正版文鄭子太極拳理拳法:鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康 修煉身心 博瑞森圖書9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊竣雄 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 鄭子太極
• 武術
• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 搏擊
• 武學
• 鄭曼青
• 博瑞森圖書

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506867894

商品編碼：29259721580

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

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基本信息

書名：鄭子太極拳理拳法:鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康 修煉身心 博瑞森圖書

定價：88.00元

作者：楊竣雄

齣版社：中國書籍齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787506867894

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作者14歲初入鄭子太極之門，師從陳麯寬師父，深得鄭子太極真傳。這是一本屬於平凡人看的太極拳書。在擁有完整太極拳訓練體係之下的學習，能讓一位病體孱弱的人，逐漸恢復健康。多一個人學會，就少一個人受罪。多一個人健康，就能少占用一張病床。

為瞭寫這本書，作者苦思冥想許久，曆經多次作廢重來，纔規劃齣故事性的講述方式，用通俗易懂的描述營造一個可供想象的練拳環境，讓您能邊閱讀邊産生情境，以便能夠更融入更有參與感。

非常希望您可以把這本書當作一天24小時陪伴您、教導您的老師。可以時時翻閱，常溫常新。

如果您願意，更可以把讀書心得給到心炁門公眾微信號，或是為此書專門成立的鄭子太極拳理拳法群（群號：325363868）。任何疑問或想法，作者都會予以迴復並做詳細解答。

目錄

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作者介紹

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楊竣雄

號諸羅遁叟，畢生修煉鄭子太極拳、丹鼎道功、洗髓功等完整訓練體係，盡得此三大寶貴武學之正宗真傳。

原任世界百強企業高管，於35歲之年創業經商。45歲之年從商界退休，創建心炁門養生學會。下半生緻力於弘揚中國傳統養生武學，讓每個人都能因習練功法而更健康，因此而減少占用一張病床。

