篮球入门 张健 9787538444902 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张健 著

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• 张健
• 9787538444902
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538444902

商品编码：29377499605

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：篮球入门

定价：19.90元

作者：张健

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787538444902

字数：150000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。现代社会竞争日益激烈，让孩子拥有一项体育特长会在学业当中如虎添翼，并在步入社会时多一条出路。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《篮球入门》——踏上绿色方格，点燃运动激情 这本书，不是一本关于篮球的百科全书，也不是一本教你如何成为科比或乔丹的秘籍。它更像是一位资深教练，一位在你迈入篮球世界的第一步时，轻轻拍着你的肩膀，告诉你方向，帮你打好基础，让你在享受这项充满魅力的运动时，少走弯路，多一份自信。 想象一下，你站在一片宽阔的绿色球场边缘，空气中弥漫着淡淡的青草香和汗水的味道。耳边传来此起彼伏的运球声、欢呼声和教练的指导声。篮球，这项风靡全球的运动，它以其独特的魅力吸引着无数年轻人。也许你曾被电视屏幕上球员们潇洒的身姿所吸引，也许你曾被朋友们在街头球场上挥洒汗水的身影所感染，又或许，你只是单纯地想在这项运动中寻找一份属于自己的快乐和挑战。无论你的初衷是什么，《篮球入门》都将是你踏入这个精彩世界的最佳向导。 为何选择篮球？ 在正式开始我们的篮球之旅前，不妨先问问自己，为何选择这项运动？篮球，不仅仅是简单的跑、跳、投，它是一项集个人技巧、团队协作、策略运用和身体素质于一体的综合性运动。 身体的律动与力量的释放： 篮球是一场身体的盛宴。每一次的快速奔跑，每一次的奋力起跳，每一次的精准投篮，都在考验和锻炼你的身体。它能有效提升你的心肺功能，增强你的肌肉力量，协调你的身体各部位的运动。在一次次的对抗与配合中，你会逐渐感受到身体的潜能被激发，体能得到显著的提升。 智慧的较量与策略的博弈： 篮球绝不仅仅是蛮力。它更是一场智慧的较量。从简单的传接球到复杂的战术配合，从个人防守到整体防守，你需要学会观察、思考、判断和决策。每一次的传球，都需要预判队友的位置和意图；每一次的跑位，都需要考虑如何为队友创造机会，又如何避免被对方抓住空档；每一次的投篮，都需要在瞬间做出最有利的选择。随着你对比赛理解的深入，你会发现篮球中蕴含着无穷的战术奥秘，每一次的比赛都将是一次生动的博弈。 团队的精神与友谊的升华： 篮球最迷人的地方之一，便是它强调的团队精神。没有一个球员可以单枪匹马赢得比赛。你需要学会与队友沟通，信任队友，为队友创造机会，并在必要时牺牲个人数据，以集体利益为重。在一次次的共同训练、共同拼搏、共同庆祝或一同承担失利的经历中，你会与队友建立起深厚的友谊，这种在球场上共同成长的情谊，往往比比赛的胜负更加珍贵。 意志的磨砺与韧性的培养： 运动，特别是对抗性强的运动，是磨砺意志的绝佳场所。在比赛中，你可能会遇到落后、受伤、犯规等各种困难和挫折。这时，是放弃还是坚持？是抱怨还是调整？这些选择都在考验你的意志力。一次次的跌倒再爬起，一次次的坚持到最后一秒，都能帮助你培养坚韧不拔的品格，学会如何在压力下保持冷静，如何从失败中汲取教训，并以更强的斗志迎接下一次挑战。 《篮球入门》能为你带来什么？ 这本书的诞生，正是为了帮助所有对篮球怀有热情，但又不知从何开始的朋友们，提供一个清晰、易懂、实用的入门指引。它将循序渐进地引导你掌握篮球运动的基础知识和核心技能，让你在享受运动乐趣的同时，也能快速成长。 认识你的新伙伴——篮球： 在开始任何运动之前，了解你的工具至关重要。本书将为你介绍篮球的材质、大小、重量等基本常识，让你知道如何选择适合自己的篮球。同时，我们还会讲解篮球的保养方法，让你知道如何呵护这个为你带来快乐的伙伴。 掌握最基本的手上功夫： 篮球运动的核心技能，离不开“球感”。本书将详细讲解如何正确地运球，包括原地运球、行进间运球、高低运球、变向运球等，并通过分解动作和图文并茂的讲解，让你能够轻松掌握运球的基本功。你会学习如何用指尖控制球，如何让球听你的话，而不是让你去追逐球。 