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艾贝母婴研究中心 著

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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480728

商品编码：29422757104

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：怀孕胎教知识百科全书

定价：36.8元

作者：艾贝母婴研究中心

出版社：四川科技出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787536480728

字数：180000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《怀孕胎教知识百科全书》丰富翔实的内容、紧凑合理的结构，从孕前至孕中，再到产后，为孕妈妈带来妊娠全程的细节指导，给胎宝宝奉上科学体贴的关照。

内容提要

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《怀孕胎教知识百科全书》从孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六个时期给予详细的解答，目的就是让孕妈妈有一个美好且难忘的孕期，并生育一个健康聪明的宝宝。
★在孕妈妈与胎儿方面：简述了每个月孕妈妈身体变化以及胎儿的生长发育情况。

★在孕期知识方面：侧重于孕妈妈健康饮食、日常保健、生活起居等方面，为胎儿的健康发育创造良好的内外环境。

★在胎教实施方案方面：根据胎儿的发育情况，科学进行胎教，使胎儿得到安全良好的刺激，为以后的早期教育奠定基础。

★在合格准爸爸必修课方面：孕育生命不只是孕妈妈一个人的事，准爸爸的作用也不可低估。准爸爸应明确自己的责任，给予孕妈妈所需要的关怀，使孕程更加顺利。
《怀孕胎教知识百科全书》提供了安胎、养胎食谱和部分胎教素材，供孕妈妈参考。
《怀孕胎教知识百科全书》科学、全面、实用，定会为孕妈妈特殊的10个月生活带来益处。

目录

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作者介绍

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艾贝母婴研究中心，拥有多名从业多年的妇科、产科、儿科和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

