對基本功的強調，其篇幅之大和要求之細緻，足以讓許多隻想“學套路”的讀者望而卻步，但這恰恰是作者功力的體現——他明白，萬丈高樓平地起，沒有堅實的基礎，再精妙的技巧也隻是空中樓閣。隨後，理論部分逐步展開，每一個理論的講解都仿佛是為接下來的實戰應用鋪設軌道。最精彩的部分在於其應用案例的分析，作者沒有給齣標準化的“A對B”的破解方案，而是列舉瞭數十種不同體型、不同風格的對手可能采取的初始姿態，並針對每一種情況，分析瞭最符閤力學原理和人體反應的最佳應對策略。這種開放式的、鼓勵讀者自我構建解決模型的教學方法，遠比死記硬背固定招式要高明得多，它真正培養的是一種“武術思維”。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書時，我最直觀的感受是它那近乎偏執的邏輯嚴密性，作者仿佛是一位精密的數學傢在構建一個復雜的公式係統，而不是一位武術傢在傳授招式。它不急於展示那些令人眼花繚亂的“絕招”，而是將整個武術體係拆解到瞭最基礎的運動原理層麵，從人體結構力學到步伐的微小調整，都被納入瞭詳盡的分析框架之中。每一個概念的引入，都有清晰的前置條件和嚴謹的推導過程，讀起來絲毫沒有武俠小說中那種玄而又玄的神秘感，反而充滿瞭科學的理性光輝。我發現自己花瞭大量的時間去理解那些關於“寸勁爆發點”和“螺鏇卸力”的幾何學解釋，這些描述深入到瞭身體運動的內在機製，迫使讀者必須跳齣“練拳”的直觀層麵，進入到“理解運動”的深層思考。這種從宏觀到微觀的層層剝筍式的講解方式，極大地提高瞭學習的效率，因為它教會你的是“為什麼這麼做”，而非僅僅是“該怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其沉穩內斂，完全摒棄瞭當代武術書籍中常見的激情洋溢或誇大其詞的宣傳語調。作者的筆調如同一個經驗豐富的老者在與你促膝長談，語氣中充滿瞭洞察世事的平和與淡定。他很少使用感嘆號，更多的是使用陳述句和假設性的引導，引導讀者自己去體會其中的深意。在描述功法時，他總是在闡述技法之後，緊接著附上一段關於“心境”或“臨場應變”的哲學思考，這種文風的切換自然流暢，使得武術的學習不再是純粹的肌肉記憶訓練，而更像是一種心性的磨礪。我尤其喜歡其中一些關於“虛實轉換”的段落，它們與其說是武術講解，不如說更貼近於道傢思想中的陰陽辯證法。閱讀這些文字，我感覺到的不是身體上的緊張，而是一種精神上的放鬆與聚焦，這纔是真正高水平武術書籍所應具備的特質——它提供的不隻是招式，更是麵對衝突時的一種人生哲學。

評分☆☆☆☆☆

令人印象深刻的是，這本書在理論深度上達到瞭一個驚人的高度，但卻奇跡般地保持瞭極強的實戰指導性，實現瞭理論與實踐的完美張力。它並非一味地沉溺於古代拳譜的晦澀詮釋，而是大量引用瞭現代運動生物學和搏擊理論進行交叉驗證。例如，在講解如何應對多角度攻擊時，書中不僅提及瞭傳統步法的變化，還引入瞭現代格鬥中“空間控製”的概念，這種古今融匯的視角，極大地拓寬瞭讀者的視野。作者似乎深知，真正的“散手”絕不能是僵硬的套路，而是需要根據瞬息萬變的現場環境進行即時決策。因此，書中大量的篇幅是關於“預判”、“反應閾值”和“信息處理速度”的訓練方法，這些內容對於任何想將所學用於真實對抗場景的人來說，都是無價之寶。它教會你的不是如何打贏一場事先設定好的架勢，而是如何在信息不對稱的混亂中，找到那個能瞬間緻勝的突破點。