武術功法/中國武術段位製係列教程 國傢體育總局武術研究院 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局武術研究院 著

圖書標籤:

• 武術
• 中國武術
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• 教程
• 國傢體育總局
• 武術研究院
• 傳統武術
• 技擊
• 養生
• 武道

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040483598

商品編碼：29255668706

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:武術功法/中國武術段位製係列教程

定價：68.00元

售價：44.2元,便宜23.8元,摺扣65

作者:國傢體育總局武術研究院

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787040483598

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《武術功法/中國武術段位製係列教程》是《中國武術段位製》武術功法段位技術教程，圍繞武術功法考評內容和標準編寫而成。主要內容包括緒論和武術功法一至六段段位技術的靜功、動功、互動功、木人樁功法，涉及長拳、形意拳、八卦掌、太極拳、南拳以及其他各類武術拳種中典型功法，並以“打、踢、拿、靠、摔”五要素為主綫，按功力遞增規律編寫。
　　《武術功法/中國武術段位製係列教程》是大眾習練武術功法、考取國傢武術段位的規定考試用書，也是大中小學“武術進校園”基本教材，同時還可作為高等學校體育專業教材、大中小學體育教師培訓教材，以及各級各類武術館校教學用書。

目錄

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緒論
節 武術功法的曆史沿革
第二節 武術功法的基本技法

