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安在峰 著

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• 武术
• 八极拳
• 散手
• 传统武术
• 拳法
• 自卫
• 搏击
• 武术技法
• 中华武术
• 格斗

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949725

商品编码：29214382195

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：八极拳散手用法

定价：29.00元

作者：安在峰

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787500949725

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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八极拳散手用法 内容概要： 本书并非一本简单的招式罗列，而是深入挖掘八极拳精髓，聚焦于其实际应用与战术思维的著作。作者以其深厚的武学功底和丰富的实战经验，系统地阐述了八极拳在散手对抗中的核心原理、关键技术和临场应变策略。全书结构严谨，逻辑清晰，从基础的桩功、发力到复杂的步法、身法，再到具体的进攻、防守、反击技巧，层层递进，环环相扣，旨在帮助读者建立起一套完整的八极拳散手作战体系。 第一篇：根基奠定——八极拳散手的核心要素 桩功与身法: 马步的精义: 深入剖析八极拳马步的结构、重心与力的传导。介绍如何在实战中保持稳固而又能随时爆发，以及如何通过马步的变化来调整距离和角度。 站桩与体悟: 强调站桩不仅仅是姿势的保持，更是对身体内部能量、气息与意识的培养。阐述不同桩法（如八极桩、八卦桩等）在散手中的作用，以及如何通过体悟桩功来提升身体的敏锐度、协调性和抗击打能力。 拧转与缩放: 详细解析八极拳独特的拧转腰胯、缩放筋骨的技巧。说明这些看似微小的动作如何能产生巨大的爆发力，以及如何在散手对抗中利用这些技巧实现闪避、重心转换和发力。 步法的重要性: 讲解八极拳的“趟马”、“闪步”、“垫步”等核心步法。分析不同步法在进攻、防守、追击、撤退中的具体运用，强调步法的灵活性、速度和隐蔽性。 发力与劲道: 十二大劲: 详细讲解八极拳的“顶、抱、扣、劈、钻、挑、肘、靠、碾、转、挤、肋”等十二种基础劲力。并进一步阐述这些劲力在不同技术动作中的融合与表现。 整体力与爆发力: 强调八极拳发力并非孤立的技术，而是全身整体协调的结果。讲解如何通过腰马的带动，配合呼吸与意念，实现瞬间的爆发。 穿透力与穿透劲: 深入解析八极拳独特的“穿透力”是如何形成的，以及如何在近身缠斗中发挥其威力，穿透对手的防御。 抖炸劲与弹簧劲: 阐述八极拳的“抖炸劲”和“弹簧劲”的运用，以及如何在对手接触的瞬间，利用其反作用力产生更强大的打击效果。 第二篇：技击实战——八极拳散手的核心技术 进攻技术: 八极拳的“八大展”: 详细分解“顶、抱、扣、劈、钻、挑、肘、靠”这八种最基本的进攻手法，并结合实战场景进行示范和讲解。 短打与靠击: 强调八极拳短打近战的优势，如“顶肘”、“靠身”、“挤撞”等。讲解如何利用身体部位进行有效的打击和控制。 连击与组合: 探讨如何将不同的进攻技术进行有效的组合，形成连绵不断的攻击。介绍经典的八极拳散手套路和实战中的组合应用。 虚实结合的进攻: 讲解如何在进攻中运用虚实变化，迷惑对手，创造进攻机会。 防守技术: 化解与借力: 阐述八极拳“化打一体”的防守理念，强调不硬接，而是通过柔化、借力来化解对手的攻击。 格挡与闪避: 讲解有效的格挡技巧，如何用最小的动作卸掉对手的力量。同时，深入解析八极拳的闪避身法，如何避开对手的攻击轨迹。 抱架与卸力: 介绍八极拳的“抱架”在防守中的作用，如何通过抱架来控制对手的进攻，并利用对手的力进行卸解。 反击的切入点: 讲解如何在防守的同时，寻找对手破绽，伺机反击。 反击技术: 一触即发: 强调八极拳反击的迅速性，如何在被动中抓住主动。 