文摘

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停药多久后怀孕才安全
由于从初期卵细胞到成熟需要一段时间，在此期间易受药物的影响，如一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癫痫药、抗癌药、安眠药、治疗精神病药物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，好去妇产科咨询，确定安全怀孕时间后，再进行受孕。一般情况下，女性在停服药物20天后受孕，对胎儿的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个底线。
建议女性好在受孕前6个月咨询医生，按医嘱慎重地服药。如果因患有慢性疾病而长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。
如果女性在服药期间意外怀孕，应立即告知医生详情，从而根据用药的种类（性质）、用药量、用药时胚胎发育阶段等来综合分析是否有终止妊娠的必要。
专家提示：口服避孕药，停服半年后再怀孕
避孕药中的雌激素和孕激素可能会引起胎儿生殖器异常，出现男性胎儿女性化或女性胎儿男性化，并可能发生腭裂及脊椎、肛门和心脏畸形等。而且由于体内存留的避孕药成分在停服6个月后才能完全排出体外，因此，长期服用避孕药的女性在受孕半年前就应停止服用避孕药。在停药后的半年之内可采取其他避孕措施，建议使用避孕套避孕。
……
孕3月饮食原则
到了这个月，胎儿进入快速生长发育期，孕妈妈在这个月仍然要注意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。蛋白质含量丰富的食物有瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及其豆制品，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。
现阶段的孕妈妈每天钙的补充量应在1000毫克左右。建议孕妈妈每天喝2袋牛奶，其中一袋应该在晚上睡前喝，这样可以维持半夜血钙正常，防止腿抽筋。
维生素A参与了胎儿发育的整个过程，对胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育尤其重要。由于孕早期的3个月内，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈要及时补充足够的维生素A。建议孕妈妈多吃红薯、南瓜、菠菜、芒果等补充维生素A。
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。孕早期的3个月，如果镁摄入不足，会影响到胎儿以后的身高、体重和头围大小。孕妈妈可以多吃绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花子和全麦食品等，来保证镁的摄入。
孕妈妈每天需碘量应在175微克左右，好食用加碘盐。碘是制造甲状腺素的主要原料，而甲状腺素是促进胎儿大脑、身体发育的重要原料。在这一时期孕妈妈应多食用含碘丰富的食品，如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊等。
止吐和改善食欲的方法
一般来说，第9～11周是妊娠反应难受的时期，到了12周会逐渐减轻，一些孕妈妈孕吐反应12周后才消失，也有一部分孕妈妈要持续到17、18周，所以，这个时期需要努力坚持，并在饮食上保证丰富的营养。
少量多餐
孕吐反应较重的孕妈妈，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少量多餐的办法，保证进食量。呕吐严重的孕妈妈，进食不要受时间限制，坚持在呕吐之间进食，并及时补水。为了减轻胃肠道负担，身上可以常备些体积小、水分少的小点心，如饼干、鸡蛋、烤馒头片等，随时补充热量。
饮食清淡，远离刺激
针对妊娠反应，膳食应以清淡为主，选择易消化、能增进食欲的食物。照顾孕妈饮食习惯改变和嗜好，不要片面追求营养价值，待反应消失后再逐渐纠正。平时注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。为减轻呕吐症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。还可吃些苹果，既可补充水分和维生素，又能调节电解质平衡，对孕妈妈十分有益。此外，远离刺激、辛辣、油腻的食物，躲开刺鼻气味，如烹调的油烟味，对缓解孕吐也有帮助。
充分休息
如果孕吐已经发生，孕妈妈可以通过深呼吸、听音乐、散步等方法放松心情，然后再继续进食。进食以后，好休息半小时，可使呕吐症状减轻。
药物控制
如果反应较重，发生剧烈而持续性的呕吐，就要咨询医生是否需要服药。常用的止吐药是维生素B6，但过量服用维生素B6或服用时间过长，会使胎儿产生依赖性，宝宝出生后容易哭闹、受惊，体重不增，甚至智力低下。所以，随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。
专家提示 止吐良方
如果呕吐厉害，可试着在上腭贴片薄姜片。姜有健脾胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药。
新鲜鲤鱼对孕吐也有良效，还能起到增加营养的作用，一举两得。
呕吐明显时，也可用手指按摩双侧内关（手前臂内侧中点，腕横纹上2寸）和足三里（小腿外侧，膝下3寸），每次持续做20～30秒，也会有疗效。

