{RT}大学体育标准教程--林志超--北京体育大学出版社 9787811006292 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林志超 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 标准教程
• 林志超
• 北京体育大学出版社
• 9787811006292
• 高等教育
• 教材
• 运动训练
• 体育专业

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006292

商品编码：29263095014

包装：平装

出版时间：2008-06-01

图书基本信息
图书名称	大学体育标准教程	作者	林志超
定价	28.50元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787811006292	出版日期	2008-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《普通高等教育十一五*规划教材大学体育标准教程》介绍了健康概述、营养与健康、行为与健康、运动与健康、健身运动、养生运动、休闲运动、康复运动等内容。

作者简介

目录

基础理论篇 　章　健康概述 　　节　健康的基础知识 　　第二节　影响健康的因素及现代人的健康危机 　　第三节亚健康 　第二章　营养与健康 　　节　营养对健康的影响 　　第二节　营养素及人体对营养素的需要 　　第三节平衡膳食 　　第四节　营养状况自我评估 　第三章　行为与健康 　　节　行为和行为对健康的影响 　　第二节　促进大学生健康的行为及养成 　　第三节　危害大学生健康的行为及矫正 　第四章　运动与健康 　　节　运动的生理学和心理学基础 　　第二节　运动对健康的影响 　　第三节　大学生的生理和心理特点 　　第四节　运动促进健康的实施原则 　　第五节　运动促进健康的理想方式一一运动处方 　　第六节　运动性损伤和运动性疾病的预防与处置 　　第七节　女子运动卫生保健 　第五章体质健康测评 　　节　使用新《标准》测试的操作 　　第二节测试的成绩评定 运动技能篇(上) 　第六章　健身运动 　　　节健身运动概述 　　　第二节健身走运动 　　　第三节健身跑运动 　　　第四节　“三浴”健身法 　第七章　养生运动 　　　节养生运动概述 　　　第二节五禽戏 　　　第三节八段锦 　　　第四节　易筋经 　第八章　休闲运动 　　　节休闲运动概述 　　　第二节轮滑 　　　第三节跆拳道 　　　第四节街舞 　　　第五节毽球 　第九章　户外运动 　　　节　户外运动概述 　　　第二节野外生存 　　　第三节登山运动 　　　第四节　定向运动 　第十章　康复运动 　　　节　康复运动概述 　　　第二节　危害人类健康的主要疾病的运动疗法 　　　第三节　危害大学生健康的主要疾病的运动疗法 运动技能篇（下）