流畅的传球，团队的血脉： 篮球是传导的运动，精准的传球是流畅进攻的关键。本书将为你介绍胸前传球、过顶传球、击地传球等几种基础传球方式，并教会你如何运用身体的协调性，让你的传球更加稳定、准确，并且富有变化。你将明白，一个好的传球，不仅能将球送到队友手中，更能为队友创造更好的进攻机会。 学会投篮，将胜利“投”进篮筐： 投篮是篮球中最具观赏性的技术之一，也是得分的直接手段。本书将为你分解投篮的每一个环节：持球姿势、瞄准、起跳、出手、跟随动作，并提供大量的练习方法和建议，帮助你建立正确的投篮姿势，找到适合自己的节奏，从而提高投篮的命中率。我们会让你明白，投篮不是一次性的动作，而是一个连贯、流畅、需要身体各部位协同发力的过程。 防守的艺术，阻止对方的脚步： 进攻固然精彩，但防守同样重要，甚至可以说，优秀的防守是赢得比赛的基石。本书将为你介绍基础的防守站姿、滑步、卡位等技巧，教你如何有效地干扰对手的进攻，如何保护篮板，让你成为一个令人头疼的防守者。你将了解到，防守不仅仅是站在那里，更是关于预判、移动和意志力的较量。 跑位与配合，团队的默契： 篮球比赛是五个人的运动，个人能力再强，也需要团队的配合才能发挥最大效用。本书将为你讲解基础的跑位意识，例如如何拉开空间、如何切入、如何为队友做掩护，以及一些简单的战术配合。你将学会如何与队友产生“化学反应”，如何通过默契的配合，撕裂对方的防线。 规则的理解，公平的基石： 任何一项运动，都有其独特的规则。了解和遵守规则，是享受比赛，也是尊重对手的基础。本书将为你讲解篮球比赛中最基础、最核心的规则，例如走步、二次运球、犯规等，让你在比赛中能够更加自信，避免不必要的失误。 循序渐进的训练计划： 理论知识的学习离不开实践的巩固。本书将为你提供一些简单易行的训练计划和练习方法，从热身到专项技能训练，再到简单的比赛模拟，帮助你在家或在球场上，有条理地进行训练，逐步提升自己的篮球水平。 享受过程，发现乐趣： 最重要的一点是，本书始终贯穿“享受过程”的理念。篮球是一项充满乐趣的运动，我们希望通过这本书，能够点燃你对篮球的热情，让你在每一次运球、每一次传球、每一次投篮中，都能感受到运动带来的快乐和成就感。 谁适合阅读这本书？ 初次接触篮球的青少年： 如果你是第一次接触篮球，对这项运动感到好奇，但又不知从何入手，这本书将是你的理想选择。 希望系统学习篮球基础的业余爱好者： 即使你已经尝试过打篮球，但基础不够扎实，希望系统地学习和巩固基本功，这本书也能为你提供全面的指导。 想为孩子选择入门教材的家长： 如果你想引导孩子爱上运动，并为他们选择一本科学、有趣的篮球入门读物，这本书无疑是一个好选择。 体育爱好者，想拓展运动兴趣： 如果你热爱运动，并希望尝试一项新的、充满活力的运动，篮球是一个绝佳的选择，而这本书将为你铺平道路。 走进球场，从这本书开始 《篮球入门》不仅仅是一本书，它是一扇为你敞开的篮球世界的大门。它会告诉你，即使你现在是一个零基础的初学者，也能通过努力和正确的方法，逐渐掌握这项运动的技巧。它会鼓励你勇敢地迈出第一步，在球场上挥洒汗水，享受运动带来的激情与活力。 翻开这本书，你将看到清晰的图解，生动的描述，以及来自经验者的实用建议。我们将用最通俗易懂的语言，为你讲解最专业的篮球知识。你无需担心晦涩的术语，也无需担心复杂的理论。我们的目标是让你在轻松愉快的阅读中，逐步成为一个了解篮球、热爱篮球，并能够享受篮球的参与者。 想象一下，几个月后，你能够自信地在球场上运球，与朋友们进行一场酣畅淋漓的比赛，甚至能够投进一个漂亮的“擦板入筐”。这一切，都将从你翻开这本书的这一刻开始。 别再犹豫了，拿起这本书，穿上你的运动鞋，找到一块属于你的球场，让我们一起，踏上这段充满激情与成长的篮球之旅吧！《篮球入门》将是你这段旅程中最忠实、最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得篮球是一项非常酷炫的运动，但碍于自己基础薄弱，从未真正敢于尝试。最近，我在网上看到了《篮球入门》这本书，被它的书名所吸引，感觉这是一本可以帮助我克服心理障碍，开始真正接触篮球的书。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，来解释篮球的基本术语和规则，让我能够快速地了解这项运动的魅力所在。对于我这样的新手来说，最怕的就是看到一些专业术语或者复杂的理论，这本书如果能做到“零门槛”教学，那就太棒了。我尤其期待书中能够有详细的动作示范，最好是带有分解的图片或者图表，能够清晰地展示运球、传球、投篮等基本动作的正确姿势和发力方式。我也希望这本书能够包含一些关于热身和拉伸的指导，毕竟安全第一，我在运动过程中总是担心受伤。