懷孕胎教知識百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 育兒
• 孕期
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 指南
• 百科
• 知識

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536480728

商品編碼：29422757104

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：懷孕胎教知識百科全書

定價：36.8元

作者：艾貝母嬰研究中心

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787536480728

字數：180000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《懷孕胎教知識百科全書》豐富翔實的內容、緊湊閤理的結構，從孕前至孕中，再到産後，為孕媽媽帶來妊娠全程的細節指導，給胎寶寶奉上科學體貼的關照。

內容提要

---

《懷孕胎教知識百科全書》從孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六個時期給予詳細的解答，目的就是讓孕媽媽有一個美好且難忘的孕期，並生育一個健康聰明的寶寶。
★在孕媽媽與胎兒方麵：簡述瞭每個月孕媽媽身體變化以及胎兒的生長發育情況。

★在孕期知識方麵：側重於孕媽媽健康飲食、日常保健、生活起居等方麵，為胎兒的健康發育創造良好的內外環境。

★在胎教實施方案方麵：根據胎兒的發育情況，科學進行胎教，使胎兒得到安全良好的刺激，為以後的早期教育奠定基礎。

★在閤格準爸爸必修課方麵：孕育生命不隻是孕媽媽一個人的事，準爸爸的作用也不可低估。準爸爸應明確自己的責任，給予孕媽媽所需要的關懷，使孕程更加順利。
《懷孕胎教知識百科全書》提供瞭安胎、養胎食譜和部分胎教素材，供孕媽媽參考。
《懷孕胎教知識百科全書》科學、全麵、實用，定會為孕媽媽特殊的10個月生活帶來益處。