编辑推荐

文摘

序言

《体育与健康：新视野》 第一部分：体育的本质与价值 体育，早已超越了单纯的体能训练，它是一种文化，一种生活方式，更是一种促进个体全面发展和社会进步的重要力量。本书旨在深入探讨体育的本质，揭示其多维度的价值，并引导读者以全新的视角审视体育在现代社会中的地位与意义。 第一章：体育的起源与演变 体育的根源可以追溯到人类文明的黎明。从原始社会为了生存而进行的奔跑、跳跃、搏斗，到古代文明中祭祀、军事训练与娱乐相融合的体育活动，再到近代以来体育的科学化、专业化、普及化发展，体育的形态不断演变，其内涵也在不断丰富。我们将回顾体育发展的历史长河，探寻不同历史时期体育所承载的社会功能与文化意义，理解体育如何从生存的手段演变为教育的工具、健康的保障、社会交往的平台乃至民族精神的象征。 第二章：体育的教育功能 作为教育的重要组成部分，体育在人的全面发展中扮演着不可替代的角色。它不仅能够强健体魄，更能磨砺意志，培养健全人格。在体育活动中，个体需要学习规则、掌握技巧、克服困难、尊重对手，这些过程极大地促进了身体素质、心理素质和社交能力的发展。我们将详细阐述体育的认知功能、情感功能、意志品质培养功能以及社会性发展功能，并探讨如何通过科学的体育教学与训练，最大化地发挥体育的教育价值，为培养适应未来社会需求的公民奠定坚实基础。 第三章：体育与健康 健康是人类生存和发展的基础，而体育是实现和维护健康的最有效途径之一。现代医学研究表明，规律的体育锻炼能够显著改善心血管功能、增强免疫力、预防慢性疾病、延缓衰老，并对心理健康产生积极影响。本书将系统介绍体育运动与生理健康、心理健康之间的科学联系，分析不同类型的体育活动对身体各个系统的影响，并提供科学的运动处方建议，帮助读者建立健康的生活方式，提升生活质量。 第四章：体育的社会功能 体育不仅仅是个体的活动，它更是连接人与人、促进社会和谐的重要纽带。体育赛事能够激发民族自豪感，增强国家凝聚力；体育组织和俱乐部为人们提供了社交互动的平台；体育文化则承载着共同的价值观和精神追求。我们将探讨体育在促进社会融合、培养团队精神、传承民族文化、提升国际影响力等方面的积极作用，并关注体育如何成为促进社会公平与和谐的重要力量。 第二部分：体育运动的实践与探索 理解了体育的本质与价值，我们更需要深入实践，探索多元的体育运动形式，并掌握科学的运动方法。本部分将聚焦于不同类型的体育运动，并提供实践指导。 第五章：传统体育的传承与创新 中国拥有悠久的体育传统，武术、太极拳、广场舞等众多传统体育项目，不仅蕴含着丰富的文化内涵，更是宝贵的健康财富。本书将回顾中国传统体育的发展历程，深入解读其健身价值与文化意义，并探讨如何在现代社会语境下，对传统体育进行创新性发展，使其焕发新的生机，吸引更多人参与。 第六章：现代体育项目的分类与特点 现代体育项目繁多，涵盖了球类、田径、游泳、体操、冰雪运动、水上运动等各个领域。我们将对这些项目进行分类介绍，阐述其基本规则、技术要领、训练方法以及各自的魅力与挑战。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能在这里找到适合自己的运动方向，并了解如何科学地入门和进阶。 第七章：个性化体育运动的规划与实施 每个人的身体状况、兴趣爱好、生活节奏都不同，因此，制定个性化的体育运动计划至关重要。本书将引导读者进行自我评估，了解自身的体能水平、健康需求和运动偏好，并在此基础上，教授如何科学地设定运动目标、选择合适的运动项目、安排运动频率和强度，以及如何进行有效的运动前后准备与恢复。我们将强调循序渐进、持之以恒的原则，帮助读者将体育运动真正融入日常生活，形成终身体育的习惯。 第八章：运动损伤的预防与处理 在享受体育运动带来的乐趣与益处的同时，我们也要正视运动可能带来的风险，特别是运动损伤。本书将深入探讨常见的运动损伤类型，分析其发生原因，并提供系统性的预防措施，包括科学的热身、合理的运动负荷、正确的运动技术以及必要的装备选择。同时，我们将教授基本的运动损伤应急处理方法，以及在受伤后如何进行科学的康复训练，帮助读者安全、有效地参与体育运动。 第三部分：体育的未来与展望 体育的发展永无止境，科技的进步、社会观念的变迁，都将深刻影响体育的未来。本部分将带领读者展望体育发展的新趋势。 第九章：体育科技与创新 科技正以前所未有的力量改变着体育的面貌。从运动装备的革新到训练方法的优化，从赛事呈现的多元化到运动健康监测的智能化，科技为体育的发展注入了新的活力。本书将介绍运动生物力学、运动生理学、运动心理学等科学在体育中的应用，以及大数据、人工智能、虚拟现实等新兴技术如何赋能体育产业和大众健身，展望科技为体育带来的无限可能。 第十章：体育文化与社会发展 体育文化作为一种独特的社会文化现象，与社会发展紧密相连。体育精神，如拼搏、进取、合作、尊重，是激励社会进步的重要动力。本书将探讨体育文化如何塑造社会价值观，如何通过体育活动促进社会公平与包容，以及体育在构建和谐社会、提升国家软实力方面的重要作用。我们将关注体育的商业化、国际化进程，以及这些进程对体育文化带来的影响和挑战。 第十一章：体育教育的改革与发展 教育是体育发展的基石，而体育教育的改革与发展，关乎着下一代的健康成长和国家未来的竞争力。本书将探讨新时代体育教育面临的机遇与挑战，分析如何构建更科学、更具吸引力的体育课程体系，如何提升体育教师的专业素养，以及如何将体育教育与德育、智育、美育相融合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 结语 《体育与健康：新视野》不仅仅是一本关于体育的书籍，它更是一次关于生命活力、健康生活与全面发展的探索之旅。