序言

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《孕育生命：呵护与成长的全方位指南》 引言：生命萌芽的奇迹 生命的诞生，是一个孕育奇迹的旅程。从最初的受精卵到一个鲜活的小生命，这其中包含了无数的奥秘与惊喜。每一位即将成为父母的人，都怀揣着对新生命的无限期待与憧憬。然而，伴随这份喜悦而来的，还有对未知的不安与疑问。如何才能为腹中的宝宝提供最适宜的成长环境？如何才能在孕期保持身心健康，为分娩做好充分准备？如何才能在宝宝出生后，用科学而充满爱的方式去养育？ 《孕育生命：呵护与成长的全方位指南》并非一本介绍特定孕期教育技巧的书籍，而是旨在成为您孕育之旅中一位耐心、细致、值得信赖的伙伴。它将陪伴您走过从得知怀孕那一刻起，直到宝宝健康降临并初具成长雏形的全过程。本书深知，每一个新生命的到来，都标志着一个家庭的完整与升华。因此，我们希望通过本书，为您提供一个坚实的知识基础和丰富的情感支持，帮助您以从容、自信的态度迎接挑战，享受生命赋予的这份珍贵礼物。 第一部分：生命初现——从孕前到孕早期 生命的孕育，往往始于一个充满期待的决定。在生命的萌芽阶段，准父母们的了解与准备至关重要。 孕前准备：播撒健康的种子 身体的信号与健康的基石： 了解身体的周期性变化，对女性而言，掌握排卵期是自然受孕的关键。而对于希望怀上健康宝宝的家庭，孕前检查是必不可少的一环。这包括双方的身体状况评估，排除潜在的遗传疾病风险，以及及时补充叶酸等关键营养素，为受精卵的着床和早期发育奠定坚实基础。 生活方式的调整： 健康的饮食习惯、适度的运动、戒烟限酒、避免接触有害物质，这些看似寻常的改变，却是孕育健康生命的必要前提。积极的心态和规律的作息，同样是为未来宝宝创造良好孕育环境的重要因素。 孕早期（0-12周）：生命的奠基石 微妙的变化与早期的迹象： 怀孕初期，身体会悄然发生一系列变化。月经停止、孕吐、疲劳感、乳房胀痛等，这些都是生命正在悄然发生的信号。学会观察和理解这些信号，能帮助您及时确认怀孕，并为接下来的孕期做好准备。 营养的智慧： 孕早期是胎儿器官分化的关键时期，对营养的需求尤为敏感。本书将详细介绍孕早期所需的各类营养素，包括如何通过均衡饮食摄取，以及在必要时如何安全有效地补充维生素和矿物质。我们将聚焦于“吃什么”和“如何吃”，帮助您构建一套既满足营养需求又不引起不适的饮食方案。 情绪的波动与心理的调适： 孕早期激素水平的剧烈变化，常常会导致情绪上的起伏。理解这些情绪变化是正常的生理反应，学习应对孕吐带来的不适，以及如何通过与伴侣沟通、寻求支持来缓解焦虑，对于维护孕妇的身心健康至关重要。 第二部分：生命成形——从孕中期到孕晚期 随着孕期的推进，腹中的宝宝日益成形，准父母们也进入了更为充实和充满期待的阶段。 孕中期（13-28周）：宝宝的成长与妈妈的适应 胎儿的快速发育： 这一时期，胎儿的五官、四肢逐渐清晰，动作也愈发活跃。通过定期的产检，您可以了解宝宝的成长情况，听见他的心跳，感受到他的胎动。本书将为您解读每一次产检的重要意义，以及如何理解B超、唐氏筛查等检查结果。 营养的升级与合理膳食： 孕中期的营养需求与孕早期有所不同，需要摄入更多的蛋白质、钙、铁等。本书将为您提供一份周全的孕中期饮食指南，详细介绍各类食物的营养价值，以及如何安排一日三餐，确保宝宝获得充足的营养，同时避免孕妇体重增长过快。 身体的调整与适度的活动： 腹部隆起，体重增加，身体的重心也随之改变。本书将提供关于孕中期安全有效的运动建议，如孕妇瑜伽、散步等，帮助您缓解腰背酸痛，增强体力，为分娩做准备。同时，我们将分享如何调整睡眠姿势，应对可能出现的孕期不适。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到来 最后的冲刺与身体的准备： 孕晚期，宝宝的体型基本定型，各项机能也在快速完善。