目錄

---

作者介紹

---

艾貝母嬰研究中心，擁有多名從業多年的婦科、産科、兒科和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

文摘

---

停藥多久後懷孕纔安全
由於從初期卵細胞到成熟需要一段時間，在此期間易受藥物的影響，如一些激素類藥物、某些抗生素、止吐藥、抗癲癇藥、抗癌藥、安眠藥、治療精神病藥物等，都會對生殖細胞産生不同程度的不利影響。所以，長期服藥後不要急於懷孕，好去婦産科谘詢，確定安全懷孕時間後，再進行受孕。一般情況下，女性在停服藥物20天後受孕，對胎兒的影響較小，比較安全。但由於各種藥物的藥理作用不同，所以不能一概而論，20天隻是個底綫。
建議女性好在受孕前6個月谘詢醫生，按醫囑慎重地服藥。如果因患有慢性疾病而長期服用某種藥物，停藥前需要徵得醫生的同意。
如果女性在服藥期間意外懷孕，應立即告知醫生詳情，從而根據用藥的種類（性質）、用藥量、用藥時胚胎發育階段等來綜閤分析是否有終止妊娠的必要。
專傢提示：口服避孕藥，停服半年後再懷孕
避孕藥中的雌激素和孕激素可能會引起胎兒生殖器異常，齣現男性胎兒女性化或女性胎兒男性化，並可能發生齶裂及脊椎、肛門和心髒畸形等。而且由於體內存留的避孕藥成分在停服6個月後纔能完全排齣體外，因此，長期服用避孕藥的女性在受孕半年前就應停止服用避孕藥。在停藥後的半年之內可采取其他避孕措施，建議使用避孕套避孕。
……
孕3月飲食原則
到瞭這個月，胎兒進入快速生長發育期，孕媽媽在這個月仍然要注意補充葉酸及其他維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養素。蛋白質含量豐富的食物有瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及其豆製品，蛋白質的攝入量宜保持在每日80～100剋。
現階段的孕媽媽每天鈣的補充量應在1000毫剋左右。建議孕媽媽每天喝2袋牛奶，其中一袋應該在晚上睡前喝，這樣可以維持半夜血鈣正常，防止腿抽筋。
維生素A參與瞭胎兒發育的整個過程，對胎兒皮膚、胃腸道和肺部發育尤其重要。由於孕早期的3個月內，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽要及時補充足夠的維生素A。建議孕媽媽多吃紅薯、南瓜、菠菜、芒果等補充維生素A。
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。孕早期的3個月，如果鎂攝入不足，會影響到胎兒以後的身高、體重和頭圍大小。孕媽媽可以多吃綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花子和全麥食品等，來保證鎂的攝入。
孕媽媽每天需碘量應在175微剋左右，好食用加碘鹽。碘是製造甲狀腺素的主要原料，而甲狀腺素是促進胎兒大腦、身體發育的重要原料。在這一時期孕媽媽應多食用含碘豐富的食品，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊等。
止吐和改善食欲的方法
一般來說，第9～11周是妊娠反應難受的時期，到瞭12周會逐漸減輕，一些孕媽媽孕吐反應12周後纔消失，也有一部分孕媽媽要持續到17、18周，所以，這個時期需要努力堅持，並在飲食上保證豐富的營養。
少量多餐
孕吐反應較重的孕媽媽，不必像常人那樣強調飲食的規律性，更不可強製進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕媽食欲和反應的輕重及時進行調整，采取少量多餐的辦法，保證進食量。嘔吐嚴重的孕媽媽，進食不要受時間限製，堅持在嘔吐之間進食，並及時補水。為瞭減輕胃腸道負擔，身上可以常備些體積小、水分少的小點心，如餅乾、雞蛋、烤饅頭片等，隨時補充熱量。
飲食清淡，遠離刺激
針對妊娠反應，膳食應以清淡為主，選擇易消化、能增進食欲的食物。照顧孕媽飲食習慣改變和嗜好，不要片麵追求營養價值，待反應消失後再逐漸糾正。平時注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。為減輕嘔吐癥狀，可進食麵包乾、饅頭、餅乾、雞蛋等。還可吃些蘋果，既可補充水分和維生素，又能調節電解質平衡，對孕媽媽十分有益。此外，遠離刺激、辛辣、油膩的食物，躲開刺鼻氣味，如烹調的油煙味，對緩解孕吐也有幫助。
充分休息
如果孕吐已經發生，孕媽媽可以通過深呼吸、聽音樂、散步等方法放鬆心情，然後再繼續進食。進食以後，好休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。
藥物控製
如果反應較重，發生劇烈而持續性的嘔吐，就要谘詢醫生是否需要服藥。常用的止吐藥是維生素B6，但過量服用維生素B6或服用時間過長，會使胎兒産生依賴性，寶寶齣生後容易哭鬧、受驚，體重不增，甚至智力低下。所以，隨著孕吐的減輕，應逐步過渡到平衡膳食。
專傢提示 止吐良方
如果嘔吐厲害，可試著在上齶貼片薄薑片。薑有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥。
新鮮鯉魚對孕吐也有良效，還能起到增加營養的作用，一舉兩得。
嘔吐明顯時，也可用手指按摩雙側內關（手前臂內側中點，腕橫紋上2寸）和足三裏（小腿外側，膝下3寸），每次持續做20～30秒，也會有療效。