我们希望通过本书，能够激发您对体育运动的热情，引导您科学地参与体育，最终将体育转化为一种积极的生活态度，一种实现自我价值、享受美好人生的强大动力。让我们一起，拥抱体育，拥抱健康，拥抱更加精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书原本是抱着“应付考试”的心态，但阅读完前几章后，我的看法完全被颠覆了。这本书的深度远超出了普通高校教材的范畴，它更像是一本融合了学术研究与一线实践经验的“运动科学百科全书”。作者在阐述每一个技术动作时，不仅仅停留在“怎么做”的层面，而是深入挖掘了背后的生物力学原理和神经控制机制。我特别关注了关于“爆发力训练”的那一节，书中详细分析了向心收缩与离心收缩在力量产生中的协同作用，并配上了详尽的肌群激活图谱。这让我意识到，过去我对于许多训练方法的理解都停留在表面，只知其然不知其所以然。这本书的价值就在于，它提供了一套科学的分析工具，使得读者能够基于严谨的理论去审视和优化自己的训练计划。对于那些有志于从事专业体育教学或科学健身指导的人来说，这本书提供的知识深度和广度是无可替代的资源库，它培养的不是简单的操作者，而是具有独立思考和创新能力的专业人才。这种由浅入深、注重原理构建的叙事方式，极大地提升了阅读的价值感和持久性。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的排版和设计简直是教科书级别的典范，无论是字体选择、行间距的把控，还是插图的清晰度与布局，都体现了出版方对细节的极致追求。拿到手里时，首先被那种沉甸甸的质感所吸引，纸张的厚度和韧性都表明了它并非那种用过几次就会散架的廉价印刷品。尤其值得称赞的是，那些理论部分的讲解，作者巧妙地运用了大量的图示和流程图来辅助理解，使得原本可能枯燥的运动生理学概念变得直观易懂。比如在介绍心肺功能训练的章节，那种分层次的图解，清晰地勾勒出了不同强度训练对身体机能的影响曲线，我甚至不需要反复查阅文字，看图就能大致掌握核心要点。而且，这套书的章节划分逻辑极其严密，从基础的运动科学原理，到具体的专项技能训练，再到运动损伤的预防与处理，层层递进，知识体系构建得如同精密的瑞士钟表，每一个齿轮都咬合得天衣无缝。对于初学者而言，这种结构化的引导至关重要，它避免了信息过载带来的焦虑感，让人能够按照既定的路径，稳扎稳打地建立起全面的体育知识框架。这种对阅读体验和知识传递效率的重视，是许多同类教材所欠缺的，也正是这本书能够长期成为经典的原因之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实际应用层面的指导性，是其最让我感到惊喜的地方。许多理论书籍读起来总是感觉空中楼阁，但这本书的编者显然深谙“知行合一”的道理。在讲述团队运动战术和个人技能提升时，作者没有采用过于宏大或空泛的描述，而是提供了大量可操作性极强的案例分析和分步练习指导。比如，针对篮球中的无球跑动与接球时机把握，书中甚至细致到分析了防守者视线盲区和接球者脚步的微小调整如何影响传球的成功率。这些细节的捕捉，显示出作者团队对实际训练环境有着极其深刻的洞察力。更重要的是，书中还穿插了大量的“常见错误与纠正方法”模块，这对于自学者来说简直是救命稻草。很多时候，我们自己感觉训练不对劲，却不知道问题出在哪里，这本书就像一位随时待命的资深教练，精准地指出了那些潜藏在动作瑕疵中的效率陷阱。这种高度的实战导向性，让这本书不仅仅是一本参考书，更像是一本随时可以翻阅的“训练手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是一种非常独特的、介于学术严谨与亲切指导之间的平衡体。它没有使用过多晦涩难懂的专业术语来故作高深，相反，作者善于用清晰、简洁的中文来阐述复杂的科学原理。当你阅读时，不会感觉到像是在啃一本冰冷的教科书，而更像是与一位经验丰富、表达能力极强的导师在进行深入的对话。例如，在描述肌肉纤维募集顺序时，作者会使用形象的比喻来帮助记忆，使得原本复杂的生理过程变得生动起来。这种“有温度”的写作方式，极大地降低了学习的心理门槛，让不同背景的学生都能快速进入学习状态。此外，书中对于历史文献和经典案例的引用也非常得体，这些引证不仅增强了理论的可信度，也为学习者提供了拓展阅读的线索，激励我们去探索更广阔的体育知识海洋。总体而言，这本书在知识的深度、应用的广度以及阅读体验的舒适度上，都达到了一个极高的水准，物超所值，是体育学习者案头必备的珍藏。

评分☆☆☆☆☆

从宏观视角来看，这本教材在课程体系的构建上展现了极高的前瞻性和包容性。它并非局限于某一两种主流运动项目，而是力求构建一个涵盖基础体能、运动技能发展、健康促进以及运动文化理解的综合框架。我尤其欣赏作者对于“终身体育观”的融入，书中关于运动心理学和体育社会学的部分，并未被视为可有可无的附加内容，而是被置于与体能训练同等重要的地位。这体现了一种现代体育教育的理念：体育不仅仅是竞技的技巧，更是关乎个体的身心健康和融入社会的关键能力。书中对运动与心理压力调节关系的研究剖析得相当透彻，结合当下快节奏的生活环境，这部分内容对广大学生群体具有极强的现实指导意义。它引导我们跳出“为了拿金牌”的狭隘视角，去理解体育如何塑造健全的人格和积极的生活态度。这种对教育本质的深刻理解和对未来人才培养方向的精准把握，使得这本书超越了传统体育教材的窠臼。