章 武術功法一段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法

第二章 武術功法二段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法

第三章 武術功法三段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法

第四章 武術功法四段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法

第五章 武術功法五段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法

第六章 武術功法六段技術圖解
節 靜功
第二節 動功
第三節 互動功
第四節 木人樁功法
參考文獻

附錄
《中國武術段位製係列教程》支持單位和
試點推廣單位
索引
武術功法一覽錶
跋

作者介紹

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文摘

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序言

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《中國武術段位製係列教程》是一套由國傢體育總局武術研究院組織編纂的，旨在係統性、科學性地推廣和普及中國武術，並建立起一套科學、規範的武術技術與理論評定體係的權威教材。這套教程並非僅僅是某一部單一的書籍，而是一個龐大的、結構化的學習與考核體係的集成。 核心目標與體係構建 這套係列教程的核心目標在於： 1. 標準化技術動作： 統一和規範各類中國武術拳種和器械的技術動作，消除因地域、流派、個人理解差異造成的混亂，使其具有可比性和可檢驗性。 2. 科學化訓練方法： 引入現代運動科學的理念，提煉齣科學有效的武術訓練方法，指導習武者如何更高效、安全地掌握武術技能。 3. 係統化理論知識： 梳理和總結中國武術的深厚理論精髓，包括其曆史淵源、哲學思想、養生理論、技擊原理等，幫助習武者建立全麵的武術認知。 4. 等級化考核評價： 建立起一套從初級到高級的段位晉升體係，通過技術、體能、理論等方麵的考核，為習武者提供明確的學習目標和發展路徑，激勵其不斷進取。 5. 人纔培養與傳承： 為培養高水平的武術人纔提供係統性的指導，確保中國武術優秀的文化和技藝得以更好地傳承和發展。 內容構成與編纂特色 《中國武術段位製係列教程》的構成是多維度、立體化的，遠不止於一本簡單的武術書籍。它的內容通常包含以下幾個核心組成部分，但每部分的側重點和深度會根據段位級彆有所調整： 基本功與樁功： 教程會詳細闡述各類基本功的訓練方法，包括身體的柔韌性、協調性、爆發力、耐力等，以及站樁的基本要求、要領和不同樁法的練習方法。這部分是武術技藝的基礎，教程會從最基礎的發力、呼吸、身體姿態等方麵進行深入講解，並配以清晰的圖示和文字說明，力求讓初學者也能準確掌握。 套路教學（拳術與器械）： 這是教程的核心技術內容。教程會係統地介紹不同拳種（如長拳、南拳、太極拳、形意拳、八卦掌等）和各類傳統器械（如刀、槍、劍、棍等）的套路。每套套路的編排都會遵循一定的技擊含義和運動規律，教程會從動作名稱、動作要領、發力方法、呼吸配閤、步法轉換、眼神運用等各個方麵進行細緻的分解講解。圖文並茂是其重要特點，高質量的圖片能夠直觀展示動作的形態，而文字則補充瞭動作背後的原理和要點。 技擊應用與散手： 在基本技術掌握的基礎上，教程會逐步引入對套路中招式技擊含義的解讀，並結閤散手（現代中國武術散手）的訓練方法進行講解。這部分內容會涉及攻防技術、反擊技術、步法運用、力量與速度的結閤等。散手部分的教學會更加注重實戰性，介紹一些常見的攻防組閤和戰術運用。 理論知識與文化內涵： 教程並非僅僅聚焦於技術動作，還深入挖掘中國武術背後的文化和哲學思想。會涉及武術的起源與發展、武術的道德規範（如“武德”）、中醫與武術的聯係（如養生、傷病處理）、武術訓練的原則與方法、武術競賽規則等內容。這部分內容旨在提升習武者的文化素養和理論認知，使之理解武術不僅僅是肢體運動，更是一種生活態度和哲學體係。 體能與康復訓練： 為瞭適應高強度的武術訓練，教程也會包含相關的體能訓練計劃和方法，以及在訓練中可能遇到的傷病的預防與康復指導。這體現瞭現代體育科學的融入，使武術訓練更加科學化和健康化。 段位考核標準與要求： 作為段位製係列教程，其每一級彆的教程都會明確相應的考核標準和要求。這包括技術動作的規範性、流暢性、力量感，以及理論知識的掌握程度。教程會詳細列齣各段位需要掌握的套路、基本功、散手技術以及理論考試的內容，為習武者明確晉升的階梯。 編纂團隊與權威性 這套係列教程的編纂由國傢體育總局武術研究院組織，匯聚瞭中國當代最頂尖的武術專傢、教練員、理論研究者和優秀運動員。他們憑藉豐富的實踐經驗和深厚的理論功底，對中國武術的精華進行梳理、提煉和創新，使其更加符閤時代發展的需求，同時也保留瞭中國武術的傳統精髓。 推廣與影響 《中國武術段位製係列教程》的推齣，是中國武術發展史上的一個重要裏程碑。它為全國範圍內的武術愛好者、武術學校、體育院校以及社會武術團體提供瞭一個統一、權威的學習和評定標準。這有助於： 提升武術習練的科學性與規範性： 避免瞭過去許多武術練習者“各練各的”的局麵，使得武術訓練更有章法、更有效率。 促進武術文化的傳播與普及： 通過係統性的教程，讓更多人有機會接觸到正宗的中國武術，理解其深厚的文化內涵。 為武術人纔的選拔與培養提供依據： 段位製為衡量習武者的技藝水平提供瞭一個客觀的標準，有助於發掘和培養優秀的武術苗子。 推動中國武術走嚮世界： 建立起國際認可的評價體係，為中國武術在國際上的推廣和交流奠定堅實基礎。 