序言

---

《孕育生命：嗬護與成長的全方位指南》 引言：生命萌芽的奇跡 生命的誕生，是一個孕育奇跡的旅程。從最初的受精卵到一個鮮活的小生命，這其中包含瞭無數的奧秘與驚喜。每一位即將成為父母的人，都懷揣著對新生命的無限期待與憧憬。然而，伴隨這份喜悅而來的，還有對未知的不安與疑問。如何纔能為腹中的寶寶提供最適宜的成長環境？如何纔能在孕期保持身心健康，為分娩做好充分準備？如何纔能在寶寶齣生後，用科學而充滿愛的方式去養育？ 《孕育生命：嗬護與成長的全方位指南》並非一本介紹特定孕期教育技巧的書籍，而是旨在成為您孕育之旅中一位耐心、細緻、值得信賴的夥伴。它將陪伴您走過從得知懷孕那一刻起，直到寶寶健康降臨並初具成長雛形的全過程。本書深知，每一個新生命的到來，都標誌著一個傢庭的完整與升華。因此，我們希望通過本書，為您提供一個堅實的知識基礎和豐富的情感支持，幫助您以從容、自信的態度迎接挑戰，享受生命賦予的這份珍貴禮物。 第一部分：生命初現——從孕前到孕早期 生命的孕育，往往始於一個充滿期待的決定。在生命的萌芽階段，準父母們的瞭解與準備至關重要。 孕前準備：播撒健康的種子 身體的信號與健康的基石： 瞭解身體的周期性變化，對女性而言，掌握排卵期是自然受孕的關鍵。而對於希望懷上健康寶寶的傢庭，孕前檢查是必不可少的一環。這包括雙方的身體狀況評估，排除潛在的遺傳疾病風險，以及及時補充葉酸等關鍵營養素，為受精卵的著床和早期發育奠定堅實基礎。 生活方式的調整： 健康的飲食習慣、適度的運動、戒煙限酒、避免接觸有害物質，這些看似尋常的改變，卻是孕育健康生命的必要前提。積極的心態和規律的作息，同樣是為未來寶寶創造良好孕育環境的重要因素。 孕早期（0-12周）：生命的奠基石 微妙的變化與早期的跡象： 懷孕初期，身體會悄然發生一係列變化。月經停止、孕吐、疲勞感、乳房脹痛等，這些都是生命正在悄然發生的信號。學會觀察和理解這些信號，能幫助您及時確認懷孕，並為接下來的孕期做好準備。 營養的智慧： 孕早期是胎兒器官分化的關鍵時期，對營養的需求尤為敏感。本書將詳細介紹孕早期所需的各類營養素，包括如何通過均衡飲食攝取，以及在必要時如何安全有效地補充維生素和礦物質。我們將聚焦於“吃什麼”和“如何吃”，幫助您構建一套既滿足營養需求又不引起不適的飲食方案。 情緒的波動與心理的調適： 孕早期激素水平的劇烈變化，常常會導緻情緒上的起伏。理解這些情緒變化是正常的生理反應，學習應對孕吐帶來的不適，以及如何通過與伴侶溝通、尋求支持來緩解焦慮，對於維護孕婦的身心健康至關重要。 第二部分：生命成形——從孕中期到孕晚期 隨著孕期的推進，腹中的寶寶日益成形，準父母們也進入瞭更為充實和充滿期待的階段。 孕中期（13-28周）：寶寶的成長與媽媽的適應 胎兒的快速發育： 這一時期，胎兒的五官、四肢逐漸清晰，動作也愈發活躍。通過定期的産檢，您可以瞭解寶寶的成長情況，聽見他的心跳，感受到他的胎動。本書將為您解讀每一次産檢的重要意義，以及如何理解B超、唐氏篩查等檢查結果。 營養的升級與閤理膳食： 孕中期的營養需求與孕早期有所不同，需要攝入更多的蛋白質、鈣、鐵等。本書將為您提供一份周全的孕中期飲食指南，詳細介紹各類食物的營養價值，以及如何安排一日三餐，確保寶寶獲得充足的營養，同時避免孕婦體重增長過快。 身體的調整與適度的活動： 腹部隆起，體重增加，身體的重心也隨之改變。本書將提供關於孕中期安全有效的運動建議，如孕婦瑜伽、散步等，幫助您緩解腰背酸痛，增強體力，為分娩做準備。同時，我們將分享如何調整睡眠姿勢，應對可能齣現的孕期不適。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到來 最後的衝刺與身體的準備： 孕晚期，寶寶的體型基本定型，各項機能也在快速完善。準媽媽的身體也承受著巨大的壓力，胎動可能變得更加頻繁，也可能因為空間受限而減弱。本書將詳細介紹孕晚期需要注意的身體信號，如胎動變化、見紅、規律宮縮等，幫助您準確判斷分娩徵兆。 營養的精細化與分娩的能量儲備： 孕晚期，營養的攝入仍需謹慎，重點在於補充能量，但也要注意控製糖分和鹽分的攝入，以防妊娠期糖尿病和水腫。我們將提供孕晚期的飲食要點，以及如何通過閤理飲食為分娩儲備充足的體力和能量。 分娩的準備與心理的調整： 分娩是孕育旅程的最高潮。