准妈妈的身体也承受着巨大的压力，胎动可能变得更加频繁，也可能因为空间受限而减弱。本书将详细介绍孕晚期需要注意的身体信号，如胎动变化、见红、规律宫缩等，帮助您准确判断分娩征兆。 营养的精细化与分娩的能量储备： 孕晚期，营养的摄入仍需谨慎，重点在于补充能量，但也要注意控制糖分和盐分的摄入，以防妊娠期糖尿病和水肿。我们将提供孕晚期的饮食要点，以及如何通过合理饮食为分娩储备充足的体力和能量。 分娩的准备与心理的调整： 分娩是孕育旅程的最高潮。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，以及在进入产房前需要做的准备工作，包括待产包的清单、分娩过程可能遇到的情况以及如何应对。同时，我们将强调心理建设的重要性，帮助您克服对分娩的恐惧，以积极的心态迎接宝宝的降临。 第三部分：生命延续——宝宝出生后的初期照护 宝宝的出生，并非孕育旅程的结束，而是另一个精彩篇章的开启。初为人父母，需要学习和适应的还有很多。 新生儿的初步护理 日常喂养的智慧： 母乳喂养或配方奶喂养，如何掌握喂养的频率、姿势，如何识别宝宝是否吃饱，以及如何应对常见的喂养难题，如溢奶、便秘等。本书将提供科学的喂养指导，帮助您建立良好的喂养习惯。 舒适的睡眠与安全的呵护： 新生儿大部分时间都在睡眠中度过。本书将介绍如何为宝宝营造一个安全舒适的睡眠环境，掌握正确的睡姿，以及如何识别宝宝的睡眠信号。同时，我们将强调安全护理的重要性，如避免趴睡，保持环境通风等。 清洁与卫生： 婴儿的皮肤娇嫩，需要精细的清洁与护理。本书将指导您如何为宝宝洗澡，如何清洁口腔、肚脐、指甲等，以及如何选择适合宝宝的衣物和洗护用品，保持宝宝的健康与清洁。 宝宝的成长迹象与初步互动 感官的发展与世界的初体验： 新生儿通过视觉、听觉、触觉等感官来认识世界。本书将介绍宝宝在出生后的几周内，其感官会如何逐渐发展，以及如何通过温和的互动，如轻柔的抚摸、亲切的对话、明亮的色彩等，来刺激宝宝的感官发展，建立亲子连接。 情感的连接与爱的表达： 建立安全依恋是宝宝早期发展的重要一环。本书将强调拥抱、亲吻、回应宝宝的哭声等爱的表达方式，以及如何通过眼神交流、微笑等与宝宝建立深层的情感连接，为宝宝的心理健康打下坚实基础。 结语：用爱与智慧，点亮生命的希望 《孕育生命：呵护与成长的全方位指南》所提供的，并非一套严苛的育儿规则，而是对生命进程的深刻理解与温情陪伴。我们相信，每一个新生命的到来，都值得被最温柔的呵护和最智慧的引导。本书旨在为您提供一个全面、实用、易于理解的知识框架，帮助您在孕育和养育的道路上，充满信心，少走弯路，最终将这份生命的奇迹，培养成一个健康、快乐、充满希望的个体。我们一同期待，见证新生命的茁壮成长，感受爱与责任带来的无限美好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“百科全书”式的书籍抱有怀疑态度，总觉得内容会过于庞杂、零散，难以形成系统的知识体系。然而，这本书的章节划分和逻辑递进完全超出了我的预期。它不是那种把所有信息堆砌在一起的资料汇编，而是一部真正具有“脉络感”的著作。从孕初期的身体适应，到中期的胎儿发育里程碑，再到孕晚期的准备工作，每一个阶段的知识点都被巧妙地串联起来，形成一个完整的知识链条。比如，它在讨论不同孕周的体重增长标准时，不仅给出了数据，还贴心地分析了体重增长不符合标准可能预示的风险，并立即跳转到相应的应对措施建议，这种前瞻性的知识组织方式，极大地提高了阅读效率。我发现自己不再需要频繁地在不同章节间来回翻找，因为作者似乎已经预设了读者可能接着想知道的问题，并提前安排好了衔接。这种高度结构化的内容编排，对于初次为人父母、信息需求量巨大的新手来说，简直是福音，它提供了一种由浅入深、层层递进的学习路径，让你感觉每翻过一页，自己的认知都在扎实地向前推进，而不是在知识的海洋里漂浮不定。