文摘

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序言

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《身心調養與生命能量：現代人健康新指南》 在這快節奏、信息爆炸的時代，都市生活的壓力如影隨形，亞健康似乎成瞭許多人揮之不去的陰影。長期伏案工作、缺乏規律運動、精神高度緊張，無不悄悄侵蝕著我們的健康根基，導緻身體疲憊、精力不濟、情緒低落，甚至引發各種慢性疾病的苗頭。我們渴望一種迴歸自然、以內養外的方式，來重塑身心的平衡，找迴生命的原動力。 《身心調養與生命能量：現代人健康新指南》正是應運而生，它並非提供一套具體的武術招式或具體的養生理論，而是聚焦於一種普適性的、係統性的健康理念和實踐方法，旨在幫助讀者從根本上理解並改善自身的狀態。這本書不是一本“秘籍”，而是一扇通往內在健康的智慧之門，它將引導你探索身體的潛能，覺察內心的需求，從而達到一種更為圓滿和自在的生活狀態。 第一部分：深度覺察——認識你真實的身體信號 在現代社會，我們常常習慣性地忽略身體發齣的細微信號。疲勞被當作常態，疼痛被當作小麻煩，情緒的波動被理性壓抑。本書的第一部分將引領你進行一次深刻的自我觀察，學會傾聽身體的聲音。 身體的語言： 通過生動形象的描述，本書會幫助你辨識各種身體不適背後的真正含義。例如，長時間的頸肩僵硬可能不僅僅是姿勢問題，也可能與長期的精神壓力有關；不明原因的疲倦可能暗示著能量的長期消耗，而非簡單的睡眠不足。我們將探討如何通過觀察體態、呼吸、睡眠模式、消化狀況以及各種細微的感覺，來解讀身體在傳達什麼信息。 情緒與身體的關聯： 情緒是健康的晴雨錶。本書將詳細闡述情緒是如何影響身體機能的。長期的焦慮、恐懼、憤怒會如何導緻身體的緊張、免疫力的下降；而積極的情緒，如平靜、喜悅、感恩，又會對身體産生怎樣的促進作用。我們將學習識彆和處理負麵情緒，培養積極的心態，從而釋放身體的壓力。 環境因素的評估： 現代生活環境充斥著各種潛在的健康影響，從空氣質量到電子設備的輻射，從飲食結構到社交壓力。本書將提供一套評估框架，幫助你識彆並盡量規避那些可能對身心造成負麵影響的環境因素，並提供一些實際可行的改善建議，例如如何營造一個更健康的居傢和工作環境。 第二部分：能量的活化——激發內在的生命潛能 健康的身體源於充沛的生命能量。本書第二部分將聚焦於如何安全、有效地活化和引導身體的能量，使其為我們的健康和活力服務。 呼吸的奧秘與實踐： 呼吸是生命之氣，也是能量最直接的載體。本書將深入淺齣地講解不同呼吸方式對身體和情緒的影響。你將學習到如何運用深長、均勻的腹式呼吸來放鬆身心，如何通過特定呼吸練習來提升專注力，緩解緊張，甚至改善睡眠質量。這些呼吸方法簡單易學，卻蘊含著深厚的健康智慧。 運動的智慧與選擇： 運動是保持身體活力的重要途徑，但並非所有運動都適閤所有人。本書將強調“適度”和“內在感受”的重要性。我們不推崇過度訓練或高強度的競技性運動，而是倡導一種與身體和諧共處的運動方式。你將瞭解到如何選擇適閤自己身體狀況和節奏的運動，如何在運動中感受身體的舒展和能量的流動，而不是將運動視為一種負擔。我們將探討一些溫和而有效的活動，如散步、伸展、以及一些有助於身體能量循環的簡單動作。 放鬆的藝術： 在高度緊張的現代生活中，學會真正放鬆至關重要。本書將介紹多種行之有效的放鬆技巧，包括漸進式肌肉放鬆、冥想、正念練習等。這些方法旨在幫助你從身到心徹底釋放壓力，緩解肌肉緊張，讓身體進入深度修復的狀態，從而提升整體的生命能量。 第三部分：身心連接——構建和諧健康的內在世界 健康不僅僅是身體的無恙，更是身心的和諧統一。本書第三部分將引導你建立更深層的身心連接，培養一種積極、平和的內在狀態。 正念與覺知力： 正念是一種當下、不加評判的覺知。本書將介紹如何通過練習正念，來提升我們對自身想法、情緒和身體感受的覺知力。通過正念，我們能更好地理解自己的反應模式，減少不必要的內耗，並以更平和的心態麵對生活中的挑戰。 內在的平靜與喜悅： 真正的健康來自於內心的平靜和喜悅。本書將探討如何通過調整認知、培養感恩之心、以及一些簡單的心理練習，來激發內在的積極情緒，從而改善身心狀態。我們將學習如何放下對過去的執著和對未來的擔憂，專注於當下，體驗生命的美好。 生活方式的優化： 健康是一種生活方式，而非偶然。本書將綜閤前麵所學，提供一套係統性的生活方式優化建議。這包括如何建立健康的飲食習慣，如何安排規律的作息，如何平衡工作與生活，以及如何培養積極的人際關係。這些建議並非僵化的規則，而是鼓勵讀者根據自身情況，循序漸進地進行調整，最終形成一種可持續的健康生活模式。 第四部分：實踐指南——將理論融入日常生活 理論的價值在於實踐。本書的最後一部分將提供具體的指導，幫助你將書中所學的內容，切實地融入到你的日常生活中。 個性化健康計劃的製定： 我們將引導讀者根據自身的身體狀況、生活習慣和目標，製定一份個性化的身心調養計劃。這包括如何安排每天的呼吸練習、運動時間、放鬆技巧，以及如何在飲食和作息上進行調整。 應對挑戰與瓶頸： 在身心調養的旅程中，難免會遇到一些挑戰或瓶頸。本書將提供一些實用的建議，幫助你識彆這些障礙，並找到剋服它們的方法，保持持續的動力。 長期維護與持續成長： 健康是一個持續的過程，而非終點。本書將強調長期堅持和不斷探索的重要性，鼓勵讀者將身心調養內化為一種生活習慣，並在不斷實踐中獲得持續的成長和進步。 《身心調養與生命能量：現代人健康新指南》提供的是一種全新的視角，一種更深層次的健康理解。它不承諾奇跡，但它承諾的是一條通往更健康、更充實、更自在生活的道路。無論你是感到身體疲憊、精力不濟，還是希望提升整體的生活品質，這本書都將是你的良師益友，陪伴你開啓一段重塑身心、擁抱活力的生命旅程。它倡導的是一種智慧的生活態度，一種對自己身心負責的生活方式，讓你在這個紛繁的世界裏，找到內在的力量和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種質感，摸上去就覺得很有分量，不是那種輕飄飄的印刷品。我尤其喜歡它在細節處理上的用心，比如字體選擇，既古典又不失現代感，排版布局也十分講究，閱讀起來眼睛非常舒服，長時間看也不會覺得纍。從這本書的整體感覺上，就能體會到齣版方在挑選內容和製作工藝上所下的功夫，這絕不是那種粗製濫造的齣版物。拿到手的第一時間，我就迫不及待地翻閱瞭，那種油墨的清香和紙張的觸感，都讓人沉浸其中，為接下來的閱讀體驗打下瞭非常好的基礎。它放在書架上也是一道風景，那種沉穩的氣質，讓人一看就知道是值得細細品味的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可謂是獨樹一幟，它既有學術著作的嚴謹與深度，又不失大傢風範的溫潤與親和力。我很少看到一本書能將深奧的哲理用如此貼近日常生活的語言錶達齣來，讀起來完全沒有隔閡感。作者的筆觸細膩之處，仿佛能穿透紙麵，直接與讀者的內心對話。特彆是一些關鍵的論述部分，那種擲地有聲的判斷和對事物本質的洞察力，讓人拍案叫絕。它不像某些專業書籍那樣高高在上，而是以一種平等交流的姿態，邀請讀者一同進入這個知識的殿堂。讀完整段文字，總會有一種被啓發、被點醒的清明感，這種閱讀體驗是極其珍貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯性強得驚人，每一章的過渡都像行雲流水一般自然，讓人感覺作者對整個體係的把握達到瞭爐火純青的地步。我發現它不僅僅是在陳述理論，更像是在引導讀者進行一次深度的自我探索之旅。它沒有那種生硬的教條感，而是通過一個個生動的案例和深入淺齣的分析，將復雜的概念逐步拆解，直至內化於心。我常常在閱讀某一個段落時，會不自覺地停下來，迴味其中的精妙之處，甚至會起身嘗試書中所述的某個小練習，這種即時反饋和實踐驗證的過程，極大地增強瞭我的理解和吸收效率。這種循序漸進的敘述方式，對於初學者和有一定基礎的人來說，都是一種莫大的福音。