就势而击: 讲解如何利用对手进攻的势能，顺势进行反击。 贴靠反击: 深入解析在近身缠斗中，如何通过贴靠、控制，利用肘、肩、膝等部位进行反击。 擒拿与摔投的基础: 介绍八极拳中一些简单实用的擒拿与摔投技巧，用于控制对手或打破其平衡。 第三篇：战术思维与临场应变 距离控制: 讲解在散手对抗中，如何根据自身技术特点和对手情况，灵活运用步法和身法来控制距离。 节奏变化: 探讨如何通过改变攻击和防守的节奏，打乱对手的部署，创造有利局面。 心理素质: 强调在实战中保持冷静、自信、果断的重要性。如何克服恐惧，应对压力。 虚实变化与假动作: 讲解如何运用假动作、虚招来迷惑对手，引诱其暴露破绽。 抓住破绽: 强调观察对手失误、破绽的能力，并迅速抓住机会进行打击。 体能分配与持久战: 探讨在散手对抗中如何合理分配体能，保持战斗力。 因人而异的战术: 讲解根据对手的身高、体重、技术特点、习惯等，调整和制定相应的战术。 第四篇：实战演练与提高 对练的原则与方法: 强调实战对练的重要性，以及如何进行安全有效的对练。 模拟实战: 讲解如何通过模拟不同场景的实战，来提高应对能力。 实战反思与总结: 强调赛后或对练后的反思和总结，找出不足，不断改进。 目标读者： 本书适合所有对八极拳散手技击感兴趣的武术爱好者、习武者，以及希望将八极拳理论与实战相结合的武术研究者。无论你是初学者，还是已有一定基础的习武者，都能从本书中获得深刻的启发和实用的指导。 本书特色： 理论与实践相结合: 并非纯粹的理论探讨，而是紧密结合实战经验，将枯燥的理论化为生动的技击技巧。 系统性与条理性: 内容结构严谨，从基础到高级，层层递进，逻辑清晰，方便读者理解和掌握。 注重内涵与外延: 深入挖掘八极拳的内功心法与外在表现，强调身法、劲力的统一。 语言通俗易懂: 避免使用过于晦涩的武术术语，力求用清晰易懂的语言来解释复杂的技击原理。 实用性强: 强调所讲授的技巧都具有实战价值，能够直接应用于散手对抗。 结语： “八极拳散手用法”不仅是一本武术技击的书籍，更是一条通往武术真谛的探索之路。通过对本书的学习和实践，读者不仅能够掌握八极拳的精湛技艺，更能从中领悟到中华武术的博大精深，以及武德的崇高精神。愿本书成为您武道修行道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量简直是教科书级别的典范，每一页都散发着一种沉静而厚重的气息，拿在手里就知道这不是一本可以轻易翻阅的书籍。从封面设计上，就透露出一种内敛的力量感，没有花哨的图示，只有遒劲有力的字体，仿佛能透过纸张感受到一种古老的武学精髓。书页的触感细腻而坚韧，墨水的印刷清晰锐利，即便是那些复杂的图解和文字描述，也能看得一清二楚，这对于需要反复研读和对照练习的武术书籍来说，是至关重要的。我特别欣赏作者在排版上的用心，章节之间的留白处理得恰到好处，既保证了视觉的舒适性，又使得信息的分区明确，让人在查阅特定技巧时能迅速定位。装订处也极其牢固，我甚至可以毫不担心地将它完全摊平在地面上进行对照练习，而不用担心书本会散架。这种对物理载体的极致追求，无形中也提升了阅读和学习的仪式感，让我对书中所蕴含的知识产生了更深的敬意。它不仅仅是一本传授技艺的工具书，更像是一件值得珍藏的艺术品，放在书架上，本身就是一种无声的宣言。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具匠心，它遵循了一种非常清晰的、由浅入深的递进式教学路径，如同一个精密的漏斗结构，将所有知识点汇集、提纯，最终指向核心的运用。开篇部分对基本功的强调，其篇幅之大和要求之细致，足以让许多只想“学套路”的读者望而却步，但这恰恰是作者功力的体现——他明白，万丈高楼平地起，没有坚实的基础，再精妙的技巧也只是空中楼阁。随后，理论部分逐步展开，每一个理论的讲解都仿佛是为接下来的实战应用铺设轨道。最精彩的部分在于其应用案例的分析，作者没有给出标准化的“A对B”的破解方案，而是列举了数十种不同体型、不同风格的对手可能采取的初始姿态，并针对每一种情况，分析了最符合力学原理和人体反应的最佳应对策略。这种开放式的、鼓励读者自我构建解决模型的教学方法，远比死记硬背固定招式要高明得多，它真正培养的是一种“武术思维”。