另外，我还想知道如何才能找到合适的球场，以及如何才能找到一起打球的伙伴。这本书的ISBN号（9787538444902）也让我觉得这不仅仅是一本随随便便出版的书，而是经过认真打磨的，这让我对它的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《篮球入门》，作者是张健，ISBN是9787538444902。 这本书我早就想买来着，一直没下定决心。前两天在书店闲逛，偶然翻到了它，感觉很符合我的需求。我一直是个篮球爱好者，但技术却停滞不前，想找一本能系统学习基础知识的书。这本书的封面设计很简洁大方，透露着一种专业和权威感，让我对内容充满了期待。尤其是封面上那跃动的篮球和运动健将的身影，瞬间就激发了我想要拿起篮球，奔向球场的冲动。我一直觉得，掌握好基础才能走得更远，无论是学习什么技能，篮球也不例外。这本书的出版信息也很清晰，让我觉得很正规，质量应该有所保障。我脑海里已经开始构思，等拿到书后，我打算先从最基础的运球、传球、投篮开始，一步步跟着书上的指导去练习。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练一样，循循善诱地指导我，让我能够真正地理解篮球运动的精髓，而不是只停留在表面。毕竟，能够流畅地运球、精准地传球、稳定地投篮，是每个篮球爱好者都渴望拥有的能力。我期待着这本书能为我打开一扇新的大门，让我对篮球的理解更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能帮助我提升篮球技术方面的书籍，市面上确实有很多关于篮球的书籍，但大多数都偏向于战术或者明星介绍，真正能从零开始、循序渐进地讲解基础动作的书籍却相对较少。偶然间看到了《篮球入门》这本书，书名就非常吸引人，直接点明了其目标读者群体。我最看重的是一本书在基础知识上的扎实程度，因为我觉得任何高深的技巧都离不开扎实的基础。我希望这本书能够详细地讲解每一个基础动作的要领，比如如何正确地持球、如何有效地运球过人、如何做出漂亮的传球以及如何掌握准确的投篮姿势等等。我希望它能提供清晰的图示或者分解动作，让我能够更容易地理解和模仿。同时，我也期待这本书能够包含一些基础的体能训练和脚步移动的技巧，因为我知道良好的体能和灵活的脚步是完成各种技术动作的前提。这本书的ISBN号（9787538444902）也让我觉得这是一本正规出版物，希望内容能够严谨而富有条理。总而言之，我希望这本书能成为我篮球学习道路上的“启蒙书”，让我能够打下坚实的基础，为以后更深入的学习和提高做好准备。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《篮球入门》这本书时，我的第一反应是“终于找到它了！”。我是一名初学者，对篮球充满热情，但苦于缺乏系统的指导。之前我尝试过观看一些视频教程，但总觉得碎片化，而且很难找到真正适合自己节奏的学习方式。这本书的出现，对我来说简直是及时雨。我希望它能提供一套完整的学习路径，从最基本的规则介绍，到各个基础动作的分解讲解，再到一些简单的组合训练，能够让我有一个清晰的学习框架。我特别期待书中有详细的图文解析，能够清晰地展示每一个动作的要点和细节，比如运球时手掌的姿势、投篮时身体的协调性等等。我希望这本书能够解答我心中的很多疑惑，比如如何选择合适的篮球、如何保护自己免受运动伤害、以及在实际比赛中如何运用学到的基本技术。我个人比较喜欢那种循序渐进、由浅入深的教学方式，所以如果这本书能够从最简单的动作开始，然后慢慢过渡到更复杂的技巧，那就太好了。这本书的ISBN号（9787538444902）也让我觉得这是一个可靠的出版物，让我对它的内容质量更有信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对篮球有着浓厚兴趣但一直没有找到合适入门途径的读者，《篮球入门》这本书的出现，无疑给我带来了一线希望。我曾经尝试过自己摸索，但效果甚微，很多时候都感到力不从心，甚至因为动作不规范而产生挫败感。我希望这本书能够像一位经验丰富、耐心细致的教练一样，能够系统地、有条理地指导我完成每一个基础动作。我希望它能够详细地解释每一个动作的原理，包括发力点、身体协调性以及重心转移等等，而不仅仅是停留在表面的模仿。我期待书中能够提供一些实用的练习方法和进阶技巧，让我能够在掌握基本功的同时，也能感受到进步的乐趣。另外，我也希望这本书能够包含一些关于篮球礼仪、团队合作以及比赛规则的介绍，让我能够更全面地了解这项运动，不仅仅是技术层面，更能理解其精神内涵。这本书的ISBN号（9787538444902）也让我觉得它是一本值得信赖的出版物，我希望它能够帮助我真正地打开篮球世界的大门，享受运动的快乐。