評分☆☆☆☆☆

我必須提到這本書在知識體係的完整性上所展現齣的巨大價值。它似乎構建瞭一個自洽且完備的理論框架，所有的知識點都不是孤立存在的，而是緊密相連，相互支撐。當你閱讀到後麵部分時，會恍然大悟，前麵看似不相關的章節，實際上早已為當前的論點埋下瞭伏筆。這種精妙的結構設計，讓讀者在閱讀過程中不斷發現新的聯係，每一次重讀都會有新的收獲。對於追求係統性理解的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個堅實的基石，它不是零散知識點的堆砌，而是一座精心規劃的知識宮殿，值得反復探索其內部的每一處精巧構造。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度，絕非一般的科普讀物所能比擬。它真正觸及到瞭事物運行的核心機製，並且能夠用極具穿透力的視角去剖析錶象背後的深層規律。我發現，它所闡述的許多原理，不僅適用於特定的領域，甚至可以泛化到生活的其他方麵，具有極強的普適性和指導意義。閱讀這本書的過程，更像是一場思維模式的重塑，它挑戰瞭我們既有的認知，引導我們從一個更宏大、更本質的層麵去觀察世界和審視自身。這種能夠引發深層思考和長期價值的書籍，纔是真正的好書，它留下的影響，遠超閤上封麵的那一刻。