评分☆☆☆☆☆

令人印象深刻的是，这本书在理论深度上达到了一个惊人的高度，但却奇迹般地保持了极强的实战指导性，实现了理论与实践的完美张力。它并非一味地沉溺于古代拳谱的晦涩诠释，而是大量引用了现代运动生物学和搏击理论进行交叉验证。例如，在讲解如何应对多角度攻击时，书中不仅提及了传统步法的变化，还引入了现代格斗中“空间控制”的概念，这种古今融汇的视角，极大地拓宽了读者的视野。作者似乎深知，真正的“散手”绝不能是僵硬的套路，而是需要根据瞬息万变的现场环境进行即时决策。因此，书中大量的篇幅是关于“预判”、“反应阈值”和“信息处理速度”的训练方法，这些内容对于任何想将所学用于真实对抗场景的人来说，都是无价之宝。它教会你的不是如何打赢一场事先设定好的架势，而是如何在信息不对称的混乱中，找到那个能瞬间致胜的突破点。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书时，我最直观的感受是它那近乎偏执的逻辑严密性，作者仿佛是一位精密的数学家在构建一个复杂的公式系统，而不是一位武术家在传授招式。它不急于展示那些令人眼花缭乱的“绝招”，而是将整个武术体系拆解到了最基础的运动原理层面，从人体结构力学到步伐的微小调整，都被纳入了详尽的分析框架之中。每一个概念的引入，都有清晰的前置条件和严谨的推导过程，读起来丝毫没有武侠小说中那种玄而又玄的神秘感，反而充满了科学的理性光辉。我发现自己花了大量的时间去理解那些关于“寸劲爆发点”和“螺旋卸力”的几何学解释，这些描述深入到了身体运动的内在机制，迫使读者必须跳出“练拳”的直观层面，进入到“理解运动”的深层思考。这种从宏观到微观的层层剥笋式的讲解方式，极大地提高了学习的效率，因为它教会你的是“为什么这么做”，而非仅仅是“该怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其沉稳内敛，完全摒弃了当代武术书籍中常见的激情洋溢或夸大其词的宣传语调。作者的笔调如同一个经验丰富的老者在与你促膝长谈，语气中充满了洞察世事的平和与淡定。他很少使用感叹号，更多的是使用陈述句和假设性的引导，引导读者自己去体会其中的深意。在描述功法时，他总是在阐述技法之后，紧接着附上一段关于“心境”或“临场应变”的哲学思考，这种文风的切换自然流畅，使得武术的学习不再是纯粹的肌肉记忆训练，而更像是一种心性的磨砺。我尤其喜欢其中一些关于“虚实转换”的段落，它们与其说是武术讲解，不如说更贴近于道家思想中的阴阳辩证法。阅读这些文字，我感觉到的不是身体上的紧张，而是一种精神上的放松与聚焦，这才是真正高水平武术书籍所应具备的特质——它提供的不只是招式，更是面对冲突时的一种人生哲学。