本書將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，以及在進入産房前需要做的準備工作，包括待産包的清單、分娩過程可能遇到的情況以及如何應對。同時，我們將強調心理建設的重要性，幫助您剋服對分娩的恐懼，以積極的心態迎接寶寶的降臨。 第三部分：生命延續——寶寶齣生後的初期照護 寶寶的齣生，並非孕育旅程的結束，而是另一個精彩篇章的開啓。初為人父母，需要學習和適應的還有很多。 新生兒的初步護理 日常喂養的智慧： 母乳喂養或配方奶喂養，如何掌握喂養的頻率、姿勢，如何識彆寶寶是否吃飽，以及如何應對常見的喂養難題，如溢奶、便秘等。本書將提供科學的喂養指導，幫助您建立良好的喂養習慣。 舒適的睡眠與安全的嗬護： 新生兒大部分時間都在睡眠中度過。本書將介紹如何為寶寶營造一個安全舒適的睡眠環境，掌握正確的睡姿，以及如何識彆寶寶的睡眠信號。同時，我們將強調安全護理的重要性，如避免趴睡，保持環境通風等。 清潔與衛生： 嬰兒的皮膚嬌嫩，需要精細的清潔與護理。本書將指導您如何為寶寶洗澡，如何清潔口腔、肚臍、指甲等，以及如何選擇適閤寶寶的衣物和洗護用品，保持寶寶的健康與清潔。 寶寶的成長跡象與初步互動 感官的發展與世界的初體驗： 新生兒通過視覺、聽覺、觸覺等感官來認識世界。本書將介紹寶寶在齣生後的幾周內，其感官會如何逐漸發展，以及如何通過溫和的互動，如輕柔的撫摸、親切的對話、明亮的色彩等，來刺激寶寶的感官發展，建立親子連接。 情感的連接與愛的錶達： 建立安全依戀是寶寶早期發展的重要一環。本書將強調擁抱、親吻、迴應寶寶的哭聲等愛的錶達方式，以及如何通過眼神交流、微笑等與寶寶建立深層的情感連接，為寶寶的心理健康打下堅實基礎。 結語：用愛與智慧，點亮生命的希望 《孕育生命：嗬護與成長的全方位指南》所提供的，並非一套嚴苛的育兒規則，而是對生命進程的深刻理解與溫情陪伴。我們相信，每一個新生命的到來，都值得被最溫柔的嗬護和最智慧的引導。本書旨在為您提供一個全麵、實用、易於理解的知識框架，幫助您在孕育和養育的道路上，充滿信心，少走彎路，最終將這份生命的奇跡，培養成一個健康、快樂、充滿希望的個體。我們一同期待，見證新生命的茁壯成長，感受愛與責任帶來的無限美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺沉甸甸的，有一種知識厚重的實在感。封麵那種柔和的色調，搭配著充滿生命力的插圖，讓人立刻就能感受到內容的溫馨與專業並存。我尤其喜歡它內頁的紙張選擇，那種略帶米黃的色調，不僅保護瞭視力，摸上去的質感也極佳，長時間閱讀也不會覺得疲憊。排版布局上，也看得齣齣版方下瞭不少功夫，字體大小適中，段落之間的留白處理得非常到位，使得即便是像我這樣有些老花的人，也能輕鬆地找到重點。更值得一提的是，很多關鍵信息點都采用瞭圖文並茂的形式呈現，那些精細的示意圖，清晰地解釋瞭復雜的生理變化過程，比單純的文字描述要直觀得多。比如，關於孕期營養素的吸收路徑分析，它不是簡單地羅列錶格，而是用流程圖的形式展現，讓人一目瞭然，這種對細節的關注度，體現瞭編輯團隊對目標讀者的深度理解和尊重。這本書的整體感覺，就像是一位經驗豐富、知識淵博的資深專傢，耐心且有條理地為你梳理所有孕期的疑慮，讓人在翻閱的過程中，不自覺地就沉浸進去，産生強烈的信任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的實用性和可操作性，它絕非那種高高在上、隻談理論的學術著作。我特彆欣賞其中關於“日常起居與環境優化”的部分，內容細緻到讓人感動。它不僅僅告訴我們要保持心情愉悅，而是具體分析瞭如何通過調整臥室光綫、選擇閤適的寢具材質來改善睡眠質量，甚至連如何在傢中設置一個安全無毒的活動區域都有詳細的指導方針。我記得有一節專門討論瞭孕期特定不適癥狀的傢庭緩解技巧，比如針對孕早期晨吐，它提供的幾種不同口味的食物搭配建議，以及在不同時間段嘗試不同姿勢的妙招，這些都是我在網上搜索時，很難找到如此係統和多樣化的解決方案的。而且，這些建議的提齣都建立在對現代生活場景的深刻理解之上，很少齣現那種脫離實際的“理想化”要求。讀到這些章節時，我經常會忍不住停下來，對照著自己目前的生活環境，立刻進行小小的調整。這種即時反饋和應用的能力，讓這本書成為瞭我日常生活中真正的“工具書”，而不是束之高閣的“參考書”。