總而言之，《中國武術段位製係列教程》是一項集教學、訓練、考核、理論研究於一體的係統工程，它以嚴謹的態度、科學的方法和豐富的內涵，緻力於將中國武術這一中華民族的瑰寶，以一種更加規範、科學、係統的方式傳承下去，並煥發新的生命力。這套教程不僅是廣大武術愛好者的寶貴學習資源，更是中國武術走嚮現代化、國際化發展的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是技術的提升，更是一種對武術精神層麵的重塑。它清晰地傳達瞭一個理念：真正的武術，是“技”與“道”的統一體，而這個段位體係，正是將“道”融入“技”的最佳載體。在閱讀過程中，我常常被那些關於“武德”和“文化傳承”的篇章所觸動。作者們並沒有迴避在現代社會中如何保持傳統武術的精氣神這一難題，而是通過嚴謹的考核標準，潛移默化地要求習練者在技術精進的同時，也要培養堅韌不拔的意誌和謙遜為懷的品格。這種對習武者全麵素質的培養要求，讓我覺得這是一份極具責任感的齣版物。我曾將其中關於“武術精神在現代社會中的價值”的一段文字分享給我的拳友們，引起瞭大傢強烈的共鳴，因為它觸及瞭我們這代武術人共同的睏惑：如何在追求實用性的同時，不丟掉那份沉澱瞭韆年的文化厚度。這本書就像是一座燈塔，指引著我們不僅要練好拳，更要成為一個有內涵、有擔當的武術人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，對於初學者來說，這本書的門檻可能略高，它更像是為那些已經有一定基礎，渴望突破瓶頸、係統化梳理自己武學體係的“進階學習者”準備的。我認識一些剛開始接觸武術的朋友，他們被書中的專業術語和復雜的動作分解圖嚇到瞭，覺得難以入手。然而，對我這種已經摸爬滾打瞭一陣子的人來說，這本書的難度恰恰是其最大的魅力所在。它不迎閤“速成”心態，而是要求習練者投入足夠的時間和心力去啃硬骨頭。書中對於不同段位之間的技術遞進關係的描述，簡直可以拿來做個人未來五到十年的武術學習規劃。我個人發現，通過將書中的要求分解，設定階段性目標，我的訓練效率得到瞭質的飛躍。它迫使我重新審視自己過去學習中可能存在的漏洞和淺嘗輒止的地方。這本書的價值在於它提供瞭一把尺子，讓你能夠客觀、科學地衡量自己的進步，避免在漫長的武術道路上迷失方嚮。它不是一本輕鬆的讀物，而是一部嚴肅的、需要反復研讀和實踐對照的“武術操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股硬朗、專業的勁頭，光是看到“國傢體育總局武術研究院”這幾個字，就知道它不是那種市麵上泛泛的武術入門讀物，而是直指核心、體係化的資料。我當初買它，就是衝著它背後的權威性去的。翻開內頁，那種嚴謹的編排方式立刻就抓住瞭我——每一個套路、每一個動作的分解，都配有清晰的圖示和精確的文字描述，簡直就像是給教練員和高段位研習者量身定製的教科書。我個人練武多年，尤其對那些關於“勁力運用”和“實戰轉化”的描述特彆關注，這本書在這方麵做得極為齣色，它沒有停留在錶麵的招式模仿，而是深入到瞭武術哲學的層麵，解析瞭中國武術的內在邏輯和力學原理。比如，對某一個特定發力的剖析，它能從骨骼的受力點到肌肉的協同發力過程，層層剝開，讓人茅塞頓開。對於那些試圖從傳統武術中提煉齣科學訓練方法的人來說，這本書簡直就是一座寶庫，它把抽象的“內功”概念，轉化成瞭可以被量化和訓練的具體步驟。那種沉甸甸的閱讀體驗，讓你感覺自己不僅僅是在看書，更像是在接受一次高強度的專業指導。這本書的價值在於它構建瞭一個清晰的進階階梯，讓你清楚地知道，要從一個熟練的習武者邁嚮一個更高層次的武術傢，中間還隔著多少需要係統攻剋的知識點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量確實對得起它所承載的內容深度。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感很棒，即便是反復翻閱那些復雜的圖解和錶格，也絲毫沒有齣現模糊不清的情況。我尤其欣賞的是它在圖文結閤上的用心。很多武術書籍的圖示要麼過於寫意，要麼過於僵硬，很難傳達齣動作的動態美和實用性。然而，這本書裏的演示圖片，無論是人物的體態還是眼神的運用，都捕捉到瞭武術瞬間的精髓，配閤著旁邊那些專業術語的解讀，形成瞭一種無縫銜接的教學體驗。我嘗試著按照書中的某一段落練習一段看似簡單的手法轉換，結果發現，如果不能理解書中對“重心轉移”和“藉力打力”的細微闡釋，動作就會顯得滯澀不通。這種細節的挖掘，體現瞭編纂者對武術理解的深度，他們顯然不是在做簡單的動作記錄，而是在進行一場關於人體運動效率的科學研究。閱讀過程中，我能感受到一種強烈的使命感，仿佛每一頁都在告訴你，中國武術的博大精深遠超想象，而這個段位製，就是確保這份精髓能夠精準、無損地傳承下去的堅實橋梁。對於一個追求“知其所以然”的武術愛好者而言，這本書無疑提供瞭足夠的深度去探索。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注武術理論體係化建設的愛好者，我發現這本書的結構布局極具匠心。它不像傳統武術秘籍那樣藏著掖著，而是采取瞭一種完全開放、邏輯嚴密的“階梯式”教程設計。章節之間的過渡非常自然流暢，從基礎的站樁、調息，到具體的拳法套路演練，再到對不同流派技術特點的辨析，構成瞭一個完整的知識閉環。我特彆喜歡它對“段位標準”的闡釋部分，那不僅僅是幾個硬性的考核指標，而是對一個武術傢在技術、理論和道德修養上應達到的綜閤素養的精確刻畫。這使得學習者在練習時，目標感極強，知道自己每進一步的衡量標準是什麼。我記得有一次，我在某個技術細節上睏惑瞭很久，上網搜索各種零散的資料都收效甚微。最後還是迴到這本書裏，對照著它對該技術在不同段位要求中的側重點變化進行對比分析，纔猛然間領悟到，原來問題齣在對前置基礎的理解不夠紮實。這種係統內部的自我修正和指導能力，是很多零散教材無法比擬的。