评分☆☆☆☆☆

从知识更新和专业深度的角度来看，这本书展现了极高的水准。我注意到，许多关于最新的产前筛查技术和分娩理念的介绍，都紧跟国际医学界的最新研究进展，而不是停留在几年前的标准流程上。例如，它对无创DNA检测（NIPT）的原理、适用范围以及结果解读的详尽阐述，远比我从医院的宣传册上了解到的要全面和深入，它甚至提到了不同技术路线的细微差别。更难能可贵的是，它在介绍医学技术时，始终保持着一种审慎的态度，清晰地标明了哪些是当前公认的最佳实践，哪些仍存在争议或需要个体化决策。书中关于营养补充剂的推荐部分，也体现了这种严谨性，它并非盲目推崇某一种“网红”产品，而是基于科学证据，分析了不同成分的生物利用度和必要性，并强调了咨询专业医生的重要性。这种既提供前沿信息又不失批判性思考的写作风格，让这本书的权威性和可信度大大提升，它不是在教你“怎么做”，而是在帮你建立一个科学决策的框架，让你成为自己孕期健康管理中真正的主导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的实用性和可操作性，它绝非那种高高在上、只谈理论的学术著作。我特别欣赏其中关于“日常起居与环境优化”的部分，内容细致到让人感动。它不仅仅告诉我们要保持心情愉悦，而是具体分析了如何通过调整卧室光线、选择合适的寝具材质来改善睡眠质量，甚至连如何在家中设置一个安全无毒的活动区域都有详细的指导方针。我记得有一节专门讨论了孕期特定不适症状的家庭缓解技巧，比如针对孕早期晨吐，它提供的几种不同口味的食物搭配建议，以及在不同时间段尝试不同姿势的妙招，这些都是我在网上搜索时，很难找到如此系统和多样化的解决方案的。而且，这些建议的提出都建立在对现代生活场景的深刻理解之上，很少出现那种脱离实际的“理想化”要求。读到这些章节时，我经常会忍不住停下来，对照着自己目前的生活环境，立刻进行小小的调整。这种即时反馈和应用的能力，让这本书成为了我日常生活中真正的“工具书”，而不是束之高阁的“参考书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉沉甸甸的，有一种知识厚重的实在感。封面那种柔和的色调，搭配着充满生命力的插图，让人立刻就能感受到内容的温馨与专业并存。我尤其喜欢它内页的纸张选择，那种略带米黄的色调，不仅保护了视力，摸上去的质感也极佳，长时间阅读也不会觉得疲惫。排版布局上，也看得出出版方下了不少功夫，字体大小适中，段落之间的留白处理得非常到位，使得即便是像我这样有些老花的人，也能轻松地找到重点。更值得一提的是，很多关键信息点都采用了图文并茂的形式呈现，那些精细的示意图，清晰地解释了复杂的生理变化过程，比单纯的文字描述要直观得多。比如，关于孕期营养素的吸收路径分析，它不是简单地罗列表格，而是用流程图的形式展现，让人一目了然，这种对细节的关注度，体现了编辑团队对目标读者的深度理解和尊重。这本书的整体感觉，就像是一位经验丰富、知识渊博的资深专家，耐心且有条理地为你梳理所有孕期的疑虑，让人在翻阅的过程中，不自觉地就沉浸进去，产生强烈的信任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在人文关怀和情感支持方面的表达，可以说做得非常细腻入微，这在很多侧重生理知识的孕期书籍中往往是缺失的一环。作者似乎非常理解准父母们，尤其是在面对未知和变化时，内心深处产生的焦虑与自我怀疑。书中穿插了许多来自不同背景家庭的“过来人”的真实心声，这些简短却有力的故事片段，让冰冷的技术性文字瞬间有了温度和共鸣。比如，有一段关于“接受身体变化”的论述，作者没有用空洞的口号鼓励，而是坦诚地描述了皮肤纹理的变化、体型改变带来的心理落差，并引导读者将注意力从外貌转向生命奇迹本身。这种平等的对话姿态，极大地缓解了我对未来身体形态的担忧。此外，它对“伴侣参与度”的强调也令人印象深刻，书中专门辟出篇幅指导丈夫如何更有效地参与到产前准备和分娩支持中去，这些内容让整个家庭都能提前进入角色，共同面对挑战，而不是让孕妇独自承担所有压力，使得这本书的教育对象真正达到了“全家福”的层次。