評分☆☆☆☆☆

從知識更新和專業深度的角度來看，這本書展現瞭極高的水準。我注意到，許多關於最新的産前篩查技術和分娩理念的介紹，都緊跟國際醫學界的最新研究進展，而不是停留在幾年前的標準流程上。例如，它對無創DNA檢測（NIPT）的原理、適用範圍以及結果解讀的詳盡闡述，遠比我從醫院的宣傳冊上瞭解到的要全麵和深入，它甚至提到瞭不同技術路綫的細微差彆。更難能可貴的是，它在介紹醫學技術時，始終保持著一種審慎的態度，清晰地標明瞭哪些是當前公認的最佳實踐，哪些仍存在爭議或需要個體化決策。書中關於營養補充劑的推薦部分，也體現瞭這種嚴謹性，它並非盲目推崇某一種“網紅”産品，而是基於科學證據，分析瞭不同成分的生物利用度和必要性，並強調瞭谘詢專業醫生的重要性。這種既提供前沿信息又不失批判性思考的寫作風格，讓這本書的權威性和可信度大大提升，它不是在教你“怎麼做”，而是在幫你建立一個科學決策的框架，讓你成為自己孕期健康管理中真正的主導者。

評分☆☆☆☆☆

這本書在人文關懷和情感支持方麵的錶達，可以說做得非常細膩入微，這在很多側重生理知識的孕期書籍中往往是缺失的一環。作者似乎非常理解準父母們，尤其是在麵對未知和變化時，內心深處産生的焦慮與自我懷疑。書中穿插瞭許多來自不同背景傢庭的“過來人”的真實心聲，這些簡短卻有力的故事片段，讓冰冷的技術性文字瞬間有瞭溫度和共鳴。比如，有一段關於“接受身體變化”的論述，作者沒有用空洞的口號鼓勵，而是坦誠地描述瞭皮膚紋理的變化、體型改變帶來的心理落差，並引導讀者將注意力從外貌轉嚮生命奇跡本身。這種平等的對話姿態，極大地緩解瞭我對未來身體形態的擔憂。此外，它對“伴侶參與度”的強調也令人印象深刻，書中專門闢齣篇幅指導丈夫如何更有效地參與到産前準備和分娩支持中去，這些內容讓整個傢庭都能提前進入角色，共同麵對挑戰，而不是讓孕婦獨自承擔所有壓力，使得這本書的教育對象真正達到瞭“全傢福”的層次。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“百科全書”式的書籍抱有懷疑態度，總覺得內容會過於龐雜、零散，難以形成係統的知識體係。然而，這本書的章節劃分和邏輯遞進完全超齣瞭我的預期。它不是那種把所有信息堆砌在一起的資料匯編，而是一部真正具有“脈絡感”的著作。從孕初期的身體適應，到中期的胎兒發育裏程碑，再到孕晚期的準備工作，每一個階段的知識點都被巧妙地串聯起來，形成一個完整的知識鏈條。比如，它在討論不同孕周的體重增長標準時，不僅給齣瞭數據，還貼心地分析瞭體重增長不符閤標準可能預示的風險，並立即跳轉到相應的應對措施建議，這種前瞻性的知識組織方式，極大地提高瞭閱讀效率。我發現自己不再需要頻繁地在不同章節間來迴翻找，因為作者似乎已經預設瞭讀者可能接著想知道的問題，並提前安排好瞭銜接。這種高度結構化的內容編排，對於初次為人父母、信息需求量巨大的新手來說，簡直是福音，它提供瞭一種由淺入深、層層遞進的學習路徑，讓你感覺每翻過一頁，自己的認知都在紮實地嚮前推進，而不是在知識的海洋裏漂浮不定。